elementis Physiotherapie

elementis Physiotherapie Herzlich willkommen bei elementis
zentrum der gesundheit - Auloh

Physio, Ergo, Logo Unser Ziel ist es, dass Sie sich wieder wohl und gesund fühlen.

elementis
Physiotherapie Landshut - Auloh

Physiotherapie
Krankengymnastik
Klassische Massage

Das Ziel jeder physiotherapeutischen Behandlung ist es, eine Harmonisierung der Bewegungen und der Körperfunktionen zu erreichen, um damit körpereigene Reaktionen und die Selbstheilungskräfte in Ihrem Körper zu stärken. Bei elementis erwarten Sie Therapeuten, die Ihnen eine Bandbreite an physiotherapeutischen Leistungen bieten. Unser Therapieangebot umfasst Leistungen wie Krankengymnastik, manuelle Therapie, klassische Massage, manuelle Lymphdrainage, Krankengymnastik am Gerät und Kinesiotaping. Außerdem bieten wir Ihnen weitere Therapieangebote wie Elektrotherapie, Ultraschall, Fango, Heißluft- und Kältetherapie. Willkommen bei elementis in Landshut - Auloh. Wir freuen uns auf Sie! Ihr Florian Süßl

❗Bewirb dich jetzt ❗Physiotherapeut (m/w/d)Wir freuen uns auf dich 🌞
30/03/2026

❗Bewirb dich jetzt ❗

Physiotherapeut (m/w/d)
Wir freuen uns auf dich 🌞

25/03/2026

🐍 Viel gesessen? Dann öffne deinen Körper wieder!

Die „Kobra“ ist eine einfache, aber super effektive Übung, um die Vorderseite deines Körpers zu öffnen und die Wirbelsäule sanft zu mobilisieren 🙌

Gerade nach langem Sitzen hilft sie dir dabei:
👉 deine Brust zu öffnen
👉 die Bauch- & Hüftmuskulatur zu dehnen
👉 deine Wirbelsäule in die Streckung zu bringen
👉 Verspannungen im unteren Rücken entgegenzuwirken

So führst du die Übung richtig aus:
🔹 Hände unter den Schultern platzieren
🔹 Oberkörper langsam nach oben drücken
🔹 Schultern weg von den Ohren ziehen
🔹 Hüfte bleibt möglichst am Boden
🔹 nur so weit hochgehen, wie es sich gut anfühlt

💡 Wichtig: Geh nicht ins Hohlkreuz, sondern arbeite kontrolliert und schmerzfrei!

Schon wenige Wiederholungen können dir helfen, dich wieder aufrechter und beweglicher zu fühlen ✨

📌 Speicher dir die Übung für deine nächste Pause
💬 Wer sollte das unbedingt mal ausprobieren? Markier die Person!

✨ Starte fit & entspannt in den Frühling ! ✨Sichere dir jetzt 10 % auf alles und gönn dir genau das, was dein Körper bra...
22/03/2026

✨ Starte fit & entspannt in den Frühling ! ✨

Sichere dir jetzt 10 % auf alles und gönn dir genau das, was dein Körper braucht 💛

🌿 Fit in den Sommer
3 Monate Mitgliedschaft – jetzt nur 256,50 €

💆‍♀️ Wellness
60 Minuten Entspannung für nur 71 €

📊 Scaneca Bodyscan
für nur 22,50 €

👉 Dein Moment ist jetzt. Investiere in dich, deine Gesundheit & dein Wohlbefinden.

📩 Schreib uns eine DM oder komm direkt vorbei – wir freuen uns auf dich!

18/03/2026

Langes Sitzen führt oft zu Rundrücken, verspannten Schultern und Nackenschmerzen 😵‍💫
Genau hier kommt das vorgebeugte Rudern mit dem Theraband ins Spiel:

👉 Es aktiviert deinen oberen Rücken
👉 richtet deine Haltung wieder auf
👉 und wirkt aktiv gegen Verspannungen

So führst du die Übung richtig aus:
🔹 Oberkörper leicht nach vorne neigen
🔹 Rücken bleibt gerade
🔹 Zieh das Band kontrolliert zu dir
🔹 Ellbogen eng am Körper führen
🔹 Schultern bewusst nach hinten unten ziehen

💡 Tipp: Lieber sauber & langsam als schnell und unkontrolliert!

Schon 2–3 Sätze können einen spürbaren Unterschied machen – perfekt als kurzer Break im Büroalltag 🙌

📌 Speicher dir die Übung für später
💬 Kennst du jemanden mit Bürojob? Schick’s weiter!

11/03/2026

Starke Schultern & stabiler Rumpf in einer Übung💪🏼

Diese Übung in der Liegestützposition mit Schulter-Taps fordert deine Schultermuskulatur, verbessert die Rumpfstabilität und trainiert deine Körperspannung - ideal für alle, die viel sitzen oder einseitig belastet sind.

So funktioniert‘s:
🔹 Hände unter den Schultern platzieren
🔹 Körper in eine gerade Linie bringen
🔹 Abwechselnd die Schultern antippen, ohne ins wackeln zu kommen

👉 Tipp: Spannung im Bauch halten und das Becken möglichst ruhig halten

Speichere dir die Übung für dein nächstes Training & probier sie aus!

Schaffst du 20 ohne zu wackeln? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

22/02/2026

Hip Bridge - dein Gamechanger gegen Rücken- & Hüftprobleme 🔥

Viel Sitzen schwächt deine Gesäßmuskulatur - und genau die brauchst du für einen gesunden Rücken!

👉 Variante 1: Beidbeinig
Perfekt zum Aktivieren & für Einsteiger.
Fokus: Ferse in den Boden drücken, Gesäß bewusst anspannen, Becken kontrolliert h**en und senken.

👉 Variante 2: Einbeinig (Fortgeschritten)
Mehr Stabilität, mehr Kraft, mehr Kontrolle.
Achte darauf, dass dein Becken gerade bleibt - kein Absinken zur Seite!

💡 Warum das wichtig ist?
Eine starke Hüftmuskulatur entlastet die Lendenwirbelsäule, verbessert deine Haltung und schützt dich vor Überlastung.

✨ 10-12 Wiederholungen, 2-3 Sätze

Speicher dir die Übung ab & probier sie direkt heute aus!

Wenn du merkst, dass dir Kraft oder Stabilität fehlen:
Wir unterstützen dich gerne persönlich im Training oder in einem unserer Präventionskurse💪🏼

18/02/2026

🐈 Cat & Cow - Bewegung für deine Wirbelsäule 🐄

Dein Rücken fühlt sich nach einem langen Arbeitstag steif an?
Dann gönn ihm genau das, was er braucht: sanfte, fließende Bewegung.

Im Vierfüßlerstand wechselst du zwischen:
➡️ Rundrücken (Cat) - Bauchnabel sanft nach innen ziehen
➡️ Hohlkreuz (Cow) - Brust öffnen, Blick leicht nach vorne

✨ Mobilisiert die gesamte Wirbelsäule
✨ Löst Spannungen im Nacken & unteren Rücken
✨ Fördert deine Körperwahrnehmung

👉 8-10 ruhige Wiederholungen, im Atemrhythmus fließen lassen

Speicher dir die Übung für deine nächste Bewegungspause im Büro💻

11/02/2026

Bewegung ist die beste Medizin 🧠🦴

Diese einfache Übung bringt deine Wirbelsäule wieder in Schwung - perfekt als kurze Pause im Alltag oder nach langem Sitzen.

👉 langsam & kontrolliert ausführen
👉 Atmung nicht vergessen
👉 regelmäßig einbauen

Kleine Bewegung, großer Effekt✔️
Speichern & später ausprobieren!

Dein Rücken braucht mehr als nur Pausen?
Diese Übung mobilisiert - aber echte Veränderung entsteht durch regelmäßiges Training.

👉 Mach mehr für deinen Rücken und trainiere mit uns im. Präventionskurs (§20) „Rücken Fit“
🗓️ Freitag 09:00 - 10:00 Uhr
📍 elementis - zentrum der gesundheit
✔️ von den Krankenkassen bezuschusst

Jetzt einen Platz sichern: Melde dich bei uns persönlich oder per Telefon oder DM.

04/02/2026

Mehr Drehung für deine Wirbelsäule🌪️

Langes Sitzen macht dich steif?

Mit dieser einfachen Übung bringst du wieder Bewegung in Rücken & Brustwirbelsäule - ideal fürs Büro oder Zuhause.

👉 Langsam rotieren, Atmung fließen lassen
👉 6-10 Wiederholungen pro Seite
👉 Schmerzfrei bleiben

Speicher dir die Übung ab und bau sie täglich ein✅

28/01/2026

Dein Kopf fühlt sich schwer an? Zeit für eine Lockerung! 💆‍♂️💆

Nach Stunden am Laptop meldet sich dein Nacken?
Die Steifheit kommt oft von starren Positionen - genau das lässt sich gezielt lösen.

So geht‘s:
👉 Setz dich aufrecht hin
👉 Ziehe dein Kinn sanft zur Brust und h**e es langsam wieder an
👉 Baue anschließend kleine, kontrollierte Drehungen nach links und rechts ein
👉 Ruhig atmen und ohne Schwung bewegen

✨ Warum das hilft
Diese Mobilisation bringt Bewegung in die Halswirbelsäule, fördert die Durchblutung und kann Nackenverspannungen spürbar reduzieren - schnell und effektiv im Alltag

🔁 5 Wiederholungen reichen oft schon aus!

📌 Speichere dir dieses Reel für später und integriere die Übung regelmäßig in deinen Arbeitstag

🤝 Teile den Tipp, wenn du jemanden kennst, der stundenlang am Laptop sitzt

21/01/2026

Sitz du viel am Schreibtisch?
Dann ist deine Brustwirbelsäule oft wie „eingefroren“.

Mit dieser einfachen Rotation🌀 im Sitzen lockerst du den Oberkörper, bringst mehr Beweglichkeit in die Wirbelsäule und beugst Verspannungen im Nacken & Rücken vor.

🔹6-8 Wiederholungen pro Seite
🔹langsam und kontrolliert ausführen
🔹ideal für kurze Bewegungspausen im Büro

Mach‘s gleich mit und spür den Unterschied!

10/12/2025

Adresse

Neckarplatz 2
Landshut
84036

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Dienstag 08:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 14:00

Telefon

+4987166064100

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