Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 15:00

FTZ Lehermeier

Es erwarten Sie ein Gerätepark und viele spannende Kurse und Workouts.

Wir bieten alles rund um die Gesundheit: Von Physiotherapie und Krankengymnastik, über Fitness und Bewegung bis hin zur Logopädie, Ostheopatie und Ergotherapie. Bei uns steht vor allem Zusammenhalt und Teamarbeit im Vordergrund, denn die Gesundheit unserer Mitglieder und Patienten liegt uns besonders am Herzen!

31/12/2025

🎉 FROHES NEUES JAHR🎉
Auf ein neues Jahr voller Motivation, Gesundheit und Wohlbefinden ✨
Wir wünschen Dir einen guten Rutsch und ein glückliches, gesundes Jahr 2026! 🍀🎆
Bis ganz bald – wir freuen uns auf Dich! 😊

In diesem Sinne möchten wir uns auch bei all unseren Kunden für das Jahr 2025 von ganzem Herzen ❤ bedanken, dass ihr zu uns ins FTZ Lehermeier kommt! 💪 😍

👉 STARTE JETZT ZUM NEUEN JAHR MIT FITNESS!

Mit regelmäßigem Training steigerst du Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden.
Starte jetzt mit deinem individuellen Fitness-Trainingsplan! 💪
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💪✨

24/12/2025

🎄 FROHE WEIHNACHTEN 🎄

Strahlend, wie ein schöner Traum
steht vor uns der Weihnachtsbaum 🎄

Seht nur, wie sich goldenes Licht
auf den zarten Kugeln bricht ✨

Frohe Weihnacht klingt es leise
und ein Stern geht auf die Reise ⭐

Leuchtet hell vom Himmelszelt
hinunter auf die ganze Welt 🌍

Mögen Frieden, Glück und Freude
dich begleiten nah und fern 💫

Das Team vom FTZ Lehermeier wünscht dir und deiner Familie besinnliche, erholsame Feiertage und ein schönes Weihnachtsfest 🧑‍🤝‍🧑

🎄✨⭐💫

19/12/2025

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, liebe Swetlana – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Liebe Swetlana,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

Du möchtest jetzt mit Fitness beginnen und bist noch kein Mitglied? 🤔 Melde Dich heute noch im FTZ Lehermeier an und finde Dein individuelles Fitness-Angebot!😊
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16/12/2025

🤕 5 Tipps gegen Magenschmerzen – für einen entspannten Bauch! 💛🫶

Der Magen ist ein wichtiger Teil unseres Verdauungssystems – doch Stress, falsche Ernährung oder große Portionen können ihn schnell aus dem Gleichgewicht bringen.
Damit dein Magen fit & happy bleibt, helfen dir diese 5 Tipps: 👇✨

🥦 1. Säurebildende Lebensmittel reduzieren
Weißmehl, Zucker, Säfte, Fleisch & stark verarbeitete Produkte können deinen Magen reizen.
Setze stattdessen auf leichte, magenfreundliche Alternativen. 🌿👌

🍽️ 2. Normal große Portionen & bewusstes Essen
Langsam essen, gut kauen und auf Nachschlag verzichten – das entlastet deinen Magen enorm.
Genuss statt Eile! 🧘♀️🍲

☕ 3. Koffein statt Alkohol
Alkohol regt die Magensäure stark an und kann Beschwerden auslösen.
Greif lieber zu Kaffee oder Espresso – Koffein kurbelt die Durchblutung im Verdauungstrakt an. 💛⚡

🌱 4. Bitterstoffe nutzen
Bitterstoffe fördern die Verdauung!
Zu finden in Kaffee, Ingwer, Liebstöckel oder in Bittertee.
Perfekt nach dem Essen oder als Würze im Gericht. 🍃✨

🚶♂️ 5. Bewegung nach dem Essen
Ein kurzer Spaziergang lockert den Bauch, bringt frische Luft und stimuliert die Verdauung.
Gehen wirkt wie eine sanfte Massage für den Darm. 🚶♀️🌬️

Lehermeier

09/12/2025

🔥 Boost deinen Fettstoffwechsel – so geht’s! 🔥

🥗 1. Ernährung im richtigen Rhythmus
Regelmäßige Mahlzeiten halten deinen Stoffwechsel aktiv und sorgen für mehr Energie.
Setze auf eine ausgewogene Ernährung: weniger Kohlenhydrate, dafür mehr Eiweiß, gesunde Fette und Ballaststoffe. 🌱💪
Wichtig für einen stabilen Säure-Basen-Haushalt: Magnesium & Kalzium. ⚖️✨

👉 Genuss-Tipp: Unter der Woche lieber den Apfel 🍏 – am Wochenende darf‘s auch mal die Sahnetorte sein 🍰😉

😴 2. Schlaf – der unterschätzte Stoffwechsel-Booster
Guter Schlaf beeinflusst deinen Hormonhaushalt direkt.
Bei Schlafmangel steigt das Heißhunger-Risiko durch das Hormon Ghrelin – und das bremst deinen Fettstoffwechsel. ⚠️🔥

🏋️♀️ 3. Bewegung mit Balance
Krafttraining baut Muskeln auf – und Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand Energie. 💪🔥
Ausdauertraining wiederum aktiviert schon nach 20 Minuten deine Fettspeicher optimal. 🏃♂️✨
Die perfekte Kombi für deinen Stoffwechsel: Kraft + Ausdauer im richtigen Verhältnis! ⚡⚖️

03/12/2025

🦵✨ 4 Tipps für ein gesundes Knie

Deine Knie leisten täglich Höchstleistungen — bei jedem Schritt tragen sie das 3,5-fache deines Körpergewichts, bei Sprüngen sogar noch mehr! 💥
Damit deine Knie stark, beweglich und beschwerdefrei bleiben, kommen hier 4 einfache, aber extrem wirksame Profi-Tipps:

1️⃣ Omega-3 für weniger Entzündungen 🐟✨

Gönn deinen Knien echte Nährstoffpower! Lebensmittel wie Lachs, Makrele, Walnüsse oder Leinöl liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die natürlich entzündungshemmend wirken und die Gelenke spürbar entlasten.

2️⃣ Weniger Arachidonsäure = weniger Entzündungen 🍖⛔

Fleisch & Wurst enthalten viel Arachidonsäure – ein Stoff, der Entzündungen fördert und Kniebeschwerden verstärken kann.
➡️ Reduziere diese Lebensmittel und ersetze sie öfter durch pflanzliche Alternativen. Dein Knie sagt: Danke! 🙌

3️⃣ Faszien- & Muskelpflege 🧘♂️🦵

Verklebte oder verkürzte Faszien und Muskeln ziehen am Knie – oft die Ursache für Schmerzen.
Hilft sofort:
✔ regelmäßiges Dehnen
✔ Faszienrolle
✔ Kräftigungsübungen für Bein- & Hüftmuskulatur
Das sorgt für Stabilität, bessere Beweglichkeit und weniger Zug auf dem Gelenk.

4️⃣ Heilungsprozess aktiv unterstützen ❄️➡️💧

Bei akuten Beschwerden gilt:
• sanfte Bewegung, um den Lymphfluss anzuregen
• kühlen, aber nicht unterkühlen

30/11/2025

🎉 Am Glücksrad drehen & gewinnen! 🎉

🎄✨ Weihnachtszeit ist Familienzeit – und bei uns auch Glückszeit! ✨🎄

Kommt vorbei, dreht gemeinsam unser Glücksrad und lasst euch von kleinen Weihnachtswundern mit tollen Preisen überraschen. 🎁❤️

Ob groß, klein, kreativ oder einfach nur glücklich – jeder Dreh gewinnt! 🎉

👉Für unsere Fitness-Kunden und deren Freunde!😄
Bist du bereit für deinen Weihnachts-Glücksmoment?

ℹ️ Info – Jeder aktive Fitness-Kunde kann einer/m Freund/in oder Bekannten einen Gutschein 🎟️ für einen einmaligen Glücksrad-Dreh 🎡 im FTZ 🏋️♂️ schenken! Dabei gewinnt jeder, der dreht, ein kostenloses Fitnessvergnügen von mind. 14 und max. 21 Tagen 🆓💪!

Kommt vorbei und probiert euer Glück! 🤞🍀😄

👉 Hier im FTZ Lehermeier trainierst du richtig! 🏋️💪
https://www.ftz-lehermeier.de/fitnessstudio/

26/11/2025

🔥 Black Fitness Friday Deal im FTZ Lehermeier! 🔥
50 % aufs Startpaket 💸

👉 2 Monate gratis trainieren 💪
➡️ Jetzt anmelden & sparen!
💥 Nur für kurze Zeit 💥

Worauf wartest du noch? 🚀
📍 Komm vorbei oder melde dich direkt online 👇

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Gilt bei Abschluss einer 12-Monats-Mitgliedschaft.

24/11/2025

🍽️ Kalorienbewusster Alltag – Sparen & trotzdem genießen 😋🔥

Kalorien sparen muss nicht Verzicht bedeuten – mit diesen 3 einfachen Tricks kannst du bewusst essen und trotzdem genießen! 💚

1️⃣ Volle Aufmerksamkeit beim Essen 🍴✨
Kein Multitasking! Schenk deinem Essen deine volle Aufmerksamkeit und spüre bewusst, wie gut es tut, achtsam zu genießen. So merkst du schneller, wann du satt bist.

2️⃣ Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit 💧
Erfrischend, gesund und ein echter natürlicher Appetitzügler! Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser – dein Körper wird es dir danken.

3️⃣ Kleine Teller – große Wirkung 🍽️➡️😌
Mit kleineren Tellern wirken Portionen größer, du isst automatisch weniger und fühlst dich trotzdem rundum satt und zufrieden.

💡 Tipp: Iss langsam, genieße jeden Bissen – das ist das einfachste (und leckerste!) Kaloriensparen überhaupt. 💫

20/11/2025

💥 Black Fitness Friday im FTZ Lehermeier 💥
Jetzt wird’s richtig stark! 💪
Sichere dir nur für kurze Zeit:
👉 50 % Rabatt auf’s Startpaket
👉 + 2 Monate gratis trainieren

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Jetzt anmelden & durchstarten!
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Gilt bei Abschluss einer 12-Monats-Mitgliedschaft.

18/11/2025

💥 Black Fitness-Friday Deal – Nur für kurze Zeit! 💥

Du willst fit, gesund und mit voller Energie dieses Jahr beenden, sowie ins neue Jahr mit mehr Lebensenergie und Wohlbefinden starten? 🏋️♀️💪

Dann haben wir das perfekte Angebot für dich: unser exklusives Black Fitness-Friday Special!

Egal, ob du Anfänger bist oder schon lange trainierst – jetzt ist der perfekte Moment, um deine Fitnessziele umzusetzen, deine Wünsche zu erreichen und dich in Topform zu bringen. 🏃♂️🔥

Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt in ein fitteres Leben! 💥

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17/11/2025

🥦 Der Ernährungs-Code deiner Gelenke 🦵✨

Wusstest du, dass auch deine Gelenke Nährstoffe brauchen, um stark, beweglich und schmerzfrei zu bleiben? 💪
Fehlen wichtige Vitalstoffe und Spurenelemente, fehlt deinem Körper die Basis für Schutz & Regeneration 🧬

Ein Vitalstoffmangel kann zu Übersäuerung führen – und diese begünstigt Entzündungen 🔥, die langfristig sogar Arthrose fördern können.

👉 Studien zeigen klar: Eine ungesunde Ernährung kann Gelenkprobleme verschlimmern.
Doch du kannst etwas dagegen tun! 🌿

Hier sind die Top 3 Ernährungstipps für gesunde Gelenke:

1️⃣ Weniger tierische Produkte 🥩❌
Sie enthalten Arachidonsäure, die Entzündungen fördern kann.

2️⃣ Mehr Antioxidantien-Power 🍇🥕🌿
Setz auf frisches Gemüse, Kräuter, Sprossen, Nüsse und hochwertige Öle – sie schützen deine Zellen vor freien Radikalen 💫

3️⃣ Basenbildende Lebensmittel 🥬💧
Sie helfen deinem Körper, den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten und Entzündungen zu reduzieren.

💡 Tipp: Je bunter dein Teller, desto besser für deine Gelenke! 🌈

Adresse

Straubinger Str. 23
Landau An Der Isar
94405

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 15:00

Telefon

+49995198710

Webseite

https://ftz-lehermeier.de/

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