INTEGRA-Physiotherapie

08/12/2025

Gleich zwei Bruton-Tyrosinkinase-Inhibitoren lassen aufhorchen: Prof. Mathias Mäurer über Fenebrutinib und Tolebrutinib.

26/11/2025

Eine Low-Carb-Ernährung reduziert Kohlenhydrate in Brot, Pasta & Co. und hilft so beim Abnehmen und Wohlfühlen. Mit vielen leckeren Zutaten und einfachen Rezepten bleibt Genuss garantiert. Wie das geht, zeigen euch TV-Koch Tarik Rose und Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/iss-besser,sendung1253028.html

26/11/2025

Endlich wieder Dienstag, endlich wieder eine neue Folge Visite 🥳 Die Moderation übernimmt auch heute wieder unsere liebe Susanne Kluge-Paustian 🤗

26/11/2025

26/11/2025

💡 Wusstet ihr, dass chronischer Bluthochdruck - nach dem Rauchen - der größte Risikofaktor für eine lebensverkürzende Herz-Kreislauf-Erkrankung ist? Bluthochdruck schadet langfristig den Gefäßen, und damit auch dem Gehirn, dem Herzen und den Nieren😳
Doch zum Glück könnt ihr selbst viel tun, um den Druck zu senken! 💪

💡 Die wichtigsten Tipps im Überblick:
1️⃣Bei Übergewicht: Gewicht reduzieren – vor allem Bauchfett abbauen.
⚖️ Pro 10 Kilogramm Gewichtsabnahme sinkt der Blutdruck um etwa 12 : 8 mmHg. Viszerales Bauchfett sendet Entzündungsbotenstoffe aus, die die Gefäße zusätzlich belasten. Weniger Bauchfett = gesündere Gefäße! 🔄

2️⃣ Weniger Salz essen.
💧Das im Kochsalz enthaltene Natrium bindet Wasser im Körper. Das erhöht das Blutvolumen und damit den Druck in den Blutgefäßen. Isst man weniger Salz, nimmt die Wassermenge im Körper ab.
🧂Insgesamt sollte der Salzverzehr bei maximal fünf Gramm täglich liegen: Die meisten Menschen in Deutschland kommen im Schnitt auf fast die doppelte Salzmenge! 😬

3️⃣ Ausreichend Kalium, Omega-3-Fettsäuren & Ballaststoffe integrieren.
🧂 Kalium gehört zu den wichtigsten Elektrolyten im Körper und sorgt dafür, dass sich die Gefäße erweitern und die Nieren mehr Wasser und Natrium ausscheiden. Kaliumreich sind u.a. Sojabohnen,
Getrocknete Pfirsiche oder Pistazienkerne.
⚠️Vorsicht bei Nierenerkrankungen: Die Kaliumzufuhr sollte individuell angepasst und ärztlich kontrolliert werden.
🐟 Omega-3-Fettsäuren können u.a. die Fließeigenschaften des Blutes verbessern und so positiv auf den Blutdruck einwirken.
🌾 Ballaststoffe regen die Bakterien im Darm an, Propionsäure herzustellen. Die wirkt beruhigend auf spezielle Immunzellen (T-Helfer-Zellen), die den Blutdruck in die Höhe treiben können.

4️⃣🧄 „Natürliche Blutdrucksenker“ in den Speiseplan integrieren. Das sind u.a. Olivenöl, Knoblauch, Feldsalat, Grünkohl, Meerrettich, Spinat, Rote Bete, Spargel, weiße Bohnen, Erbsen, Aprikosen, Rhabarber, außerdem Pistazien, Walnüsse, Kokosmilch und Tomatenmark.

Weitere Tipps gibts's in den Kommentaren ⤵️

11/11/2025

Die Zahnärztin Jana T. ist verzweifelt: Jeden Tag muss sie stundenlang in schädlichen Fehlhaltungen ausharren, hat dadurch Nackenschmerzen, Hexenschüsse und Schwindel. Sie hat Sorge, ihren Beruf nicht weiter ausüben zu können. Die Bewegungs-Docs wollen helfen. Dr. Christian Sturm weiß durch seine Arbeit mit Zahnmedizin-Studierenden an der Medizinischen Hochschule in Hannover, welche Maßnahmen erforderlich sind, damit diese Probleme gar nicht erst auftreten. Er zeigt Jana T. verschiedene Übungen, um die Muskelspannungen zu lösen und rät ihr, sich auch um ihre mentale Anspannung zu kümmern. Ob sich die Bewegungs-Therapie auszahlt und die junge Zahnärztin wieder mehr Lebensqualität für ihren Arbeitsalltag gewinnt, seht ihr in der neuen Folge „Die Bewegungs-Docs“: https://1.ard.de/Die_Bewegungs-Docs_2025

09/09/2025

Arthrose ist eine Gelenkerkrankung mit teils starken Symptomen. Entzündungshemmende Ernährung, Medikamente, Bewegung - vieles kann helfen, um die Schmerzen dauerhaft zu lindern. Hier erfahrt ihr mehr: ndr.de/ratgeber/arthrose148.html

27/06/2025

Es ist mal wieder so weit: Die Temperaturen steigen und die Symptome werden stärker. Rund 80 Prozent aller Multiple Sklerose-Patienten leiden am sogenannten Uhthoff-Phänomen.

09/06/2025

13/05/2025

Erfahren Sie mehr über beteiligte Studienzentren (z. B. Universitätskliniken) und die Vergütung für Reisekosten und Teilnahme.