26/12/2025
❗️Typische Ursachen für Probleme im trapezius pars ascendens:
💻 Haltungsbedingte Dysbalancen – Rundrücken & protrahierte Schulter → Inaktivität des unteren Trapezes
🏋️ Push-dominantes Training → zu wenig Retraktion & Depression der Scapula
🧍♂️ Schwache Scapulakontrolle → Überlastung oberer Trapez & Levator scapulae
⚖️ Ungleichgewicht im Schultergürtel
🎯 Funktionelle Instabilität der Schulter (z. B. bei Überkopfbewegungen oder Wurfsportarten)
🤕 Postoperative oder schmerzbedingte Schonhaltungen
🧠 Wie aktivierst du in deiner Praxis gezielt den unteren Trapezanteil – manuell, mit Biofeedback oder im Training?
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