Physio Aktiv Artur Zirnsak

27/02/2024

Umzug in die Neuen Räumlichkeiten, Nürnberger Straße 6, 90579 Langenzenn.

27/02/2024

Wir suchen dich, sei ein Teil unseres Teams..!

Die Physiotherapie orientiert sich bei der Behandlung an den Beschwerden und den Funktions-, Bewegungs- bzw. Aktivitätseinschrenkungen des Patienten.

24/01/2023

Wir suchen Dich. Melde dich bei uns…

06/12/2021

03/12/2020

Hallo ihr Lieben.

Nach der gestrigen Konferenz steht es leider fest, dass in Bayern die Look down Maßnahmen bis zum 10.01.2021 verlängert werden.
Leider betrifft das auch die Fitnessbranche, dass heißt für uns, dass unsere Türen leider weiterhin geschlossen bleiben müssen 😭
Kleines Trostpflaster ist, dass unsere Physio weiterhin normal geöffnet bleiben darf.

Wir vermissen euch sehr 🥺

Bleibt gesund

PS: Falls ihr noch etwas für Weihnachten benötigt, hätten wir da was für euch.
Individuelle Geschenke aus dem Vitalpark oder ein Gutschein für eine Massage, Training oder was auch immer ihr gerne weiter schenken möchtet.
Diese könnt ihr gerne bei unsere Physio kaufen.

02/11/2020

Herzlich willkommen in unserem Physio Aktiv Team Louis. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit.

28/05/2020

Wusstest du, dass deine Muskeln nicht während dem Training, sondern während der Regenerationsphase wachsen? 🤓

Natürlich ist regelmäßiges Krafttraining nötig, um Muskeln aufzubauen.
Aber während des Trainings werden lediglich Reize an den Muskel gesetzt. Das Wachstum findet erst in der Regenerationsphase statt. 💪
Das heißt, dass der Muskel nach einer Trainingseinheit Ruhe und Zeit benötigt, um wachsen zu können und um Kraft aufbauen zu können.
Sollte man das nicht beachten, kann man die Muskulatur soviel trainieren wie man möchte, ohne die Leistung zu steigern und einen Aufbau zu erreichen.
Die Dauer der Regenerationsphase ist abhängig von der Intensität der letzten Trainingseinheit.
Je intensiver das Training – desto länger die Regenerationszeit.
Viele übermotivierte Sportler machen den Fehler häufig den gleichen Muskel z. B. trotz Muskelkater wieder zu trainieren.
Zu viel Regenerationszeit ist wiederum auch nicht besonders effektiv, dadurch kann sich der Muskel ebenfalls nicht weiterentwickeln.
Man muss hierbei also den richtigen Zeitpunkt abpassen um den bestmöglichen Effekt zu erzielen.
Tipp: Durch leichtes Ausdauertraining kann die Durchblutung und die Nährstoffversorgung gesteigert werden, um den Regenerationsprozess im Körper anzuregen.

Also der Mythos „Viel hilft viel“ stimmt nicht.
Fazit: Wer Krafttraining betreibt, muss die Regenerationsphasen berücksichtigen.
Der richtige Trainingsintervall hängt davon ab, wie das Training gestaltet wird.
Wer es beispielsweise in verschiedene Muskelgruppen splittet, kann mehr Trainingseinheiten pro Woche einbauen, als jemand, der bei jedem Workout den ganzen Körper trainiert.

Wie sieht das bei Euch aus, achtet Ihr auf ausreichend Ruhephasen?

Bleibt aktiv - Euer VitalPARK Team 💚🧡

14/05/2020