Tiefenentspannung: Autogenes Training, PMR, Bodyscan und mehr

01/04/2025

NEU: Das große Karma-Update für die Yoga Vidya App ist da!
Du möchtest wissen, wie dein heutiges Karma aussieht?
Ob du im nächsten Leben als erleuchtete:r Meister:in oder lieber als glückliche Ashram-Katze wiederkommst? 🐱✨

Kein Problem! Ab sofort kannst du dein Karma direkt in unserer App tracken – mit dem neuen Karma-Punkte-System!
🌟 +10 Punkte für eine Runde Sonnengruß
🌱 +50 Punkte für einen veganen Tag
🕉️ +108 Punkte für das Chanten von 108 Mantras
🧹 +500 Punkte für Karma-Yoga im Ashram 😇

Sammle über 1000 Punkte und du erhältst eine exklusive Vorschau auf dein nächstes Leben!
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APRIL, APRIL! 😄
Natürlich gibt es (noch) kein Karma-Punkte-System in unserer App (die ist übrigens kein Scherz) – denn Karma lässt sich nicht in Zahlen messen. 💛
Karma stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich "Handlung" oder "Tat".
Im Yoga-Verständnis ist Karma das spirituelle Gesetz von Ursache und Wirkung: Jede Handlung – sei sie körperlich, sprachlich oder gedanklich – hat Auswirkungen, die irgendwann zu uns zurückkehren.

Das Schöne daran?
👉 Wir können jeden Tag mit bewussten, liebevollen und achtsamen Taten unsere eigene Zukunft mitgestalten. Und dafür braucht es keine App – nur ein offenes Herz.

26/03/2024

Schönes Interview im SWR mit Professor Dr. Cramer zu Wirkungen des Yoga. Prof. Cramer war schon als Referent auf Yoga Vidya Kongressen und hat auch auf Yoga Vidya Übende bei seinen Forschungen zurückgegriffen.
https://avdlswr-a.akamaihd.net/swr/swr1/leute/prof-dr-holger-cramer-yoga-forscher-.m.mp3

Professor Dr. Holger Cramer arbeitet an der Uniklinik Tübingen und zählt zu den renommiertesten Yoga-Forschern Deutschlands. Durch Atem- und Meditationsübungen oder eine bessere Körperhaltung fit bleiben oder fitter werden. Und zwar geistig und körperlich. Dass Yoga das schaffen kann, davon ist Holger Cramer überzeugt. Studien und eigene Projekte haben dafür genügend Nachweise gebracht. Ob bei chronischen Nackenschmerzen oder depressiven Verstimmungen können Übungen wie Hund, Baum oder Kobra hel

* duration: 36:12, Played: 9:56

* Published: 03.08.23 10:00:00

* Episode Download link (35 MB): https://avdlswr-a.akamaihd.net/swr/swr1/leute/prof-dr-holger-cramer-yoga-forscher-.m.mp3

* Show Notes: https://www.swr.de/swr1/swr1leute/prof-dr-holger-cramer-yoga-forscher-100.html

08/07/2023

Du wälzt dich abends im Bett von Seite zu Seite und das Gedankenkarussell will einfach kein Ende nehmen? Einschlafprobleme sind auch unter Yogis und Yoginis ...

28/03/2021

Wie kann man sich die physiologische Entspannungslehre im Yoga zu Nutzen machen? Hierüber und über die verschiedenen Entspannungsgesetze spricht Sukadev in der 6. Folge der Reihe „Yoga und Sport“.

Wie kann man sich die physiologische Entspannungslehre im Yoga zu Nutzen machen? Hierüber und über die verschiedenen Entspannungsgesetze spricht Sukadev in der 6. Folge der Reihe „Yoga und Sport“. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ ...

22/03/2021

Tiefenentspannung hilft bei Angst und Panikattacken. Besonders gut sind da auch Mantren. Beispielsweise diese Rezitation kann uns in solchen Momenten helfen.

Lass dich von der Kraft des folgenden Mantras aus Angst und Panik in Vertrauen und Ruhe bringen. Atme sanft ein, atme langsam und vollständig aus. … Stelle dir Lichtenergie vor. Stelle dir eine schützende Hand vor. Oder einen Baum, an den du dich anlehnen kannst. Lass das folgende Mantra auf dic...

15/03/2021

Entspannung des Körpers und Entfaltung der geistigen Kräfte – dies sind einige der Wirkungen dieser Tiefenentspannung. Anhand der sogenannten „Körper-Samyamas“ des Yoga Sutra erfährst du Zugang zu Körperintelligenz, zu Intuition, zu innerer Zufriedenheit und Kraft. 🥳

Entspannung des Körpers und Entfaltung der geistigen Kräfte – dies sind einige der Wirkungen dieser Tiefenentspannung. Anhand der sogenannten „Körper-Samyamas“ des Yoga Sutra erfährst du Zugang zu Körperintelligenz, zu Intuition, zu innerer Zufriedenheit und Kraft. Mitschnitt aus einem Yo...

11/03/2021

Der Bodyscan kann auch spirituelle Aspekte haben. Mit diesem Augenmerkt fällt es uns oft leichter loszulassen. Probiere ihn doch einmal aus

Tiefe Entspannung durch Achtsamkeitstraining. Bodyscan mit spiritueller Ausrichtung. Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an. Du gehst mit deinem Bewusstsein durch den Körper: Aller Körperteile von den linken Fingern über den linken Arm über linke Seite von B...

07/03/2021

Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst ein Achtsamkeitsentspannung, nämlich die Sakshi Bhav Technik, in der Rückenlage.

Tiefenentspannung Sakshi Bhav – Vedanta ganz entspannt Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst ein Achtsamkeitsentspannung, nämlich die Sakshi Bhav Technik, in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya...

06/03/2021

Menschen neigen zu Reizreaktionsmechanismen. Durch die Beabachtung des Atems und durch die Beabachtung der Gedanken findet Mensch zu einem anderen Level des Daseins. Erfahre mehr zu dem Thema👇

Vortrag von Sukadev gehalten während eines Satsangs bei Yoga Vidya in Bad Meinberg. Sukadev spricht über Atembeobachtungsmeditation mit Mantra, dem „Shakshi Bhav“ oder auch im Buddhismus „Vipassana“ – oder im Vedanta als „Zeuge sein – Beobachter sein“ bekannt. Menschen neigen zu Re...