Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gleichgewicht Ernährungsberatung

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Gleichgewicht Ernährungsberatung

Wir haben unser Zentrum montags, mittwochs und freitags
mit geänderten Öffnungszeiten für Sie ge

14/11/2025

🌍 Welt-Diabetes-Tag – Wissen. Bewegen. Im Gleichgewicht bleiben. 💙

Am 14. November rückt der Welt-Diabetes-Tag eine der größten Volkskrankheiten unserer Zeit in den Mittelpunkt. Über 8 Millionen Menschen in Deutschland leben mit Diabetes – und viele wissen es nicht einmal. Doch die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas tun!

👉 Bewegung, gesunde Ernährung und medizinische Begleitung sind die drei stärksten Säulen, um Diabetes vorzubeugen oder gut zu kontrollieren.
Schon 30 Minuten Bewegung täglich und eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten und guten Fetten machen einen riesigen Unterschied.

💪 Kleine Schritte zählen! Jeder Spaziergang, jede bewusste Mahlzeit bringt dich deinem Gleichgewicht näher – und hilft deinem Körper, den Blutzucker zu stabilisieren.

Wir bei Gleichgewicht Ernährungsberatung begleiten dich dabei, Wissen in Alltagspraxis zu verwandeln – mit Klarheit, Achtsamkeit und wissenschaftlich fundierten Empfehlungen.

✨ Gemeinsam bringen wir Körper und Stoffwechsel ins Gleichgewicht – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude! Erfahre jetzt mehr in unserem neuen Ratgeberbeitrag zum Welt-Diabetes-Tag. Diesen findest du unter: https://www.mein-gleichgewicht.de/welt-diabetes-tag-wissen-vorbeugen-gleichgewicht-finden/

12/11/2025

🚀 Gesunde Mitarbeitende – gesunde Zukunft! 🚀

In einer dynamischen Wirtschaftsregion wie Düsseldorf stehen Unternehmen heute vor zahlreichen Herausforderungen: Fachkräftemangel, steigender Leistungsdruck und wachsende Anforderungen an mentale Gesundheit. Zeit, Gesundheit strategisch zu denken! Denn: Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) und Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) sind nicht länger „nice-to-have“, sondern Wettbewerbsfaktoren.

➡️ Was steckt dahinter?
BGF = freiwillige Maßnahmen für körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden – z. B. Workshops, Bewegung, Ernährung, Stressmanagement.
BGM = Gesundheit als fester Bestandteil der Unternehmensstrategie und Kultur.
mein-gleichgewicht.de

Eine starke Gesundheitskultur bringt echte Vorteile: weniger Fehlzeiten, höhere Motivation, stärkere Arbeitgebermarke.

🌟 Unser Aufruf an dich und dein Team:
Gestalte Gesundheit nicht als Einzelmaßnahme, sondern als Haltung – investiere in bewegte Mittagspausen, achtsame Kommunikation, ergonomisch gestaltete Arbeitsplätze und echte Mitgestaltungsmöglichkeiten für Mitarbeitende. Damit du nicht nur Arbeitskraft gewinnst, sondern echte Lebensqualität.

👉 Lese mehr darüber, wie Unternehmen in Düsseldorf jetzt zukunftssicher werden können: https://mein-gleichgewicht.de/betriebliche-gesundheitsfoerderung-in-duesseldorf-zukunft-gestalten-durch-gesunde-mitarbeitende/

11/11/2025

🥯 Rezept der Woche: Pausen-Bagel mit Lachs & Mozzarella 🧡

Schnell gemacht, lecker belegt und voller Power – dieser Pausen-Bagel ist der perfekte Begleiter für deinen energiegeladenen Tag! 💪

🌿 Was macht ihn so besonders?

Gesunde Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs unterstützen Herz und Gehirn 🧠

Calcium & Eiweiß aus Mozzarella stärken deine Muskeln 💪

Ballaststoffe aus dem Körner-Bagel sorgen für langanhaltende Sättigung

Und natürlich: jede Menge Frische durch Gurke, Tomate & Salat 🥒🍅

Ein echter Allrounder für Schule, Büro oder unterwegs – weil ausgewogene Ernährung nicht kompliziert sein muss! ✨

👉 Tipp: Bereite den Bagel am Abend vorher zu, wickel ihn gut ein – und genieße ihn am nächsten Tag als gesunde Pause!

06/11/2025

🌿 Rezept der Woche: Flower Sprouts mit Pinienkernen – klein, fein & voller Power! 🥦✨

Diese Woche steht ganz im Zeichen von Genuss und Gesundheit!
Unsere Flower Sprouts (eine leckere Kreuzung aus Rosenkohl und Grünkohl) bringen frischen Schwung in die Herbstküche. In Olivenöl leicht angebraten, mit etwas Meersalz und Pfeffer verfeinert und mit gerösteten Pinienkernen getoppt – einfach, schnell und unglaublich aromatisch! 💚

Perfekt als leichter Lunch, köstliche Beilage oder gesunder Snack zwischendurch.
🌱 Tipp: Für extra Crunch kannst du ein paar Tropfen Zitronensaft oder Parmesan darübergeben.

👉 Probier’s aus und teile dein Ergebnis mit uns!

30/10/2025

🎃 Kürbis – das herbstliche Superfood zum Abnehmen 🍝

Der Herbst hat seine goldene Seite – und sie schmeckt fantastisch! 🌟
Kürbis ist nicht nur unglaublich vielseitig und lecker, sondern auch ein echtes Superfood für deine Figur:

✅ Kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen – das sorgt für lang anhaltende Sättigung.
✅ Vollgepackt mit Beta-Carotin, Vitamin C & E – stärkt dein Immunsystem und unterstützt die Zellgesundheit.
✅ Seine natürliche Süße stillt Heißhunger auf ungesunde Snacks – ganz ohne schlechtes Gewissen.

✨ Mit unserer Kürbispasta zauberst du in wenigen Minuten ein cremiges, sättigendes Wohlfühlgericht – perfekt für den gesunden Genuss in deiner Gleichgewicht-Stoffwechseltherapie. Denn bei uns heißt es: Abnehmen ohne Verzicht, mit Genuss und System.

👉 Teilnehmer der Gleichgewicht-Stoffwechseltherapie erhalten jede Woche neue, ausgewogene Rezepte – abgestimmt auf ihren individuellen Stoffwechsel.
So funktioniert nachhaltige Gewichtsreduktion mit Genuss, nicht mit Diätfrust. 💚

🌿 Du möchtest deinen Stoffwechsel aktivieren und deine Ernährung ins Gleichgewicht bringen? Dann starte jetzt 👉 www.mein-gleichgewicht.de

̈rbiszeit

28/10/2025

✨ Kürbis – das goldene Superfood des Herbstes! 🎃🍂
Wenn die Tage kürzer werden, strahlt er in allen Farben: der Kürbis! Ob Hokkaido, Butternut oder Muskat – jede Sorte bringt ihre eigene Note in die Küche. Ob Suppe, Ofengericht oder Kuchen: immer ein Genuss und super gesund! 🥣💪

Nährstoff-Power:
🧡 Beta-Carotin – stärkt Abwehrkräfte & Haut
❤️ Kalium – gut für Herz & Kreislauf
🌾 Ballaststoffe – fördern Verdauung & Sättigung
💧 Wasser (90%) – leicht & entgiftend
🌟 Vitamine A, C & E – schützen Zellen & Immunsystem

Gesundheits-Booster:
✔️ Stärkt das Immunsystem
✔️ Pflegt Haut & Augen
✔️ Macht satt bei wenig Kalorien
✔️ Unterstützt Stoffwechsel & Entwässerung

Warum Kürbis perfekt zum Abnehmen ist:
Ballaststoffe + viel Wasser = lange Sättigung bei wenig Kalorien. Ideal für gesunden Genuss & Wohlbefinden! 🌿💛

👉 Probiere ein neues Kürbisrezept aus & teile dein Lieblingsgericht!
Fazit: Kürbis ist mehr als Herbstsymbol – er steht für Gesundheit, Leichtigkeit & Genuss. 🎃✨

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23/10/2025

🧅 Rezept der Woche: Zwiebelkuchen – Herzhaft, gesund & perfekt für den Herbst! 🍁

Wenn es draußen stürmt und die Tage kürzer werden, wärmt ein frisch gebackener Zwiebelkuchen Körper und Seele. 💛 Unser Zwiebelkuchen nach Gleichgewicht-Rezept ist nicht nur ein Genuss – er steckt voller gesundheitlicher Vorteile:

✨ Warum Zwiebelkuchen so gesund ist:
- Zwiebeln sind kleine Gesundheitswunder – sie enthalten Schwefelverbindungen, die das Immunsystem stärken und entzündungshemmend wirken.
- Rapsöl liefert wertvolle ungesättigte Fettsäuren, die Herz und Kreislauf unterstützen.
- Eier & Schmand sorgen für eine gute Portion Eiweiß und Kalzium – ideal für den Stoffwechsel.
- Kümmel hilft bei der Verdauung und verleiht dem Kuchen seine typische, aromatische Note.

🥧 Unser Tipp: Genieße den Zwiebelkuchen frisch aus dem Ofen – mit einem knackigen Salat und süßen Feigen. Das ist der perfekte Herbstmoment im Gleichgewicht! 🍂

🌿 Bleib im Gleichgewicht – innen wie außen.
👉 Du möchtest mehr über eine ausgewogene Ernährung erfahren oder Deine Stoffwechseltherapie starten? Mehr Informationen findest Du unter mein-gleichgewicht.de! 💚

20/10/2025

🦴 Welt-Osteoporosetag – Starke Knochen brauchen starke Ernährung! 💪

Osteoporose ist eine häufige Stoffwechselerkrankung der Knochen, bei der die Knochendichte abnimmt und das Risiko für Brüche steigt. Besonders Frauen nach den Wechseljahren sind betroffen – doch vorbeugen kann jeder! 🌿

Die gute Nachricht: Du kannst mit deiner Ernährung viel für deine Knochengesundheit tun!

🥦 So unterstützt du deine Knochen tagtäglich:

Calciumreich essen: Milchprodukte, Brokkoli, Grünkohl, Mandeln oder kalziumreiches Mineralwasser sind echte Knochenfreunde.

Vitamin D tanken: Hilft Calcium richtig einzubauen – am besten über Sonne, fetten Fisch oder angereicherte Lebensmittel.

Eiweiß nicht vergessen: Es stärkt Muskeln und Knochenstruktur – Hülsenfrüchte, Eier und mageres Fleisch liefern es reichlich.

Kalziumräuber meiden: Zu viel Salz, Zucker oder Alkohol können den Knochenabbau fördern.

💡 Tipp: Eine kleine Portion Joghurt oder Käse am Abend hilft, nächtlichen Knochenabbau zu bremsen.

🌞 Bewegung, Sonne und ausgewogene Ernährung – das starke Trio für stabile Knochen!
Mach mit beim Welt-Osteoporosetag und erinnere dich: Prävention beginnt auf deinem Teller!

14/10/2025

🌿 Rezept der Woche: Gefüllter Hokkaido mit roten Linsen 🧡

Der Herbst zeigt sich von seiner schönsten Seite – und was passt da besser als ein aromatisch gefüllter Hokkaido-Kürbis? 😍

Unser heutiges Rezept ist nicht nur ein echter Hingucker, sondern auch ein echtes Nährstoff-Wunder: Proteinreiche rote Linsen treffen auf mild-würziges Curry, frischen Ingwer und cremigen Kokosdrink. Zusammen entsteht ein wärmendes, sättigendes Gericht, das Körper und Seele gleichermaßen guttut. 🌞

Perfekt für alle, die sich bewusst ernähren und dabei genießen möchten. 🌱

👉 Tipp: Mit einem Klecks Naturjoghurt und frischem Koriander serviert, wird der gefüllte Kürbis zum echten Soulfood!

💚 Übrigens: Teilnehmer unserer Gleichgewicht Stoffwechseltherapie erhalten jede Woche individuelle und ausgewogene Rezepte, die perfekt auf ihren Stoffwechsel abgestimmt sind. So wird Abnehmen nicht nur effektiv, sondern auch genussvoll und abwechslungsreich! 🍽️✨ Erfahre jetzt mehr auf https://www.mein-gleichgewicht.de/

10/10/2025

💚 Tag der seelischen Gesundheit 💚
Essen nährt nicht nur den Körper – sondern auch die Seele.

Unsere Ernährung beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und mit Stress umgehen. Studien zeigen: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten, hochwertige Proteine und gesunden Fetten kann das Risiko für Depressionen und Angststörungen senken – und unsere Resilienz sowie Lebensfreude stärken. 🌿

🍎 Warum das so ist:
Das Gehirn braucht eine kontinuierliche Versorgung mit Nährstoffen, um Glücksbotenstoffe wie Serotonin und Dopamin zu bilden.
Gleichzeitig zeigen Forschungen, dass stark verarbeitete Lebensmittel mit Zucker, Transfetten und Zusatzstoffen unsere Stimmung negativ beeinflussen können.

🧠 Nutritional Psychiatry – die Ernährungspsychiatrie – beschäftigt sich genau damit: Wie Ernährung, Darmgesundheit und Stoffwechsel gemeinsam unsere mentale Balance unterstützen. Immer mehr Therapieprogramme integrieren heute gezielt Ernährungsberatung oder Kochtrainings, um Körper und Geist gleichermaßen zu stärken.

✨ Unser Fazit:
Seelische Gesundheit beginnt auch auf dem Teller.
Kleine, bewusste Schritte – ein frischer Apfel statt Schokoriegel, eine Handvoll Nüsse statt Chips – können langfristig viel bewirken.

Gib deinem Körper und deiner Seele das, was sie wirklich brauchen: echte, nährende Lebensmittel. 💚

💬 Wenn du dich gerade belastet fühlst: Du bist nicht allein.
Wenn du akute seelische Unterstützung brauchst, findest du hier Hilfe:
📞 Telefonseelsorge (kostenfrei & anonym):
👉 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
🌐 telefonseelsorge.de (auch Chat & Mailberatung)
💬 Krisendienst (rund um die Uhr erreichbar):
👉 0800 655 3000 (je nach Region auch andere Nummern: krisendienst-psychiatrie.de)

💛 Bitte hol dir Unterstützung – Reden hilft.

➡️ Mehr zum Thema Stoffwechseltherapie und mentale Gesundheit findest du auf:
🔗 mein-gleichgewicht.de

07/10/2025

✨ 33,6 Kilogramm leichter – ein neuer Lebensabschnitt beginnt! ✨

Wir sind so stolz auf Lennart: Mit unserer Gleichgewicht Stoffwechseltherapie hat er nicht nur 33,6 Kilogramm verloren – er hat sich selbst zurückgewonnen.
Als jemand mit Narkolepsie, der sich in seinem ehemaligen Körper nicht wohlgefühlt hat und gleichzeitig seine Medikamenteneinnahme reduzieren wollte, ist er angetreten. Seine Mission war glasklar und er hat es geschafft! 💪

Dieser Erfolg ist mehr als eine Zahl auf der Waage:

- Es ist ein Wagnis, sich zu verändern
- Es ist Mut, auch mit gesundheitlichen Herausforderungen zu starten
- Es ist Disziplin, durchzuhalten, wenn es mal schwer wurde

Und es ist Hoffnung, dass jeder – mit der richtigen Unterstützung – seine Gesundheit zurückerobern kann.

Lennart sagt selbst: „Ich wollte mein Gewicht reduzieren, da ich mich in meinem damaligen Körper nicht wohlgefühlt habe … Zudem bin ich durch ein geringeres Gewicht viel wacher im Alltag …“

➡️ Wenn du dich auch unwohl fühlst, gesundheitlich eingeschränkt bist oder Medikamente reduzieren willst … lass dich von Lennarts Weg inspirieren.
➡️ Bei uns geht’s nicht um schnelle Diäten – sondern um nachhaltige Stoffwechseltherapie, die mit dir geht.

Feier mit uns diesen Meilenstein!
👏 Herzlichen Glückwunsch, Lennart – das hast du großartig gemacht!

Erfahre jetzt mehr über die Gleichgewicht Stoffwechseltherapie, klicke hier: https://bit.ly/3Vq4C4J

02/10/2025

✨ Rezept der Woche ✨ Gesunde Ernährung darf nicht langweilig sein – sie darf bunt, frisch und überraschend lecker sein!

👉 Unser Tipp diese Woche: Flammkuchen mit Trauben und roten Zwiebeln 🍇🧅 – schnell zubereitet, kalorienbewusst und perfekt für deine Stoffwechseltherapie geeignet.

Mit Dinkelteig, cremigem Ziegenfrischkäse oder Schmand, süß-säuerlichen Trauben und würzigen roten Zwiebeln entsteht ein echtes Geschmackserlebnis. Ideal kombiniert mit einem knackigen grünen Salat 🥗.

💚 Dieses Rezept zeigt, wie abwechslungsreich Abnehmen bei Gleichgewicht – Zentrum für gesunde Ernährung & Gewichtsreduktion in Kaarst sein kann. Schritt für Schritt begleiten wir dich auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht.

👉 Du willst auch starten und dich gesund, leicht und energiegeladen fühlen? Dann informiere dich jetzt über unsere Stoffwechseltherapie!

📍 Lokal in Kaarst im Rhein-Kreis Neuss – für dich persönlich vor Ort.
🌐 Mehr Infos findest du unter: https://bit.ly/3Vq4C4J

Adresse

Maubisstraße 44
Kaarst
41564

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 11:00
	15:00 - 18:00
Dienstag	07:30 - 11:00
Mittwoch	07:30 - 11:00
	15:00 - 18:00
Donnerstag	15:00 - 18:00
Freitag	07:30 - 16:00

Telefon

+4921315215800

Webseite

https://www.mein-gleichgewicht.de/

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