14/11/2025
Nahrungsergänzungsmittel: Warum Zeitpunkt und Qualität entscheidend sind
Nahrungsergänzungsmittel können eine wertvolle Unterstützung für unsere Gesundheit sein, doch es ist keineswegs egal, wann und welche Produkte wir einnehmen. Der richtige Zeitpunkt spielt eine große Rolle, denn viele Vitamine und Mineralstoffe werden nur dann optimal aufgenommen, wenn sie zur passenden Tageszeit oder zusammen mit bestimmten Lebensmitteln eingenommen werden. Zum Beispiel sollten fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K immer gemeinsam mit einer Mahlzeit eingenommen werden, während Magnesium oft abends besser vertragen wird.
Ebenso wichtig ist die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel. Man sollte darauf achten, Produkte zu wählen, die natürlichen Ursprungs sind und keine künstlichen Zusatzstoffe oder unnötige Füllstoffe enthalten. Naturbasierte Präparate sind für den Körper meist besser verträglich und unterstützen die natürlichen Prozesse effektiver. Künstliche oder synthetische Varianten können dagegen manchmal eine geringere Bioverfügbarkeit haben oder vom Körper weniger gut verarbeitet werden.
Aus diesem Grund lohnt es sich, beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln genau hinzuschauen, hochwertige Hersteller zu wählen und im Zweifel professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen. Die richtige Auswahl und Anwendung machen den entscheidenden Unterschied für gesundheitliche Vorteile.
