Der Darmexperte

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Experte für gesundes und glückliches Leben 🤗

17/04/2026

Kommentiere bei Instagram (,,Der Darmexperte“) mit „Darmschule“, wenn Du bei unserer zuckerfreien Challenge dabei sein möchtest.

Wenn die Weltmeere süß schmecken würden, müssten wir uns über den steigenden Meeresspiegel wahrscheinlich weniger Sorgen machen.
Dann würdet ihr das alles einfach wegtrinken.

Zum Glück schmeckt das Meer salzig.
Denn süß gibt es längst schon viel zu viel.
Im Supermarkt
Im Discounter
An der Tankstelle
An jeder Ecke

Und genau das macht uns krank.

Deshalb machen wir in der Darmschule eine zuckerfreie Challenge.
Denn wenn Dein Insulinspiegel erst einmal runterkommt, wird vieles leichter.

Weniger Heißhunger
Weniger ständiges Denken an Süßes
Weniger dieses innere Getriebensein
Weniger nächtliche Aktionen Richtung Schublade, Kühlschrank oder Tankstelle

Diese typische Sucht nach Süßem ist oft nicht einfach nur fehlende Disziplin.
Sie ist auch hormonell mitgesteuert.
Und genau da setzen wir an.

Wie Du mitmachen kannst?
Kommentiere einfach mit „Darmschule“,
melde Dich an
und sei dabei.
Auch dann, wenn Du erst einmal nur für einen Monat mitmachen möchtest.

Ich freue mich auf Dich.

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17/04/2026

https://go.darmschule.de/die-darmschule-um

Komm in die „Darmschule“, wenn Du mehr über gesünderes Kochen erfahren möchtest.

So eine beschichtete Bratpfanne würde ich niemals kaufen.
Warum?
Weil dabei oft PFAS eine Rolle spielen können, also sogenannte Ewigkeitschemikalien.
Und die möchte ich ganz sicher nicht in meinem Körper haben.

Meine klare Empfehlung ist deshalb:
lieber eine unbeschichtete Edelstahlpfanne.

Und genau so eine gibt es aktuell gerade bei dem Discounter mit A am Anfang und I am Ende.
Aber nur befristet.
Also hin da, solange sie noch da ist.

Und übrigens:
Die kaufe ich selbst.
Nicht gesponsert.
Schade.

16/04/2026

Ein bekannter Gastroenterologe sagte mal:
Der Darm ist männlich.

Nicht wegen des Artikels.
Sondern weil er emotional oft nur vier Wörter kennt:

Verstopfung
Durchfall
Blähungen
Schmerzen

Viel mehr sagt er erstmal nicht.
Aber das reicht oft schon, um den Alltag ganz schön durcheinanderzubringen.

Die eigentliche Frage ist doch:
Warum spricht Dein Darm genau so mit Dir?
Und was steckt wirklich dahinter?

Wenn Du Deinen Darm besser verstehen willst, dann lies hier mit.
Und schreib mir in die Kommentare, welches dieser vier Themen bei Dir oder in Deinem Umfeld am häufigsten vorkommt.

Verstopfung
Durchfall
Blähungen
Schmerzen
Oder mehrere auf einmal?

Ich bin gespannt auf Eure Antworten.

Ganz liebe Grüße
Dein Darmexperte

15/04/2026

Toastbrot wirklich weiches Bindegewebe?
Ganz aus der Luft gegriffen ist dieses Gerücht nicht.

Denn weißes Toastbrot lässt den Blutzucker oft schnell ansteigen.
Und genau das kann Prozesse fördern, bei denen Eiweiße wie Kollagen und Elastin „verzuckern“.
Auf Dauer kann das dem Bindegewebe eher schaden.

Und auch für Deinen Darm ist so ein stark verarbeitetes Weißmehlprodukt alles andere als ideal.

Isst Du noch Toastbrot?
Und wetten, dass Du beim nächsten Einkauf an mich denkst, wenn Du wieder davorstehst?

Es wäre in Deinem Sinne.

Liebe Grüße
Dein Darmexperte

15/04/2026

Macht Toastbrot wirklich weiches Bindegewebe?
Ganz aus der Luft gegriffen ist dieses Gerücht nicht.

Denn weißes Toastbrot lässt den Blutzucker oft schnell ansteigen.
Und genau das kann Prozesse fördern, bei denen Eiweiße wie Kollagen und Elastin „verzuckern“.
Auf Dauer kann das dem Bindegewebe eher schaden.

Und auch für Deinen Darm ist so ein stark verarbeitetes Weißmehlprodukt alles andere als ideal.

Isst Du noch Toastbrot?
Und wetten, dass Du beim nächsten Einkauf an mich denkst, wenn Du wieder davorstehst?

Es wäre in Deinem Sinne.

Liebe Grüße
Dein Darmexperte

12/04/2026

Was glaubst Du:
Werden übrig gebliebene Osterhasen wirklich später als Weihnachtsmänner wiedergeboren?

Oder was passiert Deiner Meinung nach mit ihnen:
Rabatt, Müll, Recycling oder der süße Tod auf Deiner Zunge?

10/04/2026

Was ist dein Tipp?

09/04/2026

Kommentiere mit „Darm30“ für meine 30 Lebensmittel, die ich wirklich liebe.
Ich bin gerade in echter Not: Die Türen quietschen, der Baumarkt hat zu und plötzlich kam mir ein fast genialer Gedanke. Wenn Margarine überhaupt noch für irgendetwas gut sein soll, dann vielleicht zum Fetten von quietschenden Scharnieren. Für meinen Körper ganz sicher nicht. Denn was an der Tür vielleicht kurzfristig hilft, würde ich meinen Gelenken niemals antun. Also: Nicht aufs Brot, höchstens mit einem Augenzwinkern ans Scharnier.

09/04/2026

Nicht nur gute probiotische Bakterien gehören in Deinen Darm. Auch andere Keime wie Pilze und sogar Viren sind ganz natürlicher Teil dieses empfindlichen Ökosystems. Entscheidend ist nicht, dass alles weg ist, sondern dass alles im richtigen Gleichgewicht bleibt.

Genau dieses Zusammenspiel nennt man Mikrobiom. Und wenn in Deinem Bauch Frieden herrscht, spürst Du oft auch mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden im ganzen Menschen. Vielleicht beginnt Frieden auf der Welt manchmal tatsächlich erst mit etwas mehr Frieden im Bauch.

08/04/2026

Die Natur macht es uns jeden Tag vor.

Altes darf gehen, wird verstoffwechselt und daraus kann Neues entstehen. Genau so läuft es auch in Deinem Darm. Damit sich dort eine gesunde Flora entwickeln kann, braucht es das Richtige: gutes Essen, viel Gemüse, Ballaststoffe, gute Öle, ausreichend Wasser und Tee.

Weniger Zucker, weniger Weißmehl und auch mal Esspausen – so gibst Du Deinem Darm die Chance, sich zu regenerieren und seine Bakterien gut zu versorgen.

Eigentlich ganz einfach. Man muss nur hinschauen.

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