Kieser Klingenberg

SAGEN SIE JA ZU EINEM STARKEN KÖRPER

13/02/2026

So läuft die Kraftmessung bei Kieser ab.

Im Reel zeigen wir Schritt für Schritt, wie an einer standardisierten Messposition objektive Kraftwerte ermittelt werden. Die Kraftmessung schafft eine verlässliche Ausgangsbasis, unterstützt die Trainingsgewichtsempfehlung und macht Fortschritte im Krafttraining nachvollziehbar.

Sprechen Sie Ihre Instruktorinnen und Instruktoren gerne an und fragen Sie nach, ob und wann eine Kraftmessung für Sie möglich ist.

11/02/2026

Wie stark bin ich wirklich?

Die Kraftmessung bei Kieser macht Muskelkraft objektiv messbar. Sie zeigt, wo Sie aktuell stehen, bildet die Grundlage für die Wahl Ihrer Übungen und hilft, das passende Trainingsgewicht festzulegen. So wird Training gezielt gesteuert statt geschätzt – und Fortschritte werden nachvollziehbar dokumentiert.

Gemessen wird an definierten Trainingsmaschinen und immer in derselben Messposition. Nur so lassen sich Ergebnisse über längere Zeit vergleichen. Die Kraftmessung dient damit nicht nur als Startpunkt, sondern auch als verlässlicher Gradmesser für Ihren Trainingsfortschritt.

Im nächsten Beitrag zeigen wir im Reel, wie die Kraftmessung in der Praxis abläuft.
Lassen Sie sich im Studio beraten und erfahren Sie mehr über Ihren persönlichen Kraftstatus.

09/02/2026

Individuell statt beliebig.

Bei Kieser trainieren Sie nach einem individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, Ihre Beschwerden und Ihre Ziele. Persönliche Beratung, kein Schnickschnack – sondern gezieltes Krafttraining mit Struktur, System und Wirkung.

So entsteht Training, das Sinn macht, messbare Fortschritte ermöglicht und langfristig stärkt.

Lassen Sie sich im Studio persönlich beraten und erfahren Sie, wie Ihr individueller Trainingsplan aussieht.

06/02/2026

20 % weniger Energiebedarf – und jetzt?

Mit zunehmendem Alter sinken sowohl das Aktivitätsniveau als auch der Energiebedarf. Eine aktuelle Meta-Analyse zeigt: Ein 26-Jähriger hat im Schnitt einen rund 20 % höheren Energiebedarf als eine 70-jährige Person. Viele passen ihre Ernährung im Alter jedoch nicht entsprechend an.

Gezieltes Krafttraining hilft, Muskelmasse zu erhalten und den Energieverbrauch zu erhöhen – in jedem Alter.

04/02/2026

Kraft kennt kein Geschlecht.

Die 80. Ausgabe des Reflex Magazins widmet sich einer zentralen Frage: Müssen Frauen und Männer unterschiedlich trainieren? Entscheidend ist nicht das Geschlecht, sondern die Methode. Gezieltes Krafttraining wirkt bei Frauen wie bei Männern – in jedem Alter.

Unsere 80. Reflex Ausgabe räumt mit Mythen auf, liefert evidenzbasierte Einblicke aus Trainingswissenschaft und Medizin und rückt das Wesentliche in den Fokus: Kraft als Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Jetzt im Studio erhältlich oder online entdecken:
https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

02/02/2026

Sarkopenie beginnt früher, als viele denken.

Der altersassoziierte Verlust von Muskelmasse setzt im Mittel bereits zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr ein und schreitet mit 3-8% pro Jahr voran. Zeitpunkt und Ausmaß sind individuell verschieden, besonders kritisch wirken Phasen von Mindergebrauch oder Immobilisierung, etwa nach Krankheit oder einem Krankenhausaufenthalt.

Gezielte Kräftigung hilft, Muskelmasse zu erhalten, Leistungsfähigkeit zu sichern und funktionelle Einschränkungen zu vermeiden.

Jetzt Online informieren oder im Kieser Studio beraten lassen.
https://www.kieser.com/de-de/magazin/kieser-wirkt/sarkopenie/

31/01/2026

Das Original – die Kieser-Methode.
Wissenschaftlich. Effizient. Klar fokussiert auf Ihre Gesundheit.

Unsere Grundidee ist simpel:
Nur das, was wirkt. Punkt.

2×30 Minuten pro Woche reichen, um Kraft aufzubauen, Stabilität zu gewinnen und Schmerzen zu reduzieren.

Jetzt kostenloses Probetraining buchen. https://www.kieser.com/de-de/probetraining/

30/01/2026

Starker Rücken. Starke Leistung.

Viele Rennradfahrer kennen das Problem: die langanhaltende, vorgebeugte Haltung führt schnell zu Rückenschmerzen. Häufig fehlen Kraft und Stabilität in der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Mit der Kieser-Methode stärken Sie gezielt die Strukturen, die Ihre Wirbelsäule beim Radfahren stabilisieren. Weniger Belastung, mehr Kontrolle – auf dem Rad und im Alltag.

Welche Beschwerden kennen Sie vom Radfahren?

https://sportaerztezeitung.com/rubriken/therapie/12896/ueberlastungsschaeden-im-radsport/

28/01/2026

Wissen, wo Sie stehen – und gezielt stärker werden

Rücken- und Nackenschmerzen entstehen häufig durch unerkannte Muskelschwächen oder Dysbalancen. Die Rücken- und Nackenanalyse bei Kieser macht Kraft und Beweglichkeit messbar – objektiv, präzise und nachvollziehbar. So können wir Ihr Training individuell steuern und Fortschritte sichtbar machen. Studien zeigen: Die Häufigkeit der Schmerzphasen im Rücken lassen sich durch regelmäßiges Training fast halbieren.

Jetzt Analyse starten und Rückenschmerzen aktiv angehen.

26/01/2026

Welche Maschine ist hier zu sehen?

Reduziert auf das Wesentliche. Präzise. Kontrolliert.

Es handelt sich um die CE – Cervical Extension-Maschine.
An ihr wird die tiefe Nacken- und obere Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt. Durch präzise Fixierung und einen langsamen, kontrollierten Bewegungsablauf lassen sich Fehlbelastungen vermeiden und die Wirbelsäule gezielt stabilisieren.

Krafttraining ohne Ablenkung – genau dort, wo es zählt.
Mehr zur Kieser Methode auf unserer Website.
https://www.kieser.com/

24/01/2026

Viel Geschmack, wenig Aufwand:
Der orientalische Wrap kombiniert Hummus, Kümmel und zartes Hähnchenbrustfilet – reich an Proteinen, sättigend und einfach zubereitet.

So genießen Sie abwechslungsreich, ohne Ihre Ziele aus den Augen zu verlieren.

Haben Sie eigene Lieblingsrezepte? Teilen Sie sie gern mit uns in den Kommentaren.

22/01/2026

Lumbar Extension-Maschine (LE) – Präzision für die Lendenwirbelsäule

Bewegungsausmaß:
Die individuell schmerzfreie Bewegungsamplitude wird exakt eingestellt – für kontrolliertes Training über den gesamten definierten Bewegungsumfang.

Gegengewicht:
Das exakt austarierte Gegengewicht neutralisiert das Oberkörpergewicht. Ergebnis: reproduzierbare Belastung und objektive Trainings- und Testbedingungen.

Fixierung:
Durch die konsequente Becken- und Beinfixierung werden Gesäß- und Beinmuskulatur ausgeschaltet. So arbeiten die tiefen Lumbalextensoren isoliert und zielgerichtet.

Technik, die Wirkung messbar macht.
Training, das dort ansetzt, wo Stabilität entsteht.

Adresse

Alexander-Wiegand-Str. 30a
Klingenberg Am Main
63911

Telefon

09372 9475070

Webseite

https://www.kieser.de/studios/klingenberg/

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Kategorie

Medizin und Gesundheit

Unsere Geschichte

Seit über 10 Jahren stärkt Ihnen Klingenberg den Rücken.

Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining.

Bei uns bauen Sie Ihre Muskeln an Maschinen zielgerichtet, sicher und schonend auf. Das Resultat: Sie fördern Ihre Gesundheit, gewinnen an Stärke und bleiben leistungsfähig.

Weltweit gibt es über 150 Studios- Deutschland, Österreich, Schweiz, Luxemburg und Australien.