Rainer Riedner

31/12/2025

Hier die Erläuterung, warum chronischer Stress sowohl deine mentale Gesundheit (Depression/Burnout) als auch deine körperliche Gesundheit negativ beeinflusst.🤔

Chronischer Stress verursacht eine dauerhaft erhöhte Ausschüttung des Stresshormons Cotisol.

Diese erhöhte Ausschüttung von Cortisol verursacht eine Verschiebung beim Immunsystem von der TH1 zur TH2 Achse.

🧬 Was bedeutet solch ein Switch von TH1 zu TH2?
Es beschreibt eine Verschiebung der Immunantwort im Körper:

vom zellulären, entzündungsbekämpfenden Abwehrmodus (TH1)

hin zum antikörper- und allergiebetonten Modus (TH2).

🛡️ Die beiden „Arbeitsmodi“ des Immunsystems:

🔴 TH1 – der Kampfmodus

Zuständig für:
- Abwehr von Viren
- Abwehr von Bakterien
- Bekämpfung von Tumorzellen
- Kontrolle von chronischen Entzündungen
➡️ Kurz: aktiv, aggressiv, entzündungsorientiert

🔵 TH2 – der Reparatur- & Allergiemodus

Zuständig für:
- Antikörperproduktion
- Parasitenabwehr
- Allergische Reaktionen
- Gewebereparatur
➡️ Kurz: beruhigend, antikörperlastig, allergiebetont

🔄 Was bedeutet nun der Switch von TH1 zu TH2?

Das Immunsystem verlagert seinen Schwerpunkt:
Von:
- starker Entzündungsabwehr
- Virusbekämpfung/Tumorbekämpfung
- hohe zelluläre Immunität

hin zu
- mehr Antikörperreaktion
- mehr Allergie-/Parasitenantwort
- gedämpfte zelluläre Abwehr

⚠️ Wann passiert so ein Switch?

Häufig bei:
- chronischem Stress
- Dauerentzündung
- Autoimmunerkrankungen
- chronischen Infektionen
- langfristiger Kortisolbelastung

Der Körper versucht damit, Schäden durch zu viel Entzündung zu begrenzen.

🧠 Klinische Bedeutung:
Ein anhaltender TH1 → TH2 Switch kann begünstigen:
- Allergien
- Asthma
- chronische Infektionen
- Tumorprogression
- Autoimmun-Dysbalance
- Erschöpfung des Immunsystems

Umgekehrt:
Ein dauerhaft dominantes TH1-System kann Autoimmunität fördern.

🧪 Vereinfachte Merkhilfe
TH1 = Angriff & Abwehr
TH2 = Schutz & Reparatur

Ein Switch von TH1 zu TH2 bedeutet also:
Der Körper zieht sich aus dem Kampf zurück und geht in den Schon- & Reparaturmodus.

17/10/2025

Tolles Training fürs Gehirn. (Synchronisation beider Gehirnhälften).
Ideal für Kinder und Erwachsene.
Auch gut für kleine Spiele innerhalb der Familie. Kann auch innerhalb kleiner Arbeitspausen zur Refokussierung von neuen Aufgaben genutzt werden.

28/05/2025

Hier eine Übersicht von 8 wichtigen Magnesium-Arten, und für was diese im Körper gut sind.

Einige Ärzte und Heilpraktiker vertreten die These, dass man bei der Supplementierung von Magnesium darauf achten sollte, ein Präparat zu nehmen, welches mehrere verschiedene Magnesium-Salze beinhaltet. 🤔
Daher hier diese Auflistung.

Viele Magnesium-Präparate aus der Drogerie und teilweise auch aus der Apotheke bestehen meist nur aus einem (Magnesium-oxid), oder 2 Magnesiumsalzen (-oxid und -citrat). 🤔

Gerade wenn man einen sehr hohen Magnesiumbedarf hat und möchte diesen hohen Bedarf durch die Einnahme von den „Standard-Präparaten“ aus der Drogerie ausgleichen, kann es teilweise zu Durchfall kommen. 😉

Die einzelnen Magnesium-Salze fungieren quasi wie „Transporter“ auf jeweils einer Ebene. Der Vorteil bei einem Präparat mit mehreren verschiedenen Magnesium-Salzen ist, dass der Magnesiumspiegel auf verschiedenen Ebenen aufgefüllt wird. Somit können meist höhere Magnesium-Dosen supplementiert werden, ohne dass es zum Durchfall kommt.👍

⚠️Disclaimer in diesem Zusammenhang:
Diese hier im Beitrag gemachten Angaben sind nicht als Ersatz für eine professionelle, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Die Inhalte dienen zur Vermittlung von Wissen und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte immer mit einem qualifizierten Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten abgesprochen werden.
Das Befolgen der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung! 🙏

26/05/2025

B-Vitamine! Hier findest du eine mindmap über alle B-Vitamine und für was diese wichtig sind im Körper.

Die Liste gilt nur zur allgemeinen Information und ist nach bestem Wissen und Gewissen erstellt und recherchiert!

25/05/2025

Mikronährstoffe! 🤔Hier eine selbst zusammengestellte und recherchierte Übersicht über Mikronährstoffe und für welche Funktionen diese einzelnen Nährstoffe im Körper wichtig sind.

⚠️Disclaimer in diesem Zusammenhang:
Diese hier im Reel gemachten Angaben sind nicht als Ersatz für eine professionelle, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Die Inhalte dienen zur Vermittlung von Wissen und die Einnahme von Mikronährstoffen sollte immer mit einem qualifizierten Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten abgesprochen werden.
Das Einnehmen von Nährstoffen erfolgt auf eigene Verantwortung! 🙏

23/05/2025

Brustimplantate! Ab sofort gibt es eine interessante ZDF-Doku über Risiken und Nebenwirkungen von Brustimplantaten!

Jede Frau die über Brustimplantate nachdenkt, oder sich bereits Brustimplantate hat einsetzen lassen, sollte sich sowohl die Doku anschauen, wie auch sich umfassend auf den Account von tiefergehend über die möglichen Beschwerden und Erkrankungen in diesen Zusammenhang informieren. 🙏

22/05/2025

Die Erkenntnisse von Albert Bandura sollten uns hellhörig machen! Denn laut seinen Erfahrungen übernehmen wir Dinge, die wir sehen. => Übernahme von Verhalten durch abschauen, sprich Spiegelneuronen!

Wenn man sich das vor Augen führt, braucht man sich auch nicht mehr zu wundern, warum wir heutzutage solch einen Verfall an Werten haben, die früher unsere Gesellschaft ausgemacht hat. Nach dem Motto, ich brauch ja in der Schule nichts mehr zu lernen, da ich ja einfach nur in irgend ein Reality TV Projekt reingehen muss und generiere dadurch viele Follower und werde schnell reich.

Auch Beleidigungen, rüpelhafter und respektloser Umgang mit anderen Menschen werden hier gezeigt und bewusst von den Machern der TV-Produktion provoziert und gesteuert.

=> Und dann wundern wir uns, dass auf unseren Straßen nicht respektvoll miteinander umgegangen wird? Und viele Menschen nicht mehr gelernt haben sich mit „Worten zu verteidigen“, sondern dann auch zu Messern greifen! 🤔

Ich finde die Entwicklung sehr bedenklich und kann nur hoffen, dass die Politik versucht hier aufklärend eingreift.

Außerdem wäre es wünschenswert, wenn die TV-Macher dies auch erkennen würden und nicht aus Quotengründen jeglichen Trash produzieren! 🤔🙏🙏



Bild von

09/04/2025

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Ich finde, wenn du mehr über deine eigene Gesundheit erfahren möchtest, ist dieser und andere Kongresse quasi ein „Muss“ für dich!

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22/01/2025

Heutzutage muss man leider feststellen, dass nicht alle Beteiligten im „Gesundheitswesen“ hauptsächlich auf das Wohlsein von Menschen ausgerichtet sind.🤔
Viele Fachleute sprechen daher eher schon von unserem „Krankheitswesen“ anstatt Gesundheitswesen.

Wie schon in diesem Statement deutlich macht, solltest du immer medizinische Diagnosen kritisch hinterfragen. Denn eines hat sich mittlerweile schon herumgesprochen, dass z.B. nicht jede OP medizinisch notwendig ist, sondern einfach eine gutgehende Einnahmequelle darstellt.

16/09/2024

Thema: Werte!

Ganz wichtig in der heutigen Zeit!
Und vor allem sollten meiner Meinung nach einige Werte von der Generation Babyboomer an die Gen Z weitergegeben werden. Würde insgesamt unsere Gesellschaft bereichern, oder? 🤔

Der kenianische Läufer Abel Mutai war nur wenige Meter von der Ziellinie entfernt, wurde jedoch mit der Beschilderung verwirrt und hielt an, weil er glaubte, das Rennen beendet zu haben. Ein spanischer Läufer, Ivan Fernandez, war direkt hinter ihm und fing an, den Kenianer anzuschreien, um weiterzulaufen. Mutai konnte kein Spanisch und verstand es nicht. Fernandez erkannte, was vor sich ging und drängte Mutai zum Sieg.
Ein Journalist fragte Ivan: "Warum hast du das getan?" Ivan antwortete: "Mein Traum ist es, dass wir eines Tages eine Art Gemeinschaftsleben haben können, in dem wir uns gegenseitig drängen und helfen, um zu gewinnen."
Der Journalist bestand darauf: "Aber warum haben Sie den Kenianer gewinnen lassen?" Ivan antwortete: "Ich habe ihn nicht gewinnen lassen, er würde gewinnen. Das Rennen war sein." Der Journalist bestand darauf und fragte erneut: "Aber Sie hätten gewinnen können!" Ivan sah ihn an und antwortete: "Aber was wäre der Verdienst meines Sieges? Was wäre die Ehre in dieser Medaille?
Was würde meine Mutter davon halten? "
Werte werden von Generation zu Generation weitergegeben.
Welche Werte lehren wir unseren Kindern?
Lassen Sie uns unseren Kindern nicht die falschen Mittel und Wege beibringen, um zu GEWINNEN.
Lassen Sie uns stattdessen die Schönheit und Menschlichkeit einer helfenden Hand weitergeben.