30/01/2026
Ein Rückblick auf diesen Monat
Im Yogazauber habe ich die Yogis dazu angehalten, jetzt zu beginn des Jahres eben nicht voll durch zu starten, sondern es ruhig angehen zu lassen. Es gleich zu tun, wie die Natur, denn sie befindet sich ja schließlich noch im Winterschlaf.
Also gab es für diesen Monat eine kleine Hausaufgabe. Nämlich sich nur 5 Minuten am Tag Zeit zu nehmen. Ganz ohne Ablenkung, nur 5 Minuten die Hände auf Brust und Bauch zu legen und zu atmen. Tief durch die Nase in den Bauch und hoch in die Brust. 5 Minuten ohne Computer, Smartphone,Radio, Fernseher...Einen Moment der Wertschätzung und Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Ruhe und Stille! Doch selbst diese 5 Minuten waren für einige schon eine Herausforderung, selbst wenn man diesen Moment vor dem Einschlafen, bzw. vor dem Aufstehen erzeugen konnte.
Also bin ich in mich gegangen, wie ich wohl die Stille und Ruhe, ohne jegliche Ablenkung zu den Yogis bringe.
Auch wenn es im Yoga heißt,"Bleib bei dir auf deiner Matte." Gelingt das für einige auch nicht so gut. Ein Blick, ein Lächeln, zack Ablenkung da.
Diese Woche habe ich die Ablenkung einfach abgeschafft, indem die Yogis Augenbinden bekommen haben, die Musik blieb aus!
Die erste Reaktion war ein wenig Unbehagen😉
Doch schon nach einigen Minuten, nachdem die Yogis mit verbundenen Augen das Außen nochmal wahrnehmen sollten, um dann den Fokus auf sich selbst zu lenken, kehrte Stille ein. Konzentrierte Energie, Atem, Intensivität, Wahrnehmung.
Selbstverständlich waren meine Augen auf, so dass ich in wackeligen Angelegenheiten stützen konnte und Yogis auf Abwegen von der Matte 🙃sanft zurück schieben konnte.
Fazit: Yoga mit verbundenen Augen, wird es immer mal wieder geben.
Es schult die Konzentration, fördert die Intuition, die Selbstsicherheit und das Vertrauen. Bringt nach oben, was im Verborgenen liegt🤗
