Kristina Schraps - Yoga als Therapie

Kristina Schraps - Yoga als Therapie Yoga ist ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. https://whatsapp.com/channel/0029VaJgBp3EFeXs6exvFv2o

02/11/2025

Diese Woche wird’s federnd, schwingend und herrlich befreiend.
Mit gezielten Faszienbewegungen lösen wir verklebte Strukturen, fördern Geschmeidigkeit und tun ganz nebenbei was für unseren Stressabbau.
Denn: Wer schwingt, denkt weniger – und genau das ist manchmal pure Therapie. 😉

💧 Gesundheitstipp:
Faszien bestehen zu über 70 % aus Wasser – sie lieben Bewegung und Flüssigkeit!
Mein Lieblingsdrink: Ingwer fein reiben, 10 Minuten köcheln, frische Zitrone & Rohhonig dazu – wärmt, stärkt & schmeckt nach Energie.

🥗 Rezeptidee:
Asiatischer Glasnudelsalat mit Koriander & Chinakohl – leicht, frisch, voller Vitalstoffe.

Mehr zu Thema, Gesundheit & Rezept gibt’s wie immer auf meinem Kanal 👉
„Yoga, Gesundheit & Inspiration – mit Kristina“

26/10/2025

🍂 Eine Woche voller Yin
Der Herbst lädt uns ein, loszulassen – und das machen wir auch auf der Matte.
Yin Yoga bedeutet: Stille, Tiefe, Ankommen.
Diese Woche öffnen wir die Hüfte, dehnen die Faszien und atmen einfach mal durch.

🌿 Gesundheitstipp: kleine Detox-Routine mit Zitrone, Bitterstoffen & Lebertee.
🥣 Rezept: Fenchel-Apfel-Suppe & mein selbstgebackenes Brot.

👉 Alles dazu findest du auf meinem WhatsApp-Kanal / Link in der Bio
Yoga, Gesundheit & Inspiration – mit Kristin

18/05/2025

Diese Woche wird’s weit: in Brust, Rücken – und vielleicht im Kopf.
Yogatipps, Atemübungen & ein Frühstück, das mehr kann als satt machen.
👉 Freitag fällt aus – Donnerstag ist dein Yin-Yang-Highlight!
📲 Mehr im WhatsApp-Kanal „Wohlfühlwelt mit KA“

https://whatsapp.com/channel/0029VaJgBp3EFeXs6exvFv2o

06/01/2025

🌞 Beginne 2025 mit einer Explosion von Energie! 🌞

Ich lade dich ein, zusammen mit Franca und mir das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen zu begrüßen. Dieses besondere Ritual wird nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deinen Geist klären und auf ein positives Jahr einstimmen.

📅 Wann? 11.01.2025 🕒 Uhrzeit: 10:00 - 12:00 Uhr 📍 Wo: Clever fit Leutragraben 2-4/ Jena B59 💻 Online-Teilnahme möglich

Egal, ob du vor Ort oder bequem von zu Hause teilnimmst, dieses Erlebnis wird dich inspirierend und motivierend. Sichere dir jetzt deinen Platz über meine neue App (KS-Yoga), meine Internetseite( kristina-schraps.de) oder BSports und sei Teil dieser einmaligen Erfahrung!

05/01/2025

🌟 Neues Jahr, neues Du! 🌟

Hey liebe Yogis, startete mit mir ins neue Jahr voller Energie und guter Vorsätze! Diese Woche dreht sich alles um Detox-Yoga. 🧘‍♀️🍃 Es ist die perfekte Zeit, um unseren Körper zu reinigen und mit frischer Energie im Jahr 2025 zu starten. Kommt vorbei und erlebt, wie wohltuend es sein kann, sich von innen heraus zu erneuern!

🌞 Diesen Samstag: Begrüßt das neue Jahr mit uns und 108 Sonnengrüßen – live oder online!

📲 Vergesst nicht, eure Plätze bequem über meine neue App (KS-Yoga), meine Internetseite (Kristina-schraps.de) oder BSports zu buchen!

24/11/2024

💡 Aufrecht und stark – Yoga & Pilates für deine Haltung!
✨ Starke Bauch- und Rückenmuskeln für Stabilität und Balance.
✨ Dynamische und sanfte Übungen für eine aufrechte Haltung.
✨ Perfekt für alle Altersgruppen.

📌 Diese Woche live vor Ort und online – sei dabei!

21/11/2024

🚀 Starte jetzt in ein bewegliches Jahr 2025!

Mein Faszienkurs hat noch ein paar freie Plätze – und du kannst jederzeit einsteigen. Erlebe, wie geschmeidig und frei sich dein Körper anfühlen kann.

💡 Perfekt, um Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und deinem Körper etwas Gutes zu tun.

📌 Sichere dir jetzt deinen Platz und mach mit! Link in der Bio oder schreib mir eine Nachricht.

20/11/2024

🎉 Das sagen meine Teilnehmer:

„Schon nach den ersten Stunden habe ich gemerkt, wie beweglicher ich werde und wie gut es meinem Rücken tut!“

„Die Kombination aus dynamischen Übungen und sanften Dehnungen ist genial. Ich fühle mich so viel entspannter!“

✨ Du möchtest das auch erleben? Dann werde ich Teil meines Faszienkurses – ideal für alle, die sich geschmeidiger und wohler fühlen möchten.

📌 Ein paar Plätze sind noch frei – steig jetzt ein!

19/11/2024

Warum jetzt mit Faszien-Yoga starten?

Weil dein Körper es dir danken wird:
✔️ Weniger Verspannungen und Schmerzen
✔️ Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
✔️ Ein entspannter Jahresstart

Die Übungen aus meinem Kurs helfen dir, Stress abzubauen, deinen Körper geschmeidig zu halten und nachhaltig etwas für deine Gesundheit zu tun.

📌 Der Kurs läuft bereits – ein Einstieg ist jederzeit möglich! Sichere dir jetzt einen der letzten Plätze. 😊

18/11/2024

🤔 Warum Faszien verkleben?

Bewegungsmangel, Stress oder einseitige Belastungen – all das lässt Faszien steif und schmerzhaft werden. Doch du kannst sie gezielt mobilisieren und wieder geschmeidig machen!

In meinem laufenden Faszienkurs arbeiten wir genau daran:
✨ Dynamische Bewegungen, die Verspannungen lösen
✨ Sanftes Dehnen für mehr Flexibilität
✨ Praktische Übungen, die du auch zu Hause anwenden kannst

❗ Steig jetzt ein und sicher dir deinen Platz – perfekt, um frisch und beweglich ins neue Jahr zu starten!

17/11/2024

🧐 Wusstest Du schon?

Faszien sind das Bindegewebe, das deinen gesamten Körper umspannt und für Beweglichkeit, Stabilität und Schutz sorgt. Verklebte Faszien können zu Schmerzen, Steifheit und Verspannungen führen – und das spürst du täglich.

💡 In meinem Faszienkurs , der bereits läuft, lernst du, wie du deine Faszien geschmeidig hältst, Verspannungen löst und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Körper bringt.

📌 Jetzt einsteigen und die Veränderung spüren – ich habe noch ein paar Plätze frei!

17/11/2024

🧘‍♀️ Entschleunigung im Alltag – Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit 🌿

In der kommenden Woche begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe und Balance:

✨ Montag: Vinyasa Flow – ein fließender Einstieg in die Woche
✨ Dienstag: Hatha Yoga – morgens, mittags und abends für alle, die abschalten möchten
✨ Mittwoch: Aerial-Yin Yoga – schweben, loslassen, entspannen
✨ Donnerstag: Aerial Yoga – sanfte Mobilisierung für neue Perspektiven
✨ Freitag: Yin Yoga – der perfekte Abschluss für eine entspannte Woche

Und für die Faszien-Fans: Yin Yang Faszienyoga am Donnerstag mit einer spannenden Kombination aus Dehnung und dynamischen Impulsen – lass dich überraschen!

⏰ Melde dich an und bring mehr Gelassenheit in deinen Alltag! 💛

Adresse

Jena

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Kristina Schraps - Yoga als Therapie erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Kristina Schraps - Yoga als Therapie senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Kristina Schraps

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Schon mein ganzes Leben lang hat mich der Umgang mit meinem Körper fasziniert. Als aktiver Mensch, der von jeher die Bewegung liebt, habe ich als Siebenkämpferin im Leistungssport vor vielen Jahren die Grenzen des Möglichen gesucht. Heute ist mein ganzes Denken, mein Geist, der meinen Körper formt, längst von viel mehr Yin-Anteilen geprägt. Die Frage danach, wie jeder von uns in unserem schnelllebigen Alltag durch körperliche Betätigung nicht nur Fitness und langfristig Gesundheit gewinnen kann, sondern auch ein Gefühl der Entspannung, der Ausgeglichenheit und des geistigen Wohlbefindens haben mich auf meinem beruflichen Weg viele Stationen durchwandern lassen. Das Know-how und die Erfahrung als Fachsportlehrerin für Fitness und Gesundheit, Reha-Sport-Übungsleiterin Orthopädie und Innere Medizin und Rückenschulleiterin fließen in meine heutige Tätigkeit als Yogalehrerin 500 AYA RYT und Pilateslehrerin ein. Heraus gekommen ist ein vielfältiges Angebot, denn meine Essenz zu der Frage, wie sich die perfekte Harmonie zwischen Körper und Geist für hundert Prozent Wohlbefinden einstellt, ist ,es gibt unendlich viele Wege. Deshalb bin ich auch immer noch neugierig. Neue Entwicklungen lasse ich stets in mein aktuelles Kursangebot einfließen.