Release Yoga - Breathe and Let Go

01/02/2026

Oft leben wir von einem freien Tag zum nächsten, von einem Urlaub zum anderen – als müsste Erholung warten.
Doch echte Regeneration braucht keinen Urlaub.
Sie beginnt mitten im Alltag.

Manchmal reicht eine kleine Pause:
ein paar tiefe Atemzüge,
ein kurzer Spaziergang,
ein Moment auf der Yogamatte – nur für dich.
Vielleicht sogar in der online Yinstunde am Donnerstag.

Es geht nicht darum, alles stehen und liegen zu lassen und aus dem Alltag auszubrechen.
Sondern darum, auch im Alltag für einen kurzen Augenblick wirklich anzukommen.
Bei dir.

09/01/2026

From movement to stillness ❄️✨
Ein Yoga-Kurs für Entspannung und eine kleine Auszeit vom Alltag.
Komm auf die Matte und nimm dir etwas Zeit für dich🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

29/12/2025

Danke, dass ihr dabei wart 🤍

30/11/2025

✨ Adventsyoga
🕯️ Loslassen – Regeneration – Ruhe
→ Bist du nächste Woche dabei? 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

💻 Anmeldung über den Link in der Bio

24/11/2025

✨ Advents-Auszeit für dich ✨
Fühlst du dich im Vorweihnachtstrubel gestresst?
Dann habe ich vielleicht etwas für dich… 🤍

4× 75 Minuten Online-Yoga im Advent
Sanfte Bewegung • Entspannung • Loslassen
Für mehr Ruhe, Gelassenheit & Regeneration
– jeden Adventssonntag –

Schenk dir eine Pause.
Die Plätze sind begrenzt.
👉 Link in Bio zur Anmeldung 🤍

24/10/2025

🍂 Hallo Herbst!
Spürst du‘s auch? Die Luft wird klarer, die Blätter bunter – Zeit, den Sommer loszulassen und ein bisschen runterzufahren. Im Yin-Element Metall geht’s genau darum: Altes darf gehen, damit Neues entstehen kann. ✨

Ich gönn mir jetzt auch eine kleine Pause und reise für ein paar Wochen nach Indonesien 🧘🏻‍♀️☀️
In dieser Zeit fällt die Donnerstags-Yin-Stunde aus – ab 27.11. bin ich wieder zurück, hoffentlich voller neuer Ideen und vielleicht mit ein bisschen Sand zwischen den Zehen 😉 Und freu mich riesig, mit euch gemeinsam in die ruhige Winterzeit zu starten 🕯️

13/10/2025

Neulich hat zu mir jemand den Satz gesagt:
„Nobody can disturb your inner peace without your permission.“
Seitdem geht er mir nicht mehr aus dem Kopf.

Ich merke, wie schwer es manchmal ist, Grenzen zu setzen – besonders, wenn man niemanden verletzen oder enttäuschen will.
Aber ich verstehe immer mehr: Es ist kein Egoismus, sich selbst zu schützen.

Ich darf „Nein“ sagen, ohne mich schuldig zu fühlen.
Ich darf freundlich bleiben und trotzdem klar sein.
Ich darf Raum für mich schaffen, ohne mich erklären zu müssen.

Vielleicht ist genau das innere Stärke – den eigenen Frieden zu bewahren, auch wenn es nicht immer leicht ist. 🌿

24/03/2025

Der Yin Yoga Stil beruht auf den alten traditionell chinesischen Medizin und dem Lehre der 5 Elemente.
Jeden Donnerstag widmen wir unsere Yin Praxis dem aktuellen Element und fokussieren uns auf die dazugehörigen Haltungen.
Im Moment befinden wir uns im Element des Holzes 🪵- dem Element des Frühlings und des Wachstums 🌸🌷☀️.

Wachstum kann sehr anstrengend sein. Oft entsteht Wachstum aus dem Widerstand gegen das Bekannte, gegen das Vertraute. Neue Wege zu gehen und damit verbundene Ängste loszulassen, braucht Mut und Kraft✨.

Eine achtsame Yogapraxis kann dir dabei helfen in den Körper hinein zu spüren, Widerstände und Ängste wahrzunehmen und aufzulösen 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🌿.

Du hast Fragen, möchtest mit Yin Yoga starten oder deine Praxis wieder auffrischen?
Dann melde dich gerne bei mir 😊

09/02/2025

🎶🎵
Bei Musik in Yogastunden scheiden sich die Geister.
Von geht gar nicht bis essentiell zum abschalten hab ich in den letzten Jahren alles gehört.
Der Vorteil von Online Stunden - du entscheidest!
Dir hilft Musik um runterzufahren? Schalt dir ne Playlist an!
Dich nervt das Geplänkel? Schalt‘s aus!
Du entscheidest, was du jetzt brauchst.

Links zu Spotify Playlists bekommst du mit der Anmeldung zu meinen Online Yinstunden via Fyndery.

Praktizierst du Yoga mit Musik? 🎶

24/11/2024

Auch wenn der erste Schnee schon wieder schwindet, befinden wir uns derzeit gemäß der traditionell chinesischen Medizin im Yin Element Wasser💧❄️

Das Wasserelement im Yin Yoga steht für den Winter, die Zeit der Stille, des Rückzugs und der Regeneration. 🌌

Es symbolisiert Tiefe, Intuition und die Fähigkeit, Kraft aus dem Inneren zu schöpfen. In dieser Phase richten wir den Fokus auf Vorbeugen und sanfte Drehungen, die uns helfen, in die Ruhe zu finden und neue Energie zu sammeln.

Jeden Donnerstag um 20:00 Uhr online per Zoom widmen wir uns dem jeweiligen Yin Element.

Wenn du Yin Yoga ausprobieren oder deine Praxis vertiefen möchtest, melde dich gerne bei mir. ✨

07/09/2024