Love & Respect Yourself

09/03/2026

Ganz oft fragen mich Teilnehmer*innen:
„Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Yin und Inside Yoga?“

Hier siehst du den Unterschied auf einen Blick:
* Yin Yoga – loslassen, entspannen, in die Tiefe sinken.
* Inside Yoga – Kraft, Flow, Beweglichkeit & Power spüren.

Und das Schönste: Du musst dich nicht festlegen.
Du darfst jedes Mal neu entscheiden, was dein Körper & Geist brauchen.

✨ Vielleicht heute Yin.
✨ Vielleicht morgen Inside.

Beides bringt dich näher zu dir. 💛

→ Stundenplan & Termine findest du im Link in Bio.

02/03/2026

In diesem kompakten, praxisnahen Workshop erfährst du, wie du mit einer gezielten, entzündungshemmenden Ernährungsweise deinen Körper nachhaltig entlasten kannst. Wir sprechen über Lebensmittel, die Entzündungen fördern und natürlich vor allem auch über diejenigen, die deinen Stoffwechsel, deine Regeneration und dein Immunsystem unterstützen.

Du bekommst einen Überblick über sinnvolle Supplements; was wirklich wirkt, was überflüssig ist und worauf du bei Dosierung und Qualität achten solltest.

Dazu probieren wir gemeinsam einige einfache, leckere Snacks die du direkt in deinen Alltag übernehmen kannst und du erhältst Rezeptideen zum Zu Hause ausprobieren.

01/03/2026

Starte deinen Sonntag achtsam und nimm dir ein paar Minuten für dich und dein Yoga-Journal. Heute fragen wir uns:

„Welches kleine Yoga-Ziel setze ich mir jetzt?"

Nimm dir Zeit, setz dich mit deinem Journal hin, atme tief ein und aus, und schreib auf, was in dir auftaucht. Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur deine Wahrheit.

Hast du Lust deine Gedanken mit uns zu teilen? Schreib es gerne in die Kommentare.

27/02/2026

26/02/2026

Zeit für Achtsamkeit: nimm dir ein paar Minuten für dich und dein Yoga-Journal. Heute fragen wir uns:

„Welches kleine Yoga-Ziel setze ich mir jetzt?"

Nimm dir Zeit, setz dich mit deinem Journal hin, atme tief ein und aus, und schreib auf, was in dir auftaucht. Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur deine Wahrheit.

Hast du Lust deine Gedanken mit uns zu teilen? Schreib es gerne in die Kommentare.

18/02/2026

Schlaf ist Selbstfürsorge.
Mit Yoga findest du abends Ruhe, löst Verspannungen und beruhigst dein Nervensystem.

Inside Yoga kräftigt, Flow klärt den Kopf, Stretch & Relax bringt dich sanft zur Ruhe.

Erlebe, wie Yoga deinen Schlaf verändern kann. ✨

\ yogafürruhe achtsamkeit abendroutine

12/02/2026

Kennst du dieses „komische Bauchgefühl“?
Oder das Gefühl, dass dir etwas „auf den Magen schlägt“?

Unser Bauch ist so viel mehr als Verdauung. Er ist unser emotionales Zentrum. Unser inneres Barometer. 🤍

Im Bauch sitzt das enterische Nervensystem – oft liebevoll „Bauchhirn“ genannt. Es reagiert unmittelbar auf Stress, Angst, Druck oder auch Freude. Kein Wunder also, dass sich Emotionen genau dort bemerkbar machen.

Was ich in meiner Arbeit – besonders im Thai Yoga und im Inside Yoga – immer wieder sehe:
Eine chronisch angespannte Bauchdecke ist häufig kein „fehlendes Core-Training“, sondern ein Schutzmechanismus. Ein Festhalten. Ein Unbewusstes „Ich halte das lieber zusammen.“

Über sanfte Bauchmassagen, Twists und eine bewusste Atemlenkung in den Bauchraum entsteht etwas sehr Wertvolles:
Vertrauen.
Weichheit.
Wieder in Kontakt kommen mit dir selbst.

Nicht indem wir etwas wegdrücken.
Sondern indem wir wieder fühlen dürfen.

🔜 Im nächsten Post schauen wir auf die Beine – und wie alte Überlebensstrategien unsere Beweglichkeit beeinflussen.

Was sagt dein Bauchgefühl gerade?

10/02/2026

Dein Kiefer hält oft fest, was du nicht sagst.

Mit Yoga und bewusster Entspannung kannst du hier Leichtigkeit und Ausdruckskraft zurückholen.

✨ Das hier ist Teil 8 von 10 meiner Serie „Muskeln & Emotionen – und wie Yoga hilft“.

23/01/2026

Restorative Yoga – dein Nervensystem auf Reset
In dieser Praxis geht es nicht ums Tun, sondern ums Loslassen. Die Haltung trägt dich, nicht du die Haltung.

Mit Bolstern, Kissen und Decken entsteht ein Raum, in dem dein Körper komplett weich werden darf.

Stresshormone sinken, der Parasympathikus übernimmt, echte Tiefenerholung wird möglich.
Unsere Release & Let Go Stunden greifen genau diese wohltuende Wirkung auf.

Einladen. Ablegen. Nachspüren.

Wenn du spüren möchtest, wie sich ein echter Reset anfühlt: Im LRY Yogastudio bist du willkommen.

17/01/2026

Definierte Muskeln entstehen nicht nur im Gym – sondern auf der Matte.

Inside Yoga kräftigt, Vinyasa formt, Flow aktiviert und Stretch & Relax regeneriert.
Ein ganzheitliches Training für Kraft, Haltung und Kontur. 🌿

✨ Spür die Veränderung – buche deine Stunde bei uns.

vinyasaflow yogainspiration bodybalance

10/01/2026

Dein Nacken ist sensibel – er reagiert schnell auf Stress und das Bedürfnis, alles im Griff zu haben.
Mit Yoga kannst du diese Spannung lösen und dir mehr Freiheit schenken.

✨ Das hier ist Teil 7 von 10 meiner Serie „Muskeln & Emotionen – und wie Yoga hilft“.