11/12/2025
11. Türchen 🎄
Jeden Tag eine kleine Übung für dich – einfach umsetzbar und alltagstauglich! Mach direkt mit – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen aktiven Dezember! 💪
💡 Tipps:
- Knie leicht gebeugt
- Oberkörper fest und nach vorne gebeugt
- Rumpf und Arme durchgehend angespannt
- Rücken gerade