Mittelpunkt-Zentrum für Wohlbefinden und Leistungsentfaltung Jena

06/06/2021

Ab der kommenden Woche können wir Euch endlich wieder persönlich hier im Mittelpunkt begrüßen und geben mit Kursen in Yoga, Pilates und Seniorengymnastik gleich wieder richtig Gas. Außerdem könnt Ihr Euch auch zu Shiatsu, Osteopathie und zum Bikefitting bei uns anmelden. Vervollständigt wird unser Programm dann noch durch Coaching und sportpsychologische Beratung.

27/04/2021

Mittelpunkt Jena Racing Team (auf der Stelle) unterwegs
Ausgebremst aber nicht untätig
Am Freitag bin ich mit dem MTB gestürzt und habe mir dabei eine Schulterverletzung zugezogen (für die Experten unter Euch: Schultereckgelenksprengung nach Tossy 3). Gut, wenn man bei der Tour den Unfallchirurgen seines Vertrauens dabei hat, der vor Ort gleich die richtige Diagnose stellen, eine kompetente Übergabe an den Notarzt machen und mich morgen dann auch gleich operieren kann.
Durch dieses Missgeschick wird jetzt natürlich alles durcheinandergewirbelt und mal wieder kann ich am eigenen Leib ausprobieren, was ich als Therapeut und Coach mit Patienten und Leistungssportlern in der Bewältigung von Krisensituationen anwende. Es geht vor allem darum, die Situation anzunehmen, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die auch trotzdem noch gehen, Ziele neu zu definieren und insgesamt positiv zu bleiben. Gut hilft auch das mit den Zitronen und der Limonade, ihr wisst schon... Jetzt hat mir das Schicksal einen Kicker in den Weg gestellt, an dem ich zerschellt bin und das bedeutet, dass ich mich endlich mal intensiver meinem vernachlässigten Bauchmuskeltraining widmen kann, mir Gedanken darüber machen kann, wieviel Risiko ich zukünftig im Gelände noch eingehen sollte und Protektorenshirts zum drunterziehen habe ich mir auch schon bestellt. So richtig auf dem Rad sitzen kann ich wahrscheinlich wieder in ca. 10 Wochen und dann wird wieder angegriffen.
Kette rechts!

01/04/2021

Mittelpunkt Jena Racing Team unterwegs...
April, April dachte mein Körper heute, als ich ihn mit auf Veits "Kleine Bergetappe" genommen habe. Dabei hatte ich die Richtung vorsorglich so gewählt, dass in den Anstiegen immer ordentlich Gegenwind blies und dafür sorgte, dass ich nicht überhitze, das machte sich vor allem an den letzten Abschnitten der Anstiege bemerkbar, als dann endlich keine Bäumen mehr den Wind störten.
Wahrscheinlich muss ich in der nächsten Zeit doch noch das eine oder andere Kilo Bauchfett in Oberschenkelmuskulatur umwandeln. Da werde ich gleich mal im Internet suchen, bestimmt gibt es da sündhaft teure Pillen, die das für mich machen. Für alle, die das auf natürlicherem Weg machen wollen, empfehle ich unseren Online-Yogakurs mit Johanna

15/01/2021

Fokus halten und Störungen ausblenden - sportpsychologisches Grundlagentraining kann so abwechslungsreich und lustig sein...

14/01/2021

Sehr gutes Projekt, das zeigt, wie breit das Spektrum der Sportpsychologie ist, und dieser Ansatz zeigt, wie sinnvoll es ist, schon im Nachwuchsbereich mit sportpsychologischem Grundlagentraining( Entspannung, Zielsetzung, Fokussierung) und Begleitung in der Persönlichkeitsentwicklung zu beginnen. Die Arbeit geht dann weiter in der Betreuung der Spitzenathleten und kann in so einem Rahmen auch die Unterstützung der Athleten in vulnerablen Phasen( Verletzung und Karriereende) beinhalten. So eine umfassende sportpsychologische Betreuung sollte heute eigentlich jeder Proficlub haben um langfristig konkurrenzfähig zu sein und um die Spieler in ihrer hohen Belastung auch psychisch gesund zu halten. Wenn ein Spieler seine Leistung im Wettkampf nicht abrufen kann oder mental müde ist, steht er dem Verein eben nicht in seiner vollen Leistungsfähigkeit zur Verfügung. Für den körperlichen Bereich wird da(zu recht) seit Jahren viel Aufwand mit Athletiktrainern, Physiotherapeuten und Sportärzten betrieben. Im mentalen Bereich ist das vielerorts noch nicht etabliert. Das Beispiel von Alba zeigt aber, dass moderne Vereine da offen für neue Wege sind. In Zusammenarbeit mit Johannes Wunder - Coaching und Sportpsychologie biete ich auch derartige komplexe Leistungen für Vereine und Einzelathleten an.

„Spiritus Sanus durch Sportpsychologie bei ALBA BERLIN“ – so nennt sich das im deutschen Basketball einzigartige sportpsychologische Programm des Klubs. Renate Eichenberger und ihr Team helfen bei der Persönlichkeitsentwicklung sowie der Leistungsförderung und sind deshalb für alle im Verei...

22/11/2020

Yoga-Kurse online
Aktuell laufen einige unserer Yoga-Kurse online über Zoom. Ihr könnt also ganz bequem von zu Hause aus mitmachen und tut damit nicht nur was für Eure Fitness/Beweglichkeit7Entspannung/ Gesundheit, Ihr unterstützt uns auch in dieser Zeit, in der wir Euch leider keine Präsenzkurse anbieten können.
Die Kurse werden von Johanna geleitet und kosten 10 Euro pro Stunde.
Anmeldung über 015227493051

18/11/2020

Tolle und schnelle Analyse mit Handlungsvorschlägen von befreundeten sportpsychologischen Kollegen. Gute Arbeit, Kollegen!

Unser Versuch, die 0:6-Niederlage vom DFB-Team (Die Mannschaft) gegen Spanien zu erklären und Erkenntnisse für Spieler und Trainer abzuleiten, die so gescheitert sind oder scheitern werden... https://www.die-sportpsychologen.de/2020/11/wenn-teams-scheitern-die-06-niederlage-der-deutschen-fussball-nationalmannschaft-gegen-spanien-aus-sportpsychologischer-perspektive/

Fussballtrainer Magazin t-online Fußball Fussballtrainer fussballtraining.de Fussballtrainer-Tipps Kinderfußball-Trainer/Betreuer/Eltern Pit Gottschalk VDV - Vereinigung der Vertragsfußballspieler e.V.

07/10/2020

Falls Ihr aus Sachsen kommt und Euch der Weg nach Jena zu weit ist, dann sichert Euch einen Termin beim Bikefitting in Radeberg.

Am Freitag den 16.10. ist noch 1 Bikefitting Termin frei!
Bei Interesse schreibt eine Nachricht an Torsten Hiekmann .

09/09/2020

Gestern hat unser neuer Kurs "Wirbelsäulengymnastik für Senioren" mit Carolin Amthor begonnen. Er wird von den Kassen bezuschusst. Noch sind einzelne Plätze frei. Meldet Euch an oder sagt Euren Eltern oder Großeltern Bescheid. Immer dienstags 14:00 bis 15:00 Uhr, 10 Termine für 100 Euro.

17/07/2020

Yoga vs Rennradgeballere
Gemeinsam mit Sepp habe ich heute nicht nur unsere neue Teamkleidung eingeweiht, wir haben auch noch eine nahezu wissenschaftliche Untersuchung durchgeführt.😉 Wir haben getestet, ob sich zur Vorbereitung auf eine gemeinsame zügige Mountainbiketour eine 100km Rennradfahrt am Vorabend besser eignet(Sepp) oder Yoga für Radfahrer(ich). Das Ergebnis ist eindeutig. Obwohl Sepp zur Zeit so fit ist, wie noch nie und mich zu letzt immer locker abgehängt hat, habe ich ihn heute an jedem Anstieg distanziert und fühlte mich voller Power.
Wenn auch Ihr Eure Bike Buddys mit einer Leistungsexplusion überraschen wollt, dann meldet Euch jetzt zum Yoga für Radfahrer an. In Zusammenarbeit mit Schleudergang Jena bieten wir den Kurs für 8 Euro pro Stunde bei Kauf einer 10er Karte an. Der Kurs findet donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr statt. Anmeldung unter info@mittelpunkt-jena.de oder 015227494051.