Wie sind die Öffnungszeiten?

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InnerSmile Praxis für Psychotherapie & Yoga InhC.Huber

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InnerSmile Praxis für Psychotherapie & Yoga InhC.Huber

InnerSmile Praxis für Traumatherapie & somatisches Yoga InnerSmile ist ein yogabasiertes System zur Stressbewältigung und zum Trsumarelease. InnerSmile webinare.

Im Bereich Psychotherapie biete ich Dir kognitive Verhaltenstherapie, Resilienztraining, Gesprächstherapie und traumalösende Körperarbeit. Zudem gibt es Reisen, Workshops, Retreats und Kurse ...
InnerSmile Yogalehrerausbildungen zweimal jährlich.

14/11/2025

Hast Du auch schon etliche "Regulationsübungen" probiert - und irgendwie klappt es nicht?
Dann kommt es ganz leicht zu dem Gefühl, man ist " kaputt" oder "steckt fest "...

Was in Wahrheit passiert:
Dein Körper fühlt sich nicht sicher genug, um vollends im Moment anzukommen.
Da war zuviel an Übererregung und Aufladung- Dein automones System traut dem scheinbaren Frieden nicht.
Und bleibt auf hab Acht- um Dich zu schützen.

Wenn Du dann immer mehr und immer häufiger Regulationsübungen machst- um "Entspannung " endlich zu erreichen, übst Du nur wieder Druck aus.
Du pushst Dein System.

Das kann nicht funktionieren- und das ist der Hauptgrund für nicht gelingende, echte Regulation' von dem mir meine Klientinnen immer wieder erzählen.

Was Dein System, Dein Körper wirklich braucht:
Titration.
Tröpfchenweise Erfahrung.
Vortasten.
Mikromomente.

12/11/2025

Ein reguliertes System ist langsam.
Bedacht.
Orientiert sich.
Erkennt Wahlmöglichkeiten.

Bei Frühstücks Buffet s beobachte ich gern "Nervensysteme .
Rein

Schnell was auf den Teller.
Raus.

Regulation bedeutet:
Ich geh erstmal rum.
Schau mir alles an.
Wähle in Ruhe aus unter all dem, was da ist....und mache mir einen schönen bunten leckeren Teller-den ich dann in Ruhe und mit viel Langsamkeit geniesse.

Der Frühstücks Buffet Test in Sachen Regulation...
Wo stehst Du?

10/11/2025

Zum Jahresende brauche ich immer eine kreative Auszeit, in der alle Ideen aus meinem Ideen Journal überdacht und terminiert werden.
Derzeit stehen dort fast 20 neue Masterclasses, neue 1:1 Formate, 3 neue Kurse, 2 Retreats, das erste Paar Retreat undundund

Zeit, die Jahresplanung 2026 finalisieren..

Entweder in Scheveningen oder im Allgäu.

Hier im ist ein ganz wundervoller Ort dafür...

Wir sind das erste Mal hier und schon absolut begeistert...

Zudem werde ich nach meinen beiden Achillessehnen OP s dieses Jahr erstmalig wieder in meinen Wanderschuhen unterwegs sein...

Ich freue mich auf die nächsten Tage

07/11/2025

Fühlst Du Dich oft ausgelaugt nach Begegnungen mit anderen Menschen – obwohl gar „nichts passiert“ ist?
Dann sind Deine Grenzen vielleicht durchlässig geworden.

🌫️ Wenn Du spürst, dass Du Dich ständig anpasst, um Konflikte zu vermeiden.
🌫️ Wenn Du Dich nach Gesprächen innerlich leer fühlst.
🌫️ Wenn Du das Gefühl hast, nicht genug Raum für Dich selbst zu haben.

Das alles sind Signale: Dein System ruft nach Schutz, Klarheit und Zentrierung.

Am 08.11. von 17–18:30 Uhr begleite ich Dich in meiner Masterclass „Schattenarbeit & Grenzen“ auf eine sanfte, tiefgehende Reise zu Deinen inneren Räumen.
Du lernst:
✨ emotionale, mentale, physische & energetische Grenzen wahrzunehmen,
✨ Deine Schattenanteile zu integrieren, statt sie zu bekämpfen,
✨ und Deinen eigenen Raum mit Ruhe & Würde zu halten – selbst in intensiven Zeiten wie der Vorweihnachtszeit.

💫 Für Frauen, die sich selbst wieder spüren möchten – klar, verbunden und frei.

📅 Freitag, 08.11. | 17:00–18:30 Uhr | Online live
💰 49 € Beitrag
🎟️ Buchung hier: https://www.fyndery.de/online/kurs/39647/schattenarbeit-grenzen-online-live/?ref=25424
Link in Bio & Story

🕯️ Dein Raum. Deine Kraft. Deine Grenzen.

05/11/2025

Montags Reset...( gepostet am Mittwoch😇😂😂😂)
Den sicheren Raum gestalten.
Für meine Klientinnen und für mich.

Liebe und Fürsorge sichtbar und spürbar machen...

So beginnen alle Montage auf eine wundervolle Art.

Wie lässt Du Deine Woche beginnen...?

02/11/2025

Verwöhn Dich.
Immer mal wieder.

Erstelle Dir heute einen Verwöhnen für die gesamte nächste Woche....5 Minuten am Tag reichen.

Kein grosses " yeah ich bin die Selbstliebe Queen und nehme mir jetzt jeden Tag 20 Minuten" sondern für den Anfang zum Beispiel:
*besorg Dir eine duftende Handcreme und massiere Deine Hände
* Koch Dir in Ruhe eine gute Tasse Tee ( oder Kakao..oder Kaffee) und geniesse sie langsam
* ein Gespräch mit einer Freundin
* ein warmes Bad
* ein Mittags Schlaf
* Koch Dir ein Lieblingsessen ( am Besten gleich für 2 Tage...)
* was hat Dir als Kind Freude gemacht?Probier es
* verlangsame Deinen Morgen
nochmal aus......you name it.

Selbstliebe ist nicht irgendeine 7 Tage Challenge mit Gedöhns.
Es ist eine Entscheidung, die Du jeden Tag für Dich triffst.
Fang mit kleinen Dingen an.
Magst Du eine Deiner Ideen hier teilen...als Inspiration für uns alle?

Ich bin TinaSunita' Traumareleaserebellin und seit über 20 Jahren Mentorin für Frauen und Somatic Experiencing Traumatherapeutin.

Folge mir hier für echt alltagstaugliche Regulationstipps.
Und für Lebensfreude.

31/10/2025

Ein wunderbares Samhain Special mit tollen Frauen.
Die Dunkelzeit darf kommen.
Verbunden in der Ahnenlinie haben wir uns unserer Kraft erinnert...jetzt ist die Zeit zum Ruhen.
Die Samen für 2026 werden gewählt.
Die gemütliche Höhle ruft.

Samhain Blessing.

28/10/2025

Warum mir als Traumatherapeutin Samhain so wichtig ist....

26/10/2025

Sonntags Impuls.

26/10/2025

Als Traumatherapeutin und Mentorin für Frauen mit über 20 Jahren Praxiserfahrung weiss ich:
Du verdienst das Leichte, das Verbundene, das Authentische in Deinem Leben.
Die nächsten 11 Wochen sind eine besondere Zeit, die tiefe Transformation begünstigen - wenn Du wirkliche Veränderung und ich nur ein Strohfeuer willst- dann reichen 12 Nächte (Rauhnächte ) dafür nicht.

Wurzeln.Wandel.Würde. begleitet Dich in den nächsten 11 Wochen mit online live Sessions,PrivatePodcast Audios, Videos, Ritualen zu Samhain und der Wintersonnenwende, einem Silvester Special, dem Zukunftsworkshop und vielem mehr...
Und das für einmalig € 280.

Ich könnte dieses einzigartige Programm zu einem weit höherem Preis anbieten.
Tue ich aber nicht- denn es gab Zeiten in meinem Leben, wo ich ein solches Programm so dringend gebraucht hätte....
Daran erinnere ich mich.

25 Frauen nehme ich maximal mit auf diese Reise- denn jede Frau in diesem Programm soll sich gesehen fühlen.
Tiefe braucht Raum.
...und als Traumareleaserebellin ist mir diese Tiefe wichtig.

Morgen, Montag 27.10.schliesst die Anmeldemöglichkeit für Wurzeln.Wandel.Würde.- ein Programm, dass es so nie wieder geben wird.

Weitere Infos findest Du unter dem Link in der Bio und in der Story.

Um Dir einen der letzten Plätze zu sichern, sende € 280 per PayPal an info@innersmile.de
Morgen schon kommen alle Links und Infos und Geschenke in Dein Postfach.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit....das wird LEGENDÄR

26/10/2025

Am Freitag feierten wir unsere Hochzeit mit allen Freunden.
Ein lustiges,inniges freudvolles und liebevollesFest.
Mit Lachanfällen,Freudentränen und so viel Verbindung.
Campingfreunde, die mit ihrem Zuhause auf Rädern anreisen, alte Schulfreund*innen, Nachbarn,Familie....und wenn Deine Haus und Hof Konditormeisterin Dich gut kennt- kommt so eine grandiose Torte dabei raus. Die auch noch schmeckt (Frankfurter Kranz - war klar, oder)
Freude PUR

22/10/2025

Als Traumathetapeutin arbeite ich täglich mit den Folgen von Dysregulation und Übererregung.

Dabei gibt es 3 Methoden, die nichts kosten und die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst:

1.Orientieren
Schau Dich bewusst um, entspannen Deinen Kiefer, lass die Zunge in den Mundgrund sinken.Finde 3 Dinge in Deiner Lieblingsfarbe, dann 3 rote, dann 3 blaue.
Orientieren bringt Sicherheit und Ruhe in Dein System und lässt Mindf**k leiser werden.

2.Das Beste, was Füsse tun können, ist tanzen.
Bewege Deine Füsse und Beine, klopfe mit Deinen Händen abwechselnd auf Deine Oberschenkel.
Füsse und Beine bewegen lässt "Fluchtenergie" abfließen- das wechselseitige Klopfen schenkt Rhythmus und Wahrnehmung.

3.Lächeln.
Mindestens 20 Sekunden lang (Katzenvideos unterstützen mich zum Beispiel dabei)
Lächeln, also Mundwinkel hoch ziehen schüttet Glückshormone aus und die fressen Stresshormone.

Folge mir hier für alltagstaugliche Regulationsübungen aus über 20 Jahren Erfahrung als Therapeutin und Mentorin für Frauen.
Und lass gern ein ❤️ da.

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Frankfurter Strasse 19
Kriftel
65380

Öffnungszeiten

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Samstag	09:00 - 21:00
Sonntag	09:00 - 21:00

Telefon

+491787827584

Webseite

http://www.trauma-release.de/

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