Was ist die Webseite?

http://www.sabrinawunderlich.de/

Stimmwertstatt, KirchenStr. 7, Horst (2025)

11/11/2025

„Sabrina, was machen wir denn in den 4 Wochen überhaupt?“

So läuft ab:
Ganz ohne Schnickschnack und viel Blabla, aber mit Tiefe.
4 Wochen · 4 Phasen · 1 Reset.
🔹 Woche 1 = Wahrnehmen: Du lernst, wie sich deine Stimme wirklich anfühlt.
🔹 Woche 2 = Entdecken: Du erkennst, wo du dich übergehst und wie deine Stimme dich schützt.
🔹 Woche 3 = Rückverbinden: Du findest deinen echten Klang, körperlich und emotional.
🔹 Woche 4 = Transformieren: Du sprichst klar, präsent und aus deiner Mitte.

Wir treffen uns 1× pro Woche online, live (90 Minuten).
Dazu bekommst du Audios, kleine Übungen & Begleitung zwischendurch.

💶 Preis: 770 € · aktuell 590 € für die erste Gruppe.
Wenn du fühlst, dass du wieder klar klingen willst – nicht lauter, sondern echter – schreib mir START.

💙Ich schick dir persönlich alle Infos.

07/11/2025

Vielleicht hast du das auch schon erlebt.

Du stehst in einem Meeting, alles läuft, du redest, erklärst, führst
und plötzlich wird deine Stimme heiser.
Der Hals zieht, der Klang bricht.

Du denkst: „Wahrscheinlich zu viel gesprochen.“
Aber das stimmt selten.

Dein Körper ruft: STOP.

Stimme ist kein Zufall.
Sie ist dein ehrlichstes Feedbacksystem.
Sie zeigt, wo du dich übergehst, wo du zu viel trägst,
wo du funktionierst, statt fühlst.

Und genau dort beginnt Veränderung.

💫 Am 15. November startet –
mein 4-Wochen-Reset für Frauen, die wieder klar klingen wollen.

Für Frauen, die führen – ohne sich zu verlieren.
Für Frauen, die lernen wollen, auf ihre Stimme zu hören, bevor sie weg ist.

Schreib mir RESET in die Kommentare oder als DM.
Ich sende dir persönlich alle Infos.

📍 Online · Stimmcoaching Deutschland • DACH

06/11/2025

Ich kenne dieses Gefühl.
Du sitzt nach einem langen Tag im Meeting, sprichst, erklärst, hältst alles zusammen
und plötzlich kratzt dein Hals.
Du räusperst dich, trinkst Wasser, lächelst.
Funktionierst weiter.
Aber innerlich wird’s eng.
Da ist Druck, den du nicht mehr wegatmen kannst.
Und irgendwann ist sie einfach weg.
Die Stimme, die dich immer getragen hat.
Das ist kein Zufall.
Dein Körper zieht die Notbremse, wenn du dich selbst übergehst.
💙Die Stimme schützt dich, wenn du es selbst nicht mehr tust.

Am 15. November öffnet der Raum für
mein 4-Wochen-Reset für Frauen, die endlich wieder klar klingen und ihr stimmiges Leben führen wollen.
Für Frauen, die nicht noch lauter werden müssen.
Sondern ehrlicher.
Du lernst, deine Stimme wieder als Kompass zu spüren,
statt als Symptom, das dich stresst.

Schreib mir START in die Kommentare oder als DM.
Ich schicke dir persönlich alle Infos – kein Bot, keine Automation.

📍 Online · Stimmcoaching Deutschland

05/11/2025

Du willst eine belastbarere Stimme?
Dann hör endlich auf, nach Techniken und Abkürzungen zu suchen.

Deine Stimme wird nicht stärker, weil du mehr übst.
Sie wird stärker, wenn du aufhörst, dich selbst zu übergehen.

Wenn du nach dem zweiten Meeting heiser bist,
liegt das nicht an deinen Stimmbändern,
sondern an deinen Grenzen und an den Marionettenfäden an dir, die von anderen gehalten werden.

Die Stimme ist kein Werkzeug. Sie ist Spiegel, Nervensystem und Wahrheit in Bewegung.

💙 Der Weg ist nach innen.
💙 Der Weg ist, dich selbst zu hören.
💙 Der Weg ist, deine Stimme wieder als Schutz zu verstehen.

🎙 Am 15.11. startet StimmWERT Starter🥳
4 Wochen, um deine Stimme zurück in ihre Kraft zu bringen.

Kommentiere mit 💙 und komme noch vor Weihnachten zurück in deine volle stimmige Kraft 🥳

02/11/2025

„Es interessiert doch eh niemanden, was ich sage.“
Das sagte mir eine Klientin, als ich sie fragte:

„Was glaubst du, warum klingt deine Stimme gerade so heiser?“

Diese Antwort trifft mich jedes Mal.
Denn sie zeigt, worum es eigentlich geht:
Nicht um die Stimme.
Sondern um das Gefühl, nicht wichtig zu sein.

Viele Frauen, die zu mir kommen, tragen diesen Glaubenssatz seit Jahren in sich.
Sie sind erfolgreich, führen Teams, stehen auf Bühnen und trotzdem glauben sie unbewusst, dass ihre Worte keinen echten Wert haben.

Die Folge?
Die Stimme zieht sich zurück.
Sie wird leise, angestrengt, brüchig.
Nicht, weil sie „kaputt“ ist,
sondern, weil sie sich nicht sicher fühlt, gehört zu werden.

Wenn du willst, dass Menschen dir zuhören,
musst du zuerst dir selbst glauben,
dass deine Worte Gewicht haben.

Denn: Persönlichkeit ist hörbar.
Und deine Stimme ist ihr Spiegel.

🎙 Im Workshop „Stimme als Erfolgsfaktor“ zeige ich dir, wie du deine Stimme zurückholst – klar, tragfähig und souverän.
Für Auftritte, die wirken – ohne Druck, ohne Maske.

💬 Schreib ERFOLG in die Kommentare,
und ich sende dir den Link zum Workshop.

STIMME
SICHTBARKEIT
GLAUBENSSÄTZE
SPEAKERIN
UNTERNEHMERIN
FÜHRUNGSKRAFT

31/10/2025

Hör es dir an und entscheide dich!

27/10/2025

Stimme trifft Aufstellungsarbeit.
Warum zeigen sich Kloß im Hals, Räuspern oder Heiserkeit oft genau dann, wenn du sichtbar wirst?

In Folge 14 spreche ich mit Sophie Mulla über die Verbindung von Stimme, Nervensystem & systemischer Aufstellungsarbeit inkl. konkreter Einblicke: Wie entstehen Muster, wie arbeiten wir mit Figuren/Online-Settings und wie kommst du Schritt für Schritt zurück in Klarheit, Präsenz & Wirkung.

🎧 Jetzt anhören: Folge 14 im STIMM-ICH Podcast

💬 Dein Aha-Moment? Schreib ihn mir in die Kommentare!

🤝 Gast: .sophie.mulla /

📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein & DACH, die ihre Stimme beruflich nutzen (Meetings, Pitches, Bühne) und ganzheitlich stärken wollen.

26/10/2025

❌Ich schließe demnächst meine logopädische Praxis und gebe meine Kassenzulassung ab.
Nicht, weil ich scheitere. Sondern weil ich wachse.
Weil sich Erfolg nicht mehr nach Freiheit angefühlt hat.
Weil meine Stimme leiser wurde, jedes Mal, wenn ich geblieben bin.

Wenn du das kennst, das Ziehen im Hals, das Drücken in der Brust, das Schweigen, obwohl du schreien willst , dann hör JETZT hin.
Deine Stimme spricht die Wahrheit, bevor du sie verstehst.

Schreib STIMME in die Kommentare, wenn du spürst, dass ein Kapitel in dir zu Ende geht.
Ich zeige dir, wie du mit deiner Stimme wieder in Einklang kommst.💙

25/10/2025

Was erlaubst du dir eigentlich?!

Eine Frage, die auf vielen Ebenen wirkt. Und auch auf deine Stimme.

Heute in einem Termin klang die Stimme erst rau, kratzig, wenig klangvoll, angestrengt.

Während der ersten Übungen fiel mir auf: es fehlt Erlaubnis! Nicht meine! Sondern die, meiner Klientin. Die Erlaubnis hörbar zu werden! 💙

Wir haben drüber gesprochen und plötzlich tauchten sie auf - all die alten Muster, Glaubenssätze und co.

- Leise Kinder sind gute Kinder
- Wenn der Kuchen spricht, ist der Krümel still
- Wenn mich niemand hört, gibts keinen Ärger
- Wenn ich nichts sage, kann es nicht falsch sein

… die Liste ist lang!!
Und dann kam es plötzlich: ein lautes, klares, volles OOOOOOOOO - ein Laut, mit dem ich viel und gerne arbeite 💙

Und dann reagierte das Nervensystem. Ein tiefer Atemzug, ein lächeln, ein Bauchgluckern.

Meine Klientin sah mich an und war völlig berührt von ihrer wahren, freien Stimme. Von sich selbst und ihrem Klang. Von ihrer Hörbarkeit.

Pure Erlaubnis. Pure Befreiung. Das ist es, was deine Stimme braucht. Keine Symptombehandlung mit Lutschtabletten, literweise Tee und co.

Wenn du DAS auch willst: meld dich bei mir, schreib mir eine DM und lass uns starten 💙🥳🥹

22/10/2025

Kennst du das? Du hörst einem Podcast zu, inhaltlich ist er mega spannend, aber… räusper, räusper 😬
Und plötzlich kannst du dich kaum noch auf den Inhalt konzentrieren.

Ich hatte heute genau so einen Moment und er hat mich an die Schulzeit erinnert.
Damals, wenn Lehrer ständig dasselbe Wort sagten, führten wir Strichlisten.
Oder später im Fernsehen: Wir haben ein Trinkspiel draus gemacht. 🍸

Nur… beim Räuspern ist’s leider kein Spaß, sondern ein echtes Warnsignal deiner Stimme.

🤔 Was viele nicht wissen:
Räuspern ist kein harmloser Tick, sondern ein Zeichen für Reizung, Druck oder Überlastung im Kehlkopf.
Und jedes „Ähäm“ verschlimmert die Situation ein kleines bisschen mehr.

💬 Das Problem:
Das, was du sagst, kommt beim Gegenüber gar nicht an, weil das ständige Räuspern ablenkt.
Deine Botschaft verliert an Gewicht, deine Kompetenz geht unter, und damit auch dein Erfolg.
Denn Stimme ist Wirkung. Und Wirkung entscheidet, ob dir Menschen wirklich zuhören oder innerlich abschalten (und dich zum Trinkspiel machen 💙)

💡 Mein Tipp:
Trink einen Schluck Wasser. Atme. Summ stattdessen kurz oder huste sanft.
Deine Stimme braucht keine Reinigung. Sie braucht Entlastung.

Wenn du dich hier wiedererkennst, dann ist es Zeit, hinzuhören statt weiter zu räuspern.
Denn deine Stimme sendet Signale, lange bevor sie heiser wird.

🎙 Mehr dazu in meinem Workshop am 8.11.:
👉 „Stimme als Erfolgsfaktor“ – für Unternehmerinnen, Führungskräfte und Speakerinnen,
die stimmlich wirken wollen – ohne Räuspern, Kratzen und Druck im Hals.

20/10/2025

Wenn du ständig heiser bist, aber kein Arzt etwas findet…
Dann liegt die Ursache vielleicht gar nicht im Hals, sondern im Bauch.
Reflux – oder stiller Reflux – ist eine der häufigsten, aber am wenigsten erkannten Ursachen für Heiserkeit, Räuspern und belegte Stimme.
Und das Beste (oder Schlimmste): Viele merken es gar nicht.
In der neuen Podcastfolge von STIMM-ICH – Persönlichkeit ist hörbar, spreche ich darüber,
👉 warum Magensäure deine Stimme schwächt,
👉 wie Stress, Körperhaltung und Emotionen Reflux begünstigen,
👉 und was du tun kannst, damit deine Stimme endlich wieder frei klingt.
🎧 Jetzt reinhören:
👉 Spotify / Apple Podcasts / Deezer / YouTube / …
🎙️ „Reflux & Stimme - Heiserkeit aus dem Bauch
Denn: Deine Stimme kennt den Weg.

17/10/2025

Du hast ständig Heiserkeit, einen Kloß im Hals oder das Gefühl, deine Stimme hält einfach nicht durch,
obwohl du schon alles probiert hast?
Atemübungen. Tee. Yoga. Journaling.
Und trotzdem klingt sie am Ende des Tages müde, gepresst oder brüchig.
Dann ist das hier dein Reminder:
👉 Du brauchst keine weitere Technik.
👉 Du brauchst die Ursache.
Denn solange du nur an der Oberfläche arbeitest, bleibt deine Stimme ein Symptom,
anstatt dein Erfolgsfaktor zu werden.
Die wahre Ursache liegt tiefer:
in deinem Körper, deinem Nervensystem, deiner Geschichte.
Dort, wo du gelernt hast, dich zurückzunehmen, durchzuhalten, zu funktionieren.

🗣️Wenn du als Unternehmerin oder Führungskraft endlich verstehen willst,
warum deine Stimme dich immer wieder ausbremst
und wie du sie wieder stark, klar und frei klingen lässt,
dann ist das dein nächster Schritt.

🎤 Im Workshop „Stimme als Erfolgsfaktor“ am 8. November
zeige ich dir, wie du die Ursache deiner Stimmsymptome findest
und deine Stimme wieder zu deiner größten Ressource machst.
📍 Für Frauen im DACH-Raum, besonders in Hamburg & Schleswig-Holstein.
🔗 Alle Infos findest du im Link in meiner Bio
✨ Von Heiserkeit zu Hörbarkeit – deine Stimme kennt den Weg.

Stimmwertstatt