Lady's Fitness Point

08/12/2025

Gute Vorsätze für 2026?
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ladysfitnesspoint@yahoo.com

30/10/2025

Pilates stärkt dein Immunsystem ❣️

Kann Pilates dein Immunsystem stärken?
Oh ja und zwar auf mehreren Ebenen. 💫

Denn Pilates trainiert nicht nur Muskeln, sondern auch dein Nervensystem, deine Atmung und deinen Energiefluss: alles Faktoren, die dein Immunsystem direkt beeinflussen.

✨ 1. Tiefe Atmung = mehr Sauerstoff & Entgiftung

Die bewusste Pilates-Atmung sorgt dafür, dass deine Zellen besser versorgt und Abfallstoffe schneller abgebaut werden.
Das stärkt deine Abwehrkräfte von innen.
Die bewusste Ein- und Ausatmung kräftigt Zwerchfell, Zwischenrippenmuskulatur und tiefe Bauchmuskulatur.
Durch ein kräftiges Atemsystem kann der Körper schneller auf Reize reagieren und die Schleimhäute besser durchbluten. Ein natürlicher Schutz gegen Infekte.

🧘‍♀️ 2. Weniger Stress = stärkeres Immunsystem

Pilates aktiviert den Parasympathikus, das ist der Teil deines Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Weniger Cortisol, mehr Balance.

💪 3. Bewegung bringt dein Lymphsystem in Schwung

Anders als Blut wird Lymphflüssigkeit nicht vom Herzen gepumpt, sie braucht Bewegung.
Die fließenden, kontrollierten Pilatesbewegungen helfen, Lymphfluss und Durchblutung zu aktivieren, damit dein Körper besser „aufräumen“ kann.
Das Lymphsystem ist entscheidend für dein Immunsystem, es transportiert Abfallstoffe und Krankheitserreger ab.

➡️Pilates ist kein Wundermittel, aber es hilft deinem Körper, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Stärke deine Mitte und dein Immunsystem folgt.

28/10/2025

🎃 Der Lady's Fitness Point erstrahlt im Halloween-Look! 👻
Wir haben unser Studio passend zur Jahreszeit geschmückt – komm vorbei, trainiere mit uns und genieße die gruselig gute Stimmung! 🕸️💪
🎃

26/10/2025

Wir suchen dich – werde Teil unseres Teams in Laatzen❣️

✅️ Trainerin (w/m/d)

✅️ Auszubildende (w/m/d)

✅️ Duale Studentin (w/m/d)

✅️ Empfangskraft (w/m/d)

❗️Teilzeit, Vollzeit oder Minijob ❗️

Das bieten wir dir:

✅️ Leistungs- und qualifikationsorientierte Vergütung

✅️ Betriebliche Fort- und Weiterbildungen

✅️ Ein familiäres, kollegiales Arbeitsumfeld

✅️ Abwechslungsreiche Aufgaben und direkte Mitgliederbetreuung

Du passt zu uns, wenn…

🟢 du Deutsch in Wort und Schrift beherrschst,

🟢 du bereits ausgebildete Trainerin bist oder eine Ausbildung/Umschulung in der Fitnessbranche starten möchtest,

🟢 du Freude daran hast, deine Ideen rund um Training und Mitgliederbetreuung in einem persönlich geführten Club einzubringen,

🟢 du zuverlässig, motiviert und qualitätsbewusst bist,

🟢 du ein positives Mindset hast und gerne mit Menschen arbeitest.

Klingt interessant? 💚
Dann freuen wir uns auf deine Kontaktaufnahme – ganz unkompliziert, ohne Lebenslauf oder Anschreiben:

📱 WhatsApp / Telefon: 0173-6061179
oder 0511-822223
📧 E-Mail: info@ladys-fitnesspoint.de

24/10/2025

💚 Wir haben uns hübsch gemacht!

Unser neues Außenbild steht für das, was Lady’s Fitness Point ausmacht: Kraft, Leichtigkeit, Gesundheit und echte Frauenpower.
Komm vorbei, spür die Energie – drinnen und draußen! 💚

Wie gefällt euch unser neuer Look?

05/10/2025

🥛 Buttermilch – dein leichter Fitness-Booster! 💚

Nur 35 kcal / 100 ml, fast fettfrei

Eiweiß für Muskeln & Regeneration 💪

Calcium & Vitamine für Knochen & Nerven

Milchsäurebakterien für eine gesunde Verdauung 👍

👉 Perfekt nach dem Training: erfrischend, sättigend, leicht!

💪 Neben Protein versorgt Buttermilch den Körper mit Kalzium und wichtigen B-Vitaminen, die für die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel wichtig sind.

03/09/2025

🍅 Klein, rot und voller Power – die Tomate! 🍅
Tomaten sind nicht nur lecker, sondern auch echte Fitness-Booster:

✅️ Kalorienarm – perfekt für jede Ernährungsform.

✅️ Reich an Vitamin C – stärkt dein Immunsystem.

✅️ Lycopin – ein starkes Antioxidans, das deine Zellen schützt.

✅️ Wasserreich – unterstützt die Hydration und macht satt ohne zu belasten.

💪 Gesund ernähren, stark fühlen, besser trainieren – dein Lady’s Fitness Point ist an deiner Seite! 💚

29/08/2025

Wir suchen dich – werde Teil unseres Teams in Laatzen❣️

✅️ Trainerin (w/d)

✅️ Auszubildende (w/d)

✅️ Duale Studentin (w/d)

✅️ Empfangskraft (w/d)

❗️Teilzeit, Vollzeit oder Minijob ❗️

Das bieten wir dir:

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✅️ Betriebliche Fort- und Weiterbildungen

✅️ Ein familiäres, kollegiales Arbeitsumfeld

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Du passt zu uns, wenn…

🟢 du Deutsch in Wort und Schrift beherrschst,

🟢 du bereits ausgebildete Trainerin bist oder eine Ausbildung/Umschulung in der Fitnessbranche starten möchtest,

🟢 du Freude daran hast, deine Ideen rund um Training und Mitgliederbetreuung in einem persönlich geführten Club einzubringen,

🟢 du zuverlässig, motiviert und qualitätsbewusst bist,

🟢 du ein positives Mindset hast und gerne mit Menschen arbeitest.

Klingt interessant? 💚
Dann freuen wir uns auf deine Kontaktaufnahme – ganz unkompliziert, ohne Lebenslauf oder Anschreiben:

📱 WhatsApp / Telefon: 0173-6061179
oder 0511-822223
📧 E-Mail: info@ladys-fitnesspoint.de

Frauenfitness in Laatzen.
Egal ob jung oder alt, kräftig oder schlank, trainiert oder untrainiert. Wichtig ist nur, Sie mögen eine nette Atmosphäre!

24/07/2025

🍹 Erfrischung gefällig? Himbeer-Mojito ohne Alkohol! 🍃

Kennst du das? Richtig Lust auf einen Cocktail – aber bitte ohne Alkohol? Dann probier doch einen Himbeer-Mojito❣️

Erfrischend, fruchtig und in 10 Minuten fertig.

♦️ Zutaten für 4 Gläser:
– 250 g Himbeeren (frisch oder TK)
– 1 Bund Minze
– 2 Limetten
– 250 ml kalter Minz- oder Grüntee
– 250 ml Sprudelwasser (oder für den besonderen Anlass: Champagner)
– Crushed Ice ♦️

So geht’s:
Himbeeren pürieren, Limetten und Minze vorbereiten. Alles mit Eis in Gläser schichten, mit Tee und Sprudel auffüllen – fertig!

Tipp: Mit einem Schuss Champagner wird’s zum Partydrink. 🥳

Nur 85 kcal pro Glas – lecker und leicht. Cheers! 🥂

04/07/2025

Heute stellen wir euch unsere Unterstützung im Servicebereich vor: Antje.🌺

Hallo, ich bin Antje und unterstütze seit einigen Monaten das Team im Lady’s Fitness Point im Servicebereich. 💻 Die Arbeit bereitet mir viel Freude und bietet einen willkommenen Ausgleich zu meiner Haupttätigkeit bei einer Bank. In meiner Freizeit bin ich gerne aktiv – ob beim Reiten 🏇, Joggen oder Hula Hoop.
Viele Grüße
Antje 😊

02/07/2025

💧Bleib cool – Trinken nicht vergessen!☀️

Gerade bei sommerlichen Temperaturen ist es besonders wichtig, genug zu trinken – vor, während und nach dem Training! Dein Körper verliert durch das Schwitzen nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe. Wenn du zu wenig trinkst, leidet nicht nur deine Leistung, sondern auch dein Kreislauf.

Unsere Tipps:

Trinke regelmäßig kleine Mengen Wasser oder ungesüßten Tee – ideal sind 2–3 Liter pro Tag.

Vor dem Training mindestens ein Glas Wasser trinken.

Achte auf Erfrischung: ein feuchtes Handtuch im Nacken oder ein kalter Splash ins Gesicht kann Wunder wirken.

Höre auf deinen Körper – Schwindel, Kopfschmerzen oder Schwäche sind Warnsignale!

🌸 In unserem Studio findest du wie immer gekühltes Wasser – greif zu und bleib fit & frisch, auch bei Hitze!

10/06/2025

🎈Warum ist der Cortisolspiegel wichtig – besonders für Frauen?🎈

Cortisol ist ein Stresshormon, das dein Körper ausschüttet, wenn du unter Druck stehst – mental oder körperlich. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann zu Gewichtszunahme, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und sogar Muskelabbau führen. Gerade wenn du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst, ist das ein echter Störfaktor.

Zu wenig Cortisol ist aber auch nicht gut – es sorgt nämlich dafür, dass du morgens in die Gänge kommst und dein Körper Energie bereitstellt.

Wichtig zu wissen:
Regelmäßiger Sport, ausreichend Schlaf und bewusste Pausen im Alltag helfen, den Cortisolspiegel im Gleichgewicht zu halten. So fühlst du dich fitter, ausgeglichener und erreichst deine Trainingsziele leichter.

̈rfrauen