21/09/2025
CAS Evidenzbasiertes Training – Wissen trifft Praxis
💬 Wie trainiert man eigentlich richtig?
Genau dieser Frage sind wir im CAS Evidenzbasiertes Training an der Universität Freiburg nachgegangen und haben uns den aktuellen wissenschaftlichen Stand zu Kraft-, Ausdauer- und neuromuskulärem Training angeschaut. Im Zentrum stand dabei vor allem: Wer sollte wie trainieren und welche Parameter sind entscheidend für ein optimales Training? 🧠📈
Ein Schwerpunkt lag auf neuromuskulären Training und Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen sowie auf spezifischen Trainingsansätzen für ältere Menschen, bei denen Training ein zentraler Schlüssel für Gesundheit und Selbstständigkeit ist 💪
Ein besonderes Highlight waren die praktischen Einheiten: Im Bewegungslabor führten wir selbst Kraftmessungen durch – immer mit kritischem Blick darauf, wie genau Messverfahren eigentlich sind und wie gut Trainingssteuerung in der Praxis funktioniert.
Anschließend setzten wir im Fitness- und Gesundheitszentrum der Universität Freiburg das Gelernte in konkrete Trainingseinheiten um 🔬🏋️
Kurz gesagt: Evidenzbasiertes Training bedeutet, theoretisches Wissen praxisnah und patientenzentriert einzusetzen, damit Training ankommt und individuell wirkt🎯
