Happy and Healthy Personal Training

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Moin, ich bin Anne, ein fröhliches Nordlicht. Happy & Healthy steht für Spaß an der Bewegung und individuelles Training.

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27/01/2023

Hello 💜

Psssst ….. ;)

“We have a secret in our culture, and it’s not that birth is painful. It’s that women are strong.”
— Laura Stavoe Harm

Dieses Jahr geht es auf eine ganz neue körperliche und mentale Reise. Ein großes Abenteuer. ✨

Große Vorfreude auf das was kommen wird und super dankbar, dass ich noch ganz entspannt Kurse & Einzelstunden unterrichten kann. Trotzdem darf ich gerade lernen, ein paar Gänge runterzufahren und loszulassen.

Ich freue mich auf diese verrückte Zeit aber bis dahin sehen wir uns hoffentlich noch fleißig auf der Matte. 🫶

💜

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#💜 🌊

08/12/2022

Jaja ok aber

06/12/2022

💫 Fröhlichen Nikolaus 🎄

-Das Geheimnis der Weihnachtszeit besteht darin, dass wir auf unserer suche nach dem Großen und Außerordentlichen auf das Kleine und Unscheinbare hingewiesen werden.-

Ich wünsche dir einen wunderschönen Nikolaustag.
🌲❄️🤍💫✨🕯

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̈ste #❤️

28/11/2022

💥 Stellung von Sohn von Shiva

Skandasana oder seitlicher Sprinter ist eine großartige Stabilität- und Mobilitätsübung. Beine, Hüften und das Gesäß wird gedehnt und gekräftigt. Es gibt auch ein paar Varianten der Haltung.

⚠️ Damit du im gebeugten Knie die Hüfte weit öffnen kannst, sollte der Oberschenkel von der Kraft nach außen ziehen, deine Fuß zeigt immer in die gleiche Richtung wie dein Knie!!! Die Ferse muss dabei natürlich nicht abgestellt werden, dafür sollte aber deine Körpermitte sowie dein Oberkörper stabil und aufgerichtet sein. Vielleicht gefällt es dir, wenn du dich in der Haltung etwas nach rechts und links schiebst.

Atmen nicht vergessen! 😉
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&fitness

18/11/2022

Happy FRIDAY 💪

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❤️

09/11/2022

🫧

Experiments are necessary for the experiences that create growth and new opportunities.

🫧

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02/11/2022

Hello November 🍂🕯✨

mit Samhain wurde am 31.10 der Übergang in die dunkle Jahreszeit, in den Winter zelebriert. ✨

Somit begrüßen wir den November und die kuschelige Jahreszeit. Die Jahreszeit wo sich die Natur langsam zurückzieht - Ihre Kräfte ruhen im Schutz der Erde.

Eine wundervolle Zeit zum innehalten, reflektieren & loslassen.
Eine ruhige Yoga Praxis und entspannte Yoga Haltungen sowie ausgleichende Atemtechniken können dich dabei perfekt unterstützen. 🧘‍♀️

Wärmende und aktivierende Yoga Haltungen/Atemtechniken und auch Sportarten helfen dir wiederum aus entstehender Trägheit und Lustlosigkeit heraus. 🔥

Am Ende geht es wieder um die richtige Balance. Die Harmonie die entsteht, wenn Köper, Geist und Seele im Einklang sind.

Höre gut zu, was dein Körper dir sagen möchte und genieße diesen neuen Monat voller neuer Möglichkeiten.

Eine kleine Auszeit hat mich in den letzten Wochen der Natur wieder etwas näher gebracht. Hat mich zurück in meine Balance, meinen Rhythmus gebracht. ✨

Ich freu mich auf Euch, bis bald auf der Matte! 🙏

🍂✨💫🕯🔥🧡

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28/10/2022

🫧

Wie gerne fließe ich durch kraftvolle & spielerische Yoga Sequenzen. Spüre meinen Körper, wie er langsam wärmer wird. Spüre meinen Atem wie er länger und fokussierter wird und mir die nötige Stabilität schenkt. Meine Gedanken am Anfang noch kreisend, dann immer mehr in Verbindung.
Im Hier & Jetzt.

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Hört sich vielleicht etwas abgedroschen an aber eine gewisse Harmonie/ Gleichgewicht stellt sich nach der wohlverdienten Entspannung ein.

🫧
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21/10/2022

always … 💪

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̈rde⚓️

18/10/2022

Every morning, we get a chance to be different.
A chance to change.
A chance to be better.
A chance to change our energy. Your past is your past. Trust the process.

🍂🧡☀️

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24/09/2022

Today is a beautiful day to give someone a warm feeling. 🧡

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21/09/2022

Die Tag- und Nachtgleiche im Herbst symbolisiert einen Zustand der Balance & Harmonie. 🍂

Am Freitag 23.09 ist somit der kalendarische Herbstanfang nach astronomischer Definition.

hell - dunkel
Licht - Schatten

Der Duft des Herbstes ist der Atem des Rückzugs, die Arbeit ist getan.

Es wurde gesät, gepflegt und geerntet. Jetzt ist es an der Zeit, die Fülle zu genießen. Die warmen Sonnenstrahlen zu bündeln um die dunkle Jahreszeit anzunehmen. Sich Zeit zunehmen für die Innenschau.

Bevor der Herbst voll und ganz einzieht, erinnere dich nochmal an die schönsten Momente aus deinem Sommer 2022.

Ich persönlich blicke immer wehmütig auf den Sommer zurück. Spätsommer nenne ich die ersten herbstlichen Tage. Wenn es dann immer kälter wird, die Blätter sich verändern und die Sonne sich manchmal noch mit letzter Kraft durch die grauen Wolken kämpft, dann ist er da, der Herbst.

Auch der Winter ist nicht mehr weit. Mit viel Zeit zum regenerieren und Kraft tanken. Nur so kann der nächste Kreislauf im Frühling von Neuem beginnen. 🌱

Auf der Yogamatte wird es langsam kuscheliger und sanfter.
Mit viel Erdung und genügend Zeit für Meditation. Fließen wir in die nächste Jahreszeit. 🕯🍂🍄🎃

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🍁🍂

Adresse

Damperhofstr
Kiel
24103

Webseite

http://www.happyandhealthy-kiel.de/

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