Sportmedizin Hellersen

20/10/2025

🦴 Welt-Osteoporose-Tag: Bewegung als beste Medizin! 🏃‍♀️💪

„Wer rastet, der rostet“ – das gilt besonders für unsere Knochen. Osteoporose führt zu Knochenschwund und erhöht das Risiko für Brüche. Aber: Sport kann aktiv vorbeugen und sogar therapieren!

👨‍⚕️ Stefan Krakor, Sporttherapeut der Sportmedizin Hellersen, erklärt:

👉 Gezielte Belastung stärkt die Knochen!
👉 Krafttraining, Walken oder Laufen regen den Knochenaufbau an
👉 Bewegungsmangel beschleunigt den Knochenabbau
👉 Gleichgewichtstraining hilft, Stürze zu vermeiden

Doch Vorsicht bei fortgeschrittener Osteoporose: Hier braucht es individuelle Trainingspläne, um sicher und effektiv zu bleiben. 💡🏥

01/10/2025

Vortrag – Gesund und mobil bis ins hohe Alter 🏃

Bereits seit den 1960er- und 1970er-Jahren ist bekannt, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Gesundheit fördert. Heute, wo viele Menschen einen sitzenden Lebensstil haben, ist dieses Thema wichtiger denn je.

➡️ Dr. Ulrich Schneider, Leitender Arzt in der Sportmedizin, erklärt in die Bedeutung regelmäßiger Bewegung.

➡️ Im Anschluss an seinen Vortrag nimmt sich Dr. Ulrich Schneider ausreichend Zeit, um auf Fragen einzugehen.

➡️ Veranstaltungsort:
Nordraum (ehemals Casino) der Sportklinik Hellersen (Paulmannshöher Straße 17 in Lüdenscheid

➡️ Das Parken auf dem Gelände ist während der Veranstaltung kostenfrei möglich

➡️ Datum:
Mittwoch, 8. Oktober, um 18.00 Uhr

➡️ Referent:
Dr. Ulrich Schneider, Leitender Arzt in der Sportmedizin

➡️Jetzt kostenlos anmelden:
📧 veranstaltungen@hellersen.de
oder 📞 02351 945-0

Wir freuen uns auf deine Anmeldung! 💙

26/08/2025

Künstliche Intelligenz im Sport – Chance oder Risiko? 🤖

KI ist längst nicht mehr nur ein Thema im Labor oder Spitzensport. Auch im Freizeit- und Breitensport verändert sie, wie wir trainieren. Von personalisierten Trainingsplänen bis hin zur Belastungssteuerung und Regenerationsanalyse: Digitale Tools entwickeln sich zum „Coach für die Hosentasche“.

Im Amateur- und Breitensport helfen smarte Apps, Trainingsprogramme individuell anzupassen – basierend auf Leistungsdaten 📊, Tagesform oder sogar Schlafqualität. So erhalten Sportler Feedback und Motivation, auch ohne direkten Zugang zu professioneller Betreuung.

Im Leistungssport unterstützt KI vor allem bei der Auswertung großer Datenmengen. GPS, Video- oder Biosignale werden analysiert, um Trainingsreize besser zu steuern, Verletzungen vorzubeugen und Taktiken zu optimieren.

Wearables wie Smartwatches ⌚ liefern präzise Echtzeitanalysen: Herzfrequenz, Erholung und Leistungsentwicklung – alles messbar. Die Daten können helfen, Überlastungen frühzeitig zu erkennen.

Dennoch bleibt KI ein Werkzeug. Sie ersetzt keine Erfahrung, Empathie oder Intuition von Trainern, Ärzten oder dem Sportler selbst. Falsche oder unvollständige Daten können schnell zu Fehleinschätzungen führen. Hier sind menschliches Know-how und Körpergefühl unverzichtbar.

✅ Fazit: Die Zukunft des Trainings liegt in der Kombination von digitaler Präzision und menschlicher Expertise. KI kann unterstützen – die Verantwortung bleibt beim Menschen.

30/06/2025

Gesundheit im Fokus – sportmedizinischer Check für die ISG 💪

Die Inklusive Sport Gemeinschaft (ISG) aus Lüdenscheid steckt mitten in der Vorbereitung auf den AOK-Firmenlauf – und wir freuen uns sehr, sie dabei auch in diesem Jahr sportmedizinisch begleiten zu dürfen! 🏃‍♂️

Unser prüft mit gezielten Diagnostiken, ob Herz, Kreislauf und Ausdauer fit für den Wettkampf sind. So starten alle Teilnehmenden mit einem sicheren Gefühl und optimal vorbereitet ins Rennen. ✅

Ob Firmenlauf, Special Olympics oder regionale Meisterschaften – die ISG ist das ganze Jahr über mit voller Motivation dabei. Was sie auszeichnet: Teamgeist, Trainingsdisziplin und ganz viel Herz für den . 💚

Es ist uns eine Freude, diese starke Vorbereitung zu begleiten. Weiter so! Wir sehen uns beim Firmenlauf. 👏

15/05/2025

Sportmedizin trifft Leistung – So geht Halbmarathon richtig 🏃‍♀️

25/04/2025

Dr. Ulrich Schneider – Erneut ausgezeichnet! 🏆

Dr. Ulrich Schneider – Erneut ausgezeichnet! 🏆

Wir freuen uns, dass Dr. Ulrich Schneider, Leitender Arzt der Sportmedizin Hellersen, gleich doppelt geehrt wurde. Sowohl das Magazin FOCUS Gesundheit als auch die renommierte Stern-Ärzteliste zählen ihn in der Kategorie Sportmedizin zu den besten Medizinern Deutschlands.

💡 Dr. Ulrich Schneider setzt auf eine ganzheitliche Betreuung und bietet gemeinsam mit seinem Team maßgeschneiderte Trainings- und Therapiepläne. Diese fördern sowohl die Leistungssteigerung als auch die Verletzungsprävention – auf höchstem medizinischem Niveau. 🏋️‍♂️

Dank jahrelanger Erfahrung in der Betreuung von Spitzensportlern und der Anerkennung als Untersuchungszentrum des DOSB und LSB-NRW, setzt die Sportmedizin Hellersen hohe Maßstäbe in der modernen Sportmedizin.

Herzlichen Glückwunsch, Dr. Schneider! 🎉👏

Jetzt mehr über die Sportmedizin erfahren: https://www.sportklinik-hellersen.de/medizinische-kompetenzen/sportmedizin

26/03/2025

🏃‍♂️ Sport mit Herzerkrankung – Warum Bewegung ein wichtiger Teil der Therapie ist! 🩹 ❤️

Viele Menschen mit Herzerkrankungen fragen sich: Darf ich überhaupt noch Sport machen? Früher lautete die Empfehlung oft, sich zu schonen – doch heute wissen wir: Bewegung kann stärken, Krankheiten verlangsamen und die Lebensqualität verbessern!

👉 Dr. Ulrich Schneider, Leitender Arzt der Sportmedizin Hellersen, erklärt:
✅ Warum Sport bei Herzerkrankungen nicht nur erlaubt, sondern sogar empfehlenswert ist
✅ Wie Bewegung helfen kann, das Fortschreiten von Krankheiten zu verhindern
✅ Warum es wichtig ist, Sport individuell anzupassen und eine Überlastung zu vermeiden
✅ Welche Rolle eine sportmedizinische Untersuchung spielt

⚠ Aber Vorsicht!Nicht jede Belastung ist für jeden Patienten geeignet. Eine gezielte Untersuchung hilft, den aktuellen Gesundheitsstatus einzuschätzen und das Training optimal zu gestalten. Es gibt keine pauschalen Empfehlungen – jeder braucht einen individuellen Plan!

💡 Das komplette Interview findest du auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=N2FBZAXElEk

Eine medizinische Untersuchung hilft dir, deine Stärken & Schwächen zu erkennen und dein Potenzial voll auszuschöpfen! 🚀

👉 Egal, ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Profi – wir sind für dich da!
📞 02351 945-2281
📧 sekretariat.schneider@hellersen.de

Melde dich gerne für Fragen oder eine Terminvereinbarung! 💬
Hier geht es direkt zur Website: https://www.sportklinik-hellersen.de/medizinische-kompetenzen/sportmedizin

Körperliche Aktivität ist essenziell für unsere Gesundheit – aber wie sieht das bei Herzerkrankungen aus? In diesem Video gibt Dr. med. Ulrich Schneider, Lei...

19/03/2025

Sportlich unterwegs? Aber sicher! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Du solltest dich sportmedizinisch untersuchen lassen, wenn:

✅ du beim Training Unwohlsein oder Beschwerden hast – z. B. Muskel- & Gelenkprobleme oder Herz-Kreislauf-Beschwerden.
✅ du ambitioniert Ausdauersport betreibst und regelmäßig intensiv trainierst.
✅ du gezielt deine Leistungsfähigkeit steigern und deine individuellen Trainingsbereiche kennenlernen möchtest.

Eine medizinische Untersuchung hilft dir, deine Stärken & Schwächen zu erkennen und dein Potenzial voll auszuschöpfen! 🚀

👉 Egal, ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Profi – wir sind für dich da!

📞 02351 945-2281
📧 sekretariat.schneider@hellersen.de

Melde dich gerne für Fragen oder eine Terminvereinbarung! 💬

21/01/2025

🏖️⚽ Trainingslager an der Algarve: DFB-Schiris starten mit Topvorbereitung ins neue Jahr

Vom 02.01. bis 08.01.2025 trainierten eine Woche lang die Bundesliga-Schiedsrichter, Schiedsrichter-Assistenten und Video-Assistenten unter besten Bedingungen an der portugiesischen Algarve, um sich optimal auf die Rückrunde vorzubereiten. Intensive Trainingseinheiten, Workshops und Mentaltraining standen auf dem Programm – ergänzt durch Teambuilding und spannende Diskussionen über die Spielleitung.

Auch unser Leitender Arzt der Sportmedizin, Dr. Ulrich Schneider, war vor Ort, um die Elite-Referees medizinisch zu unterstützen. Mit seinem Fachwissen stand er den Teilnehmenden beratend zur Seite, um die Belastbarkeit und Fitness weiter zu stärken.

Die Kombination aus körperlicher, mentaler und taktischer Vorbereitung zeigt: Schiedsrichter leisten Höchstleistungen – nicht nur auf dem Platz, sondern auch abseits davon! 🏃‍♂️💪

Wir sind stolz darauf, einen Beitrag zu diesem erfolgreichen Trainingslager geleistet zu haben und wünschen den Schiris einen erfolgreichen Start in die Rückrunde! 🙌

01/11/2024

Vortrag – Aktiv gegen Gelenkschmerzen – wie kann Sport und Bewegung helfen? 🏃💭

Gelenkschmerzen sind für viele Menschen eine quälende und oft einschränkende Erfahrung, die verschiedene Ursachen haben können. Diese Schmerzen können stechend, dumpf oder brennend sein und betreffen häufig die Knie, Hüften, Schultern und den Rücken. Die damit verbundenen Beschwerden können die Beweglichkeit stark einschränken und zu einer erheblichen Beeinträchtigung der Lebensqualität führen. Viele Betroffene vermeiden Bewegung aus Angst vor Schmerzen, was jedoch einen Teufelskreis aus mangelnder Aktivität und zunehmenden Beschwerden zur Folge hat.

➡️ Stefan Krakor, Sporttherapeut und Trainingswissenschaftler erläutert, wie gezielte Bewegung und spezielle Sportarten zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen können. Er wird die Zusammenhänge zwischen Arthrose und Gelenkschmerzen darlegen und die Bedeutung eines aktiven Lebensstils hervorheben. Darüber hinaus wird er in seinem Vortrag praktische Tipps geben, welche Sportarten und Übungen besonders geeignet sind, um die Gelenke zu mobilisieren, ohne sie übermäßig zu belasten.

➡️Im Anschluss an seinen Vortrag nimmt sich Stefan Krakor ausreichend Zeit, um auf Fragen einzugehen.

➡️ Veranstaltungsort:
Nordraum (ehemals Casino) der Sportklinik Hellersen (Paulmannshöher Straße 17 in Lüdenscheid

➡️ Das Parken auf dem Gelände ist während der Veranstaltung kostenfrei möglich

➡️ Datum:
Mittwoch, 06.11.2024, um 18.00 Uhr

➡️ Referent:
Stefan Krakor, Sporttherapeut und Trainingswissenschaftler

➡️Jetzt kostenlos anmelden:
📧 veranstaltungen@hellersen.de
oder 📞 02351 945-0

Wir freuen uns auf deine Anmeldung! 💙

30/10/2024

Die Erkältungszeit ist da! 🤧

Der Herbst bringt wieder vermehrt Erkältungen mit sich, und das heißt für viele: Pause vom Training! Egal ob Kraft- oder Ausdauertraining – ein paar Wochen raus und ALLE Fortschritte sind weg? Spoiler: Das ist Quatsch! 😉

Muskelabbau setzt frühestens nach 2–3 Wochen ohne Training ein, und das dann auch nur minimal. Selbst nach 4–6 Wochen ist nur ein geringes Volumen oder ein bisschen weniger Kraft spürbar.

Risiken, die unterschätzt werden
👉 Verschleppte Erkältung: Euer Immunsystem kämpft und ist im Overdrive. Beim Training riskiert ihr, dass sich die Infektion ausbreitet.
👉 Herzmuskelentzündung (Myokarditis): Ernsthaft gefährlich! Eine verschleppte Erkältung kann das Herz entzünden. Höchste Zeit, die Beine stillzuhalten!

Pausen?
👉 JA! Euer Körper regeneriert sich komplett. Muskeln reparieren Mikroverletzungen, die sonst im Trainingsalltag gar nicht heilen. Das heißt, nach der Pause seid ihr stärker für neue Trainingsreize! 💪🏻

Training?
👉 Leichte Symptome: Spazieren ja, intensives Training nein.
👉 Fieber/Husten: Komplett pausieren. Nach 2–3 Tagen Symptomfreiheit könnt ihr mit 50 % eurer üblichen Intensität starten.

Fazit:
👉 Erkältungen sind KEINE Trainingskatastrophe!

Also, nächste Erkältung = Pause und Gesundheit zuerst! ✌️

28/10/2024

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Vortrag – Sport mit Herzerkrankungen, was gibt es zu beachten? 🏃

Regelmäßige körperliche Aktivität bietet zahlreiche Vorteile, die weit über die Steigerung der körperlichen Fitness hinausgehen. Auch die Verbesserung der Schlafqualität, die Stärkung des Immunsystems oder die Steigerung des Selbstwertgefühls zählen zu den vielen positiven Aspekten sportlicher Betätigungen. Doch ist Sport auch dann so gesund, wenn eine Herzerkrankung vorliegt?

➡️ Dr. Ulrich Schneider, Leitender Arzt in der Sportmedizin, erklärt in einem informativen Vortrag, welche Aspekte bei sportlicher Betätigung zu beachten sind, wenn eine Herzerkrankung vorliegt.

➡️Im Anschluss an seinen Vortrag nimmt sich Dr. Ulrich Schneider ausreichend Zeit, um auf Fragen einzugehen.

➡️ Veranstaltungsort:
Nordraum (ehemals Casino) der Sportklinik Hellersen (Paulmannshöher Straße 17 in Lüdenscheid

➡️ Das Parken auf dem Gelände ist während der Veranstaltung kostenfrei möglich

➡️ Datum:
Mittwoch, 30. Oktober, um 18.00 Uhr

➡️ Referent:
Dr. Ulrich Schneider, Leitender Arzt in der Sportmedizin

➡️Jetzt kostenlos anmelden:
📧 veranstaltungen@hellersen.de
oder 📞 02351 945-0

Wir freuen uns auf deine Anmeldung! 💙