FTZ Lehermeier

02/04/2026

Starten Sie fit 💪 und motiviert 🚀 in die Laufsaison 2026 🏃‍♂️🌟 mit dem neuen Laufkurs von Kerstin 👟 bei FTZ Lehermeier 🏢✨.

Freuen Sie sich auf individuelle Betreuung 🙌 und einen maßgeschneiderten Trainingsplan 📋, der Ihre Ausdauer stärkt ❤️‍🔥 und das Laufen wieder zum Genuss macht 🌿😊.

Melden Sie sich jetzt an 📝🔥 und erleben Sie nachhaltige Fortschritte 📈 – wir begleiten Sie auf jedem Schritt 🤝👣.

Start 15.04.2026 👇️ Mehr Infos 👇️

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31/03/2026

⚠️ Schluss mit ständigen Schmerzen ⚠️

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder immer wiederkehrende Beschwerden?
Du hast schon vieles ausprobiert – aber nichts hilft wirklich nachhaltig?

👐 Osteopathie setzt genau dort an, wo der Schmerz entsteht – nicht nur dort, wo du ihn spürst.

✨ Wir betrachten deinen Körper als Ganzes
✨ Lösen Blockaden und Spannungen gezielt
✨ Aktivieren die Selbstheilungskräfte deines Körpers

Viele Schmerzpatienten leiden unnötig lange – dabei kann eine individuelle osteopathische Behandlung oft neue Wege eröffnen.

💬 Warte nicht, bis es schlimmer wird.
📅 Starte jetzt deinen Weg zu mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.

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25/03/2026

Vitamin D ☀️ – Energie & Gesundheit für Ihren Körper 💪

Vitamin D unterstützt Ihre Knochen 🦴, das Immunsystem 🛡️, die Muskeln 💪 und Ihre Energie ⚡. Ein guter Vitamin-D-Spiegel kann helfen, Müdigkeit 😴, Infekte 🤧 und Knochenprobleme ⚠️ zu reduzieren.

Die wichtigste Quelle ist die Sonne ☀️, doch gerade in Deutschland 🌥️ reicht das oft nicht aus. Deshalb kann eine gezielte Ergänzung mit Vitamin D3 + K2 💊 sinnvoll sein.

👉 Sie brauchen Hilfe bei Dosierung 📊 oder Blutwerten 🩸?
Wir beraten Sie gerne individuell 🤝

Für mehr Energie und Wohlbefinden 🌿 – kümmern Sie sich jetzt um Ihren Vitamin-D-Spiegel! ☀️

17/03/2026

🚨 Landau an der Isar und Umgebung aufgepasst!

Du möchtest endlich sichtbare Ergebnisse erzielen, Fett verlieren und dich wieder wohl in deinem Körper fühlen? 💪

Dann starte jetzt deine 6-wöchige Figur Challenge und sichere dir das Buch „Iss dich schlank“ kostenlos dazu! 🎁

Das erwartet dich:

✅ Individuelles & zielorientiertes Trainingsprogramm
✅ Professionelle Körper- & Fettanalyse
✅ Besseres Körpergefühl & Selbstbewusstsein
✅ Mehr Leistungsfähigkeit für den Alltag

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Nachhaltig Abnehmen im FTZ Lehermeier: Ihr Weg zum Wunschgewicht mit System. Welche Vorteile bringt Ihnen nachhaltiges Abnehmen durch Sport und gesunde Ernährung? Hier zu ihrem Wunschgewicht starten! Über 40 Jahre Erfahrung Erfolgreich auf dem Weg zum Wunschgewicht Maximale Energie Sichtbare Erfol...

11/03/2026

💧Hydration am Morgen💧

Starte deinen Tag mit ausreichend Flüssigkeit – dein Körper wird es dir danken! 🌅
✨ Fazit:
Ausreichend trinken am Morgen sorgt für Energie, Fokus und ein besseres Wohlbefinden – also: Drink up! 💦💚

04/03/2026

🍌🏋️‍♂️ Sporternährung: Wie Zucker deine Leistung beeinflusst 💥

Zucker ist im Sport kein Feind – sondern ein Tool 😉 Entscheidend ist das richtige Timing!

⚡ Vor dem Training:
Schnelle Kohlenhydrate (z. B. Banane 🍌 oder Haferflocken) füllen deine Energiespeicher und pushen deine Performance 🚀

🥤 Während langer Einheiten (>60 Min):
Sportgetränke oder Gels helfen, deine Energie stabil zu halten 🔋

🥤🍓 Nach dem Training:
Kombiniere Kohlenhydrate + Protein (z. B. Smoothie) für optimale Regeneration 💪

🎯 Wichtig: Jeder Körper reagiert anders – finde heraus, was für dich funktioniert!

✅ Setze Zucker gezielt rund ums Training ein – nicht wahllos über den Tag verteilt.

💯

27/02/2026

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, liebe Julia – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Liebe Julia,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

Du möchtest jetzt mit Fitness beginnen und bist noch kein Mitglied? 🤔 Melde Dich heute noch im FTZ Lehermeier an und finde Dein individuelles Fitness-Angebot!😊
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25/02/2026

🔥 Stoffwechsel ankurbeln & Fett verbrennen – so geht’s! 💪

🏋️‍♀️ 1. Krafttraining + Cardio kombinieren
Muskelaufbau durch Krafttraining 💪 + Fettverbrennung durch Cardio 🏃‍♂️ = perfekte Kombi.

🦵 2. Große Muskelgruppen trainieren
Fokus auf Beine, Rücken & Brust – diese Muskeln verbrennen am meisten Kalorien!

⏱️ 3. Intervalltraining einbauen
Kurze intensive Phasen abwechselnd mit Pausen erhöhen die Fettverbrennung und pushen den Stoffwechsel.

😌 4. Regeneration beachten
Nach dem Training ausreichend Ruhe gönnen – Muskeln aufbauen & Verletzungen vermeiden. 🛌

🎯 5. Expertenrat nutzen
Coaches können individuelle Trainingspläne erstellen und deine Fortschritte überwachen. 👩‍🏫💡

19/02/2026

🏃‍♀️💥 Sportverletzungen vorbeugen – so bleibst du fit & leistungsfähig! 💪

🔥 Aufwärmen ist Pflicht
Ein gutes Warm-up bringt Muskeln und Gelenke in Schwung. Dynamische Übungen wie Armkreisen, Hampelmänner oder Ausfallschritte bereiten deinen Körper optimal auf die Belastung vor.

🏋️ Kräftigung für Stabilität
Starke Muskeln schützen deine Gelenke. Besonders Beine, Rumpf und Schultern sorgen für mehr Kontrolle und eine bessere Bewegungsausführung.

🧘 Dehnen nicht vergessen
Regelmäßiges Dehnen verbessert die Beweglichkeit und hilft, Verspannungen zu lösen – ideal vor allem nach dem Training.

🎯 Saubere Technik & Regeneration
Achte auf korrekte Bewegungen und gönn deinem Körper Pausen. Stretching, Yoga oder Massagen unterstützen die Erholung und halten dich langfristig leistungsfähig. 🌿

17/02/2026

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, liebe Ina – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Liebe Ina,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

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13/02/2026

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, liebe Margit – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Liebe Margit,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

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12/02/2026

🧠 Marburger Konzentrationstraining für Jugendliche 🧠

Das Marburger Konzentrationstraining hilft den Jugendlichen dabei, ihre Konzentration 🧠, Aufmerksamkeit 👀 und Lernfähigkeit 📚 nachhaltig zu verbessern. Durch gezielte Übungen lernen sie, strukturierter zu arbeiten ✅, motivierter zu lernen 💪 und mehr Selbstvertrauen im Schulalltag zu gewinnen 🌟. Begleitet wird das Training von den erfahrenen Trainerinnen Manuela und Anita Lehermeier 👩‍🏫👩‍🏫 und richtet sich an Teenager, die leicht ablenkbar sind 🔄, viele Flüchtigkeitsfehler machen ✏️ oder Schwierigkeiten beim Lernen haben 😕.

➜ Neuer Konzentrationskurs für Jugendliche startet am 27.02.2026!
Für den neuen Kurs sind noch wenige Plätze frei.
https://www.ftz-lehermeier.de/marburger-konzentrationstraining/