Shrinath Hatha Yoga & Ayurveda

22/03/2025

09/03/2025

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23/02/2025

Nath Ji

22/02/2025

Yoga ist die Essenz des Lebens!

17/02/2025

Die Wirkung von Kunja Kriya auf psychologischer und wissenschaftlicher Ebene
Kunja Kriya ist eine yogische Reinigungstechnik (Shatkarma), die vor allem den Magen-Darm-Trakt reinigt. Neben den physiologischen Effekten hat diese Praxis auch bedeutende psychologische und neurowissenschaftliche Auswirkungen, die mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen erklärbar sind.

1. Psychologische Effekte: Stressreduktion & emotionale Stabilität

Aktivierung des parasympathischen Nervensystems: Kunja Kriya kann das autonome Nervensystem beeinflussen, indem es eine tiefgehende Entspannung fördert. Dies reduziert Stress, Angst und emotionale Anspannung.
Verbindung zwischen Darm und Gehirn: Die Darm-Hirn-Achse spielt eine wesentliche Rolle in der psychischen Gesundheit. Eine gereinigte Verdauung kann sich positiv auf die Serotoninproduktion auswirken, da bis zu 90 % des Serotonins im Darm produziert wird.
Emotionale Entlastung: In vielen yogischen Traditionen wird der Darm als Speicher für emotionale Belastungen gesehen. Die Reinigung kann daher das Gefühl von mentaler Leichtigkeit und Klarheit fördern.
2. Kognitive Auswirkungen: Fokus & mentale Klarheit

Erhöhte Wachsamkeit: Kunja Kriya reduziert die Verdauungslast, was die mentale Energie steigern und geistige Müdigkeit verringern kann.
Förderung von Achtsamkeit: Die Praxis erfordert bewusste Kontrolle über den Körper und Atmung, was die Konzentrationsfähigkeit stärkt.
Bessere Selbstregulation: Die bewusste Durchführung einer anspruchsvollen Reinigungstechnik kann die Disziplin und Selbstkontrolle fördern, was langfristig zu mehr mentaler Widerstandsfähigkeit führt.
3. Neurowissenschaftliche Perspektive

Reduktion von Entzündungsprozessen: Eine gesunde Darmflora beeinflusst die Entzündungsmarker im Körper. Chronische Entzündungen stehen in Verbindung mit Depressionen und kognitiver Beeinträchtigung.
Beeinflussung des Vagusnervs: Kunja Kriya kann durch die Verbindung von Atmung, Wasseraufnahme und bewusster Reinigung eine Stimulierung des Vagusnervs bewirken, der für Entspannung und emotionale Balance entscheidend ist.
Fazit
Kunja Kriya wirkt nicht nur physisch, sondern hat auch tiefgehende psychologische Effekte. Es reduziert Stress, verbessert die emotionale Stabilität, stärkt die kognitive Klarheit und unterstützt die Darm-Hirn-Verbindung. Wissenschaftlich betrachtet lassen sich viele dieser Effekte durch den Einfluss auf das autonome Nervensystem, die Serotoninproduktion und die Vagusnerv-Stimulierung erklären.

07/11/2024

✨ 𝐄𝐢𝐧𝐭𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 & 𝐀𝐮𝐟𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 – 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐮𝐧𝐝 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐳𝐮𝐫 𝐖𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐳𝐞𝐢𝐭 ✨

Die kalte Jahreszeit lädt dazu ein, die Wärme und Ruhe in sich selbst zu finden. Anfang Dezember bieten wir Ihnen eine dreitägige Auszeit, die Sie mit Yoga, Achtsamkeit und Entspannung sanft in Balance bringt. Zusammen mit dem Land Gut Höhne schaffen wir einen Rückzugsort, der Körper und Geist nährt und Ihnen die Möglichkeit bietet, mitten im Trubel der festlichen Jahreszeit zu sich zu finden. 🌿💫

📅 𝟔.-𝟖. 𝐃𝐞𝐳𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟒

Es erwarten Sie drei Tage voller Ruhe, Wohlbefinden und täglich liebevoll zubereiteter Bio-Buffets. Yogi Meghnath und Yogini Parvatinath bringen durch ihre jahrelange Erfahrung einen einzigartigen Ansatz mit, der Yoga-Tradition und Moderne vereint – mit hoher Achtsamkeit für Ihre individuellen Voraussetzungen. Ob Sie neu im Yoga sind oder erfahren, dieses Retreat schenkt Ihnen Raum zum Ankommen und Auftanken. 🧘‍♀️✨🧘‍♂️

𝐖𝐚𝐬 𝐒𝐢𝐞 𝐢𝐦 𝐘𝐨𝐠𝐚-𝐊𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭:

• 𝐒𝐚𝐧𝐟𝐭𝐞𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐮𝐧𝐝 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬𝐮̈𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧, um Ihren Körper zu beleben und Ihre Wahrnehmungsfähigkeit zu vertiefen
• 𝐀𝐫𝐨𝐦𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐚𝐧𝐟𝐭𝐞 𝐋𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐞, für eine beruhigende Atmosphäre
• 𝐁𝐞𝐠𝐥𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐤 𝐮𝐧𝐝 𝐒𝐭𝐢𝐦𝐦𝐞, die Ihre Sinne harmonisch einbinden und Ihnen helfen, tief zu entspannen
• 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨̈𝐧𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐁𝐞𝐭𝐫𝐞𝐮𝐮𝐧𝐠, um Ihnen eine intensive und wohltuende Erfahrung zu ermöglichen

Mehr Informationen zum Tagesablauf, zu den Zimmertypen und den Paket-Angeboten finden Sie auf der Webseite des Land Gut Höhne unter „Yoga Retreat Dezember“ 💻. -> https://guthoehne.de/paketangebote/yoga-retreat-vom-6-bis-8-dezember-2024/

Sichern Sie sich Ihre Auszeit und starten Sie entspannt in die festliche Saison. Namasté & bis bald 🙏🧡