Physiofit Schattschneider

31/12/2025

Das Team von Physiofit wünscht euch einen guten Rutsch ins neue Jahr ✨
Danke für euer Vertrauen – bleibt gesund ✨

24/12/2025

🎄✨ Frohe Weihnachten! ✨🎄
Wir möchten unseren Patientinnen und Patienten besinnliche Feiertage wünschen, erholsame Tage und einen guten Start in ein gesundes neues Jahr.
Bleiben Sie gesund – wir sind auch im neuen Jahr gerne für Sie da 🤍
Ihr Praxisteam
feiertage neuesjahr

24/12/2025

23/12/2025

TÜRCHEN NR. 23 🥣

Nur noch 1x schlafen - man kann den Weihnachtsbraten und die vielen tollen Köstlichkeiten quasi schon riechen 🤤

Für alle die zwischendurch oder nach den Feiertagen dann mal etwas leichteres brauchen, haben wir heute ein leckeres Rezept - eine Gemüse Minestrone, die super einfach zuzubereiten ist, nur sehr wenig Kalorien hat und mega lecker ist.

✨️Zutaten (für 1 Portion):
- 150 g Knollensellerie
- 1 Karotte
- 1 kleine Stange Lauch
- 1 Knoblauchzehe
- 50 ml Tomatensaft
- 400 ml Gemüsebrühe zubereitet (2 TL Instantpulver)
- 1 kleine Zucchini
- 1 Prise Jodsalz
- 1 Prise Pfeffer
- Basilikum

Den Sellerie würfeln, Karotte und Lauch in Scheiben schneiden, Knoblauch pressen und alles in einem Topf fettfrei andünsten. Mit Tomatensaft und Brühe ablöschen und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
Die Zucchini würfeln und 10 Minuten vor Ende der Garzeit zur Suppe geben. Suppe salzen, pfeffern und mit gehacktem Basilikum bestreuen. Guten Appetit 🥕🧄

22/12/2025

TÜRCHEN NR. 22 🧘🏼‍♀️

Übermorgen ist es schon soweit 😱🤩🤯

Doch bevor ihr jetzt alle in Panik und Stress verfallt, nehmt euch lieber einen kurzen Moment Zeit für die entspannte Lockerungsübung, die sich heute hinter unserem Türchen befindet 😜✨️

21/12/2025

TÜRCHEN NR. 21 🕯🕯🕯🕯

Heute ein kleiner Tipp zur Entschleunigung ✨️ Vergiss nicht dir in der oftmals auch stressigen Vorweihnachtszeit immer mal wieder kleine Auszeiten nur für dich zu nehmen 🫶🏻

Wir wünschen euch einen entspannten 4. Advent 🤗

20/12/2025

TÜRCHEN NR. 20 🥧

Heute verbirgt sich ein leckeres Rezept für eine Tarte hinter dem Türchen 🤤

Für eine kleine Tarte benötigst du:
✨️Zutaten Boden:
-200 g Karotten
-200 g Äpfel
-100 g Hafermehl
-75-100 ml Pflanzenmilch
-2 Eier
-3 EL Ahornsirup
-0,5 TL Backpulver
-0,5 TL Zimt
-1 Prise Salz

✨️Zutaten Creme und Topping:
-240 g Magerquark (1%)
-Ahornsirup nach Geschmack
-frische Beeren nach Wahl
-Walnüsse und/oder Mandeln für Crunch
-selbstgemachte Karamelsoße (2 EL Nussmuß + 1 EL Ahornsirup  + 1 EL Pflanzendrink + 1 Prise Salz)

Zuerst die Karotten und Äpfel raspeln und mit Eiern, Hafermehl, Pflanzenmilch, Ahornsirup, Backpulver, Zimt und Salz vermixen. Das ganze in eine Tartform geben und bei 180° ca. 25-30 Minuten backen. Abkühlen lassen, Quark mit Ahornsirup verrühren und auf den Boden streichen. Die selbstgemachte Karamelsoße darüber träufeln, nach Belieben mit Beeren und Crunch toppen und genießen 🤤

19/12/2025

19/12/2025

TÜRCHEN NR. 19 🏋🏻‍♀️

Heute heißt es nochmal ran an's Theraband 💪🏻
3 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen, dazwischen je 30 Sekunden Pause und dein Oberkörper ist fit für die Feiertage 🙌🏻🥳

18/12/2025

TÜRCHEN NR. 18 💆🏻‍♀️

Heute gibt's unseren Last Minute Geschenktipp 🎁 Denn es sind jetzt nur noch 6 Tage bis Weihnachten 🤩

Verschenke Entspannung - in Form einer wohltuenden Massage 🤗 Gutscheine dafür gibt's bei uns - noch bis zum 23.12.

17/12/2025

TÜRCHEN NR. 17 ✨️ Gewinnspiel ✨️

Nur noch eine Woche bis Heiligabend und damit auch bis zum großen "Finale" unseres diesjährigen Adventskalenders -
und dazu verlosen wir nochmal einen grandiosen Preis 🤩

🎁 Zu gewinnen gibt es ein 3-MONATS-ABO in unserem Fitnessbereich 
(alle Geräte, die Einweisung, dein individueller Trainingsplan, Chipkarte - alles inklusive  !!!). So startest du garantiert fit ins neue Jahr 🥳🙌🏻

Was du dafür tun musst?
1. Uns folgen
2. Diesen Beitrag bei Facebook oder Instagram bis zum 23.12.25 um 23:59 Uhr kommentieren.
3. Daumen drücken

An Heiligabend wird dann live auf Instagram das Gewinnerlos gezogen und feierlich verkündet ✨️

☝🏻⚠️Physiofit Schattschneider in Korbach ist der alleinige Veranstalter dieses Gewinnspiels. Es steht also in keinerlei Verbindung zu Instagram oder Facebook und wird in keiner Weise von diesen gesponsert, unterstützt oder organisiert.
Der Gewinner wird am 24.12.2025 live bei Instagram gezogen - aus allen, die bei Facebook oder Instagram an dem Gewinnspiel teilgenommen haben. Die für das Gewinnspiel benötigten personenbezogenen Daten werden nicht gespeichert oder an Dritte weitergegeben. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.