Fit Mit Mary

——Deine Auszeit——
Yogalehrerin | 900 UE
🌙 Yogakurse
🌙 Yoga Auszeiten
🌙 Yoga Retreats
📍Künzing, Passau, Ortenburg,…

27/04/2026

Nacken verspannt vom Sitzen oder Handy?
Diese einfache Bewegung kannst du jederzeit machen – sogar im Büro 🤍

✨ kleine Pause, große Wirkung

Speicher dir das für später ab, schenk mir ein 🤍
& folge für mehr Alltagsübungen

26/04/2026

Muttertag rückt näher… und dieses Jahr darf es mehr sein als nur Blumen 💛

Wie wäre es mit echter Entspannung statt einem Geschenk, das schnell vergessen ist?

Am 09.05. erwartet dich mein
✨ Yin Yoga & Klang Special ✨
✨ von 9 bis 13 Uhr ✨
✨ nur 89 € ✨

Eine ruhige Auszeit, in der du:
🧘‍♀️ loslassen kannst
🎶 tiefe Entspannung durch Klang erlebst
🌿 neue Energie tankst

Perfekt für dich selbst oder als besonderes Geschenk 💝

⚠️ Die Plätze sind begrenzt

📩 Schreib mir „Muttertag“ und ich schicke dir alle Infos oder schau auf www.fit-mit-mary.de vorbei.

Ich freue mich auf Dich 💕
Deine Mary 🧘🏻‍♀️

22/04/2026

Nimm dir bewusst Zeit für dich 🌿
Zeit zum Ankommen. Zeit zum Durchatmen.

In meinem Hatha Yoga Präventionskurs findest du Ruhe, löst Verspannungen und stärkst deinen Körper nachhaltig ✨

🗓 Mittwochs, ab 13.05.2026
🕕 18:00 – 19:15 Uhr
📍 OHANA, Kapuziner Str., 94474 Vilshofen
🧘‍♀️ 8 Termine je 75 Minuten
💚 von der Krankenkasse bezuschusst

👉 Anmeldung unter: www.fit-mit-mary.de
📲 Fragen? WhatsApp an: 0152/53407610

Sichere dir jetzt deinen Platz & starte entspannt in deinen Alltag 💫

21/04/2026

Manchmal braucht es keinen Plan.
Keine To-Do-Liste.
Kein „Ich muss noch schnell…“

Nur einen Raum,
in dem du dich wieder spürst.

Im Klangraum darf dein Nervensystem runterfahren,
dein Körper loslassen
und dein Kopf endlich leise werden.

🎶 Sanfte Klänge, die dich zurück zu dir bringen.

Gönn dir diese kleine Pause – du musst nichts leisten.

📍 Künzing & Ratzing bei Vilshofen

Schreib mir gerne für deinen Platz 💌

Ich freue mich auf dich 🤍

20/04/2026

Mach das vor deinem ersten Kaffee ☕️

Diese kurze Morgenroutine bringt deinen Körper und deinen Kopf in Schwung – ganz ohne Hilfsmittel.

👉 1. Schütteln & leichte Sprünge
Lockern deinen ganzen Körper und aktivieren direkt deinen Kreislauf.

👉 2. Schwingen (Qi Gong inspiriert)
Mobilisiert deinen Oberkörper und hilft dir, Spannungen loszulassen.

👉 3. Kapalabhati Atmung
Kräftige, schnelle Ausatmung – aktiviert deinen Bauch und macht dich sofort wacher.

✨ Von außen Bewegung – von innen Aktivierung.

Schon 1 Minute reicht, um dich klarer und energiegeladener zu fühlen.

⚠️ Hinweis:
Nicht geeignet bei Schwangerschaft, Bluthochdruck oder akuten Beschwerden.
Hör immer auf deinen Körper und führe die Übung nur so aus, wie es sich für dich gut anfühlt.

👉 Speichere dir das für deine Morgenroutine
👉 Folge für mehr einfache Übungen für deinen Alltag

19/04/2026

Hey du, wie schön, dass dein Weg dich zu mir geführt hat 🤍

Fit mit Mary steht für Bewegung, die gut tut – für deinen Körper und deinen Geist.

Hier findest du einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und wieder mehr bei dir ankommen darfst. Ganz ohne Druck, sondern in deinem Tempo.

Lass dich inspirieren, nimm dir das mit, was dir guttut – und lass los, was du nicht brauchst ✨

Schön, dass du hier bist 🤍

17/04/2026

In 5 Minuten kannst du deinem Körper zeigen, dass er sicher ist…

Dieser sanfte Flow hilft dir, runterzufahren und Spannungen loszulassen ✨

Perfekt, wenn dein Kopf noch voll ist und dein Körper nicht zur Ruhe kommt.

Speichere dir das für später und probier es heute aus 🤍

Folge für mehr ruhige Yoga-Flows 🌿
Und schenk mir ein 🤍, wenn es dir gefallen hat.

17/04/2026

🧘‍♀️ Hatha Yoga Präventionskurs im OHANA Vilshofen

Ab dem 13.05. startet mein neuer Hatha Yoga Präventionskurs – dein wöchentlicher Ausgleich für mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft im Alltag. ✨

🗓 Start: 13.05.
🕕 Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr
📍 OHANA Vilshofen

Dich erwartet eine achtsame Hatha Yoga Praxis mit:
• sanften & kräftigenden Übungen
• bewusster Atmung
• Entspannung für Rücken & Nervensystem
• mehr Körperbewusstsein im Alltag

Für Anfänger und alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. 🕊️

👉 Jetzt Platz sichern!

📩 Anmeldung: www.fit-mit-mary.de
💬 WhatsApp bei Fragen: 0152 / 53407610

16/04/2026

24.–26. April ✨
Yoga Retreat im Landrefugium Obermüller

2 Plätze frei 💛

Schreib mir „RETREAT“

14/04/2026

Ich halte meine Yoga Retreats bewusst klein.

Warum?
Weil ich dich wirklich sehen und begleiten möchte.

👉 Keine große Gruppe
👉 Keine Massenabfertigung
👉 Sondern echte persönliche Betreuung

Nächste Woche geht’s los – und es sind noch 2 Plätze frei.

Wenn du spontan dabei sein willst:
Schreib mir „RETREAT“ und ich schicke dir alle Infos

Ich freue mich auf Dich 🤍
Deine Mary

13/04/2026

Nicht dein Körper ist müde… sondern dein Kopf.

Genau deshalb ist diese Atemübung perfekt für deine Mittagspause 🌬️

Mit einem gleichmäßigen Atemrhythmus (6–6–6) bringst du dein Nervensystem zurück in Balance,
dein Kopf wird klarer und du findest wieder Fokus für den restlichen Tag.

✨ Ideal für dich, wenn…
– du nach dem Vormittag unkonzentriert bist
– dein Kopf voll ist vom Bildschirm
– du ein kurzes, effektives Reset brauchst

Schon 1–2 Minuten können einen Unterschied machen.

👉 Nutze diese Übung heute in deiner Pause
👉 Speichere sie dir für deinen nächsten Konzentrations-Boost

10/04/2026

Deine Hüften speichern oft mehr Stress, als dir bewusst ist…

Wenn du viel sitzt, unter Spannung stehst oder schlecht abschalten kannst, zeigt sich das genau hier.

Dieser sanfte Yin Flow hilft dir, loszulassen und wieder mehr Weite in deinem Körper zu spüren ✨

Speichere dir diese Sequenz und probier sie später aus 🤍

Folge für mehr ruhige Yoga-Flows 🌿
Und schenk mir ein 🤍, wenn es dir gefallen hat.

Adresse

Osterhofener Str. 9
Künzing
94550

Telefon

+4915253407610

Webseite

http://www.fit-mit-mary.de/

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