Yvonne Edel Yoga

09/12/2025

Ich sitze hier, warte auf meine Teilnehmerinnen und sinke in die Stellung des Kindes.

Keine Pose zum Beeindrucken. Kein perfekter Winkel. Nur Erde, Atem, Rückzug – und die uralte Weisheit, die Yogis schon vor Jahrhunderten nutzten, wenn das Außen zu laut wurde:

Vor Krafthandlungen kommt Einkehr.
Vor Klarheit kommt Erdung.
Vor Mut kommt Verbeugung.

Stellung des Kindes ist kein „Pause-Knopf“.
Es ist eine Rückkehr.
Zu dir.
Zu deinem echten Rhythmus.
Zu dem Körper, der dich jeden Tag trägt, obwohl du ihn viel zu oft ignorierst.

Wenn diese Haltung in dir etwas aufmacht –
eine Sehnsucht, ein Ziehen, ein „Davon brauche ich MEHR“ – dann warte nicht.

Ich liebe diese Haltung schon immer. Aus Demut und Verneigung steige ich in eine aufrechte innere und äußerliche Haltung. Unten versunken, mit meinem inneren Wesenskern verbunden steige ich haltend verbleibend auf. Ich bin hier, jetzt, verankert mit mir selbst.

Komme mit, ich zeige es dir. Hol dir einen Platz auf meiner Warteliste (Link in Bio) und lerne Yoga so, wie es immer gedacht war: erdend, stärkend, klar – für Frauen, die genug vom Funktionieren haben. Kommentiere mit VERBUNDEN und dir gehen alle Infos zu.

09/12/2025

Ich sitze hier, warte auf meine Teilnehmerinnen und sinke in die Stellung des Kindes.

Keine Pose zum Beeindrucken. Kein perfekter Winkel. Nur Erde, Atem, Rückzug – und die uralte Weisheit, die Yogis schon vor Jahrhunderten nutzten, wenn das Außen zu laut wurde:

Vor Krafthandlungen kommt Einkehr.
Vor Klarheit kommt Erdung.
Vor Mut kommt Verbeugung.

Stellung des Kindes ist kein „Pause-Knopf“. Es ist eine Rückkehr. Zu dir. Zu deinem echten Rhythmus. Zu dem Körper, der dich jeden Tag trägt, obwohl du ihn viel zu oft ignorierst.

Wenn diese Haltung in dir etwas aufmacht –
eine Sehnsucht, ein Ziehen, ein „Davon brauche ich MEHR“ – dann warte nicht.

Hol dir einen Platz auf meiner Warteliste (Link in Bio) und lerne Yoga so, wie es immer gedacht war: erdend, stärkend, klar – für Frauen, die genug vom Funktionieren haben. Oder kommentiere YOGA und ich schicke dir persönlich alle Infos.

Yoga mit Zuschuss - 10 Wochen On-Demand.

Für folge mir auf Instagram

07/12/2025

Aus gutem Grund ist der „Trunk Twist“ überall zu sehen.

1 Minute diese dynamische Drehbewegung. Sie aktiviert, durchblutet und bringt den Körper in Schwung.

Ich testete sie 1 Woche jeden Morgen und nach dem Mittagessen. Und ich kann dir sagen: sie ist ein wahres Wunderwerk.

Was diese Übung bewirken kann:

💚 unterstützt den Lymphfluss
💚 löst Spannungen in Rücken & Schultern
💚 bringt Kreislauf & Ausdauer auf Trab
💚 erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule
💚 setzt Körper & Geist Einklang.

Wenn du ihn kraftvoll und rhythmisch ausführst, wird aus Bewegung Energie - und genau dieses Zusammenspiel erzeugt den Flow.

Probiere es unbedingt aus und speichere das Vidro. Schnell und innerlich in der Mitte bleibend. So bleibst du das Auge im Sturm.

Wenn du mehr mit mir möchtest: ich habe einen Yogakurs On-Demand herausgebracht - mit Zuschuss von den Krankenkassen.

Komme mit auf die Warteliste - dein Platz wartet. Link in der Bio oder kommentiere mit YOGA und ich schicke dir weitere Infos.

05/12/2025

ABEND PRAXIS
…zum Runterkommen!

💚 Speichere dir gerne das Reel ab! So kannst du die Routine jederzeit wiederholen!

? Du hattest einen langen Tag? Bist gestresst, einfach nur fertig? Und brauchst etwas, um runterzukommen und den ganzen Stress mal abzubauen?

Ich bin im Hotelzimmer nach einem 10 Stunden Bürotag. Sitzen sitzen und sitzen, 30 Minuten an der Kieler "frischen" Luft.

Hier meine kleine Abendpraxis vorm Schlafengehen: keine 30 Minuten Meditation, keine komplizierten Techniken, manchmal gehts auch in wenigen Minuten - ganz simpel und dafür effektiv! Versprochen, nach diesen 5 Minuten bist du wieder komplett gelassen🙏🏼

Gerne folge für mehr Alltagsroutinen .

Und für mehr Praxis habe ich einen 10 Wochen Yogakurs On-Demand herausgebracht und dafür ist die Warteliste eröffnet.

Komme dazu, Link ist in der Bio oder schreibe mir.

💚lichst Yvonne

02/12/2025

So beginnt mein Tag - mit dieser Nasenreinigung. In der yogischen Tradition gilt der Atem als Brücke – zwischen Körper und Geist, zwischen Klarheit und Chaos.

Jala Neti ist kein Wellness-Trend. Es ist ein uraltes Reinigungsritual mit Salzwasser, das seit Jahrhunderten Praktizierende stärkt:
🜁 weniger Schleim
🜁 weniger Reizungen
🜁 freiere Nasengänge
🜁 klarerer Kopf
🜁 tiefere Atmung
🜁 stabileres Immunsystem

Und ja – es sieht vielleicht komisch und unspektakulär aus. Und genau dort liegt seine Kraft: Ein kleines Ritual, das große Wege öffnet.

Besonders in Zeiten von Stress, Müdigkeit, Hormonschwankungen, Wetterumschwüngen oder erhöhter Belastung der Atemwege.

Wenn du dich nach mehr Energie, Konzentration und Leichtigkeit sehnst:
Beginne dort, wo alles beginnt. Beim Atem.

Weitere solche Impulse finden sich im kommenden On-Demand-Kurs „Glücklich, gesund & voller Energie“ zeigt dir, wie du deinen Körper jeden Tag stabilisierst – liebevoll und fundiert. Mit Zuschuss von den gesetzlichen Krankenkassen.

Für die Warteliste ist der Link in der Bio.

🟡 Speichere das Reel für dein Morgenritual
🟡 Teile es, wenn du jemanden kennst, der ständig „zu“ ist
🟡 Schreib mir: „ATEM“, wenn du Inputs aus dem Kurs möchtest

Für mehr folge mir auf Instagram

Wenn du mehr darüber wissen möchtest oder die Dosierung Salz zu Wasser brauchst, schreibe mir.

01/12/2025

Der physiologische Seufzer ist eine der schnellsten Atemtechniken, um Stress, Enge und Unruhe zu lösen.

So geht’s:
1️⃣ Tief durch die Nase einatmen, vollständig und dann
2️⃣ eine kleine zweite Einatmung oben drauf
3️⃣ langsam durch den Mund ausatmen – ganz leer.

Dieser doppelte Einatem (also einmal möglichst lang, kurz weiter oben drauf) + langer Ausatem ist wie ein Reset für dein Nervensystem. Er beruhigt den Herzschlag, senkt CO₂ und bringt dich zurück in deinen Körper.

Wenn du genau solche Tools brauchst – ruhig, alltagstauglich, traditionsverbunden:

💛 Mein On-Demand-Yogakurs „Glücklich, gesund & voller Energie“ (mit Krankenkassenzuschuss) öffnet bald. Die Warteliste ist eröffnet, der Link in der Bio oder kommentiere mit ATEM, ich schicke dir eine persönliche Nachricht.

Schreibe mir, wenn dieser Impuls hilfreich für dich ist.



̈ventionskurse

01/12/2025

Flexibilität ist kein Ziel. Es ist ein Spiegel.

Ich suchte mir in meiner Morgenpraxis heute explizit die Vorwärtsbeuge in ihrer klassischen Form heraus – Pashchimottanasana.
Keine Schwere. Keine Müdigkeit. Sondern Aufrichtung und Ausrichtung, innere Präsenz, Klarheit.

Diese Haltung ist seit Jahrhunderten ein Prüfstein im Yoga: Sie zeigt dir, wie ehrlich du loslassen kannst und gleichzeitig, wie bewusst du dich innerlich stabilisierst.

Yang bedeutet für mich heute:
🔥 aktiv arbeiten
🔥 den Atem lenken
🔥 die Rückseite des Körpers wach küssen
🔥 und den Geist schärfen wie ein stiller Morgen am Wasser

Es geht nicht darum, tief zu kommen.
Es geht darum, bewusst zu bleiben, während du dich nach vorn bewegst. Und das kann minimal sein. Wachse von innen heraus, es zeigt sich äußerlich.
Jede Ausatmung eine kleine Kapitulation.
Jede Einatmung eine neue Entscheidung für innere Kraft. Und alles in Demut und Hingabe.

Wenn du dich heute sammeln willst – wenn dein Tag Struktur braucht – dann ist diese Haltung dein Anker. Gute 5 bewusste Atemzüge. Du kannst es auch kombinieren: 5 Atemzüge in dieser Variante jedoch dann wechsel für 3 - 5 Minuten in die Yin Variante, die Raupe.

Wenn du spürst, dass Yoga dir Halt, Kraft und innere Klarheit schenken kann:
👉 Trag dich auf die Warteliste für meinen krankenkassenzertifizierten Onlinekurs ein.
„Glücklich, gesund & voller Energie“ startet bald. Link in Bio.

Warst du heute schon auf der Matte? Und welche ist deine Lieblingsübung?



̈ventionskurse

16/09/2025

Yoga in Kappeln - Rundbrief, Veränderung im Kursplan -

es ist schön, nach einer Pause nun schon wieder seit zwei Wochen mit euch gemeinsam auf der Matte zu sein. Yoga verbindet – und genau das möchte ich auch in Zukunft in unserem Rundbrief weitertragen. 📩 Wichtige Info zum Rundbrief Ab Januar 2026 werde ich meine Rundbriefe über einen anderen M...

03/08/2025

YOGA in Kappeln.

Zur Ruhe kommen und neue Kraft finden. Raus aus dem Stress - rein in die Erstattung.

Wir haben noch wenige freie Matten und vielleicht ist es deine?

Wir starten ab 15. September bis Ende November.

Mehr Infos unter www.yaveo.de und gerne dort auch gleich buchen.

Herzlichste Grüße und Namasté.
Yvonne Edel

Wer atmen kann, kann auch Yoga.

13/07/2025

https://mailchi.mp/6d5d8519dcd9/yoga-in-kappeln-rundbrief-juli-2025 Hier geht's zum Rundbrief von Yoga in Kappeln

19/05/2025

Yoga in Kappeln: Rundbrief Mai 2025 - https://mailchi.mp/bf6b6d87e73e/yoga-in-kappeln-rundbrief-mai-2025

05/05/2025

Das wird großartig!