Andreas Reh Coaching

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Andreas Reh Coaching

Ernährung & Gesundheitscoaching; Einzelberatung auch online ; Resilienztraining & Stressberatung ;

17/03/2021

Fisch & Gemüse geht immer. Schnell & einfach zubereitet.

31/01/2021

Eine schöne Idee von einem bestimmt emphatischen Mitmenschen. Ein Herz für alle, die es finden und die Augen aufhalten. Ich habe heute auf meiner Wanderung wieder einige Menschen getroffen, die mit der typischen Haltung unterwegs waren. Kopf leicht geneigt, ein Arm angewinkelt und in der Hand das Smartphone. Den Blick fest darauf gerichtet. Auf eine mögliche Frage wie etwa :“Was hast du heute wahrgenommen unterwegs“? Wäre ich auf die Antwort neugierig.

22/01/2021

Kennt ihr das Bauchhirn? Wisst ihr von der Datenautobahn zwischen Kopf und Bauch. Dabei werden mehr Daten "hochgeladen" als"runtergeladen". Unsere Psyche kontrolliert auch unseren Bauch. Bei Stress und negativen Einflüssen, wenn wir uns mies fühlen, kommen dann oft Redewendungen wie: Ich fresse alles in mich rein; Das ist mir sauer aufgestossen; Das liegt mir schwer im Magen oder das Problem kann ich nicht verdauen. Das miese Gefühl verleitet dann oft zu Naschkram oder Fastfood. Dahin leiten uns im Unbewussten die Abermillionen, schlechten Darmbakterien. Eine nicht Darmgerechte, unnatürliche Ernährungsweise, unterstützt diese negativen Signale. Das kann ein Start in den Teufelskreis sein. Helft eurem zweiten Gehirn, durch eine natürliche Ernährung mit vielen Balaststoffen und einer gesunden Lebensweise. Entspannung gilt auch hier als Königsweg.

16/01/2021

Moin liebe Leute, essen und Seele gehören zusammen. Auch die Umgebung und das Ambiente. Eine Speise oder Mahlzeit zu genießen und zu schmecken, kann auch eine Reise in unsere Vergangenheit sein. Genießt euren Abend, vielleicht auch mit einem achtsamen Abendessen.

15/01/2021

Thema Portionsgrößen. Wer von euch ist der Meinung viel hilft viel und darf ruhig etwas mehr sein. Dieses ist von der Zusammensetzung eine Mahlzeit für den Allesesser und Flexitarier. Jetzt die Frage: Wie groß ist der Teller?

Adresse

Friedensstaße 12
Iserlohn
58642

Webseite

http://www.gb-stressmanagement.de/

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