RK Personal Training, mobile Massage Mannheim - Heidelberg

02/08/2018

Mobile Massage:)

27/01/2018

https://www.facebook.com/euler17coaching/posts/1971213316450039

Wer gesund bleiben oder werden will, muss seiner seelischen und geistigen Verfassung ebenso viel Aufmerksamkeit schenken wie dem Körper. Gesundheit ist nicht nur das Genesen von einer Krankheit, die wir haben mögen. Sie ist eine Lebenshaltung, ein Lebensweg, ein Pfad, auf dem wir stets liebevoll lernend unterwegs sein sollten (...)
Wegweisend sind die Erkenntnisse der Neurowissenschaften, die auf ganz konkrete, gezielt nutzbare Weise altes Wissen untermauern: das Wissen von der heilenden und umstimmenden Kraft der Meditation, von der Wirkung der Worte und der Berührung, vom Wert einer optimistischen Lebenseinstellung und der Macht guter Gefühle, von den Auswirkungen unserer Gedanken auf unseren Körper.
(Wie Sie Ihre aktivieren, S.10)

20/01/2018

02/09/2017

Sehr viele Menschen leiden unter Eisenmangel. Dies hat unzahlreiche, negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden des Menschen.
Unter anderem fühlt man sich dauernd müde, unmotiviert, ist schlecht gelaunt, leidet unter Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen, hat oft brüchige Nägel und Haare, die Haut ist blass...

die Eisen sind des Weiteren für den Sauerstofftransport und Energiestoffwechsel verantwortlich.

Ohne Eisen, kann der Sauerstoff nicht in die Zelle gelangen. Dadurch , dass der Körper jedoch das Eisen nicht selbst herstellen kann, muss er dieses aus verschiedenen Lebensmitteln beziehen.

Mit der täglichen, ausreichenden Zufuhr eisenhaltiger Lebensmittel, verringern wir die oben genannten, negativen Symptomen, die auf Grund des Eisenmangels entstehen und sorgen für eine Steigerung unserer Leistungsfähigkeit.

Nur welche Lebensmittel sind eisenhaltig? Hier eine kleine Übersicht mit ein paar Beispielen:

• Fleisch & Fisch
z.B. Schweineleber, Blutwurst, Lachs

• Getreide
z.B. Weizenkleie, Sesam, Haferflocken, Reis

• Obst
Datteln, Rosinen, schwarze und rote Johannisbeeren, Avocado

• Gemüse
Ingwer, Sojabohnen, Spinat

• Gewürze
Zimt, Thymian

"Bitte nicht vergessen eine ausreichende Menge an Eisen zu Essen 😉"
Euer Rafael

12/08/2017

Wellness zuhause Entspannen!!!

Meine Massageliege, diese ich zu unseren Terminen mitbringe, ist insbesondere auch für Massagen für schwangere Frauen ausgestattet.
- abschalten - loslassen!
Auftanken und den Alltag vergessen in ihrer vertrauten Umgebung. Genüsslich entspannen im Kreise Ihrer Lieben. Genießen Sie Ihr Zusammensein, während jeder von Ihnen seine persönliche Wohlfühlmassage erhält.

-Sie sparen Zeit, Anfahrtswege und Parkplatzsuche.
-Sie müssen sich nicht nach Öffnungszeiten einer Praxis richten und haben
keine Wartezeit.
-Mütter und Väter brauchen keinen Babysitter zu organisieren.
-Sie können die wohlige Wirkung der Massage in Ihrer Umgebung relaxt
nachwirken lassen.
-Nach der Behandlung einfach liegen bleiben und entspannen.

30 Min. = 30 Euro
60 Min. = 50 Euro
inklusive Anfahrtskosten !

www.rafael-kolymparis.de
Ich freue mich auf Sie!

06/08/2017

Ich, als Ihr eigener Personal Trainer im Raum Mannheim & Heidelberg, biete Ihnen eine perfekte Balance aus intensiver, individueller Betreuung, einem auf Sie abgestimmten Trainingsprogramm und einem Ernährungsplan der Ihren Voraussetzungen entspricht.

Fitness zu Hause ist besonders für Menschen mit wenig Zeit die beste Alternative. Zwischen Job und Freizeit vereinbaren Sie mit mir Ihr individuelles Personal Training. Ich fahre zu Ihnen nach Hause und Sie sparen sich so die stressige Anfahrt und Parkplatzsuche zu einem Fitnessstudio.

Das Training in den eigenen vier Wänden bietet auch noch einen weiteren Vorteil: Privatsphäre!
In einem Studio sind Sie ständig den Blicken anderer Mitglieder Ausgesetzt. Das mag nicht jeder. Zu Hause können wir in angenehmer und privater Atmosphäre trainieren. Ich betreue Sie ohne dass Sie sich dem Vergleich mit anderen Menschen ausgesetzt fühlen.
Somit können Sie sich in unserem Training vollkommen auf sich und Ihre Ziele fokussieren.

Mein Personal Training ist für jede Altersgruppe geeignet. Zudem biete ich noch Personal Training für Frauen vor-/ während & nach der Schwangerschaft an.

Preise:
30 Minute = 35 Euro
60 Minute = 60 Euro
ab 2 Personen 30/60 Minuten je 25/40 Euro

www.rafael-kolymparis.de
Ich freue mich auf Sie!

11/06/2017

Das Wetter genießen...

13/05/2017

Vitamin B
Warum ist die Vitamine B so wichtig für Sportler?

Ganz einfach:

Da die sogenannte Vitamine B-Komplex bei dem Energiestoffwechsel eine wichtige Rolle spielt, sollte man auf die ausreichende Zufuhr dieser Vitamine achten. Somit gewährleisten wir dem Körper einen schnellen Energie- Zufluss.
Als gutes Beispiel nehmen wir die Vitaminen B 6 und B 12.
Zu ihrer Aufgabe gehört vor allem die Bildung der roten Blutkörperchen, die wiederum für die Leistungsfähigkeit zuständig sind.
Auf die ausreichende Zufuhr der Vitamin B sollten vor allem die Vegetarier achten.
Da sie kein Fleisch essen, in dem die Vitamin B vorkommt, sollten Sie versuchen ausreichende Menge an Vitamin B durch andere Nahrung zu ergänzen.
Aber welche Produkte beinhalten noch Vitamin B ?
Diese finden wir auch z.B. in folgenden Produkten:
• Milchprodukte
• Eier
• Linsen
• Vollkornprodukte

02/05/2017

Testet Euch - bei Fragen, bin ich für Euch da!

Gesundheitstipps - wie werden Schlafstörungen behandelt? Tipps bei Bluthochdruck, Cholesterin und Unfruchtbarkeit. Natürliche Heilmethoden

25/04/2017

Die Farben von Obst & Gemüse helfen beim nächsten Einkauf ;-)