Perspektivische Lösung

07/12/2025

Simplify your life
Mind over matter

„Mind over matter“ - beschreibt weit mehr als nur die Idee, dass der Geist stärker ist als die Materie. Es ist die stille Kunst, innere Kräfte zu entfalten, die im Alltag oft untergehen.

Selbstwahrnehmung: Achtsam die eigenen Gedanken und Selbstgespräche beobachten, ohne zu urteilen.

Kognitive Umstrukturierung: Negative Denkmuster erkennen und durch positive, konstruktive ersetzen.

Visualisierung: Sich erfolgreich Situationen im Kopf durchspielen, um sie mental zu bewältigen.

Emotionale Regulation: Techniken wie Entspannungs-übungen anwenden, um mit Stress umzugehen.

Anwendungsbereiche:
* Sport (Leistungssteigerung)
* Stressbewältigung im Alltag
* Überwindung persönlicher Hindernisse

„Mind over matter“ heißt nicht, die Welt zu ignorieren. Es bedeutet, den eigenen Einfluss auf das eigene Erleben zu erkennen und bewusst zu nutzen.

06/12/2025

Systemische Psycho-Somatik:
Die zirkuläre Perspektive

Die zirkuläre Perspektive hilft, komplexe Situationen differenziert zu verstehen, fördert Empathie und ermöglicht nachhaltige Veränderungen, weil sie das gesamte Beziehungsgefüge berücksichtigt – nicht nur Einzelaspekte oder scheinbare Ursachen.

Die systemische zirkuläre Perspektive geht davon aus, dass menschliches Verhalten und Erleben nicht isoliert betrachtet werden können, sondern immer in einem Netz wechselseitiger Beziehungen stattfinden. Statt nach linearen Ursachen („A führt zu B“) zu fragen, richtet die zirkuläre Perspektive den Blick darauf, wie Personen sich gegenseitig beeinflussen, wie Muster entstehen und wie diese Muster aufrechterhalten werden.
Im Mittelpunkt steht die Annahme, dass jedes Verhalten gleichzeitig Reaktion und Auslöser für das Verhalten anderer ist.

In der Systemischen Beratung geht es daher weniger um Schuld oder eine einzelne Ursache, sondern dafür, wie Interaktionen funktionieren und wie sie sich verändern lassen.

https://perspektivische-loesung.de/

23/11/2025

22/11/2025

Technoference
Mehr Bindungszeit statt Bildschirmzeit!

Wer Kinder hat, muss insbesondere in den frühen Jahren beherzigen: Mehr Bindungszeit statt Bildschirmzeit ❗

👉 „Laut einer Erhebung des Universitätsklinikums des Saarlandes konsumieren 18 Prozent der Kinder im ersten Lebensjahr digitale Medien. Im zweiten sind es 61, im dritten 92 Prozent. Der miniKIM-Studie zufolge beträgt die Bildschirmzeit - Handyspiele, YouTube-Clips, TV - der Zwei- bis Fünfjährigen in Deutschland 67 Minuten pro Tag. Und 28 Prozent der Kinder haben laut dieser Studie mit vier oder fünf Jahren ein eigenes Tablet.“❗

👉 „Bildschirme nehmen dem Kind wertvolle Lernzeit, sorgen für Reizüberflutung, rauben Schlaf und können zu Problemen mit der Kontrolle eigener Gefühle führen. Je mehr Zeit kleine Kinder vor einem Bildschirm verbringen, desto weniger spielen sie. Je mehr Zeit Eltern mit dem Handy beschäftigt sind, desto weniger reden sie mit ihrem Kind.“❗

👉„(…) Mit jeder zusätzlichen Minute Bildschirmzeit hörten die Kinder weniger Worte von Mutter oder Vater, brabbelten seltener selbst vor sich hin und interagierten weniger mit ihren Eltern. »Technoference« lautet der Fachbegriff für diese Art Sendestörung zwischen Erwachsenen und Kind.“❗

👉 Das Handy soll nicht als Beruhigungsmittel eingesetzt werden. Kinder dürfen lernen mit negativen Erfahrungen umzugehen und Bewältigungsstrategien enzwickeln.

👉 „Der digitale Schnuller kann das Problem sogar verschlimmern. Denn Kinder, die ohnehin Probleme damit haben, ihre Emotionen in den Griff zu bekommen, werden laut Studien besonders häufig mit dem Handy ruhiggestellt. Das aber wird sie langfristig noch ungeduldiger und reizbarer machen. Kinder sollten in den ersten drei Lebensjahren »von jeglicher passiven und aktiven Nutzung von Bildschirmmedien ferngehalten« werden — das raten die deutschen Kinder- und Jugendärzte (…)“.❗

(Studie Spiewak-Artikel)

15/11/2025

Du lebst eine „verrutschte“ Lebensrolle? Vielleicht musstest Du als Kind eine andere Rolle übernehmen. Weil ein Elternteil lange krank gewesen ist oder gar komplett fehlte. Fall: Wenn Du z.B. als Mädchen haushaltliche Tätigkeiten übernommen hast und abends mit dem Vater dann noch die alltäglichen Sorgen besprochen hast, dann bist Du von einer „Tochter-Rolle“ in die „Mutter-Rolle“ gerückt weil die Lebenssituation eben anders gewesen ist. Gelernt hast Du: Ich bin für alles verantwortlich und muss herausfordernde Leistungen erbringen. Dies später abzulegen kann sich als schwierig gestalten: Hilfe anzunehmen, einfach sein zu dürfen, Liebe ohne Gegenleistung zu erhalten und nicht immer funktionieren müssen - wird Dir nicht einfach fallen. Eine Familienaufstellung rückt das Familiensystem präzise wieder in die richtigen Rollen und befreit von Päckchen, die nicht auf Deine Schulter gehören. Eine Familienaufstellung sucht nicht nach Schuldigen, sondern wirkt heilend und bringt Klarheit. Durch das Aufstellen Deiner Lebensbühne kannst Du aus der sogenannten Metaebene (Vogelperspektive) Deine Themen anschauen, sortieren und zurecht „rücken“. Eine präzise Auftragsklärung vor der Aufstellungsarbeit und eine gute Nachversorgung runden diese wunderbare Interventionen ab.

https://perspektivische-loesung.de/systemisches-familienbrett/

08/11/2025

Nichts ist wichtiger als die Integrität und Aufrichtigkeit unserer Beziehungen. Durch die Tabuthemen zu navigieren kann unangenehm sein, aber es ist auch der Weg zu einer authentischen und erfüllenden Partnerschaft.

Tabuthemen sind vielfältig und haben oft damit zu tun, den PartnerIn aus seiner Komfortzone zu locken: Selbstverwirklichung, Auswandern, Vorlieben, Kinderwunsch, berufliche Erfüllung, Finanzen, etc.

Oft sind es keine heiklen oder unangenehme Themen. Jedoch immer mit der Interpretation verbunden, dass mein PartnerIn damit nicht einig gehen könnte.

Perspektivische Lösung glaubt fest daran, dass jede Beziehung das Potenzial hat, zu wachsen und zu gedeihen, selbst in den dunkelsten Ecken des Unausgesprochenen. Traue Dich, Deine Wünsche zu formulieren und damit eine tiefere Verbundenheit in Deiner Partnerschaft zu schaffen.

https://perspektivische-loesung.de/tabuthemen/

01/11/2025

Das systemische Karrierecoaching setzt sich aus 4 Bereichen zusammen:
* Genogramm
* Biographie-Analyse
* Karrierekompass, SWOT Analyse und Identifikationen möglicher Branchen, Unternehmen und Berufsbilder
* Bewerbungsunterlagen, Selbstpräsentationsfähigkeit und Kommunikationstraining

Die Module sind optimal aufeinander abgestimmt, um herauszufinden, welcher Job vollumfänglich zu uns passt. Einen Arbeitsbereich, den wir mit Freude ausüben, eine Aufgabe die sinnbezogen ist und sich im besten Fall gar nicht wie „Arbeit“ anfühlt. Herauszufinden was wir schon immer werden wollten, uns bisher vielleicht noch nicht getraut haben. So wird ein Beruf zur Berufung.��Die Alleinstellungsmerkmale von diesem Karriere-Coaching sind:
* Vollumfängliche Begleitung von der persönlichen Analyse bis zum Einstellungsgespräch
* Individualität ohne Standardverfahren: der Mensch wird gesehen, gehört und verstanden
* Das Zusammenspiel von Coaching und wissenschaftlich-fundierten Elementen
* Die ganzheitliche Betrachtung des Menschen von der Kindheit bis zum Erwachsenwerden: vergessene berufliche Wünsche und Träume werden wieder bewusst gemacht
* Ressourcen werden herausgearbeitet
* Blockaden im Denken und Handeln lösen: familiäre Glaubensätze werden sichtbar gemacht
* Vereinigung von Erfolg und persönlicher Lebensqualität
* Aktive Umsetzung inkl. Recherche, Kontakten und Netzwerken sowie Identifikation möglicher Branchen und Unternehmen

https://perspektivische-loesung.de/karrierecoaching/

26/10/2025

Die selbstbestimmte Autonomie hat für mich oberste Priorität in meiner Arbeit mit Menschen.
So entstand die Idee den PDCA Zyklus in die psychologische und systemische Beratung einzubinden.

Der PDCA-Zyklus ist auf alle Lebensbereiche vielfältig einsetzbar und passt sich kontinuierlich und flexibel dem individuellen Veränderungsprozess an.

Damit eine mögliche Verbesserung spürbar und überprüfbar für Dich sein kann. Kombiniert mit dem möglichen Ziel, Deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Der PDCA-Zyklus hat sich bestens bewährt und und bildet seit vielen Jahren den Standard in einer Vielzahl beratender Kontexte. Nicht nur in der Organisationsberatung, sondern nun auch in der individuellen psychologischen Beratung. Bewährte Strukturen und Prozesse werden sichtbar gemacht durch:
- Entwicklung eines individuellen Beratungsplan
- Entwicklung und Umsetzung der individuellen Lösungen
- Definition der Zielsetzung
- Kontinuierliche Überprüfung der Zielerreichung und des persönlichen Wohlbefindens
- Nachhaltigkeitsüberprüfung

Neben den systemischen Tools wie persönliche Aufstellungs- und Genogramm-Arbeit ist der PDCA Zyklus ein beliebtes und vielgebuchtes Element in meiner psychologischen Beratungspraxis Perspektivische Lösung. Eine zielgerechte Unterstützung der Anliegen von den Menschen die zu mir finden. Und auf alle Altersklassen anwendbar.

https://perspektivische-loesung.de/strukturierte-beratungen/