All about the mind

14/04/2023

14/01/2023

In diesem Zusammenhang rede ich vom Präfrontalen Cortex, der u.a. für emotionale Bewertungen zuständig ist und der Amygdala. Diese regelt emotionale Äußerungen und in ihr ist die Entstehung von Angstgefühlen verankert.
Durch einen ruhigen, rhythmischen Yogaflow lässt sich unserem Nervensystem Sicherheit vermitteln und die dauernde Überstimmulation, die z. B. durch eine Angststörung oder Trauma entstanden ist, kann so nachlassen.
Nur so können mit der Zeit die Umbauprozesse stattfinden. Also der Umbau zum Normalzustand.
Vielleicht mag man das mit einer entzündeten Wunde der Haut vorstellen. Wenn diese permanent gereizt wird (z.B. durch Kratzen), wird sie schlimmer und evtl. auch größer. Erst durch eine geeignete Versorgung kommt diese Wunde zur Ruhe und kann abklingen und schließlich heilen. Körperliche Übungen wie Yoga lassen das überreizte Nervensystem sich beruhigen.
Ich werde zeitnah einen solchen Yogaflow aufnehmen und hochladen.

05/01/2023

Fällt es dir schwer, im Moment zu bleiben?
Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Yoga, Meditation können dabei helfen 🙂

Dazu demnächst mehr. Wie z.B. das Nachholen meines Webinars.
Leider hat Corona noch Spuren hinterlassen. Es wird aber langsam besser. Dann hole ich es nach 🙂

Habt es gut 🧡

31/12/2022

Mir steckt Corona immer noch in jeder Zelle (negativ seit 25.12.), aber heute wird gefeiert 🥳🎊
#20222023

28/12/2022

Im TV wurden Menschen danach gefragt und viele hatten Probleme damit, 3 Dinge aufzuzählen.

Wie ist es bei dir? Fällt es dir auch schwer, 3 Dinge zu finden?

Meine Top 3 sind in chronologischer Reihenfolge:

1. Ich habe meine Yogalehrerausbildung abgeschlossen 🧘‍♀️

2. Ich habe meinen Partner kennen- und liebengelernt ❤️

3. Meine Mutter hat ihren Schlaganfall nahezu unbeschadet überstanden 🙏

Überlege kurz und schreibt mit eure Dinge in die Kommentare 🙂

#2022

25/12/2022

Ich wünsche euch ruhige, besinnliche Weihnachten. Habt es gut.
🌲❤️🌲❤️🌲❤️🌲❤️🌲❤️🌲❤️
Ich bin schon wieder negativ, hab aber neben der Erkältung seit gestern Tinnitus.
Wird schon wieder.....

11/12/2022

Wollte euch noch einen schönen 3. Advent wünschen 🧡

Bei dem schönen Wetter musste ich einfach raus in die Natur.

Habt es gut