03/11/2025
Ab einem gewissen Alter bringt Sport nichts mehr?!?
Sport im Alter zu treiben, hält gesund und fit – das ist den meisten Menschen bekannt. Doch entgegen weit verbreitetem Irrglauben gilt das nicht nur für junge Menschen und Erwachsene, sondern auch für Senioren, selbst im fortgeschrittenen Alter.
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So können auch Menschen im Alter von 70 oder 80 Jahren ihre Kraft und Ausdauer durch moderates Training noch deutlich verbessern.
👉🏻Das beste Training ist dabei eine Kombination mehrerer Disziplinen: Erstens einem gelenkschonenden Ausdauertraining wie Radfahren oder Nordic Walking, und zweitens ein Gymnastikprogramm an drei bis fünf Tagen pro Woche.
👉🏻Zusätzlich hilft es, Bewegung konsequent in den Alltag zu integrieren – mit Spaziergängen und Treppensteigen etwa.
Es ist aber auch sehr wichtig genug Eiweiß in der Ernährung zu integrieren.
Damit das nicht zu kurz kommt, haben wir unsere praktischen Protein Shakes TO GO 🥤.
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