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Ich unterrichte Online-Yogastunden. Bei Interesse oder Fragen melde dich!

03/02/2023

Dass Yoga Körper und Seele gut tut, hat sich inzwischen herumgesprochen. Das gilt natürlich besonders für Ausnahmesituationen wie eine Schwangerschaft: Mit Yoga kannst du dich während der Schwangerschaft auf sanfte Weise fit halten und die Übungen sogar gezielt gegen bestimmte Beschwerden einsetzen. Gerade, wenn es im Außen scheinbar normal weiterzugehen scheint, tut es gut, sich einen Moment der Ruhe zu gönnen und nach Innen zu spüren. Außerdem übst du, deinen Atem bewusst einzusetzen, gezielt zu entspannen und loszulassen.Das führt nicht nur dazu, dass du dich während der Schwangerschaft besser fühlst, sondern ist auch eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Am 12. Februar startet der nächste Kurs für Schwangere in Kassel. Wir treffen uns fünf Wochen hintereinander - so entsteht einerseits eine Routine, andererseits lernst du andere Schwangere kennen und kannst dich austauschen.

Die Kursgebühr beträgt 65 Euro. Für einzelne Stunden oder eine Probestunde sprich mich gerne an.

Den Link zur Buchung findet ihr in der Bio. Bei Fragen freue ich mich über eine PN.

02/01/2023

Hast du einen Plan, wie dein Leben laufen soll? Ich hatte den oft nicht und oft das Gefühl, dass mich das Leben mal hierhin und mal dorthin schiebt. Eine Entscheidung zu treffen fiel mir wahnsinnig schwer, bedeutet eine Entscheidung für etwas eine Entscheidung gegen etwas anderes…

Falls es dir auch so geht, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop „Innerer Kompass“ ein. Mit Meditationen, Journaling und klassischen Coaching-Übungen zeige ich dir, dass du tief im Inneren eigentlich schon ganz genau weißt, was du willst 😉

Hast du noch Fragen? Dann schreib sie gerne in die Kommentare. Ansonsten melde dich per PN für den Workshop an und ich schicke dir den Link zu.

Ich freue mich auf dich.
Alles Liebe
Julia

31/12/2022

Intensiv. Das war mein Jahr 2022 in einem Wort. Das war teilweise sehr schön, der Sommer war zum Beispiel extrem warm, laut und viel, voller Menschen, Events und Lachen, und gleichzeitig anstrengend. Teilweise war es aber auch anstrengend auf nervige Weise. Vieles war sehr lehrreich, aber zum Ende des Jahres habe ich gemerkt, wie viel Energie mich diese Intensität auch gekostet hat.

Die letzten Wochen war ich daher sehr ruhig und zurückgezogen, das hat gutgetan. Und jetzt bin ich gespannt, was das neue Jahr zu bieten hat 🎉🔥✨

Falls du Lust hast, das neue Jahr bewusst mit einem Ziel, einer Veränderung oder einer neuen Gewohnheit anzugehen lade ich dich zu meinem kostenlosen Workshop „Innerer Kompass“ am 7.1.2023 um 10 Prozent Uhr ein.

05/12/2022

Alles verändert sich und auf diese Weise bewegst du dich durch eine Yogastunde - aber auch durch dein ganzes Leben.
Im Vinyasayoga, dem Stil, den ich unterrichte, geht es ganz zentral um dieses Fließen. Deshalb wird es auch manchmal Vinyasa Flow genannt. Dein Atem fließt und dein Körper bewegt sich dazu im Rhythmus. Wenn du aufmerksam bist, kannst du dabei ganz viel über dich Selber lernen.
Das finde ich so spannend an Yoga, dass es wie eine Mini-Abbildung des Lebens ist und man sich selbst und seine Denkmuster erkennen kann, was hilft, sich auch im Alltag besser zu verstehen. Aber gleichzeitig kann man auch Strategien lernen, mit denen sich diese typischen Denk- und Verhaltensmuster auch im Alltag verändern lassen.

Das hat mich übrigens auch zum Namen meines Podcasts „Flussschwimmerin“ geführt. Den Link zum Podcast auf Spotify findest du in meiner Bio.

04/12/2022

Diesmal geht es hier um eine weitere Asana-Kategorie, nämlich die Umkehrhaltungen. Diese Haltungen sind vielleicht die am meisten gefürchteten, dabei gibt es jede Menge davon, die auch Anfänger*innen gut bewältigen können. Grundsätzlich gehören die Yogaübungen dazu, bei denen der Kopf so tief oder tiefer als der Körper liegt, zum Beispiel beim „Herabschauenden Hund“. Natürlich gibt es auch fortgeschrittenere Haltungen, aber die körperlichen und emotionalen Wirkungen bringen alle Asana aus dieser Kategorie mit.

03/12/2022

Oft denken und erleben wir uns uns alles, was wir erleben in Gegensätzen, aber die ganze Spannweite von Gefühlen, Eigenschaften und Erfahrung - das ist alles in dir.
Im Yoga geht es auch darum, dieses Entweder-Oder aufzulösen und als Sowohl-als-Auch zu erleben. Zu spüren, dass es an manchen Tagen so, an manchen wieder ganz anders ist. Oder auch, dass es einen fließenden Übergang gibt und wir uns an verschiedenen Stellen dazwischen befinden können. ✨

Mehr darüber, was hinter dem Konzept von Yoga steckt erfährst du in meiner ersten Podcastfolge von „Flussschwimmerin“: „ #1 Yoga - Was ist das eigentlich“ auf Spotify. Den Link zum Podcast findest du in meiner Bio.

23/10/2022

Übungen für die Körpermitte oder auch für den „Core“ - baue ich sehr gerne in Yogastunden ein, auch wenn ich dafür manchmal grimmige Blicke ernte 😉 Tatsächlich sind grade diese Übungen superwichtig, weil diese Körperregion im Alltag selten benutzt wird. Und da Bauch- und Rückenmuskulatur zusammenarbeiten müssen, kommt es bei schwachem Core oft zu Schmerzen im unteren Rücken… 🤷🏻‍♀️
Deshalb: Öfter mal machen, auch wenn es keinen Spaß macht. Irgendwann geht es auch leichter, versprochen!

22/10/2022

Ich bin grade so unglaublich dankbar. Dafür, dass ich mich drei Tage aus meinem Alltag ausklinken und mich nur um mich kümmern darf. Dankbar, dass ich weiß, dass zuhause wunderbar für mein Kind gesorgt ist. Dafür, dass ich Menschen in meinem Leben habe, die mich, meine Entscheidungen und meinen Weg unterstützen.

Das war nicht immer so, dass ich mich auf all das verlassen konnte. Ich glaube, deshalb spüre ich diese Dankbarkeit grade auch so intensiv 💫

04/10/2022

Glücklich-Sein ist im Urlaub leichter. Aber am Ende lässt es sich an jedem Ort glücklich oder unglücklich sein.
Deswegen ist mein Ziel:
Happy is where your heart is 😉

📷:

23/09/2022

Das Universum ist in mir ✨
Ein erster Versuch meiner Strichmenschen digital. Ich dachte immer, ich bin eher ein Papier-und-Stifte-Typ, aber digital malen macht auch Spaß ☺️

08/09/2022

Es ist dringend mal wieder Zeit für die nächste Kategorie der Yogahaltungen. Diesmal: Drehungen oder auch Twists genannt. Die liebe ich als Schreibtisch-Arbeitende besonders und lasse sie unbedingt in meinen Morgen einfließen. Wenn ich daran denke stehe ich auch tagsüber mal auf, um mindestens ein paar lockere Drehungen zu machen.

Wie ist das bei dir? Bewegst du dich während der Arbeit zwischendurch oder ziehst du stundenlang monotones Sitzen/Stehen/… durch?

Adresse

Kassel

Webseite

http://www.devidevi.de/

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