Wie sind die Öffnungszeiten?

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Dr. Matthias Marquardt

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Langenhagen
Dr. Matthias Marquardt

Ich bin Sportinternist. Ich liebe Check-up-Medizin, Sportmedizin, innovative Sehnentherapie und Mikr Wir machen Sie fit dafür!

Unsere Vision: Sie führen ein sportliches Leben und verlangen Höchstleitungen.

12/11/2025

Beim Laufen trainierst du nicht nur Beine und Lunge – du trainierst auch deinen Kopf. 🧠🏃‍♀️

Viele brechen nicht ab, weil der Körper nicht mehr kann,
sondern weil der Kopf zuerst aufgibt.

Mentale Stärke heißt nicht, Schmerz zu ignorieren,
sondern zu verstehen, was er bedeutet –
und zu entscheiden, trotzdem weiterzugehen.

Wenn du lernst, deinen Kopf zu führen,
läuft dein Körper von selbst nach.
Denn am Ende gewinnt nicht der Schnellste –
sondern der, der am längsten klar denkt. 💥

11/11/2025

Wie heißen eigentlich deine Trainingszonen? 🏃‍♀️💨
Zone 1, Zone 2, GA1, GA2, Schwelle, Laktat-steady-state … oder einfach „locker“, „mittel“ und „hart“?

hat uns gefragt!

Das Problem: Es gibt keine einheitliche Benennung. Jede Leistungsdiagnostik, jedes Labor, jede Trainingsphilosophie verwendet eigene Begriffe – und das sorgt schnell für Verwirrung.

Wichtig ist nicht, wie du die Zonen nennst, sondern was physiologisch dahinter steckt.
👉 In welcher Zone nutzt du vor allem Fett als Energiequelle?
👉 Wo beginnt der Laktatanstieg?
👉 Wann schaltet dein Körper vollständig auf Kohlenhydratverbrennung um?

Wenn du das verstanden hast, kannst du Trainingspläne richtig lesen, Einheiten gezielt steuern und endlich nachvollziehen, warum sich manche Läufe anstrengend anfühlen – obwohl dein Puls „eigentlich passt“.

Also: Nicht die Namen zählen, sondern die Inhalte.
Denn wer seine Trainingszonen wirklich versteht, trainiert smarter – nicht härter. ⚡

Wie trainierst du?

10/11/2025

🏃‍♂️ Fettgewebe tritt nicht die Kurbel.

Die VO₂max zeigt, wie viel Sauerstoff dein Körper bei Belastung aufnehmen und verwerten kann – je höher, desto fitter.
Aber: Sie wird pro Kilogramm Körpergewicht angegeben.

Das heißt: Muskelmasse bringt Leistung – Fettmasse nicht.
Oder in einfach:
Die Plauze läuft nicht mit. 😉

👉 In der Check-up-Medizin sollte dein VO₂max-Wert mindestens bei 40 liegen.
Ambitionierte Freizeitathlet:innen? 50–60 wären top.

Weißt du, wo du stehst? Schon mal gemessen?
Schreib’s in die Kommentare. 💬

07/11/2025

🩺 Das ist Dr. Dudel!

Wie es wohl ist seinen alten Oberarzt in der Praxis zu haben?

Uns verbindet eine langjährige Zusammenarbeit und Eines ist geblieben: Sortierte Diagnosen!

Vielen Dank für dein Engagement und die gute Zusammenarbeit, lieber Christian ☺️🏥

06/11/2025

🦵 Deine Achillessehne braucht Last – nicht Dehnung.

Dehnen allein hilft selten. Was sie wirklich stark macht, ist kontrollierte Belastung: Exzentrisches Training regt die Sehnenzellen an, neues, stabiles Kollagen zu bilden.
⠀
Unterstützt durch Laser, Magnetfeld, Stoßwelle oder ACP bringen wir Läufer:innen wieder schmerzfrei in Bewegung.

Was hast du für Erfahrungen gemacht?

05/11/2025

🧘‍♀️🏃Laufen ist weit mehr als Ausdauertraining. Es ist ein Spiegel für Körper und Geist.

Mit jedem Schritt spüren wir, wie Belastung und Entlastung, Spannung und Ruhe, Wille und Erschöpfung zusammenwirken.
⠀
Wer regelmäßig läuft, trainiert nicht nur Herz, Kreislauf und Stoffwechsel – sondern auch Selbstwahrnehmung, Disziplin und mentale Stärke.
⠀
Vielleicht geht es genau darum: Nicht einfach schneller zu werden, sondern bewusster zu laufen.

03/11/2025

💥 Longevity ist kein Lifestyle-Spielzeug.

Telomere messen, fancy Werte vergleichen, biologische Alterstests machen – klingt spannend.
Aber was bringt’s, wenn gleichzeitig die Gefäße voller Plaques sind, das Cholesterin zu hoch und die Impfungen fehlen?

👉 Echte Longevity bedeutet:
• Gefäßrisiken senken
• Immunsystem schützen
• Prävention ernst nehmen

Alles andere ist Zahlenkosmetik.

Was würdest du lieber wissen – deine Telomerlänge oder ob deine Gefäße gesund sind?
⬇️ Schreib’s in die Kommentare.

31/10/2025

💥 200x 5 Sterne – und ein Team, das brennt für gute Medizin! 💥

Unsere aktuelle Patientenbefragung zeigt: Wir sind auf dem richtigen Weg – und das verdanken wir einem großartigen Team, das jeden Tag mit Herzblut arbeitet. ❤️

Aber: Wir wollen weiter wachsen.

Dafür suchen wir eine Internistin/einen Internisten mit sportlichem Background, starker Ultraschall-Expertise und Lust auf echte, ganzheitliche Medizin – von Prävention bis Leistungsdiagnostik.

👉 Wenn du Medizin nicht nur verwalten, sondern gestalten willst:
Bewirb dich und werde Teil unseres Teams!

30/10/2025

Hoher Puls beim Laufen – normal oder Warnsignal? ❤️‍🔥

Viele Läufer erschrecken, wenn die Pulsuhr hohe Werte zeigt – doch nicht immer steckt etwas Gefährliches dahinter.
Der Puls ist individuell: Manche sind echte Hochpulser und völlig gesund!

👉 Wichtiger als der absolute Wert ist dein individueller Trainingsbereich.

Wenn du dich oft schlapp fühlst oder dein Puls ungewöhnlich hoch bleibt, lass das medizinisch checken – manchmal steckt z. B. Eisenmangel oder Übertraining dahinter.

💡 Eine Leistungsdiagnostik zeigt dir genau, in welchem Pulsbereich du optimal trainierst – und wann du wirklich überlastest.

Wie ist das bei dir?

29/10/2025

Wird dein Blutzucker richtig gemessen? 🤔🩸

Viele Praxen nutzen noch falsche Röhrchen – und dann werden Werte zu niedrig gemessen.

➡️ Prädiabetes bleibt unentdeckt
➡️ Risiko steigt
➡️ Behandlung verzögert sich

💡Achte auf das GlucoEXACT-Röhrchen (Citrat-Fluorid)!
Steht auch auf deinem Laborzettel.

Frage beim Arzt unbedingt nach ✅

👉 Hast du schon mal darauf geachtet? Schreib’s in die Kommentare!

Liebe Grüße, euer RunningDoc!

28/10/2025

Willkommen im Team, Fabienne! 🚀💙

Vier Wochen dabei und schon ein echter Praxisliebling – kompetent, herzlich, souverän.
Wir sind sehr dankbar, dass du jetzt zu uns gehörst! ✨
Auf viele gemeinsame Erfolge, Lacher und Mittags-Pausen ☕️☺️

27/10/2025

Erster Sieg des Tages 🥶💪

Manchmal ist Real Life eben: raus aus dem Bett, rein ins eiskalte Wasser. 10–12 Grad, kurz fluchen, danach fühlen wie ein Champion.

So starte ich in den Herbst – mit Gänsehaut, Hühner-Check und guter Laune im Gepäck. 🌾🐔

Und ihr? Wie holt ihr euch euren ersten Sieg des Tages? 👇

Habt eine schöne Woche, euer RunningDoc!

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Telefon

+4951198425270

Webseite

http://www.sport-checkup.de/, https://www.matthias-marquardt.com/, https://www.vitalarzt-marquardt.de/

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