Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 18:00

Arztpraxis für Osteopathie, Allgemeinmedizin & Naturheilkunde Osteomedicum

Startseite
Deutschland
Kiel
Arztpraxis für Osteopathie, Allgemeinmedizin & Naturheilkunde Osteomedicum

Arztpraxis für Osteopathie, Allgemeinmedizin & Naturheilkunde in Kiel-Blücherplatz - Dr. Teichgräber Dr. med. Das Gut liegt auf dem Land Mitten in der Natur.

Artur Teichgräber, Facharzt für Allgemeinmeidzin, bietet in seiner Praxis Osteopathie, Allgemeinmedizin und Naturheilkunde an. Auf den folgenden Seiten möchte er Sie einladen, einen Überblick über seine Arbeit in der privatärztlichen Praxis in Kiel auf und Strande zu bekommen. Anfang 2015 ist die Praxis Osteomdicum auf dem Gut Alt Bülk gegründet. Es liegt zudem nur 15 Gehminuten vom Meer entfernt. Man ist hier von einer wunderschönen Landschaft (Dänischer Wohld) und unzähligen Tieren (insbesondere Pferde) umgeben. So ergibt sich bereits eine besondere Atmosphäre, die zu einer Heilung bekanntermaßen sehr viel beitragen kann. So kann man sich bei einem Praxisbesuch gleichzeitig etwas entspannen und Kraft tanken. Einige Patienten nutzen den Praxisbesuch gleich aus (bringen manchmal jemanden mit), um im Anschluss an eine Behandlung zum Beispiel einen Strandspaziergang zu machen. Im September 2016 ist der Standort in Kiel am Blücherplatz hinzugekommen. Die Praxis liegt im Nordwesten von Kiel nahe der Holtenauer Straße im Stadtgebiet Blücherplatz. Die umliegenden Stadtteile sind Kiel-Wik, Düsternbrook, Brunswik, Projensdorf und Ravensberg. Die Lützowstraße befindet sich in einem sehr angenehmen und ruhigem Wohngebiet. Sie geht direkt vom Blücherplatz ab. Die Hausnummer 7 der Lützowstraße finden Sie an der Ecke des Blücherplatzes zwischen dem Reformhaus Hintz und dem Restaurant Ruffini. Ziel einer Behandlung
Die Praxis steht für ganzheitliche Beratung und Therapie nach individuellen Bedürfnissen, auch bei schwerwiegenden und komplexen Erkrankungen. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen den für Sie richtigen Weg in Ihrer aktuellen Situation zu finden, um größtmögliche Ordnung und Harmonie von Körper, Seele und Geist wieder herzustellen. Ich habe mir über die Jahre eine Kombination aus klassisch-schulmedizinischer und naturheilkundlich-osteopathischer Herangehensweise angeeignet und mir zum Ziel gesetzt, diese auf höchstem Niveau zu einem ganzheitlichem Konzept zu integrieren.

14/11/2025

📌 3 Dinge, die alle Eltern über kindliche Entwicklung wissen sollten

Heute auf dem Kinder-Kongress in Berlin durfte ich wieder merken, wie faszinierend und gleichzeitig komplex kindliche Entwicklung ist.
Und wie sehr uns ein paar einfache Grundprinzipien im Alltag helfen können:

1️⃣ Entwicklung läuft in Wellen.
Kinder machen Sprünge – und Pausen. Beides ist völlig normal und gehört zu gesunder Reifung dazu.

2️⃣ Das vegetative Nervensystem ist der eigentliche Taktgeber.
Wenn Atmung, Schlaf, Verdauung und Regulation funktionieren, läuft vieles im Verhalten plötzlich leichter.

3️⃣ Symptome sind System-Signale.
Reflux, Unruhe, Spannungen, Kopfschmerzen, Plagiozephalie – selten steht ein Einzelproblem dahinter. Meist zeigt uns der Körper, wo das System Unterstützung braucht.

Und das Gute:
Schon kleine Impulse können große Entwicklungsschritte ermöglichen.

14/11/2025

Internationaler Osteopathie Kongress Berlin 🫶🏼👶👧

13/11/2025

Stimmung, Gedächtnis, Energie – unsere mentale Verfassung hängt stark von der Nährstoffversorgung ab. Besonders im November, wenn Licht und frische Luft fehlen, ist es wichtig, das Gehirn und Nervensystem gezielt zu unterstützen. Die gute Nachricht: Viele Nährstoffe sind leicht in die Ernährung integrierbar.

🧠 Top-Nährstoffe für mentale Gesundheit:
👉🏼 Tryptophan + Vitamin B6: Grundbausteine für die Serotoninbildung → natürliche Stimmungskontrolle
👉🏼 Magnesium + Kalium: Beruhigen das Nervensystem, fördern Schlafqualität
👉🏼 Omega-3-Fettsäuren: Antientzündlich, verbessern Stimmung und Denkfähigkeit

🌿 Gute Quellen:
🍌Bananen, Walnüsse, Haferflocken, Spinat, dunkle Schokolade 🍫
Linsen, Avocados 🥑 , Leinöl, Hirse, Quinoa

🍽️ Rezept-Tipp für graue Tage:
Haferporridge mit Banane, Walnüssen, Zimt & einem Teelöffel Leinöl – sättigend, wärmend, nervenstärkend!!

Essen beeinflusst mehr als die Figur – es beeinflusst unser Denken und Fühlen.
Essen Sie bewusst für Ihre mentale Balance.

13/11/2025

Neigen Sie schnell dazu, sich aus der Ruhe bringen zu lassen? Gerade jetzt, wo bald die Vorweihnachtszeit startet?

Diese 3 Dinge helfen sofort:

🧘 Atemübungen für Ruhe

💊 Mikronährstoff-Check für mehr Stresspuffer

🌞 Licht tanken gegen Stimmungstief

‌
✨ Mini-Impulse für mehr Ruhe:

👉🏼 Gehen Sie heute 5 Minuten länger zu Fuß.
👉🏼 Schreiben Sie abends 3 Dinge auf, für die Sie dankbar sind.

📌 Speichern & teilen – für weniger Stress im Alltag.

11/11/2025

Stress ist mehr als ein Gefühl – er verändert den Stoffwechsel, schwächt das Immunsystem und kann sogar depressive Verstimmungen begünstigen. Das Gute: Viele dieser Effekte lassen sich im Labor frühzeitig erkennen. Der richtige Blutcheck im Herbst hilft, Warnzeichen zu verstehen, bevor Sie sie spüren.

🧪 Diese Werte zeigen Ihre Stressbelastung:
➡️ Cortisol (Tagesprofil): Spiegelt chronischen Stress & mögliche Nebennierenschwäche
➡️ Vitamin D: Essentiell für Stimmung, Energie, Immunabwehr
➡️ Magnesium: Geht bei Stress schnell verloren, wichtig für Muskeln & Nerven
➡️ Zink & Vitamin B12: Unterstützen Konzentration, Zellschutz & Stimmung
➡️ Ferritin (Eisenspeicher): Bei chronischer Erschöpfung oft zu niedrig

📉 Was kann man aus den Ergebnissen ableiten?

👉🏼 Frühwarnsystem für Erschöpfung, Schlafprobleme, depressive Zustände
👉🏼 Grundlage für gezielte Supplementierung und Lebensstiländerung

Sprechen Sie Ihren Arzt gezielt auf einen „Winter-Stress-Check“ an – besonders bei Müdigkeit, Reizbarkeit oder Gedächtnisproblemen.

06/11/2025

Viele psychische Belastungen entstehen nicht durch einzelne Krisen, sondern durch einen dauerhaft ungesunden Lebensstil: zu wenig Schlaf, keine Bewegung, zu viel Reizüberflutung. Dabei sind es einfache, alltägliche Rituale, die unsere mentale Gesundheit stabilisieren können. Hausärzte beobachten immer wieder: Kleine Veränderungen bringen große Wirkung.

✅ Empfohlene Strategien für mentale Stabilität:
👉🏼 Geregelte Tageszeiten – vor allem beim Schlafengehen
👉🏼 Tägliche Bewegungseinheit, idealerweise draußen im Tageslicht
👉🏼 Medienpausen: 1 Stunde am Tag komplett offline
👉🏼 Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten → stabilisieren den Blutzucker und die Stimmung
👉🏼 Abendliches Ritual zum Runterkommen: Lesen, warme Dusche, ruhige Musik

🍄 Warum das funktioniert?

Der Körper liebt Rhythmus: Das Nervensystem reagiert positiv auf Verlässlichkeit
Der sogenannte Vagusnerv – ein wichtiger Entspannungsnerv – wird durch Bewegung, Ruhe, Atmung aktiviert.
Regelmäßigkeit senkt Entzündungsprozesse im Körper, die psychische Störungen begünstigen können

🌿Soforthilfe bei Stress – die 3-3-3-Methode:

3️⃣ Nennen Sie 3 Dinge, die Sie sehen
3️⃣Hören Sie auf 3 Geräusche um Sie herum
3️⃣Spüren Sie 3 Körperempfindungen (z. B. Füße auf dem Boden, Kleidung, Atem)

Mentale Gesundheit ist kein Zufall – sie braucht Pflege. Beginnen Sie nicht „irgendwann“, sondern heute.

06/11/2025

Die letzten Monate des Jahres sind oft hektisch: Arbeit, Termine, Feiertagsplanung.
Ihr Körper reagiert mit Anspannung, Schlafproblemen und Erschöpfung.

💚 3 Strategien für mehr Gelassenheit:

1️⃣ Atemübungen – 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus, 1 Minute lang

2️⃣ Mikronährstoff-Check – Magnesium & B-Vitamine als Stresspuffer

3️⃣ Licht tanken – täglich kurz ins Freie

‌

✨ Mini-Impulse:

✅ Stellen Sie einen 2-Minuten-Timer und atmen Sie bewusst.

✅ Öffnen Sie morgens direkt nach dem Aufstehen das Fenster.

✅ Planen Sie „Ruhe-Inseln“ fest in Ihren Tag ein.

‌

💡 Mit kleinen Pausen können Sie das ganze Jahr gelassener gestalten.

\

04/11/2025

Wenn die Tage kürzer werden und uns das Grau aufs Gemüt schlägt, ist es umso wichtiger, nach innen zu schauen. Achtsamkeit ist keine Mode, sondern eine über Jahrtausende bewährte Technik, um im Jetzt zu leben – nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft. Sie ist ein Anker in einem hektischen Alltag, ein Schutzschild gegen Stress und ein Türöffner zu innerer Ruhe.

🌟Was bedeutet Achtsamkeit konkret?
👉🏼 Bewusst im Hier und Jetzt sein, ohne sofort zu urteilen oder zu reagieren
👉🏼 Eigene Gedanken und Emotionen beobachten, statt sich von ihnen überwältigen zu lassen
👉🏼 Kleine Momente bewusst wahrnehmen – das Kaffeearoma, ein Sonnenstrahl, das Geräusch der Schritte

⚡️Warum ist das gerade jetzt so wichtig?
👉🏼 Stress aktiviert unser Nervensystem dauerhaft – Achtsamkeit hilft beim Umschalten
👉🏼 Studien belegen: Achtsamkeit senkt die Ausschüttung von Stresshormonen, verbessert Schlaf, Fokus und Herzfrequenz
👉🏼 Sie fördert Resilienz: die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen

✔So gelingt der Einstieg auch ohne Vorerfahrung:
👉🏼 5-Minuten-Atemübung: Einfach hinsetzen, Augen schließen, die Atmung zählen
👉🏼 Dankbarkeits-Journal: Jeden Abend 3 Dinge aufschreiben, für die man dankbar ist
👉🏼 Achtsames Essen: Langsam kauen, schmecken, spüren – kein Handy am Tisch
👉🏼 „Sinnesspaziergang“: Kein Podcast, kein Ziel – nur hören, sehen, riechen, fühlen

Schlussgedanke:
Achtsamkeit ist kein Luxus – sie ist tägliche Pflege für Ihren Geist. Beginnen Sie mit einem Moment pro Tag. Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken.

31/10/2025

🌿 Grüner Tee – Fettkiller oder Gesundheitsmythos?

Viele trinken ihn täglich – aber was bringt grüner Tee wirklich?

☕️ Die gesunde Dosis:
2–4 Tassen pro Tag sind ideal. Das liefert reichlich EGCG (Epigallocatechingallat) – ein starkes Antioxidans, das Stoffwechsel & Zellschutz unterstützt.

🔥 Fettverbrennung:
Ja, aber nur leicht! Grüner Tee erhöht den Energieverbrauch um ca. 3–4 %, also vielleicht 80–100 kcal pro Tag. Kein Wundermittel – aber ein sinnvoller Turbo zum Sport, Intervallfasten & Protein-Setup.

⚖️ Zu viel des Guten?
Ab 5–6 Tassen täglich kann’s kippen:
• Nervosität oder Schlafprobleme (Koffein)
• Eisenaufnahme sinkt (v.a. bei Vegetariern)
• in Einzelfällen: Leberwerte steigen bei übermäßigem Konsum

💡 Mein Fazit:
Grüner Tee ist kein Zaubertrank, aber ein hervorragender Begleiter für Fokus, Zellschutz und Fettstoffwechsel – wenn du ihn mit Köpfchen einsetzt.

Trink ihn am besten zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Training.
Und gönn dir dabei ein paar Minuten Ruhe – das ist ohnehin das Gesündeste daran 😉

31/10/2025

Krafttraining ist nicht nur Muskelaufbau – es ist Medizin. 💪🧬
Gerade im Herbst, wenn die Tage kürzer werden, hilft Bewegung im Freien:
☀️ stabilisiert Vitamin-D-Stoffwechsel
❤️ senkt Blutdruck & Entzündungen
🧠 hebt die Stimmung und schützt vor Wintertief

Also: raus mit der Hantel!
Jede Einheit zählt – besonders jetzt. 🍂

31/10/2025

Kein langer Lauf heute, sondern Fokus auf Technik 🔥
Lauf-ABC: Haltung, Abdruck, Rhythmus.
15 Minuten reichen, um die Beine und den Kopf zu aktivieren 🏃‍♂️☀️

28/10/2025

Wenn die Tage kürzer und kühler werden, braucht Ihr Körper eine Extraportion Unterstützung – am besten aus natürlichen und leckeren Quellen! Unser herbstlicher Immunboost-Snack aus: Paranuss, Dattel und Cashew ist nicht nur super einfach zuzubereiten, sondern liefert Ihrem Körper wertvolle Nährstoffe, die Sie in der Erkältungszeit stärken.

Warum genau diese Kombination?

🥜 Paranüsse:
Reich an Selen – einem Spurenelement, das als Antioxidans wirkt und Ihre Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützt. Selen unterstützt außerdem die Schilddrüse, die eine zentrale Rolle bei der Regulation von Energie und Immunsystem spielt. Bereits 1–2 Paranüsse am Tag reichen aus, um Ihren Tagesbedarf zu decken.

Datteln:
Natürliche Energiequelle durch ihre Ballaststoffe und den hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie liefern zudem Magnesium und Kalium, die wichtig für Muskelentspannung und Herzgesundheit sind.

🌰 Cashewkerne:
Liefern wertvolles Zink, das für die Abwehrkräfte und die Wundheilung unverzichtbar ist. Zink wirkt antiviral und kann die Dauer von Erkältungen verkürzen.

So bereiten Sie Ihren Immunboost-Snack zu:

1. Nehmen Sie 1 Paranuss, 1 Dattel und 1 Cashewkerne.
2. Optional: Dattel entkernen und alles zusammen in einer kleinen Dose oder einem Behälter für unterwegs verpacken.
3. Genießen Sie diesen Mix als schnellen Snack zwischendurch – perfekt für Büro, Spaziergang oder einfach Zuhause.

Tipp: Wer mag, kann die Dattel mit etwas Zimt bestreuen – das gibt nicht nur Geschmack, sondern bringt zusätzliche antioxidative Wirkung.

👉🏼 Warum ist dieser Snack so wertvoll im Herbst?

Im Herbst 🍂 sinken unsere Abwehrkräfte durch kältere Temperaturen und vermehrte Infekte. Eine bewusste Ernährung mit Vitalstoffen, die das Immunsystem stärken und gleichzeitig gut schmecken, ist ein einfacher, aber wirksamer Schritt, um gesund und energiegeladen durch die Saison zu kommen.

Adresse

Kleiststraße 15
Kiel
24105

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+49431188607933

Webseite

https://www.osteomedicum.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Arztpraxis für Osteopathie, Allgemeinmedizin & Naturheilkunde Osteomedicum erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.