Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 18:00

Arztpraxis für Osteopathie, Allgemeinmedizin & Naturheilkunde Osteomedicum

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Arztpraxis für Osteopathie, Allgemeinmedizin & Naturheilkunde in Kiel-Blücherplatz - Dr. Teichgräber Dr. med. Das Gut liegt auf dem Land Mitten in der Natur.

Artur Teichgräber, Facharzt für Allgemeinmeidzin, bietet in seiner Praxis Osteopathie, Allgemeinmedizin und Naturheilkunde an. Auf den folgenden Seiten möchte er Sie einladen, einen Überblick über seine Arbeit in der privatärztlichen Praxis in Kiel auf und Strande zu bekommen. Anfang 2015 ist die Praxis Osteomdicum auf dem Gut Alt Bülk gegründet. Es liegt zudem nur 15 Gehminuten vom Meer entfernt. Man ist hier von einer wunderschönen Landschaft (Dänischer Wohld) und unzähligen Tieren (insbesondere Pferde) umgeben. So ergibt sich bereits eine besondere Atmosphäre, die zu einer Heilung bekanntermaßen sehr viel beitragen kann. So kann man sich bei einem Praxisbesuch gleichzeitig etwas entspannen und Kraft tanken. Einige Patienten nutzen den Praxisbesuch gleich aus (bringen manchmal jemanden mit), um im Anschluss an eine Behandlung zum Beispiel einen Strandspaziergang zu machen. Im September 2016 ist der Standort in Kiel am Blücherplatz hinzugekommen. Die Praxis liegt im Nordwesten von Kiel nahe der Holtenauer Straße im Stadtgebiet Blücherplatz. Die umliegenden Stadtteile sind Kiel-Wik, Düsternbrook, Brunswik, Projensdorf und Ravensberg. Die Lützowstraße befindet sich in einem sehr angenehmen und ruhigem Wohngebiet. Sie geht direkt vom Blücherplatz ab. Die Hausnummer 7 der Lützowstraße finden Sie an der Ecke des Blücherplatzes zwischen dem Reformhaus Hintz und dem Restaurant Ruffini. Ziel einer Behandlung
Die Praxis steht für ganzheitliche Beratung und Therapie nach individuellen Bedürfnissen, auch bei schwerwiegenden und komplexen Erkrankungen. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen den für Sie richtigen Weg in Ihrer aktuellen Situation zu finden, um größtmögliche Ordnung und Harmonie von Körper, Seele und Geist wieder herzustellen. Ich habe mir über die Jahre eine Kombination aus klassisch-schulmedizinischer und naturheilkundlich-osteopathischer Herangehensweise angeeignet und mir zum Ziel gesetzt, diese auf höchstem Niveau zu einem ganzheitlichem Konzept zu integrieren.

09/12/2025

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch im Advent keine Seltenheit – der erhöhte Stress, falsche Ernährung und Bewegungsmangel belasten das Herz. Ein gezielter Check-up hilft, Risiken früh zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern.

❤️ Welche Untersuchungen sind sinnvoll?👉🏼👉🏼 Blutdruckmessung: Stress und kaltes Wetter können den Blutdruck erhöhen. Ein dauerhaft erhöhter Wert belastet das Herz.
👉🏼 EKG (Elektrokardiogramm): Erkennt Herzrhythmusstörungen, die durch Stress ausgelöst oder verschlechtert werden können.
👉🏼 Herzfrequenzvariabilität (HRV): Dieses Maß gibt Aufschluss darüber, wie gut Ihr Nervensystem zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kann.

🩺 Was zeigt der Check-up?
👉🏼 Früherkennung von Risiken wie Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen
- Grundlage für persönliche Empfehlungen, z. B. mehr Bewegung oder gezielte Entspannungsübungen
👉🏼 Möglichkeit, Medikamente oder Therapien anzupassen, um das Herz zu entlasten

💡 Was können Sie selbst tun?
👉🏼 Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf verbessern die Herzgesundheit signifikant.
👉🏼 Stressbewältigungstechniken wie Achtsamkeit oder Atemübungen stärken das Herz langfristig.

05/12/2025

Man sieht oft, wie die Weihnachtszeit 🎅🏼 zu erhöhtem Stress, Schlafmangel und Erkrankungen führt. Die guten Nachrichten: Bereits einfache Routinen und Achtsamkeitsübungen helfen, den Stress zu reduzieren und Ihre mentale Gesundheit zu schützen.

🩺 Was raten Ärzte besonders in der Adventszeit?

👉🏼 Regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus: Schlafmangel schwächt die Immunabwehr und erhöht die Stressanfälligkeit.
👉🏼 Tägliche Bewegung: Schon 10–15 Minuten an der frischen Luft verbessern die Stimmung und helfen beim Abschalten.
👉🏼 Digitale Detox-Zeiten: Besonders abends sollten Bildschirme aus bleiben, um die natürliche Melatoninproduktion nicht zu stören.
👉🏼 Achtsames Essen: Das bewusste Wahrnehmen von Geschmack und Textur kann das Essverhalten regulieren und Überessen verhindern.
👉🏼 Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Meditation oder Yoga aktivieren den Parasympathikus – das Gegenstück zum Stressnerv.

💡 Warum das so wichtig ist:

Stress aktiviert die Nebennieren, die das Hormon Cortisol ausschütten. Dieses Hormon hält den Körper zwar kurzfristig fit, belastet aber auf Dauer Herz, Stoffwechsel und Immunsystem. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst schützt vor chronischer Erschöpfung und Burnout.

04/12/2025

Wir, eine moderne und patientenorientierte hausärztliche Privatpraxis, suchen zur Verstärkung unseres Teams eine engagierte und qualifizierte Medizinische Fachangestellte (MFA) / Arzthelferin.
Unsere medizinischen Schwerpunkte liegen zusätzlich in der Osteopthie, Vitalstoffmedizin und Naturheilkunde.
Ihre Aufgaben:
🙃 Empfang und Betreuung unserer Patienten
🙃 Terminmanagement und Patientenkoordination 🙃 Durchführung von allgemeinen diagnostischen Verfahren (Blutentnahmen, EKG, Lungenfunktionstests etc.)
🙃 Durchführung von Diagnostik für
👉🏼 Vorsorgeuntersuchungen
👉🏼 Verwaltungsaufgaben und
👉🏼 Patientenaktenführung
👉🏼 Unterstützung bei kleinen medizinischen
Eingriffen
👉🏼 Setzen von subkutanen Injektionen und Legen
von Infusionen (Anlernen möglich)
👉🏼 Anwendung von therapeutischen Maßnahmen
wie Tapen, Wickeltherapien etc. (Anlernen möglich)
Arbeitszeit:
Teilzeitposition von ca. 20 Stunden/ Woche
Wir bieten: 🥳 Ein freundliches und dynamisches Team
🥳 Moderne Praxisräume und -ausstattung
🥳 Regelmäßige Fort- und
Weiterbildungsmöglichkeiten
🥳 Flexible Arbeitszeiten und übertarifliche
Vergütung- 13. Gehalt
🥳 Bikeleasing, betriebliche Altersvorsorge, verschiedene Steuervorteile, DKV Tankgutschein (50€
pro Monat) uvm.
🥳 viel Zeit am Patienten (im Vergleich zu
Kassenparaxen)
🥳 sehr viel Unterstützung beim Einarbeiten 🥳 Teil einer innovativen und ganzheitlichen Herangehensweise an medizinische Fragestellungen
Ihr Profil:
🎓 Abgeschlossene Ausbildung als Medizinische/r
Fachangestellte/r oder vergleichbare Qualifikation
🎓 Erfahrung in einer hausärztlichen Praxis
wünschenswert
🎓 Ausgeprägte Kommunikationsfähigkeit und
Empathie
👩🏼‍💻 Organisationsgeschick und
Verantwortungsbewusstsein
👩🏼‍💻 Gute EDV-Kenntnisse
Bereitschaft, zusätzliche Aufgaben zu erlernen
und durchzuführen
Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung.

02/12/2025

Der Advent ist für viele die schönste Zeit des Jahres, doch gleichzeitig eine der stressreichsten. Weihnachtsfeiern, Geschenke, Familienbesuche und To-do-Listen können schnell überfordern und das Gefühl von Freude in Stress verwandeln. Um diese besondere Zeit bewusst genießen zu können, brauchen Körper und Geist bewusste Pflege – ein Gesundheitsmanagement, das gezielt gegen Stress wirkt.

🎄 Was bedeutet Gesundheitsmanagement im Alltag?
Es geht darum, die eigene Gesundheit aktiv zu steuern, indem Sie Faktoren identifizieren, die Sie belasten, und durch positive Rituale ersetzen. Dabei zählen nicht nur körperliche Aspekte wie Ernährung und Bewegung, sondern auch mentale Pflege und Selbstfürsorge.

🧠 Warum ist das so wichtig gerade im Advent?
Dauerstress aktiviert das sympathische Nervensystem, das den Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Das führt zu erhöhter Herzfrequenz, Muskelverspannungen und Schlafproblemen. Gleichzeitig sinkt die Immunabwehr, was Erkältungen begünstigt – genau die Krankheiten, die man in der Weihnachtszeit nicht gebrauchen kann.

✔️ Konkrete Tipps für ein besseres Gesundheitsmanagement:
👉🏼 Prioritäten setzen: Was muss wirklich erledigt werden? Streichen Sie Überflüssiges.
👉🏼 Bewusste Pausen: Planen Sie täglich 10 Minuten nur für sich – z. B. Atemübungen, Dehnen, stille Minuten.
👉🏼 Achtsames Essen: Nehmen Sie Mahlzeiten ohne Ablenkung ein, genießen Sie jeden Bissen.
👉🏼 Bewegung: Auch kleine Spaziergänge im Freien fördern den Abbau von Stresshormonen und stärken das Immunsystem.
👉🏼 Soziale Unterstützung: Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen guttun und Sie unterstützen.
💡 Langfristiger Effekt:
Durch gezieltes Gesundheitsmanagement gewinnen Sie mehr Energie und Gelassenheit, um die Adventszeit wirklich zu genießen und gesund zu bleiben.

27/11/2025

Wenn der Energiepegel sinkt und die Stimmung kippt, greifen wir oft zu Süßem – kurzfristig hilft das, aber langfristig schwächt es unser Nervensystem. Der Schlüssel zu echter mentaler Stärke liegt in nährstoffreichen Snacks, die unser Gehirn und unsere Nerven natürlich versorgen – ganz ohne Zuckerschock.

🧠 Was macht einen mental gesunden Snack aus?
🔥 Liefert komplexe Kohlenhydrate → gleichmäßige Energieversorgung fürs Gehirn
🔥 Enthält gute Fette → versorgen die Nerven, wirken stimmungsaufhellend
🔥 Enthält Magnesium, B-Vitamine & Tryptophan → beruhigen, fördern Serotoninbildung

🍽️ Rezeptidee: Energy-Snack für Fokus & Stimmung

Zutaten (für 1 Portion):
- 1 Dattel (entsteint)
- 1 Paranuss (Selenlieferant für Gehirn und Schilddrüse)
- 3–4 Cashewkerne (Tryptophan & Magnesium)
- Optional: Zimt oder 1 Tropfen Vanille
Zubereitung:
Dattel mit Nuss & Cashews füllen – kurz andrücken – genießen! Kann auch püriert & zu Kugeln geformt werden.

💡 Warum das funktioniert:
Die Dattel liefert natürlichen Zucker und Ballaststoffe → kein Zuckerschock
Paranüsse enthalten viel Selen – stimmungsaufhellend & immunstärkend
Cashews sind reich an Tryptophan, Magnesium & Zink → Nerven-Nahrung pur

Gute Laune beginnt manchmal mit einem kleinen Happen. Wer klug snackt, stärkt nicht nur den Körper – sondern auch die Seele.

25/11/2025

Weniger Licht, mehr Müdigkeit – im Winter läuft das Gehirn oft auf Sparflamme. Umso wichtiger sind Vitalstoffe, die die Denkleistung, Stimmung und Konzentration fördern. Neben der Ernährung helfen gezielte Ergänzungen dabei, im November fokussiert und stabil zu bleiben.
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🧠 Winter-Booster für den Kopf:
👉🏼 Vitamin D3 + K2: Stimmungsaufhellend, unterstützt die Hormonbalance
👉🏼 L-Tyrosin: Vorstufe von Dopamin – für Fokus, Antrieb, Motivation
👉🏼 B-Vitamin-Komplex: Nervenstärkend, hilft bei Stress & Reizbarkeit
👉🏼 Phosphatidylserin & Lecithin: Unterstützen die Gehirnzellen – für bessere Konzentration

📌 Wann ergänzen sinnvoll ist:
✅ Bei bekannten Mängeln oder hohem Stresslevel
✅ Bei Konzentrationsstörungen, Winterblues, Schlafproblemen

Mentale Klarheit ist kein Zufall – sondern biochemisch machbar. Lassen Sie sich beraten, welche Vitalstoffe Ihnen im Winter guttun könnten.

24/11/2025

Wenn der Akku leer ist, hilft kein Durchkämpfen. Dann braucht es Licht, Luft und einen Moment am Wasser. Gesundheit fängt mit kleinen Pausen an. ☀️🌊

docreels
motivationdaily

22/11/2025

Stress zeigt sich oft zuerst im Körper: Nackenschmerzen, Druck im Brustkorb, ein nervöser Bauch. Osteopathie setzt genau dort an – mit sanften Griffen, die nicht nur Blockaden lösen, sondern auch das Nervensystem beruhigen. Ein Weg zu mehr innerer Balance – über den Körper.

👐Osteopathie & Psyche – das Zusammenspiel:
💆🏼‍♀️ Löst Spannungen im Zwerchfell → freiere Atmung = mehr Ruhe
💆🏼 Regt den Vagusnerv an → senkt Stressreaktionen
💆🏼‍♀️ Fördert die Durchblutung → Entlastung bei Kopfschmerzen, Schlafproblemen, innerer Unruhe

💡Wann besonders hilfreich?
🙋🏼‍♀️Wenn Stress sich körperlich bemerkbar macht (z. B. Verspannungen, Verdauung, Schlaf)
🙋🏼‍♂️ Zur Prävention – als Teil Ihrer Selfcare-Routine
🙋🏼‍♀️ Nach akuten Belastungen oder in Erschöpfungsphasen

Osteopathie ist kein Wellness-Trend, sondern gezielte Entspannung für Körper und Geist. Probieren Sie es aus – Ihr Nervensystem wird es spüren.

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18/11/2025

Nicht nur Stresshormone beeinflussen unsere mentale Verfassung – auch Stoffwechsel und Hormonlage spielen eine große Rolle. Ein erweiterter Blutcheck kann helfen, unerkannte Ursachen für Stimmungstiefs oder Erschöpfung zu finden – und gezielt zu handeln.

🧬 Diese Werte geben weiteren Aufschluss:
🦾 TSH, fT3, fT4: Schilddrüsenwerte – bei Unterfunktion oft Antriebslosigkeit & depressive Verstimmungen
🦾 HbA1c & Blutzucker: Schwankungen beeinträchtigen Konzentration & Stimmung
🦾 CRP (C-reaktives Protein): Zeigt stille Entzündungen – oft erhöht bei chronischer Erschöpfung
🦾 Homocystein: Erhöht bei Vitamin-B-Mangel – negativ für Nerven & Gefäße

🔍 Warum das wichtig ist:
Viele Menschen laufen unter dem Radar mit suboptimalen Werten – ohne Diagnose
Frühzeitige Diagnostik hilft, gezielt zu therapieren und nicht „im Nebel zu fischen“

Mentale Gesundheit beginnt im Blutbild. Ein umfassender Check schafft Klarheit und ist der erste Schritt in Richtung Stabilität.

14/11/2025

📌 3 Dinge, die alle Eltern über kindliche Entwicklung wissen sollten

Heute auf dem Kinder-Kongress in Berlin durfte ich wieder merken, wie faszinierend und gleichzeitig komplex kindliche Entwicklung ist.
Und wie sehr uns ein paar einfache Grundprinzipien im Alltag helfen können:

1️⃣ Entwicklung läuft in Wellen.
Kinder machen Sprünge – und Pausen. Beides ist völlig normal und gehört zu gesunder Reifung dazu.

2️⃣ Das vegetative Nervensystem ist der eigentliche Taktgeber.
Wenn Atmung, Schlaf, Verdauung und Regulation funktionieren, läuft vieles im Verhalten plötzlich leichter.

3️⃣ Symptome sind System-Signale.
Reflux, Unruhe, Spannungen, Kopfschmerzen, Plagiozephalie – selten steht ein Einzelproblem dahinter. Meist zeigt uns der Körper, wo das System Unterstützung braucht.

Und das Gute:
Schon kleine Impulse können große Entwicklungsschritte ermöglichen.

14/11/2025

Internationaler Osteopathie Kongress Berlin 🫶🏼👶👧

13/11/2025

Stimmung, Gedächtnis, Energie – unsere mentale Verfassung hängt stark von der Nährstoffversorgung ab. Besonders im November, wenn Licht und frische Luft fehlen, ist es wichtig, das Gehirn und Nervensystem gezielt zu unterstützen. Die gute Nachricht: Viele Nährstoffe sind leicht in die Ernährung integrierbar.

🧠 Top-Nährstoffe für mentale Gesundheit:
👉🏼 Tryptophan + Vitamin B6: Grundbausteine für die Serotoninbildung → natürliche Stimmungskontrolle
👉🏼 Magnesium + Kalium: Beruhigen das Nervensystem, fördern Schlafqualität
👉🏼 Omega-3-Fettsäuren: Antientzündlich, verbessern Stimmung und Denkfähigkeit

🌿 Gute Quellen:
🍌Bananen, Walnüsse, Haferflocken, Spinat, dunkle Schokolade 🍫
Linsen, Avocados 🥑 , Leinöl, Hirse, Quinoa

🍽️ Rezept-Tipp für graue Tage:
Haferporridge mit Banane, Walnüssen, Zimt & einem Teelöffel Leinöl – sättigend, wärmend, nervenstärkend!!

Essen beeinflusst mehr als die Figur – es beeinflusst unser Denken und Fühlen.
Essen Sie bewusst für Ihre mentale Balance.

Adresse

Kleiststraße 15
Kiel
24105

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+49431188607933

Webseite

https://www.osteomedicum.de/

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