Wie sind die Öffnungszeiten?

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Vital-Aktiv Kühlungsborn

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Vital-Aktiv Kühlungsborn

Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzen wir in puncto Be GESUNDHEIT. GEMEINSAM. GESTALTEN.

Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzen wir in puncto Betreuung, Training und Gesundheit völlig neue Maßstäbe. Unser wissenschaftlich erprobtes Konzept mit effektiven Trainings- und Beweglichkeitskonzepten zur Erreichung der persönlichen Gesundheitsziele unserer Mitglieder basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. Im Mittelpunkt unseres gesamten qualifizierten Teams stehen die Ziele unserer Mitglieder für mehr Schmerzfreiheit, mehr Lebensfreude und mehr Lebensqualität. Sie legen Wert auf eine optimale und individuelle Betreuung? Sie wollten schon immer mehr über den Teufelskreis Rückenschmerzen wissen? JETZT EINEN TERMIN VEREINBAREN.

03/12/2025

Hast Du ein sportliches Ziel❓
Möchtest Du eine neue Herausforderung❓

👉🏼 Dann ist das Freihantel-Training die richtige Lösung.
Mit Freihantel-Training verbesserst Du Deine Körperspannung und die Körperwahrnehmung. Durch das Zusammenspiel mehrerer Muskeln erhöhst Du den Kalorienverbrauch und die intermuskuläre Koordination.

Optimiere jetzt Dein Training‼
Auf unserer Website bekommst Du weitere Informationen dazu.

01/12/2025

Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

Jetzt geht sie wieder los – die Zeit der Weihnachtsmärkte ☃
Der Duft nach gebrannten Mandeln, Bratäpfeln und Feuerzangenbowle liegt in der Luft, die süßen und herzhaften Leckereien berauschen alle Sinne. Doch leider sind die meistens Weihnachtssnacks wahre Kalorienbomben 🆘

Weihnachtliche Kalorien im Überblick:
Auf dem Weihnachtsmarkt wetteifern die Gaumenfreuden nicht nur um die Gunst der Kunden, sondern auch um den ersten Platz auf der
Kalorientabelle:
Das 200 Gramm schwere, mit bunter Zuckerschrift verzierte Lebkuchenherz liegt mit 860 Kalorien ganz vorn, gefolgt vom Klassiker gebrannte Mandeln. Schon eine kleine 100-Gramm-Tüte beinhaltet 513 Kalorien.
Eine große Bratwurst (200 Gramm) schlägt mit rund 600 Kalorien zu Buche.
Alkohol ist ebenfalls gehaltvoll: Ein Becher Glühwein mit Rum beispielsweise enthält 230 Kalorien.

Unser Tipp:
Heiße Maronen sind beispielsweise fett- und kalorienarm und schmecken köstlich. Im Vergleich zu einer 200-Gramm-Tüte Mandeln spart man mit der gleichen Menge Maronen so über 600 Kalorien.
Wer die Bratwurst links liegen lässt und sich stattdessen dem Burgunderschinken zuwendet, ernährt sich vergleichsweise fettarm. Und an Stelle der Kalorienbomben Glühwein mit Schuss oder heißer Kakao mit Rum schmeckt auch ein Fruchtpunsch ohne Alkohol an kalten Winterabenden ausgezeichnet 😉

Wir wünschen eine schöne Weihnachtszeit❣

30/11/2025

🌟 Einen wundervollen 1. Advent! 🌟 Liebe Vital-Aktiv Mitglieder, Freunde, Bekannte & geschätzte Geschäftspartner, wir wünschen euch einen besinnlichen und warmen 1. Advent! 🕯️✨
Möge der Start in die Adventszeit euch Ruhe, Freude, Gesundheit und viele schöne Momente schenken.
Lasst uns gemeinsam die kommenden Wochen nutzen, um Kraft zu tanken, achtsam zu sein und positiv nach vorne zu blicken. 💛💪
Euer Vital-Aktiv Team

🎄🕯️✨

28/11/2025

Tag 1 Umbauarbeiten im Studio 👍

28/11/2025

Wusstet ihr schon?

Eiweißhaltige Lebensmittel tragen zur Zunahme und Erhaltung der Muskelmasse bei. Gleichzeitig eignen sie sich zur Unterstützung beim Abnehmen, da sich Eiweiß positiv auf die Sättigung auswirkt. 🥜🍗🥚🥦

Eiweißgehalt pro 100g:

Trockenfleisch 51g
Geflügelfleisch und Rinderfilet 29g
Thunfisch 28g
Erdnüsse 26g
Lachs 22g
Eier und Linsen 12g
Magerquark 10,6g
Kichererbsen 9g
Tofu 8g
Kohl und Champions 4,5g
Sojamilch und Kuhmilch 4g
Spinat und Brokkoli 3g

26/11/2025

Die einen schwören auf morgens, die anderen auf den Abend: Welche Tageszeit für ein effektives Fitnessprogramm am besten ist, darüber streiten die Trainierenden 🕔

Morgens, mittags, abends: Was ist also die beste Tageszeit für ein effektives Fitness-Training❓

Die Sportwissenschaft hat auf diese Frage keine eindeutige Antwort. Denn welche Zeit am Tage die jeweils beste sein könnte ist eine Einzelfall-Frage.
Heißt: „Unsere Fitness schwankt in derselben Tagesrhythmik wie unsere Leistungsfähigkeit im Job“, sagt Christine Joisten, Professorin an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Grund: Die richtige Trainingszeit ist vor allem abhängig von unserem Biorhythmus und den Stresshormonen 🏋🏼

Wann trainierst Du am liebsten❓

25/11/2025

Liebe Vital-Aktiv Mitglieder,
vielen, vielen Dank für eure lieben Adventsgrüße, die uns in den letzten Tagen erreicht haben! 🌟
Eure Worte, Karten und Nachrichten bedeuten unserem gesamten Team unglaublich viel und zeigen uns, wie stark die Gemeinschaft in unserem Studio ist. 💚

Gerade in der Adventszeit wird deutlich, dass Vital-Aktiv mehr ist als nur Training – es ist ein Ort, an dem Menschen sich begegnen, sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam an ihrer Gesundheit arbeiten. 🏋️‍♂️🤝
Euer Vertrauen, eure Treue und euer positives Feedback motivieren uns jeden Tag aufs Neue, unser Bestes zu geben. Danke, dass ihr ein so wichtiger Teil unserer Vital-Aktiv Familie seid! 🙏❤️

Wir wünschen euch eine entspannte Adventszeit, viele kleine Momente der Freude und natürlich weiterhin viel Energie für euer Training. Lasst uns gemeinsam stark in die Weihnachtstage starten! 🎅💪✨
Euer Vital-Aktiv Team Kühlungsborn

24/11/2025

WUSSTEST DU SCHON❓

Der Cheatday ist der Tag, an dem du dich nicht an die strikten Vorgaben deines Ernährungsplans hältst, sondern schlicht und einfach isst, worauf du Lust hast.

👉🏻Darum solltest du Cheatdays lieben:

1️⃣ Cheatdays erleichtern das Durchhalten.

2️⃣ Cheatdays halten deinen Stoffwechsel auf Trab.

3️⃣ Ernährungsumstellung?
Cheatdays machens leichter.

Egal welches Ziel du hast – abnehmen oder Muskeln aufbauen. Am Ende zählt immer die durchschnittliche Kalorienbilanz einer bestimmten Zeit, zum Beispiel einer Woche.

21/11/2025

Sei stärker als deine stärkste Ausrede.

Fitness steigern, Ausdauer erhöhen, Muskelmasse aufbauen, zu alter Flexibilität und Balance zurückfinden - Das alles können wir gemeinsam erreichen.
💪🏻
Unser vielseitiges Fitnessangebot bietet alles, was Du zum Erreichen Deiner Ziele benötigst.

19/11/2025

Gut für die Nerven! 🤓 Mandeln sind der perfekte Snack vor Prüfungen oder anderen wichtigen Terminen.

Hier ein paar Fakten:

👉🏼 Mandeln…

… punkten mit Calcium und Eisen.
… liefern viele Ballaststoffe.
… bringen Nerven und Gehirn in Topform.
… sind Eiweiß-Wunder.
… schützen Herz und Gefäße.

Viel Spaß beim Snacken. 😋

17/11/2025

Warum nehme ich zu, obwohl ich mehr Sport treibe❓
Du hast dich endlich aufgerafft, wieder mehr Sport zu machen, gehst fleißig ins Fitnessstudio, machst Krafttraining und fühlst dich richtig fit. Dann gehst du auf die Waage und stellst fest, dass du zugenommen hast? ⚖️

So geht es vielen Menschen und gerade die Mädels kriegen hier oft die volle Panik oder sind total frustriert und hören am liebsten gleich wieder mit dem Krafttraining auf.

👉🏻Der Haken ist, dass du nicht exakt zugleich Muskeln aufbauen und Fett abbauen kannst. Denn der Aufbau von Muskelgewebe ist ein anaboler Vorgang, bei dem du Extra-Energie benötigst, um dein Ziel zu erreichen. Das Abspecken dagegen ist ein kataboler Ablauf, bei dem durch ein Energiedefizit die körpereigenen Fettreserven verbraucht werden.

💪🏻Das heißt aber nicht, dass es schlecht ist, Muskeln aufzubauen. Ganz im Gegenteil. Denn Muskeln sind auf Dauer die allerbesten Fatburner! Umso mehr Muskelmasse du hast, desto höher ist dein Energieumsatz (selbst im Schlaf). Um deinen Stoffwechsel also dauerhaft anzukurbeln ist Kraftsport die beste Lösung.

Also keine Panik!

14/11/2025

Cardio oder Krafttraining?!
Was für ein Typ bist du? 💪🏼🏃🏻‍♀️

Krafttraining hilft beim Aufbau der Muskulatur, was viele Vorteile mit sich bringt. Mit Cardiotraining können Muskeln definiert werden, da Fett verbrannt wird. Durch Cardiotraining bekommt man außerdem eine generell besserer körperliche Verfassung.

Optimal ist es natürlich, beides miteinander zu kombinierten und ein gutes Gleichgewicht für sich zu finden. ⚖️

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Cubanzestraße 19B
Kühlungsborn
18225

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Samstag	08:00 - 13:00

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+4938293473960

Webseite

https://www.vitalaktiv.fit/

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