Stella Werner, Psychologin, M.Sc.

29/05/2022

12/12/2020

Hast du genug davon, dass negative Gedanken dein Privatleben, deine berufliche Karriere oder deine privaten Beziehungen beeinträchtigen?

Dann ist es jetzt an der Zeit, etwas daran zu ändern!

Merke dir - Negatives Denken ist eine Gewohnheit, die im Laufe des Lebens entstehen kann, ohne dass es dir bewusst ist❗

Möchtest du dich von negativen Gedanken befreien? ⬇️

Achte auf deine Körpersprache, denn deine Körpersprache hat starken Einfluss auf die Funktionen deines Gehirns. Daher kann eine schlechte Körperhaltung zu negativen Gedanken führen und ebenso dein Selbstvertrauen beeinträchtigen. Passe also deine Körpersprache an die Auslöser deiner negativen Gedanken an. 💪

Nimm' einen neuen Blickwinkel ein, um deine negativen Gedanken zu betrachten. Änderst du deine Sichtweise, entwickelst du mehr Klarheit und Selbstvertrauen.

Raus aus der Opfermentalität und höre auf, anderen Menschen die Schuld für deine negativen Gedanken zu geben. Lerne, dich selbst für deine negativen Gedanken verantwortlich zu machen.

Rede mit jemandem über deine negativen Gedanken, denn dadurch erhältst du eine bessere Sichtweise auf deine Probleme und hast eine höhere Chance, eine Lösung zu finden. Außerdem wirst du merken, dass du nicht alleine bist. 😊

Das regelmäßige Wiederholen von positiven Affirmationen hilft deinem Bewusstsein, sich diese einzuprägen und motivieren dazu, positiv zu handeln.

Gehe an die frische Luft und mache häufige Spaziergänge, denn dadurch erhältst du mehr Klarheit über die Situation.

Verbringe Zeit an Orten, an denen du dich gerne aufhältst. Vielleicht hast du sogar einen Lieblingsort?

Ab und zu ist es sinnvoll, eine Bestandsaufnahme darüber zu machen, was dir im Leben Gutes widerfahren ist. Sei dankbar für all die guten Dinge im Leben, die sich manchmal direkt vor deinen Augen befinden und darauf warten, dass du sie bemerkst!

Sport ist essentiell, um Frustration und Spannung im Körper abzubauen.
Wusstest du, dass durch Sport die Freisetzung von Wohlfühl-Endorphinen ausgelöst wird, wodurch eine Verbesserung deiner Stimmungslage resultiert?

Welche weiteren Dinge fallen dir ein, um dich von deinen negativen Gedanken zu befreien?

21/11/2020

Wusstest du, dass Zielstrebigkeit dein Leben verlängern kann?

Vorab möchte ich dir noch zwei weitere Fragen stellen:

Was sind deine Ziele und was willst du wirklich?

Du kannst vieles planen und dir viel vornehmen, jedoch erreichst du nichts von dem, wenn es nur vage Vorstellungen und Wünsche sind.

Echte Ziele sehen anders aus! - Du hast Ehrgeiz, Willenskraft und Energie❗🚀

JA! Zielstrebigkeit kann dein Leben verlängern und ist ein entscheidender Faktor der Lebenserwartung.

Laut einer Studie eines kanadischen Wissenschaftlers und Psychologen, bei der 7000 Amerikaner zwischen 20 und 75 Jahren über einen Zeitraum von 14 Jahren untersucht wurden, verlängert Zielstrebigkeit tatsächlich das Leben.
Die Gründe liegen unter anderem darin, dass zielstrebige Menschen gesünder leben und ebenso zufriedener sind.
Ziele geben dem Leben eine wichtige Orientierung und erhöhen dabei die Lebenserwartung, sorgen somit für zusätzliche Lebensjahre. 😊🙏

Hast du dazu eine Frage oder kann ich dir bei der Erreichung deiner Ziele helfen? Schreibe mir gerne eine Nachricht!

20/11/2020

Erfolg entsteht durch Aktion, wiederholtes Handeln, Willenskraft und Disziplin! 🚀🚀🔝

Wie siehst du das? 😊

19/11/2020

Hast du dich auch schonmal gefragt, warum du Dinge hinauszögerst, von denen du weißt, dass sie dir helfen und nützlich sind, wie beispielsweise eine gesunde Ernährung, Sport, deinen Schwarm ansprechen usw.?

Warum ist das so? Wer oder was hält dich davon ab?

Die Antwort ist einfach: Dein Gehirn! 🧠

Die evolutionäre Psychologie beschäftigt sich u.a. mit Instinkten, also angeborene Verhaltensweisen, die nicht erlernt werden müssen. Diese Instinkte waren früher überlebenswichtig, allerdings sind heute nicht mehr alle von ihnen nützlich, denn sie blockieren deine Zufriedenheit. Ebenso haben sie einen stärkeren Einfluss auf dein Verhalten als deine rationalen Entscheidungen, da sie in deinem Unterbewusstsein verwurzelt sind.

In verschiedenen Situationen findet dein Gehirn 1000 Gründe, etwas nicht zu tun oder etwas unmöglich erscheinen zu lassen.

Hier spielen deine Gedanken eine wichtige Rolle, denn -❗wenn du denkst, du bist an der Grenze deiner Möglichkeiten angekommen, bist du nur an der Grenze deiner Vorstellungskraft angelangt❗

Also nimm dein Leben in die Hand und verbessere es, denn es ist DEIN Leben! 😊

Folge mir 🔽

18/11/2020

Auf geht es zu weiteren Fakten zum Thema Depressionen.

Wusstest du, dass in einem Jahr durchschnittlich ca. vier Millionen Menschen depressiv krank sind?

Ebenso gehören Depressionen zu den vier Krankheiten, die die Lebensqualität am stärksten beeinträchtigen.

Ich möchte nochmal erwähnen, dass die Früherkennung die Heilungschancen erhöht, weswegen ich diesen weiteren Beitrag dazu erstelle.

Hast du Fragen? - Dann schreib mir gerne eine Nachricht! 😊

13/11/2020

Wusstest du, dass Depressionen zu den häufigsten und in Bezug auf die Ausprägung zu den am meist unterschätzen Erkrankungen gehören?

Die Früherkennung erhöht die Heilungschancen, weswegen ich in den nächsten Tagen wichtige Fakten zum Thema Depressionen posten werde.

Hast du eine Frage dazu oder weitere Fakten, die ich mit aufnehmen sollte? Dann schreib mir gerne eine Nachricht!

11/11/2020

Hast du häufig körperliche Beschwerden, kannst dir aber nicht so richtig erklären, wo diese herkommen?
Depressionen werden oft erst spät erkannt, da die körperlichen Symptome zwar oftmals zuerst bemerkt werden, aber nicht mit Depressionen in Verbindung gebracht werden.

Wusstest du, dass die Betroffenen in zwei Dritteln aller Fälle von körperlichen Beschwerden als Hauptsymptom berichten?

Wie ist es bei dir? Schreib' mir gerne eine persönliche Nachricht! 😊

04/04/2020

Um Ihnen in der jetzigen Situation bestmöglich zur Seite zu stehen und Ihnen die Kontaktaufnahme zu erleichtern, biete ich zusätzlich Erstgespräche am Telefon oder via Videokonferenz an.
Sie können dazu gerne einen Termin per Telefon, Facebook oder E-Mail vereinbaren.

24/03/2020

Ich habe mich aufgrund der aktuellen Situation dazu entschieden, mich ehrenamtlich an der BDP-Corona-Hotline zu beteiligen.

Wir bieten in den kommenden Wochen eine besondere Form der psychologischen Beratung an: die BDP-Corona-Hotline. Realisiert wird diese durch den ehrenamtlichen Einsatz der Mitglieder des BDP. Die Hotline (0800 777 22 44) ist täglich von 8:00 - 20:00 Uhr geschaltet. http://ow.ly/lh8550yU24B

17/03/2020

Aufgrund der aktuellen Situation biete ich ab sofort auch Online-Sitzungen an.
Bei Interesse oder Fragen, einfach hier bei Facebook, unter der Nummer: 02843 1759837 oder per E-Mail: info@praxis-psychologie.eu melden.