29/10/2025
Wie höre ich auf mein Herz – und warum das essenziell für Selbstführung ist
In der heutigen Leistungskultur wird häufig rational entschieden – schnell, analytisch, effizient.
Doch langfristige Wirksamkeit entsteht nur dort, wo kognitive Klarheit und emotionale Intuition in Balance sind.
Das Herz – im psychologischen Sinne als Symbol unseres emotionalen Selbstsystems – spricht in feinen Nuancen.
Es signalisiert über somatische Marker, innere Unruhe oder Erschöpfung, wenn Entscheidungen nicht mehr im Einklang mit unseren inneren Werten stehen.
Ignorieren wir diese Signale, verlieren wir Resonanz – mit uns selbst, unseren Beziehungen und unserer Arbeit.
Was passiert, wenn wir gegen unser Herz leben
Neurowissenschaftlich betrachtet führt chronische Dissonanz zwischen kognitivem Denken und emotionaler Wahrheit zu Stressreaktionen im autonomen Nervensystem.
Wir funktionieren weiter – aber wir verlieren Sinn, Kreativität und innere Kraft.
Das System kompensiert, bis es sich erschöpft.
Das Herz, als Symbol des Selbst, wird dann zum Regulator: Es fordert uns auf, wieder in kohärente Selbstführung zurückzufinden.
Psychologisch-kunsttherapeutische Mikrointervention: „Dialog mit dem Herzen“
Diese Übung verbindet achtsame Selbstwahrnehmung, emotionale Integration und kreativen Ausdruck – ein Ansatz, der im Rahmen der modernen Neuroästhetik und Embodiment-Forschung zunehmend an Bedeutung gewinnt.
1. Zentrierung:
Setze dich ruhig hin, lege eine Hand auf dein Herz und atme bewusst.
Frage dich:
„Was bewegt dich gerade? Was willst du mir zeigen?“
2. Gestaltung:
Nimm Papier und Farben. Gestalte intuitiv – Formen, Linien, Farbflächen.
Ziel ist kein ästhetisches Produkt, sondern ein visuelles Abbild innerer Prozesse.
3. Reflexion:
Betrachte dein Bild und frage dich:
„Was spiegelt sich hier emotional?“
„Was braucht mein Herz, um in Resonanz zu kommen?“
Schreib abschließend einen Satz aus der Perspektive deines Herzens:
„Ich wünsche mir…“ oder „Ich fühle mich…“
Diese Übung stärkt die interozeptive Achtsamkeit, reduziert kognitive Dominanz und fördert Selbstkongruenz – die Basis authentischer Selbstführung.
Meine Kraft liegt in mir – in meiner Wahrheit und in meinem Licht.
Echte Stärke entsteht dort, wo Bewusstsein, Emotion und Handlung in Einklang kommen.
Wann spürst du, dass du im Einklang mit deinem inneren Kompass handelst?
