Britt Platzke

26/02/2026

Als Heilpraktikerin sage ich dir heute einen wichtigen Satz:

Es gibt einen Weg - wirklich!

Ich sehe dich in meiner Praxis: erschöpft, frustriert, enttäuscht. Du hast alles versucht, bist von Arzt zu Arzt gelaufen, und jetzt soll es wieder eine Hormonersatztherapie sein – obwohl du genau das nicht willst.

Ich sage dir hier etwas anderes: Dein Körper braucht keine synthetischen Hormone, um wieder in Balance zu kommen.

Die Gewichtszunahme, die Müdigkeit, die Hitzewallungen – das sind nicht unvermeidliche Zeichen des Älterwerdens. Das ist ein Hilferuf deines überbelasteten Körpers. Und dieser Hilferuf ist heilbar.

Was ist wirklich passiert über die Jahre?

Deine Speicher sind leer. Vielleicht hattest Du eine oder mehrere Schwangerschaften, die Menstruation jeden Monat, der Stress in der Familie und vielleicht auch im Job – sie haben dir die mehr genommen als du bekommen konntest.
Vor allem Eiweiß und Mikronährstoffe fehlen oft massiv.
Ohne diese Bausteine kann dein Körper aber keine Hormone selbst machen. Das ist nicht ein Versagen deines Körpers – das ist schlicht Ressourcenmangel.

Die Lösung ist logisch. Es ist: Auffüllen statt Ersetzen.

Und der natürliche Weg funktioniert auch hier perfekt.

Es gibt einen regulierenden Ansatz, der deinen Körper nicht manipuliert, sondern unterstützt:

✅Schlaf, Bewegung und Kraft.
✅Echte Lebensmittel mit Fokus auf Eiweiß.
✅Darmgesundheit – weil dein Darm deine Hormonzentrale ist. ✅Ausreichend Wasser trinken – Studien zeigen, dass genug ✅Hydration deinen Östrogenspiegel erhöht und Hitzewallungen reduziert.
✅Faszienarbeit für besseren Lymphfluss und Entgiftung.

Dazu kommen bewährte Pflanzenstoffe: Mönchspfeffer erhöht dein Progesteron natürlich. Salbei reduziert Hitzewallungen nachweislich. Phytoöstrogene aus Soja, Rotklee, Leinsamen oder Hopfen wirken ähnlich wie dein eigenes Östrogen.
Diese Pflanzen sind nicht exotisch – viele wachsen vor deiner Haustür.
Aber die Herstellung und Zusammensetzung ist der Schlüssel.

Das klingt einfach? Weil es einfach ist.
Aber es erfordert Verständnis, nicht Verzicht.

Jede Frau ist anders. Deshalb biete ich dir nicht eine Lösung, sondern mehrere Strategien, die ich auf deine spezifische Situation abstimme:

👌🏼Einen Stressabbau-Plan für dein Nervensystem.
👌🏼Eine Nährstoff- und Proteinoptimierungs für deine Speicher.
👌🏼Eine Darmregeneration-Kur für deine hormonelle Balance.
👌🏼Einen Bewegungs- und Faszien-Plan für deinen Metabolismus.
👌🏼Eine Pflanzenstoff-Versorgung mit den richtigen Vitalstoffen für dein Symptombild.

Mit einer ganzheitlichen Begleitung – Überprüfung deiner echten Mängel, individuelle Kur-Strategien und kontinuierliche Anpassung – sehen Frauen bereits nach 6-8 Wochen echte Veränderungen.

Du brauchst keine neue Therapie – du brauchst dein System zurück

Wenn wir die Stressbelastung reduzieren, die Nährstoffversorgung optimieren, den Darm regenerieren und die körperliche Aktivität wieder aufbauen, unterstützen wir das Körpersystem dabei, sich selbst wieder zu regulieren.

Das ist nicht nur effektiver als Hormonsubstitution – es ist auch nachhaltiger und gibt dir deine Autonomie zurück.

Deine Odyssee kann so schnell vorbei sein.

Du bist nicht schuld daran, dass dein Körper nicht funktioniert. Du bist nur schuld daran, wenn du aufgibst – und das wirst du nicht.

Es gibt einen anderen Weg. Und ich bin hier, um ihn mit dir zu gehen.

Dein Körper wartet nur darauf, dass du ihm wieder zuhörst.

Die nächsten 12 Wochen können alles ändern – und dein erstes Gespräch mit mir ist kostenlos.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Kur zu dir passt.
Deine Suche endet hier.
Tritt meiner Gruppe bei https://www.facebook.com/groups/natuerlichmitbritt oder besuche meine Homepage https://www.brigitte-platzke.de/
– dort findest du alle Informationen und kannst direkt Kontakt mit mir aufnehmen.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und mit dir einen Weg zu gehen, auf dem dein Körper wieder hört, dein Vertrauen zurückkommt und dein Lachen wieder ehrlich ist.

Ganz herzliche Grüße

Britt
Heilpraktikerin und Gesundheitsenthusiastin mit ❤

Brigitte Platzke Gesundheits - PraktikerinHeil - Praktikerin Bowtech - Therapeutin Mehr erfahren Gewollt - Gewünscht - Geliebt Gesundheit und Wohlbefinden Was kostet Gesundheit?Gesundheit ist unbezahlbar – sie ist ein kostbares Gut, das unser gesamtes Leben bereichert und ermöglicht.Was kostet K...

26/01/2026

Tanzen Im Schnee - Barfuß !!!

Was für ein geniales Gefühl, erst natürlich saukalt 🥶
aber im Anschluss dann voll die warmen Füße und das hält gerade noch voll an und jetzt ist es gerade 12 Uhr .

Diese Kraft und den Energieschub nutze ich jetzt für den Montagmorgen und bin richtig fleißig.

Wie gehts dir?
Auch am Montagmorgen fleißig und voller Energie? oder eher nicht so?

Dann lass uns doch mal sprechen was du für einen "Anschubser" brauchst...

Ich biete dir ein kostenfreies Telefongespräch an um deine Situation mal von außen zu betrachten.
Manchmal ist diese Perspektive so wertvoll um sich selbst wieder positiv zu sehen und Mut zu schöpfen.

Also schreib mir und wir suchen den passenden Termin.
Liebe Grüße
Britt

13/01/2026

Ich bin gestartet....und es fühlt sich super gut an. ✨💃🏼

28/12/2025

✨ Bist du bereit, 2026 zu deinem gesunden Erfolgsjahr zu machen? ✨

Stell dir vor, du optimierst deinen Stoffwechsel, nimmst dauerhaft ab, fühlst dich voller Energie und Vitalität – mit Klarheit und Selbstvertrauen auf deinem Weg zur Traumfigur.

Genau darum geht es in unserem Live-Zoom am Freitag, 2.1.2026 um 11:00 Uhr!

Was dich erwartet:
- Klarheit darüber, wie die Stoffwechselkur deinen Körper resettet und langfristig fit hält
- Einfache Schritte, um jetzt mit der Kur zu starten – statt weiter zu zweifeln oder Jo-Jo-Effekte zu erleben
- Raum für deine Fragen – live und direkt zu Anpassung an deinen Alltag

🎯 Dieser Zoom ist für dich, wenn du spürst: _„Mein Stoffwechsel braucht einen Boost, mein Körper mehr Energie – und genau jetzt ist der Moment für die Kur.“_

Warum genau jetzt und genau diese Stoffwechselkur?

- Dein Stoffwechsel verlangsamt sich oft Ende des Jahres durch Feiertage und Stress – die Kur jetzt kickstartet den Neujahrsschub perfekt für 2026
- Sie regt den Fettabbau an, steigert den Grundumsatz und verhindert Heißhunger, für sichtbare Ergebnisse in Wochen
- Maßgeschneidert mit Nährstoffen und Phasen, die deinen Körper stärken, nicht auslaugen

Was du konkret davon hast:

- Bis zu 10 % nachhaltiger Gewichtsverlust ohne Muskelabbau
- Mehr Energie, besseren Schlaf und gesteigertes Wohlbefinden täglich
- Den perfekten Start ins Jahr: Leichter, fitter, selbstbewusster – bereit für alles!

👉 Schreib „ICH BIN DABEI“ in die Kommentare oder schick mir eine PN, um den Zoom-Link zu erhalten.
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Spot und triff die Entscheidung für deine Gesundheit. 💥

13/11/2025

Der November geht weiter und damit auch die immer früher einsetzende Dunkelheit und Kälte, oft mit Nebel gepaart.

Was ist denn jetzt eine gute Strategie um sich gut zu fühlen?
Womit kann ich mir selbst helfen?

Hier einige Ideen und wenn du mehr wissen willst komm doch einfach in die Gruppe, den Link stelle ich in die Kommentare rein.

Ich bin als Heil-Praktikerin immer daran interessiert DIR etwas an die Hand zu geben um SELBST für Dich zu sorgen.

Also ich freue mich wenn wir uns in der Gruppe sehen und hören.

Herzliche Grüße
Britt

05/09/2025

Also nur mal zur Erinnerung:

-Dein Auto geht alle zwei Jahre zum TÜV ( ok du fährst es hin 😉)
-Deine Wohnung wird regelmäßig geputzt ( auch das machst Du oder zumindest lässt du es machen)
-Deinen Kleiderschrank räumst du auch immer mal wieder auf
(wenn auch bei mir nicht sooo häufig)
-Deine Kinder werden von Dir immer wieder zum Waschen und frisch anziehen ermahnt ( das gehört ja dazu)
-Deine Haustiere werden gefüttert, gepflegt und geknuddelt ( das ist für mich das schönste an den Haustieren 😍)

Merkst du was?

Du sorgst für eine gute und saubere Umgebung! Super schön.

Und was ist in dir selbst?
Was ist mit deinem Körper?
Schaust du in den Spiegel und es gefällt dir alles?

Oder bist du unzufrieden mit einigen Dingen die du da siehst?
Was tust du für DICH? Für dein Wohlbefinden? Für deine Kraft und Gesundheit?
Reicht das aus was du tust?

Ich habe vor einigen Jahren gemerkt das es für mich nicht ausreicht und ich da viel Nachholbedarf hatte.

Meine Energie war am Nullpunkt, mein Blick in den Spiegel nicht erfreulich und ich fühlte mich nicht gut oder gar schön.
Das war erschreckend und hat mich wachgerüttelt.
Seit dem habe ich gesucht was fehlt und was ich mir vorenthalten habe.

Es hat eine ganze Zeit gebraucht bis ich wusste was es braucht um mich besser und Energievoller zu fühlen. Ich habe so viel Ausprobiert und viele Wege waren nicht erfolgreich, haben mich aber viel Geld und letztendlich auch Kraft gekostet.

Auch als gelernte Krankenschwester und inzwischen Heilpraktikerin konnte ich mir vieles nicht erklären und konnte mir selbst nicht wirklich helfen.
So ist das manchmal wenn der Abstand und damit der klare Blick fehlt. Ich habe mich ja immer nur aus meiner Perspektive gesehen und konnte nicht raus aus meiner Haut.

Kennst du das auch? Bestimmt hast du auch schon erlebt wie du ein Problem immer und immer wieder durchdenkst und einfach keine Lösung findest. Und dann kommt jemand anderes und zeigt auf eine andere Stelle und plötzlich ist es ganz leicht.

So ging es mir auch, ich habe alle meine bekannten Strategien durch und durch probiert, aber nichts brachte den gewünschten Erfolg.
Und dann kam eine fremde Frau und zeigte mir etwas anderes auf und ich habe erst skeptisch und dann aber doch entschlossen zugegriffen.

Ich bin einfach dem Ratschlag gefolgt und habe vertraut.
Und was ist passiert?

Na ja, was soll ich erzählen...heute bin ich so begeistert und mache selbst mit.
Um was geht es?

Um Gesundheit ( klar war ja mein Thema und mein Beruf), aber in einer neuen, anderen Form als bisher.

Ich mache meinen TÜV für meinen Körper jedes Jahr mindestens einmal und freue mich immer wenn ich nachher sagen kann: BESTANDEN!

Ich bin geputzt, aufgeräumt, gewaschen, gepflegt und geknuddelt!
😍🥰😊

Gerade bin ich auch wieder dabei und mache meine Gedärme sauber: Die jährliche Darm und Leber Reinigung für mich!

Es geht mir so gut... keine Abführmittel oder Durchfall, kein Einlauf oder Spülung des Darms.
Einfach und alltagstauglich.

Wenn du wissen willst wie und was es dazu braucht melde dich gerne bei mir.
Kostenlos und Unverbindlich berate ich dich was für dich das beste in deiner Situation gerade ist.

Ich kann die Versprechen das du dich anschließend besser fühlst und klarer siehst.
Was du dann umsetzten willst entscheidest du, wenn du weißt was es überhaupt gibt.

Wie heißt es so richtig:

Ich weiß ja gar nicht was ich alles NICHT weiß !

Also lass dich doch einfach mal Informieren bei mir.
Ganz liebe Grüße Britt

20/02/2025

Glücklich bis ins hohe Alter?

Oder schon unterwegs unglücklich und ohne Hoffnung?

Welche Faktoren spielen da eine Rolle?
Könnten die Hormone da Ursache und auch Hilfe sein?

Schrieb mir gerne wenn du da mehr wissen willst,
einfach mit " ich will" kommentieren und ich melde mich bei dir.

💐✨💐

13/01/2025

Haben Frauen die mit Endometriose kämpfen auch in den Wechseljahren mit Problemen zu tun?
Kann mich das auch treffen?
Ich bin immer wieder erstaunt, dass die Frauenärzte so wenig darüber zu sagen haben.

Hast du dir dazu schon Gedanken gemacht?

Wenn du mehr wissen willst dann komm in meine Gruppe
https://www.facebook.com/groups/natuerlichmitbritt
und schau was es für Möglichkeiten für dich gibt.

Auch schon bevor die Wechseljahre spürbar werden.

Ich freue mich auf Dich!

10/01/2025

Wenn dir deine Organe etwas sagen wollen....

30/12/2024

Wenn die Dankbarkeit sichtbar wird…

Ein wunderbares Jahr neigt sich langsam dem Ende zu.
Es waren wirklich wieder fantastische Erlebnisse die ich mit meinem Partner zusammen feiern durfte.

Im Frühjahr der Auftakt mit Oliver Brünner in Fellbach der so viel Motivation freigesetzt hat und mir deutlich gezeigt hat was alles möglich ist wenn man an sich glaubt und zielgerichtet unterwegs ist.

Es gab auch traurige Momente als es meiner "Schwiegermutter" immer schlechte ging und ich sie durch ihre letzten Wochen begleiten durfte. Es war für mich wieder eine Erinnerung an die Zeit mit meiner Mutti vor 3 Jahren.

Und gleich darauf der Todestag meines Vaters, es war wie immer Anfang Mai, eine Zeit der Erinnerungen und das wird jedes Jahr noch mehr.
Aber auch die Dankbarkeit über die Stunden und Jahre mit diesen Menschen, werden dann wieder spürbar.

Dann kam Ende Mai meine Zeit der inneren Reise auf dem Jakobsweg in Spanien.
Eine Woche laufen und größtenteils schweigen. Viele Gedanken die sich da ausformen konnten und die ich da wirklich zulassen konnte.
Die Reaktionen meines Körpers auf die ungewohnte Belastung war deutlich und unmissverständlich. Auch das hab ich geschafft und konnte, nach einem Tag Pause wieder weitergehen.

Eine Familienaufstellung bei Birgit Nixdorf hat die Erlebnisse meiner Vergangenheit, dann nochmal deutlich werden lassen.

Im Juni ist der Todestag meiner Mutter, mit dem Bewusstwerden wie schnell die Zeit vergangen ist und wie viel inzwischen passiert ist.
Auch hier wieder große Dankbarkeit für all die Liebe die ich erfahren habe.

Aber auch wunderschöne Erlebnisse, Geburtstage und Grillpartys haben im Juni meinen Alltag bereichert.

Über den Sommer habe ich dann viel in meine neue Berufliche Zukunft investiert und dort richtig Gas gegeben. Der Lohn darf sich jetzt zeigen und bringt mir viel Freude.

Zu einem richtigen Sommerurlaub hat es dann zwar nicht gereicht, aber die Tage im Garten und mit Freunden habe ich sehr genossen, das darf im neuen Jahr auch noch mehr werden.

Der September war geprägt von vielen Geburtstagen und Einladungen und verging wie im Fluge, um dann den Oktober mit der großen Reise nach Namibia zu krönen.

Diese Reise hatte ihre eigenen Höhepunkte mit der großartigen Tierwelt, den wunderschönen Loges und dem Etoshapark, sowie natürlich der großen Geburtstagsparty für meinen Schwager.
Danke für diese wunderbare Gelegenheit mit meiner Schwester auch nochmal Zeit zu verbringen.

Ende Oktober dann die Anerkennung in Berlin, mit weiteren Höhepunkten und lieben Freunden.
Es ist fantastisch wie viel ich dieses Jahr zu Feiern hatte.

Das aus-und aufräumen in Haus in Göppingen und die Pflege des Gartens halten uns die ganze Zeit auch beschäftigt und langsam wird es auch sichtbar.

Im neuen Jahr dann dort ein großer Wechsel mit Einzug eines neuen Mieters. Mein Sohn wird dort seinen neuen Lebensmittelpunkt finden.

Viele Wochenenden sind im Kalender mit Events und Feiern belegt und so war auch das Wochenende in Wien ein Höhepunkt in diesem Jahr.
Danke an meinen Schatz der mich da immer begleitet und unterstützt.
Ich durfte auch wunderschöne Weihnachten in kleinem Kreis und mit einer lieben Freundin feiern und auch über die Feriertage nochmal Freunde und Familie besuchen.

Ich habe insgesamt ein wunderbares Jahr erleben dürfen und habe viele neue Wege beschritten.

Wo geht’s hin im neuen Jahr?

Ich kann es noch nicht sagen, aber es geht weiter und ich bin voller Zuversicht, das es wieder wundervolle Erlebnisse geben wird.

Ein ganz großes Dankeschön geht an meinen Schatz für die Unterstützung und Hilfe die ich durch Ihn jeden Tag erleben und spüren darf.
Markus ich liebe Dich sehr!!!

Herzliche Grüße und alles liebe von
Britt

19/12/2024

Mit Hotel Uhland in Windhoek – Ich gehöre jetzt zu seinen/ihren Top-Fans! 🎉

31/10/2024

Mein Weg zum Wissen über Hormone und was ich gestern schon zu Teil in meine Live mit Euch geteilt habe.

10 Dinge, die ich über Hormone und ihre immense Bedeutung für unser Wohlbefinden gelernt habe.
Ursprünglich habe ich als Krankenschwester gearbeitet, doch über meine eigene Hormonreise und meine Erfahrungen als Mutter von drei Kindern hat sich mein Blick auf Gesundheit und insbesondere auf die Hormone tiefgreifend verändert.

In medizinischen Studien wird mittlerweile viel darüber geforscht, wie stark Hormone das Wohlbefinden beeinflussen.
Dabei geht es nicht nur um die bekannten „Geschlechtshormone“ wie Östrogen und Testosteron, sondern auch um Schilddrüsenhormone und Nebennierenhormone, die in Wechselwirkung stehen und die körperliche und seelische Gesundheit mitbestimmen.

Hier sind die 10 wichtigsten Erkenntnisse, die ich gewinnen durfte – und die ich mit dir teilen möchte, um deinen Weg zu einem gesunden Körpergefühl zu unterstützen:

**1. Selbstzweifel und gesellschaftliche Überzeugungen erkennen und hinterfragen:**

Viele von uns hören oder denken Sätze wie
„Ich werde alt“,
„Meine Attraktivität schwindet“,
„Ich bin weniger belastbar“.
Manchmal neigen wir dann dazu, solche negativen Bewertungen auch in unserem Umfeld zu erkennen und sie zu verinnerlichen. Doch all das sind lediglich Ansichten und keine festen Wahrheiten.

Studien zeigen, dass negative Gedanken und Selbstzweifel mit körperlichem Stress zusammenhängen, was den Hormonspiegel nachhaltig beeinflussen kann (American Psychological Association, 2020).

**2. Gesundheit folgt der Freude:**

Häufig glauben wir, dass die Freude erst kommt, wenn wir uns gesund fühlen – aber oft ist es genau andersherum.

Ohne Freude sehen wir kaum, was bereits gesund und gut an uns ist.

Aktuelle Forschungen zeigen, dass positive Emotionen die Ausschüttung von „Wohlfühlhormonen“ wie Serotonin und Oxytocin fördern, die das Immunsystem stärken und den gesamten Körper harmonisieren können (Harvard Medical School, 2021). Freude und Dankbarkeit sind daher nicht nur schön, sondern tatsächlich heilsam.

**3. In der Angst liegt oft die größte Kraft:**

Angst ist ein natürlicher Begleiter, wenn wir das Bekannte hinter uns lassen und neue Wege gehen. In der Angst steckt aber auch das Potenzial zur Veränderung.

Angst vor Neuem, so beängstigend sie auch sein mag, ist laut Studien oft mit Ausschüttungen von Adrenalin und Cortisol verbunden. Wenn wir diese Gefühle als Zeichen für Wachstum erkennen, aktivieren wir positive Veränderungen im Nervensystem (Stanford Medicine, 2021).

**4. Du bist genug so wie du bist:**

Frauen stehen oft unter dem Druck, in einer männerdominierten Gesellschaft „mithalten“ zu müssen.

Ich bin überzeugt, dass wir selbstbestimmt unseren Weg gehen und unser Wohlbefinden gestalten können.

Medizinische Fachliteratur hebt immer öfter hervor, dass Frauen in Diagnostik und Therapie unterschätzt werden, weil viele Studien an Männern durchgeführt wurden. Dennoch bringen wir alles mit, was wir brauchen, um unser Leben gut zu gestalten – wir sind genug, so wie wir sind (Journal of Women’s Health, 2020).

**5. Unterschiedliche Symptome und Lebenswege sind normal:**

Auch wenn wir mit unterschiedlichen Symptomen kämpfen, bedeutet das nicht, dass jemand besser oder schlechter ist. Jeder Mensch reagiert anders, und wir dürfen uns freuen, wenn wir eine Methode gefunden haben, die uns hilft, selbst wenn sie nicht für alle gleich wirkt.

Die Hormonspiegel und -wirkungen sind individuell sehr unterschiedlich. Wir alle haben unterschiedliche Ausgangspunkte und Körper, und unsere Konstitution ist keine Schwäche, sondern eine Stärke.
Untersuchungen zeigen, dass der individuelle Hormonhaushalt stark von Lebensumständen und Genetik beeinflusst wird (Endocrine Society, 2019).

**6. Jedes Problem hat eine Lösung:**

Egal welches Problem uns plagt – es gibt Menschen, die diesen Weg schon gegangen sind und Lösungen gefunden haben.

Fast jede gesundheitliche Herausforderung wurde bereits erforscht, und Studien bestätigen, dass eine Vielzahl von Problemen mit dem Hormonhaushalt zusammenhängen kann.
Es gibt heute viele Ansätze zur Behandlung und Unterstützung. Auch ich war am Anfang unsicher, doch es gibt viele Informations- und Unterstützungsmöglichkeiten.

**7. Keine Frau ist perfekt – und das ist gut so:**

Es ist menschlich, Zweifel zu haben.
Ich darf Unterstützung bekommen und annehmen.
Ich darf in einer Gruppe oder einem Team lernen.
Ich darf Menschen haben die mit mir gemeinsam diesen Weg gehen.
Ich darf von den Erfahrungen der anderen profitieren.

Studien weisen darauf hin, dass das Annehmen und Teilen von Unterstützung in Gruppen mit anderen Frauen nachweislich das Stresslevel und negative Selbstbilder reduzieren kann (Psychoneuroendocrinology, 2018).

**8. Die Stärken anderer wertschätzen:**

Wir müssen nicht alles selbst können oder lernen.
Gerade zwischen Frauen und Männern ergänzen sich Fähigkeiten oft wunderbar.

Das Annehmen von Hilfe und die Wertschätzung der Fähigkeiten anderer sind laut Studien wichtige Faktoren für das eigene Wohlbefinden. Insbesondere für Frauen ist diese Anerkennung förderlich für das eigene Selbstwertgefühl und die Zufriedenheit (Journal of Behavioral Medicine, 2020).

**9. Investieren in sich selbst ist kein Luxus, sondern wertvolle Selbstfürsorge:**

Es ist in Ordnung, in sich selbst zu investieren, und es ist ein Zeichen von Wertschätzung für das eigene Wohlbefinden.

Erfolgreiche Menschen investieren bewusst in sich selbst, indem sie auf ihre Stärken setzen und Hilfe annehmen, wo sie sie brauchen.

Dies ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Respekt für sich selbst – und fördert nachweislich das seelische und körperliche Wohl (International Journal of Self-Care, 2019).

**10. Die grundlegende Rolle der Hormone im Körper:**

Unsere Hormone beeinflussen weit mehr als nur unsere körperliche Gesundheit.

Hormone wie Östrogen, Progesteron und Testosteron sowie Schilddrüsenhormone beeinflussen zentrale Prozesse im Körper.

Studien zeigen, dass sie entscheidend sind für Energielevel, Schlafqualität, Libido, Hautbeschaffenheit, Gedächtnis und allgemeines Wohlbefinden.

Ernährung, Umweltbelastungen und Lebensstil haben direkten Einfluss auf unseren Hormonspiegel.

Koffein, Nikotin, Alkohol, aber auch hormonhaltige Lebensmittel wie Soja und östrogenhaltige Umweltbelastungen wie Mikroplastik können den Hormonhaushalt negativ beeinflussen und stehen nachweislich mit erhöhten Gesundheitsrisiken im Zusammenhang (The Lancet, 2022).

Wenn du noch mehr dazu wissen möchtest schau dir gerne das Life Video von gestern nochmal an.
Hier ist der link dazu und du kommst direkt dahin:

https://www.facebook.com/100001567184411/videos/2001813743592257/

Herzliche Grüße,
[Britt]