25/09/2025
Зберігти голову ( психічне здоров'я)на місці допоможе:
*збаланс0ване харчування
*повноцінний сон
*розумна активність (без алко, та паління)
*гумор
*дні розвантаження від соцмереж та людей
*обійми близьких людей мінімум 1 раз на день, нема людей, обіймай ведмедя.
Трішки про томати🍅🍅🍅
Томати — це справжній «суперфуд», бо вони поєднують смак і велику користь для організму. Ось основні цінності:
Вітаміни й мінерали
багато вітаміну С (підтримує імунітет, шкіру, судини),
вітамін А (бета-каротин) — для зору й здоров’я шкіри,
вітамін К — для кісток і згортання крові,
калій — регулює тиск, корисний для серця.
#щастя #спорт #здоров'я #психіка #психічнездоров'я #обійми #сон #харчування