06/06/2025
🩺 Aus unserem Praxisalltag:
Wir sehen täglich, wie häufig zu wenig getrunken wird – ob bei Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen oder allgemeiner Erschöpfung. Oft steckt einfach ein Flüssigkeitsmangel dahinter. 🧠💧
💧 Richtig Trinken – so wichtig und oft unterschätzt! 💧
Wusstest du, dass schon ein leichter Flüssigkeitsmangel deine Konzentration, Stimmung und körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann? 😮
➡️ So trinkst du richtig:
✅ 1,5–2 Liter Wasser pro Tag – bei Hitze oder Sport auch mehr
✅ Trinke regelmäßig, nicht erst bei Durst
✅ Wasser, ungesüßte Tees & stark verdünnte Schorlen sind ideal
🚫 Vermeide zuckerhaltige Getränke & übermäßigen Koffeinkonsum
👶 Besonders Kinder und ältere Menschen vergessen oft das Trinken – ein kleiner Reminder hilft!
💡 Tipp: Immer eine Flasche Wasser griffbereit halten – sichtbar = denkbar!
Bleib gesund & trink bewusst! 💙