14/12/2025
😊 So vermeiden Sie Sodbrennen.
💪 Fit bleiben an den Feiertagen 🎄❤️
An den Feiertagen im Kreis der Lieben schmeckt es einfach doppelt so gut. Ob Gänsebraten, Fondue oder andere Traditionen: 👉 Der Genuss von vielen reichhaltigen Speisen, zusammen mit Alkohol und süßen Plätzchen bleibt oft nicht ohne Folgen. Viele klagen anschließend über Sodbrennen, Verstopfung, Blähungen oder Übelkeit. Sodbrennen entsteht, wenn saurer Magensaft aus dem Magen in die Speiseröhre gelangt, weil der Schließmuskel vor der Speiseröhre nicht mehr richtig schließt. Übergewicht, Stress, Rauchen oder Alkohol und fettiges Essen können den Schließmuskel schwächen.
🍽️ Mehrere kleine Portionen essen 💧 ☕
Ein paar Tipps können helfen, dem Unwohlsein an den Feiertagen vorzubeugen. So sollte man umfangreiche Mahlzeiten meiden und lieber öfter kleinere Portionen essen. Alkohol und Koffein am besten reduzieren. Wichtig ist der Verdauungsspaziergang 🚶♀️zwischendurch, denn Bewegung hilft. Außerdem wichtig: viel trinken (ungezuckerte Tees, Wasser).
💊 Rezeptfreie Mittel gegen Sodbrennen 🔥 🏥
Ist es trotzdem schon zu Sodbrennen gekommen, können Antazida oder Protonenpumpenhemmer (PPI) aus der Apotheke gegen die Beschwerden helfen. Letztere hemmen die Ausschüttung von Magensäure. Es dauert allerdings eine Zeit lang, bis sie wirken. Antazida neutralisieren die Magensäure im Magen und wirken schneller. Es gibt auch H2-Antihistaminika, die bewirken, dass die Säuremenge im Magen sinkt. Sind die Beschwerden nicht so gravierend, kann man es erst einmal mit pflanzlichen Kombipräparaten mit Kümmelöl probieren. Auch ein Teelöffel Heilerde (in Wasser aufgelöst) kann helfen.
