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Aktivpunkt Trainingszentrum

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Aktivpunkt Trainingszentrum

Das Aktivpunkt Trainingszentrum bietet Ihnen die Möglichkeit mit dem neuesten Milon Q Gesundheitszi

04/11/2025

Bewegung ist Leben - keine Frage.
Aber nicht jede Bewegung stärkt deinen Körper wirklich.

Gartenarbeit, Haushalt oder Radfahren halten dich aktiv, trainieren aber selten gezielt Kraft, Gleichgewicht und Belastbarkeit.

In diesem Post zeigen wir, warum Alltagsbewegung nun mal KEIN Krafttraining ist - und wie du beides optimal kombinierst, um gesund & stark zu bleiben.

👉Du bist noch nicht sicher, ob gezieltes Krafttraining das Richtige für dich ist?
Dann probier es einfach aus: In unserer Mitgliedschaft sind die ersten zwei Wochen kostenfrei - zum Kennenlernen und Reinspüren.

29/10/2025

Fühlt sich dein unterer Rücken oder deine Hüfte nach langem Sitzen oft unbeweglich an?

👉 Unsere Physiotherapeutin Sophie zeigt dir hier 5 Faszienübungen mit der Rolle, um Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Wenn du möchtest, probiere sie bei uns vor Ort aus - wir zeigen dir, worauf du bei der Ausführung achten solltest und ob die Übungen für dich geeignet sind.

💪 In unseren Faszien- & Mobilitykursen lernst du weitere Techniken, mit Rolle, Faszienball und Faszienstab oder ganz ohne Hilfsmittel. Für mehr Geschmeidigkeit, weniger Schmerzen und bessere Beweglichkeit.

📩 Interesse? Sprich uns gerne an!

23/10/2025

Wir hören es häufig:
„Ich hab diese Woche genug gemacht, war ja viel im Garten!“ 🌿

Und ja, Bewegung ist immer besser, als auf dem Sofa zu sitzen oder stundenlang in einer Haltung zu verharren.
Jede Form von Aktivität tut gut! 🙌

Doch Gartenarbeit ist nun mal nicht dasselbe wie Krafttraining.

Beim Umgraben, Laub zusammenkehren oder Unkrautzupfen bewegst du dich, aber du setzt deinem Körper keinen gezielten, progressiv steigenden Reiz.

👉 Genau dieser Reiz sorgt dafür, dass Muskeln wachsen, Knochen stärker und Gelenke stabiler werden.

Kurz gesagt: Bewegung hält dich aktiv, Krafttraining macht dich stark💪

Was genau im Körper passiert und warum dies so unglaublich wichtig ist, erklären wir dir nächste Woche bei GARTENARBEIT🌿 VS. KRAFTTRAINING🏋🏻‍♀️, Teil 2😊

21/10/2025

Besser als jedes Sofa zum Start in den Feierabend 🛋️
Wir lieben diesen Pezziball-Stretch 🩵

Gerade nach einem Tag, an dem der Körper viel Stabilität halten musste.
Denn:
✨ er mobilisiert die Brustwirbelsäule
✨ öffnet den Atemraum
✨ fördert eine aufrechte Haltung

Wenn du es mal ausprobieren möchtest, aber unsicher bist, ob die Übung für dich geeignet ist, sprich uns gerne an.
Wir unterstützen dich gerne💪

26/09/2025

Physiotherapie und Training unter einem Dach - das bringt dir viele Vorteile.

Unser Team aus Physiotherapeut*innen und Trainer*innen begleitet dich in allen Phasen:

♨️Akut: Wenn du Schmerzen hast, unterstützen wir dich in der Physiotherapie.

📶Aufbau: Mit T-Rena (therapeutisches Gerätetraining nach der Reha) und unseren Rehasport-Kursen.

💪Prävention: Auf unserer Trainingsfläche und in unseren Kursen, damit du dauerhaft gesund und fit bleibst

Viele starten als Patient*in und bleiben als Trainierende. Oder nutzen unsere Physiotherapie parallel.

Deine Gesundheit steht bei uns im Mittelpunkt. Für ein aktives Leben🩵

23/09/2025

🍂 Herbstzeit = Zeit für aktive Regeneration

Wenn es draußen kühler wird, freut sich dein Körper auch über bewusste Pausen: Muskeln sanft dehnen, Faszien mobilisieren und Beweglichkeit zurückholen.

Unsere Kurse Faszien-Mobility Training, Köper & Seele und Stretch & Relax schenken dir ruhige Momente für starke Muskeln, damit du dich rundum wohlfühlst.

Dein Plus für:
🌀 Mehr Beweglichkeit
😌 Weniger Muskelspannung
✨ Bessere Erholung für mehr Wohlbefinden

Gönn dir diesen Ausgleich zum Alltag.

18/09/2025

Fühlt sich deine Hüfte steif oder unbeweglich an? ⚡️
Dann probiere diese leichten Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus.
Du kannst sie bequem im Sitzen - am Arbeitsplatz oder zu Hause - durchführen, ganz ohne Hilfsmittel.

TIPP: Achte bei Übung 2 und 3 darauf, den Rücken möglichst gerade zu halten und nicht nach hinten auszuweichen.

👉Die Steh-Variante (Übung 5) ist koordinativ etwas anspruchsvoller. Gelingt dir gleich auf Anhieb eine geschmeidige Bewegung♨️?

Bei akuten Schmerzen oder bestehender Verletzung am besten vorher ärztlich abklären lassen.

Hast du Fragen, Anregungen oder Feedback?📮
Wir freuen uns auf deine Nachricht!

14/08/2025

Ja, wenn’s draußen heiß ist, kostet es manchmal ein bisschen mehr Überwindung, ins Training zu starten.

Aber denk daran, was es dir bringt:
🔆 Mehr Energie für den Alltag
🔆 Ein stärkeres, gesünderes Körpergefühl
🔆 Den Kopf frei bekommen

Ob du dich für zwei Runden im Milon-Zirkel (in nur 35 Min. möglich), eine Cardio-Fit-Einheit voller Power und Spaß oder ein wohltuendes Stretch & Relax entscheidest - jede Minute ist ein Geschenk an dich selbst.

Unsere Kurse laufen das ganze Jahr - Sommer inklusive (es sei denn die Kursleiterin befindet sich gerade im wohlverdienten Urlaub😊)

Also: Komm vorbei, tu dir was Gutes und genieße das Gefühl danach💪✨

31/07/2025

Ab und zu schaut sie auch mal im Trainingszentrum vorbei, aber meistens trifft man Karoline oben in der Physiotherapie. Dort ist sie für die Anmeldung der Patienten zuständig. Immer freundlich und hilfsbereit hilft sie jederzeit weiter und steht allen mit Rat und Tat zur Seite.

💙 Das gefällt Karoline an ihrer Arbeit bei Aktivpunkt besonders gut:
„Wir sind ein tolles Team in einer angenehmen und wertschätzenden Arbeitsatmosphäre“

Adresse

Wiesstraße 13b
Kempten
87435

Öffnungszeiten

Montag	07:45 - 20:00
Dienstag	07:45 - 20:00
Mittwoch	07:45 - 20:00
Donnerstag	07:45 - 20:00
Freitag	07:45 - 20:00

Telefon

+4983196091960

Webseite

https://www.aktivpunkt-trainingszentrum.de/

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