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http://www.sabrinawunderlich.de/

Die Stimmakademie, KirchenStr. 7, Horst (2025)

04/12/2025

2025 war kein Jahr voller Leichtigkeit.
Es war ein Jahr voller Wahrheiten.

Ich habe weniger gearbeitet, mehr hingeschaut, Grenzen gezogen, Menschen losgelassen und Entscheidungen getroffen, die mich finanziell immer wieder richtig ins Schwanken gebracht haben. Und gleichzeitig war es das erste Jahr, in den ich mir ein Leben aufgebaut habe, das sich endlich wirklich nach MIR anfühlt.

Ich habe aufgehört mich über Apps, Routinen und neue Business-Tuebobooster zu regulieren. Ich habe angefangen ehrlich zu werden. Mit mir selbst. Mit meiner Stimme. Mit meinem Leben.

Ich habe mich gefragt:
Was davon ist echt?
Was davon ist nur Anpassung?
Was davon kostet mich täglich Kraft, Klang und Klarheit?

Und plötzlich wurde sichtbar, warum so viele Frauen heiser sind, obwohl sie „alles richtig“ machen. Warum dir Stimme bricht, wenn das Leben bricht. Warum kein Tee der Welt das kompensiert, was du seit Jahren runterschluckst.

Die Freiheit, die du dir wünschst, kommt nicht wenn du dich noch mehr zusammenreißt.
Sie kommt, wenn du endlich den Mut hast hinzuschauen. Wirklich hinzuschauen.

Zu hören, was deine Stimme dir seit Monaten zuflüstert.
Zu fühlen, welche Wahrheit du seit Jahren übergehst.
Zu sehen, welche Geschichten du dir erzählst, die dich klein und leise halten.

Wenn du bereit bist, dir selber zuzuhören, verändert sich alles. Präsenz, Wirkung, Entscheidungen, Beziehungen. Und ja: auch deine Stimme.

Die Frage ist nicht, ob das für dich möglich ist.
Die Frage ist: bist du mutig genug hinzuschauen?

Wenn du merkst, dass du bereit bist für diesen Schritt (zitternde Knie sind dabei voll okay, ich halte dich!), dann ist der StimmWERT Starter im Januar dein Raum. Schreib mir „Starter“ und ich schicke dir alle Infos. 💙

02/12/2025

Manchmal merkst du es erst, wenn du sprichst.
Dieses leichte Zusammenziehen in dir, bevor du den Mund aufmachst.
Nicht im Hals, sondern in deinem System.
Eine Mischung aus Kopfkarussell, Erwartungsdruck und diesem alten Reflex: bloß nicht zu viel sein.

Und du kennst diese Momente.
💙Wenn du etwas Wichtiges sagen willst und plötzlich vorsichtiger klingst, als du dich fühlst.
💙Wenn du in Meetings brillantes Wissen hast, aber deine Stimme nicht mitzieht.
💙Wenn du präsent sein willst, aber innerlich noch damit beschäftigt bist, nicht anzuecken.
💙Wenn du nach einem langen Tag merkst, dass du wieder für alle da warst außer für dich.
💙Wenn du spürst, dass du im Außen souverän wirkst, aber im Inneren ständig kompensierst.
💙Wenn du hörst, dass andere Frauen laut werden und du dich fragst, warum du dich selbst immer noch zurücknimmst.
💙Wenn du spürst: ich könnte so viel klarer sprechen, wenn ich mich nicht dauernd selbst ausbremse.

Genau dafür ist der Workshop am 31. Januar 2026 in Stuttgart.

Ein Tag, an dem du nicht funktionieren musst.
Ein Tag, an dem du dich nicht beweisen musst.
Ein Tag, an dem du endlich hörst, was deine Stimme die ganze Zeit schon sagt.

Sieben Frauen.
Ehrlich. Direkt. Kein Technikgelaber.
Nur du, dein Körper, dein Nervensystem und eine Stimme, die wieder zu dir zurück will.

Wenn du beim Lesen innerlich genickt hast, dann ist das dein Zeichen.

Schreib mir. Wir klären alles Weitere.

STIMME
HEISERKEIT
NERVENSYSTEM
STUTTGART
WORKSHOP

30/11/2025

Irgendwann merkst du, dass du zwar funktionierst, aber nicht mehr lebst.

Dass du lächelst, nickst, lieferst… und innerlich immer leiser wirst.

Weil du längst nicht mehr nach deinen Regeln spielst, sondern nach den Erwartungen aller anderen.

2025 war das Jahr, in dem viele Frauen genau das gespürt haben.

Das Ziehen im Hals. Dieses „Ich kann nicht mehr so weiterreden, ohne mich selbst zu überhören.“

2026 wird das Jahr, in dem du das änderst.

Mit dem StimmWERT Starter.
Wir beginnen im Januar in einer kleinen Gruppe Frauen, die aufhören will, Marionette zu sein.

Die ihre Stimme zurückholt. Und ihr Leben gleich mit.
Wenn du beim Lesen spürst: Verdammt, das bin ich.
Dann melde dich heute noch an.

Denn bis heute Nacht, 0 Uhr, gilt das Black Week Angebot.
Ab morgen wird’s teurer und du weißt, du willst nicht wieder warten.
Du willst endlich DEIN Leben leben. Du willst gehört werden. Du willst FÜR DICH losgehen.

Schreib START in die Kommentare oder per DM und sicher dir deinen Platz.

25/11/2025

Viele Unternehmerinnen arbeiten monatelang an ihrer Positionierung, ihren Angeboten, ihrem Branding und übersehen das eine Element, das ihr Business sofort sichtbar macht:
🎤Ihre Stimme.

Ich sehe es ständig. Frauen, die groß denken, mutig rausgehen, ihr Business tragen.
Aber sobald sie sprechen, bleibt ihr Klang klein.
Zu leise. Zu vorsichtig. Zu unscheinbar.

Nicht, weil sie es nicht können, sondern weil sie ihrem Nervensystem noch nicht beigebracht haben, dass sie sicher sind.

💙Deine Stimme ist nicht nur ein Klang.
🎉Sie ist ein Erfolgsfaktor.
Sie entscheidet,…
… ob Menschen dir vertrauen,
… ob sie deinen Preis akzeptieren,
… ob sie dir zuhören,
… ob sie kaufen.

Und genau das verändern wir im neuen Tagesworkshop in Stuttgart:
🎤STIMME ALS ERFOLGSFAKTOR
Am 31.1.2026 | 10–16 Uhr |
Maximal 7 Frauen
💙 unschlagbare 420€

Ein Tag, der dich hörbar macht.
Klarer, stabiler, präsenter.

Wenn du alle Infos willst, kommentiere oder schreib mir „Stuttgart“.

STIMME
WORKSHOP
NERVENSYSTEM
LEADERSHIP

22/11/2025

m Moment hörst und liest du täglich irgendwas über das Nervensystem. Und vielleicht nervt es dich langsam, weil du damit noch garnicht so viel anfangen kannst. Vielleicht bist du (wie ich) auch erstmal in die Falle getappt und hast direkt ALLES umgesetzt, was dir zu empfohlen wurde. Ich hab zum Beispiel über Monate versucht mich mit dem kalten Duschen morgens anzufreunden. Bis mir klar wurde, dass das mein System eher mehr stresst als reguliert. Also lasse ich es. Du darfst herausfinden, was DIR gut tut.

Aber: sorg dafür, dass dein Nervensystem sich sicher fühlt. Täglich. Denn nur dann kann deine Stimme auch wirklich frei klingen.

Symptome wie: Ständiges Räuspern, Enge im Hals, immer wiederkehrende Heiserkeit und auch die leise Stimme, die kippt oder immer wieder in die Höhe abhaut… all das sind Zeichen für Unsicherheit in dir. Und solange die nicht beachtet wird, kannst du deine Stimme trainieren wie du willst, es wird nichts bringen.

Komm im Januar in den StimmWERT Starter. 4 Wochen für dich, deine Stimme und dein Nervensystem. Du bekommst von mir alles, was du WIRKLICH brauchst, um in deine klare, kräftige, präsente Stimme zu kommen. Sicher dir einen von 7 Plätzen und meld dich, wenn du noch Infos brauchst.

Aktuell zum Blackweek-Preis von 600€ anstatt 700€ (bis zum 1.12.)

Ich freu mich auf dich!

NERVENSYSTEM
HEISERKEIT
STIMME

21/11/2025

Viele Frauen denken, ihre Stimme sei einfach schwach.
Dabei ist sie nur konsequenter als sie selbst.

Wenn deine Stimme heiser wird, Druck aufbaut oder irgendwann komplett zumacht, dann zeigt sie dir kein Stimmproblem.

Sie zeigt dir dich!

Die Stellen, an denen du dich übergehst.
Die Momente, in denen du funktionierst, anstatt zu fühlen.
Die Sätze, die du runterschluckst, weil du glaubst, sie seien nicht wichtig genug.

Genau hier setzt der StimmWERT Starter an.

Vier Wochen, in denen du begreifst, warum deine Stimme so reagiert.
Was deine Symptome bedeuten.
Und wie du wieder MIT deiner Stimme arbeitest anstatt gegen sie.

Du lernst nicht nur Basics.
Du lernst, dich wahrzunehmen.
Du verstehst, welche Botschaft hinter Heiserkeit, Räusperzwang und der Enge im Hals steckt.
Du spürst, was dein Körper seit Jahren versucht, dir mitzuteilen.

Und du merkst, wie viel leichter Sprechen wird, wenn du endlich aufhörst, dich selbst zu ignorieren.

Das ist die echte Transformation.
Nicht perfekt klingen.
Sondern ehrlich sprechen.
Mit einer Stimme, die wieder bei dir ist.

🖤 Mein Blackweek Angebot für dich:
Vier Wochen StimmWERT Starter für 600€ anstatt 700€. Start im Januar. Maximal 10 Plätze.

Wenn du spürst, dass das der Einstieg in die ganzheitliche Stimmarbeit und damit der erste Schritt zurück zu dir ist, melde dich.

Ich sende dir alle Infos 💙🖤

19/11/2025

Die meisten Frauen denken genau das.
Und übersehen dabei aber den eigentlichen Auslöser:
Nicht Schleim, sondern Anspannung ist meistens das Problem.

Dein Körper ist nicht dumm. Er räuspert nicht aus Langeweile.
Er versucht etwas zu lösen, was du seit Wochen, Monaten, manchmal Jahren festhältst.
Unausgesprochene Sätze. Zurückgehaltene Tränen.
Grenzen, die du spürst, aber trotzdem übergehst.
Druck, den du runterschluckst, weil es funktionieren muss. Träume und Wünsche, die nicht gelebt werden.

Räuspern ist oft kein Halsproblem.
Es ist ein Kommunikationsproblem zwischen dir und dir selbst.
Ein Versuch, wieder Luft zu holen, wenn du zu lange die Luft angehalten hast.
Ein Mini-Aufstand deines Nervensystems, weil es die Anspannung nicht mehr ignorieren kann. Es will dich aufwecken und stupst dich immer wieder an.

Wenn du also ständig räusperst, frag dich nicht als Erstes: Was ist da in meinem Hals los?
Frag dich: Was trage ich, was ich nicht mehr tragen kann? Was will raus? Was darf leichter werden? Was darf gelebt werden?

Dein Körper spricht.
Und Räuspern ist nur eine der mutigsten Arten, wie er versucht, dich endlich wieder hörbar zu machen.

Ganz nebenbei sorgt ewiges Räuspern leider auch dafür, dass deine Zuhörer sich nicht auf deinen Inhalt konzentrieren, sondern heimlich Shots trinken oder Strichlisten führen 😉
Und seien wir ehrlich: das ist zwar ganz witzig, aber definitiv nicht dein Niveau, oder?!

🖤 Hast du Lust auf ein Blackweek-Angebot?🖤
Schick ein 🖤 in die Kommentare und bekomme das exklusive Angebot direkt von mir in dein Postfach.

STIMME
BÜHNE
HÖRBARKEIT
PERSÖNLICHKEIT

15/11/2025

Stuttgart, ich komme.
Und ich komme nicht zum Bummeln, sondern für die Frauen, die genug haben von diesem inneren Knoten im Hals, der sich immer genau dann meldet, wenn es zählt.

Vielleicht kennst du das.
Du führst ein Team, eine Praxis, ein Unternehmen.
Du pitchst. Du präsentierst. Du führst Gespräche, die Weichen stellen.
Und trotzdem klingt deine Stimme an manchen Tagen so, als würde sie sich heimlich aus der Verantwortung schleichen.

Ich habe in den letzten Jahren unzählige Frauen begleitet, die fachlich brillant sind, strategisch klar, innerlich aber ständig gegen eine rätselhafte stimmliche Grenze kämpfen.
Die auf der Bühne glänzen könnten, aber sich kurz vorher zurückziehen, weil die Stimme plötzlich eng wird.
Die in Meetings den Raum halten müssen, aber im Körper alles nach Rückzug schreit.

Im Januar bin ich ein paar Tage in Stuttgart.
Und ich öffne genau dort die Türen für 1:1 Stimm Intensivtage und einen kleinen, exklusiven Workshop für Selbstständige, Unternehmerinnen, Führungskräfte und Speakerinnen, die spüren, dass es Zeit ist, ihre Stimme wieder zurück an die Front zu holen.
Nicht technisch. Nicht oberflächlich.
Sondern echt. Verkörpert. Klar.

Deine Stimme ist kein Zufallsprodukt.
Sie ist dein Fundament, dein Vertrauen in dir selbst, deine innere Haltung im Außen hörbar gemacht.
Und wenn sie brüchig klingt, dann hat das immer einen Grund.
Einen, den du lösen kannst.

In diesen Tagen in Stuttgart schauen wir hin.
Auf deinen Klang. Auf deine Präsenz. Auf deine Grenzen.
Auf die leisen Sabotageprogramme, die dich kleinhalten, obwohl du längst bereit bist, größer zu spielen.
Und auf genau die Punkte in dir, die deiner Stimme wieder Raum geben, Kraft geben, Wahrheit geben.

Wenn du im Raum Stuttgart bist und das Gefühl hast, da wartet eine Version deiner Stimme, die sehr viel mehr kann als du gerade zeigst:
Melde dich.
Wir klären unverbindlich, ob ein Intensivtag oder der Workshop für dich passt.

Wenn du’s fühlst, schreib mir.

15/11/2025

Viele Frauen denken, ihre Stimme sei schwach.
Ist sie nicht.

Ihr Nervensystem ist im Daueralarm.
Und über den Klang ist es hörbar.

Ich sehe das jeden Tag: Frauen, die führen, halten, funktionieren, aber stimmlich klein werden, wenn es drauf ankommt.

Heiser nach einem Meeting.
Piepsig, wenn sie widersprechen wollen.
Hart, wenn sie sich sicher fühlen wollen.
Monoton, wenn sie eigentlich brennen.

Die Stimme verrät, was dein System schon lange spürt:
Du bist angespannt, bevor du überhaupt anfängst zu sprechen.

Und genau hier beginnt meine Arbeit.
Nicht an der Stimme.
Am System dahinter.

Wenn du die Warnsignale deiner Stimme erkennst, hörst du zum ersten Mal die Wahrheit, die du jahrelang übergangen hast.

Und wenn du sie veränderst, verändert sich dein ganzes Auftreten.

Wenn du willst, dass deine Stimme wieder klar klingt, ohne Anstrengung, ohne Druck:
Schreib mir STIMME.

Ich höre, was wirklich in dir los ist.

Die Stimmakademie

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