Zeit für Dich Institut für Dermakosmetik

09/11/2025

Ich hätte nie gedacht dass so Vieles in meinem Körper nur mit meinem Darm zusammenhängt.

Seit ich meinen Darm aufgebaut habe, ist passiert:

- Meine Haut ist klar und strahlent
- Meine Stimmung stabil
- Meine Verdauung funktioniert wieder
- Kein Blähbauch, kein Heißhunger
- 25 Kilo leichter - ganz ohne Diät

Und endlich: Energie statt Erschöpfung.
Ich dachte früher, es liegt an Hormonen, am Stress oder am Alter.

Aber die Wahrheit ist:
👉🏼 Gesundheit beginnt im Darm.
Wenn der Darm heilt, heilt der ganze Körper.

In meinem Holistic Health Konzept by P7 zeige ich dir, wie du deinen Darm sanft aufbaust, entgiftest und wieder in Balance bringst - ohne Verzicht, ohne Zwang, aber mit nachhaltiger Veränderung.
Schreib mir „DARM“
wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wenn dein Körper wieder für dich arbeitet, nicht gegen dich 🙏🏼

Wichtig ❗️
Folge mir ,
damit dich meine Infos auch erreichen.

DARMGESUNDHEIT
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM BLÄHBAUCH
WECHSELJAHRE

07/11/2025

1️⃣ Hör auf, Kalorien zu zählen. Bau echte, lebende Lebensmittel in deine Ernährung: vollwertig, natürlich, nährstoffreich & Keine Light-Produkte, keine Fertiggerichte. Keine leeren Kohlenhydrate.
Nur das, was echte Energie gibt und dich wirklich satt macht, deinen Körper nährt, dann gibt es keinen Überschuss.

2️⃣ Iss mehr, aber das Richtige.
Je besser du deinen Körper mit echten Nährstoffen versorgst, desto aktiver wird dein Stoffwechsel und du nimmst automatisch ab.
Wenn du zu wenig isst, fühlt sich dein Körper bedroht. Er drosselt den Stoffwechsel, speichert Fett & spart Energie.

3️⃣ Bleib nach dem Essen in Bewegung.
Ein kurzer Spaziergang oder ein paar leichte Übungen reichen völlig aus.
Diese Bewegung stabilisiert deinen Blutzucker. Glukose wird direkt in die Zellen gebracht, anstatt im Blut zu kreisen & später als Fett gespeichert zu werden.

4️⃣ Unterstütze deinen Körper bei der Entgiftung.
Wenn Leber, Darm und Lymphsystem frei arbeiten können, läuft dein Stoffwechsel wie geschmiert.
In einem überlasteten Körper kann Fettabbau kaum stattfinden.
Denn: Der Körper speichert Giftstoffe um sich selbst zu schützen.

5️⃣ Iss früher und trink mehr Wasser. Wenn du abends zu spät isst, ist dein Verdauungssystem beschäftigt, während dein Körper eigentlich regenerieren will.

Nur wenn dein System nachts zur Ruhe kommt, kann es Hormone regulieren, Energie freisetzen und Reparaturprozesse starten.

In dieser Ruhephase wird Fett als Energiequelle genutzt, sanft und effektiv.

👉🏼 Du willst wissen, was du jetzt genau tun kannst, dann kommentiere „ P7“ und ich schicke dir alle Infos.

STOFFWECHSEL
ABNEHMEN
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM

03/11/2025

Hier kommen meine 8 Dinge, die ich nicht mehr kaufe seit ich 25 Kilo abgenommen habe, obwohl ich sie früher für normal oder teilweise sogar gesund gehalten habe:

1️⃣ Molke-Proteinshakes
->übersäuern stark, schwer verdaulich, oft mit Süßstoffen & vielen, künstlichen Zusätzen.

2️⃣ Proteinriegel aus dem Supermarkt
-hochverarbeitet, kaum echte Nahrstoffe, zu lange Inhaltsstoffe Liste

3️⃣ Light Joghurts &-Puddings
→ klingen gesund, sind aber oft voll mit Süßstoffen & künstlichen Zusatzstoffen.
Dein Darm dankt es dir nicht.

4️⃣ Kaugummi mit Aspartam
-›belastet den Darm, täuscht dem Körper Zucker vor, liefert aber keinen.

5️⃣ Künstliche Fleischalternativen
- Burger, Wurst, etc.. in den meisten Fällen voller Zusatzstoffe und hat nichts mehr mit echter Nahrung zu tun.

6️⃣ Fertiggebäck
-> voll mit Stärke, Zucker & Füllstoffen.
Hier findet man kaum Nahrhaftes.

7️⃣ Fertig-Smoothies
-> konzentriert, pasteurisiert & meistens Zuckerbomben deluxe.

Wenn du auch etwas verändern möchtest, gesünder abnehmen & gleichzeitig deinem Darm etwas Gutes tun willst, kommentiere „ P7“ und ich zeige dir, wie es auch ohne Verzicht oder Kalorien zählen geht!

Abnehmen darf sich leicht anfühlen. Ich zeig dir wie es gehen kann!

👉🏼 Folge mir, damit dich meine Nachrichten auch erreichen

ABNEHMEN
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM
STOFFWECHSEL
BLÄHBAUCH

26/10/2025

Viele starten ihren Tag mit Kaffee, Handy und Stress.
Dann wundern sie sich später über Heißhunger, Energielöcher & Stillstand auf der Waage.

Mach’s besser.
So startest du in den Abnehm-Modus statt in den Überlebensmodus:
1. Wasser (0,5-1 Liter, direkt nach dem Aufstehen)
- Rehydriert, aktiviert den Stoffwechsel, kurbelt die Fettverbrennung an.

2. Bewegung (5-10 Minuten, reicht völlig) Spazieren, Dehnen, ein paar Kniebeugen.
Hauptsache: du kommst in Schwung.
Fettverbrennung startet, bevor du frühstückst.

3. Frühstück mit Protein
Kein Toast. Kein Marmeladenbrot.
Vielleicht Chia-Pudding mit Mandelmus.
Stabiler Blutzucker, weniger Heißhunger

4. Kein Handy
Erst du, dann die Welt. Dein Cortisol bleibt unten. Mehr Ruhe, bessere Entscheidungen, weniger Stressessen.

5. Kurz bewusst atmen
4 - 5 tiefe Atemzüge. Mehr brauchst du nicht. Bringt dich in deinen Körper.

Diese 5 Dinge kosten dich keine 15 Minuten, verändern aber deinen ganzen Tag.

Wenn du endlich richtig ins Tun kommen willst, ohne Radikaldiäten oder Hungern:

Kommentiere „Info“ und ich zeig dir, wie du mit meinem Entgiftungs-Programm deinen Körner sanft in die Veränderung bringst.

ABNEHMEN
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM
STOFFWECHSEL

23/10/2025

Ich hätte nie gedacht,
dass so Vieles in meinem Körper nur mit meinem Darm zusammenhängt.

Seit ich meinen Darm aufgebaut habe, ist passiert:

👉🏼 Meine Haut ist klar und strahlend
👉🏼 Meine Stimmung stabil
👉🏼 Meine Verdauung funktioniert wieder
👉🏼 Kein Blähbauch, kein Heißhunger
👉🏼 25 Kilo leichter - ganz ohne Diät

Und endlich: Energie statt Erschöpfung.

Ich dachte früher, es liegt an Hormonen, am Stress oder am Alter.

Aber die Wahrheit ist:
• Gesundheit beginnt im Darm.
Wenn der Darm heilt, heilt der ganze Körper.

In meinem Holistic Life Konzept zeige ich dir, wie du deinen Darm sanft aufbaust, entgiftest und wieder in Balance bringst - ohne Verzicht, ohne Zwang, aber mit nachhaltiger Veränderung.

Schreib mir „ DARM“ ,
wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wenn dein Körper wieder für dich arbeitet, nicht gegen dich ↗️

Wichtig ❗️Folge mir , damit dich meine Infos auch erreichen

DARMGESUNDHEIT
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM
BLÄHBAUCH
WECHSELJAHRE

22/10/2025

…dass ich so lange gewartet habe.

Dass ich nicht früher auf diese leise Stimme in mir gehört habe,
die immer wieder geflüstert hat:
„Steffi, dein Körper ist müde. Er braucht Ruhe. Er braucht Reinigung.“ 💭

Ich wünschte, ich hätte früher verstanden,
dass es nicht normal ist, sich ständig erschöpft, aufgebläht oder energielos zu fühlen.
Dass mein Körper mich nicht im Stich gelassen hat,
ich war es, die ihn überhört hat.

Heute, nach meiner eigenen Reise durch Entgiftung, Säure-Basen-Balance
und echtes Körperbewusstsein
merke ich jeden einzelnen Tag, wie viel besser sich das Leben anfühlt,
wenn du deinem Körper endlich die Chance gibst, sich selbst zu regenerieren. 🌸

Denn all das „funktionieren“, das Dauerstress, Zucker, Kaffee & Chaos –
das ist kein normaler Lifestyle.
Das ist ein schleichendes Gift für deinen Körper,
das dich Stück für Stück von dir selbst entfernt.

Wenn du einmal spürst,
wie sich Leichtigkeit, Klarheit und Energie wirklich anfühlen,
willst du nie wieder zurück in dieses alte Gefühl von Schwere.

🌿 Entgiften ist kein Verzicht.
Es ist ein kompletter Gewinn.
Für dich, deinen Körper und dein ganzes Leben. 💚

Ich war da, wo du jetzt bist.
Und ich verspreche dir: du bist nicht allein.

Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Balance, Energie und innerer Klarheit. ✨

Folge mir unter
und ich nehme dich mit in meine Welt des bewussten, klaren und gesunden Lebens.

⬇️ Speichere dieses Reel, damit du es später nochmal lesen kannst.

👉🏼 Kommentiere BALANCE,
und ich sende dir meinen kostenlosen Entgiftungsguide direkt ins Postfach –
für deine ersten sanften Schritte in Richtung Leichtigkeit & Wohlgefühl. 🌿

WECHSELJAHRE
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM
STOFFWECHSEL
ABNEHMEN

19/10/2025

Quinoa ist so unterschätzt, dabei ist es ein echtes Superfood! 💫

Leicht verdaulich, glutenfrei, voller pflanzlichem Eiweiß und ideal für deine Darmgesundheit.

Quinoa hält dich lange satt, stabilisiert deinen Blutzucker und gibt dir spürbar mehr Energie im Alltag. ⚡️

Perfekt, wenn du
✨ Gewicht verlieren willst,
✨ deinen Blähbauch loswerden möchtest
oder einfach wieder Leichtigkeit & Energie in deinem Körper spüren willst. 💚

Ich schenke dir 5 einfache Quinoa-Rezepte, die du sofort ausprobieren kannst –
von süß bis herzhaft, super lecker und absolut alltagstauglich. 😍

Und das Beste? 👉 Ich schenke sie dir!

Kommentiere „REZEPT“ 👇
wenn du die Rezepte haben möchtest –
und starte in dein neues Wohlfühlgefühl mit Quinoa 🌿

WICHTIG ! Folge mir , damit die Rezepte auch in deinem Postfach landen 📮

ABNEHMEN
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM
WECHSELJAHRE
STOFFWECHSEL

19/10/2025

Huhu du! 🤍
So schön, dass du hier bist!
Vielleicht bin ich dir gar nicht zufällig angezeigt worden 😉
Bleib gern ein bisschen hier und sieh dich um.

Bei mir dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit, Entgiftung, Säure-Basen-Balance und das klare, bewusste Leben im Mama-Alltag. ✨

Ich habe meinen Körper jahrelang überfordert, zu viel Stress, zu wenig Schlaf, zu viele Säuren, zu wenig Balance.

Ich dachte, das wäre normal, bis ich begann, meinen Körper wirklich zu verstehen.

Heute weiß ich:
🌿 Wenn du deinen Körper entlastest, arbeitet er wieder für dich, nicht gegen dich.
🌿 Wenn du beginnst, Säuren loszulassen, entsteht Leichtigkeit – körperlich & mental.
🌿 Wenn du entgiftest, gewinnst du nicht nur Energie, sondern auch Klarheit, Glow & Lebensfreude.

Natürlich war das kein „Overnight-Change“.

Es gab viele kleine Schritte, aber jeder davon hat mich meinem echten Wohlgefühl nähergebracht.

Ich möchte dich inspirieren, deinem Körper etwas zurückzugeben.
Nicht durch Verzicht, sondern durch Bewusstsein.
💧 Durch Ausleitung statt Anhäufung.
💚 Durch Balance statt Dauerstress.

Wenn du spürst, dass dein Körper nach Reset ruft,
folge mir unter
und ich zeige dir, wie du Säuren loswirst, Energie gewinnst und dich wieder richtig lebendig fühlst.

👉🏼 Speicher das Reel unbedingt ab, damit du immer darauf zugreifen kannst und sende es an eine Person, die das jetzt in diesem Moment vielleicht gerade sehen sollte.

BLÄHBAUCH
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM
WECHSELJAHRE
DARMGESUNDHEIT

18/10/2025

17/10/2025

Denn ganz ehrlich:

Es ist nicht dein Stoffwechsel, es ist dein Alltag, dein Stresslevel, deine Routinen und manchmal auch deine Erwartungen.

Ich dachte früher auch:
„Mein Körper funktioniert einfach nicht mehr.“
„Ich hab halt Pech mit den Genen.“
„Andere nehmen leichter ab.“

Aber weißt du was?
Es war nicht mein Stoffwechsel.
Es war mein Cortisol.
Mein Dauerstress.
Mein unregelmäßiger Schlaf.
Mein ständiger Versuch, perfekt zu sein und gleichzeitig allen gerecht zu werden.

Heute weiß ich:
👉🏼 Du brauchst kein „mehr“ - sondern das richtige Weniger.
👉🏼 Du brauchst keine neue Diät -
sondern neue Klarheit.

👉🏼 Du brauchst keinen Schuldigen - sondern einen Plan, der dich trägt.

Wenn du bereit bist, raus aus dem Kampf, rein in die Veränderung zu kommen:

Schreib mir „Start“.

Ich zeig dir, wie du
in Balance kommst und trotzdem abnimmst.

👉🏼 Vergiss aber auf keinen Fall mir zu folgen, damit dich alle Nachricht auch erreichen 🙏

ABNEHMEN
ENTGIFTEN ÜBER DEN DARM
STOFFWECHSEL