Simone Rose Yoga für Körper, Geist und Seele

01/08/2021

Namasté du wunderbarer Mensch,

heute gibt es mal wieder eine „Sonntagsinspiration“ von mir!
Ich möchte ein wunderbares Lied mit Dir teilen, dass mich seit längerem begleitet, mich jedes Mal tief berührt und mir aus dem Herzen spricht! ❤️

Ja, ich hab meine ganz eigene Melodie!
Und Du hast Deine ganz eigene Melodie!

Was brennt Dir auf Deiner Seele?
Warum bist Du eigentlich hier?
Welches Lied kommt nur von Dir?

Du hast Deine eigene Melodie!

Und es ist mir ein ❤️ensanliegen, dich in meinen Yogastunden zu unterstützen, Deine Melodie 🎶 zu entdecken! 🥰

Hab noch einen wunderbaren Sonntagabend!

❤️ensgrüße
Simone

PS: Ich mache jetzt eine kleine Sommerpause! Ab dem 23.8. geht es dann wieder los mit Präsenzstunden.
Alle Infos findest du auf meiner Homepage!

Provided to YouTube by Believe SASEigene Melodie · BergeFür die Liebe℗ FerryhouseReleased on: 2019-08-30Author: Marianne NeumannComposer: Marianne NeumannAut...

13/06/2021

Guten Morgen 💕

Welche drei Worte begleiten dich in der 2. Jahreshälfte?

Ich verrate dir meine:

🌟Mut
🌟Magie
🌟Vision

Wow 🤩 das klingt vielversprechend
und löst eine große Vorfreude auf die nächsten Monate in mir aus! 🥰

Ich wünsche dir einen gesegneten und wunderbaren Sonntag!

❤️ensgrüße
Simone

06/06/2021

Ihr Lieben,

das ist der Ausblick, den ich von meiner Yogamatte habe, wenn ich den letzten Teil meiner Morgenroutine praktiziere 🥰.

Und das sind:

🌟 Atemübungen
🌟 Yoga
🌟 Meditation
🌟 Intention für den Tag

Diese vier Punkte bilden für mich mittlerweile eine untrennbare Einheit.
Die Dauer und der Inhalt dieser Einheit ist immer ganz unterschiedlich. Und ich kann dich nur einladen, ihn für dich ganz individuell zu gestalten und auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
Du kannst dir eine ganze Stunde ausgiebig Zeit nehmen oder auch nur 10 Minuten.
Es muss für dich passen!
Probier es aus!
Ich verspreche dir, du startest anders in deinen Tag!
In den nächsten Woche bekommst du von mir immer mal wieder ein paar Anregungen, wie du diesen Teil deiner Morgenroutine gestalten kannst.
Hab noch einen wunderbaren und gesegneten Sonntag!

❤️ensgrüße
Simone

PS: Die nächste Online-Yogastunde findet am 14.06.21 um 18:30 Uhr statt.

05/06/2021

Liebe Alle,

für Ayurveda besteht Gesundheit aus der Einheit von Körper und Psyche sowie einer ebenso untrennbaren Beziehung mit unserer Mitwelt. Diese uralte Erkenntnis inspiriert nicht nur mich sondern auch die moderne Wissenschaft.

Die Gesunderhaltung genauso wie die Gesundung erreicht man dabei weder innerhalb einer Kur und auch nicht durch einzelne Maßnahmen. Vielmehr gilt es im Ayurveda, das tägliche Leben in Einklang mit den individuellen körperlichen und psychischen Bedürfnissen und Wünschen sowie in Einklang mit unserem sozialen Umfeld und der Natur zu bringen.

Aus Sicht des Ayurveda gibt es zehn Aspekte, die für diesen Zustand sorgen. Je besser es uns gelingt, die Punkte in unser Leben zu integrieren, desto größer die Chance auf ein wohlbefindliches Leben.

🥙 Das Hauptaugenmerk liegt im Ayurveda auf einer Ernährung, die dem Körper die Nährstoffe liefert, die er individuell benötigt. Nicht zu wenig aber auch nicht mehr. Zu viel könnte den Körper anregen mehr zu tun, als er braucht. Es begünstigt z.B. Übergewicht, Gefässverkalkungen, Diabetes, Entzündungen, Akne oder sogar Krebs.

🧼 Der zweite Hauptpfeiler liegt in der Reinigung des Körpers von schädigenden Stoffen. Durch: angemessene tägliche Bewegung und Massagen (regen z.B. die Lymphe und den Darm an), eine bewusste tiefe Atmung zwischendurch und ausreichenden Schlaf - die Hauptzeit für Regeneration, Reparatur und Entspannung.

😎 Die dritte Säule ist die Stärkung der psychischen und physischen Kraft. Unser körperliches Befinden beeinflusst unser seelisches Befinden – und umgekehrt. Positive Gedanken geben unserem Körper das Signal, Kraft und Zeit in unsere Gesundheit zu stecken.

Erfüllende Beziehungen & Tätigkeiten wie Musik oder Kunst, Yoga oder Meditation sind darum nicht nur für unser psychisches, sondern auch für unser körperliches Wohlbefinden wichtig.

Nehmt Ihr Euch täglich etwas Zeit für Euch und Eure Gesundheit?

❤️liche Grüße zum Abend

Euer
Dietrich Grönemeyer

30/05/2021

Einen wundervollen guten Morgen,

heute nehme ich euch wieder mit in meine Morgenroutine.
Heute geht es um die Punkte

🌟 warmes Wasser trinken und
🌟 Inspiration

Ich habe einen tollen Blog Beitrag zum Thema „warmes Wasser trinken“ gefunden, den ich euch direkt verlinke.
Ich kann all die positiven Effekte, die dort beschrieben werden, bestätigen.
Ich trinke schon seit langer Zeit fast ausschließlich warmes Wasser (natürlich gibt es auch Ausnahmen 😊😉) und es tut mir und meinem Körper einfach wahnsinnig gut!

Gerade morgens genieße ich meine große Tasse warmes Wasser! 🥰

Ich verbinde das Wasser trinken morgens immer mit einer kleinen Inspiration für meinen Tag.
Diese Inspiration fällt immer ganz unterschiedlich aus.
Mal lese ich etwas in einem Buch, dass mich gerade sehr interessiert, mal höre ich mir einen kurzen Podcast an oder ich ziehe eine Affirmationskarte .... da kannst du für dich ganz individuell schauen, was für DICH passt.
Ein paar von meinen Inspirationen siehst du auf dem Foto.

Im Moment starte ich jeden Morgen mit der STAYONFIRE App in meinen Tag.
Das ist eine wunderbare App, die mir auf moderne Art und Weise die Bibel näher bringt.
Die Bibel ist für mich eine sehr herausfordernd spirituelle Schrift, die ich gerne besser kennenlernen und verstehen möchte.

Ich wünsche euch einen gesegneten Sonntag!
Genießt die Sonne ☀️☀️☀️!

❤️ensgrüße
Simone

https://blog.sonnhof-ayurveda.at/warmes-wasser-trinken-ayurveda

24/05/2021

Guten Morgen ihr wunderbaren Menschen,

ich wünsche euch einen gesegneten und entspannten Pfingstmontag!

Schenk dir heute immer mal wieder einen Augenblick um inne zu halten!

💗 schließe deine Augen
💗 atme tief und bewusst
💗 spür deinen Körper
💗 füll dein Herz mit Dankbarkeit
💗 Du bist beschützt
💗 Du bist geliebt
💗 Du bist ein Geschenk für diese Welt
💗 Du bist eine kostbare Perle in Gottes Hand

💗ensgrüße
Simone

PS: Sonntag geht es weiter mit der Reihe zur Morgenroutine.

16/05/2021

Namasté 🙏🏻❤️🙏🏻

Heute kommt meine Sonntagsinspiration für dich mal am Abend 😊.
Ich nehme dich wieder mit in meine Morgenroutine:

🌟 Neti - Nasendusche

Ich nutze dafür ein Porzellankännchen, warmes Wasser und Meersalz.
Es verleiht mir jeden Morgen ein wunderbares, frisches Gefühl. 🙃
Alle weiteren positiven Wirkung der Neti Reinigung kannst du in dem beigefügten Artikel nachlesen.

Ich wünsche dir jetzt noch einen schönen, entspannten Sonntagabend und morgen einen wunderbaren Start in die neue Woche.
Vielleicht sehen wir uns ja morgen um 18:30 Uhr in meiner Live-Online-Yogastunde?! 🥰

❤️ensgrüße
Simone

https://blog.sonnhof-ayurveda.at/neti

09/05/2021

Namasté,

ich wünsche euch einen ganz wunderbaren Sonntag!
Heute mit ganz viel Sonnenschein ☀️ ... wie herrlich!
Ich werde den Tag in vollen Zügen auf meiner Terrasse genießen, Sonne tanken, Podcast hören, lesen, Leckereien genießen, Seele baumeln lassen. 🥰
Das ist mein Plan für heute!

Aber vorher nehme ich dich - wie versprochen - wieder mit in meine Morgenroutine.
Heute geht’s um

🌟 Zunge reinigen
und
🌟 Ölziehen

Das ist quasi das erste für mich, wenn ich aufgestanden bin. 😊
Ich habe das Reinigen der Zunge und das Ölziehen durch’s Ayurveda kennengelernt.

Warum die Zunge reinigen?

Unser Körper entgiftet über die Zunge. Er transportiert nachts Gifte und Abfallstoffe über den Belag der Zunge nach draußen.
Daher empfiehlt der Ayurveda, diesen Belag morgens direkt von der Zunge zu entfernen, damit wir die Giftstoffe nicht sofort wieder mit dem, was wir zu uns nehmen in den Körper zurück spülen.
Und du schenkst durch das Schaben deiner Zunge deinen inneren Organen eine schöne Massage. Die sind nämlich ähnlich wie die Fußreflexzonen auf der Zunge repräsentiert.

Das Ölziehen ist auch eine traditionelle Entgiftungsform aus dem Ayurveda.
Ich habe dazu einen tollen Beitrag gefunden, der alles Wissenswerte wunderbar zusammenfasst.
Den Link findest du am Ende des Posts.

Ich lade dich ein, es mal auszuprobieren 😊, denn nichts ist wertvoller als eigene Erfahrungen.
Ich liebe diese beiden Bestandteile meiner Morgenroutine sehr! 🥰

❤️ensgrüße
Simone

PS: Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir!

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/detox-uebersicht/oelziehen

03/05/2021

An diesem Wochenende durfte ich in ein wunderbares Yoga & Klangbad eintauchen. 💗
Mein Körper, mein Geist, meine Seele und all meine Sinne haben es sooooo genossen.
Es war so eine Wohltat! Und ich durfte wieder mal spüren, warum ich Yoga so liebe und es so wertvoll für mich ist, immer mal wieder auch selbst in eine angeleitete Yogapraxis einzutauchen!
Danke Kathi & Elena für dieses wundervolle Yoga & Klangbad!

02/05/2021

Einen wunderbaren Sonntagmorgen wünsche ich dir!

💗☀️🌸🌈

Ich habe dir ja letzte Woche versprochen, dich in meine - über längere Zeit gewachsene - Morgenroutine mitzunehmen.
Und eurer Feedback hat mich zusätzlich dazu ermutigt. 😊

Heute werde ich dir meine Morgenroutine einmal vorstellen und in den kommenden Wochen erfährst du dann ganz viele spannende Details zu den einzelnen Bestandteilen meiner Routine.

Meine Morgenroutine:

🌟 Zunge reinigen
🌟 Ölziehen
🌟 Nasendusche
🌟 1 l warmes Wasser trinken
🌟 Inspiration
🌟 Atemübungen
🌟 Yoga
🌟 Meditation
🌟 Intention für den Tag

Auf den ersten Blick ist das eine ziemlich lange Liste 😅.
Du wirst aber an den nächsten Sonntag sehen, wie spielerisch leicht ich mit meiner Routine umgehe.
Es gibt Bestandteile, die sind quasi in Stein gemeißelt und Bestandteile, die ich ganz flexibel nutze.
Aber dazu demnächst mehr. 😊

Ich wünsche dir jetzt einen ganz gesegneten Sonntag!
Schenk dir heute unbedingt etwas Zeit nur für DICH in der du dir und deiner Seele etwas richtig Gutes tust.
Schließe einen Moment deine Augen, halte einen Augenblick inne, atme tief, spür zu deinem Herzen und frage dich, „Was kann ich mir heute Gutes tun?“ .... und vertrau darauf, dass der erste Gedanke, der kommt, der richtige ist.

❤️ensgrüße
Simone

25/04/2021

Namasté ❤️

Es ist ja kein Geheimnis, dass ich ein großer Yoga und Ayurveda Fan bin. 😊😉
Diese Woche ist mir dieser Post von Carina Alana Preuss über den Weg gelaufen und ich hab gedacht:
„Ja, es kann so einfach sein!“ 😊
Und mein zweiter Gedanke war:
„Puh, das ist ganz schön viel!“ 😅

All die Ratschläge kenne ich und ich weiß auch wie wertvoll und wirksam sie sind.
Und ich weiß, wie gut es mir geht, wenn ich sie umsetzte 🥰.
Ich kenne aber auch die Phasen, in denen ich meine lieb gewonnenen Routinen vernachlässig und in alte Muster zurückfalle .... und mich dann darüber ärgere, mich dafür verurteile....
Mittlerweile habe ich gelernt, liebevoll und nachsichtig mit mir zu sein 🥰.
Ich versuche, das anzunehmen, was gerade ist.
Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen), positives Denken und Ayurveda sind in meinem Leben immer präsent, aber die Intensität ist flexibel 😊.
Ich erlaube mir täglich zu schauen, was nehme ich mir heute aus diesem wunderbaren Baukasten?
Diese Flexibilität hat mir ganz viel Druck genommen und schenkt mir ein Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit.
Mir ist es dadurch gelungen „meine“ Routinen zu kreieren!
In den nächsten Wochen möchte ich dir immer mal wieder meine Routinen vorstellen, verbunden mit der Einladung, sie auszuprobieren und dir daraus „deine“ Routinen zu kreieren ❤️.
Lies dir noch einmal die Ratschläge der Yogini durch.
Pick dir einen Ratschlag raus und nimm ihn mit in die neue Woche.
Fang klein an. Es müssen z. B. nicht gleich 2 x 20 Minuten Meditation sein, 2 x 5 Minuten sind auch wunderbar ☺️ ... und wenn du den Ratschlag nicht jeden Tag integrierst, es von den 7 Tagen vielleicht 4 Tage sind, dann ist das auch absolut okay 👌🏻!

Es darf leicht sein!

Genieß deinen Sonntag!

❤️ensgrüße
Simone