Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 09:00 - 15:00

Reinker - Reha-Zentrum Connewitz

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Reinker - Reha-Zentrum Connewitz

Physiotherapie in Leipzig Connewitz – persönlich, modern & mitten in der Wiedebachpassage. Für deine Gesundheit. Jetzt Termin sichern!

05/11/2025

Wie funktioniert die Seitenlage? 💪🏼
Perfekt für Core-Stabilität, Hüftkraft und Körperkontrolle!

👉🏼 Level 1:
Lege dich auf die Seite, unteres Bein angewinkelt, oberes gestreckt.
Führe das gestreckte Bein mit dem Arm zusammen, Becken bleibt stabil!
✅ 15 Wiederholungen | 2–3 Runden je Seite

👉🏼 Level 2:
Ab in den Seitstütz!
Unterarm unter der Schulter, unteres Bein angewinkelt, oberes gestreckt.
Becken anheben, Hüfte stabil halten und das obere Bein in schwebender Position bewegen.
✅ 10–15 Wiederholungen | 2–3 Runden je Seite

03/11/2025

Kalt, nass, grauer Himmel – im Herbst macht sich Ihr Sofa plötzlich verdächtig beliebt. Doch Ihr Körper denkt anders: Der will Bewegung, Wärme und frische Luft! 😊

Besonders hilfreich sind einfache Strategien:
👉🏼 Regelmäßige Bewegung: Spaziergänge an der frischen Luft, selbst bei Nieselregen, regen Kreislauf und Immunsystem an.
👉🏼 Gezielte Übungen: Dehnungen für Rücken und Schultern oder leichte Kräftigungsübungen halten beweglich und beugen Schmerzen vor.
👉🏼 Wärme nutzen: Wärmflasche, warme Bäder oder ein Saunabesuch fördern die Durchblutung und entspannen die Muskulatur.
👉🏼 Richtige Kleidung: Funktionskleidung verhindert das Auskühlen und macht es leichter, auch bei Wind und Wetter draußen aktiv zu sein.

29/10/2025

Was für ein Tag!
Der zweijährige Geburtstag von und wir durften dabei sein! 🧗‍♀️

Starke Routen, motivierte Kletter*innen und jede Menge Energie in der Halle.
Und natürlich: Physio-Support für müde Unterarme und starke Schultern.

Danke an alle, die vorbeigeschaut, mitgemacht und sich danach Zeit für Regeneration genommen haben.

27/10/2025

Rezept für Physiotherapie bekommen und unsicher, wie es weitergeht? 🤔
Keine Sorge! Wir begleiten dich Schritt für Schritt!

1. Kontakt aufnehmen: Per WhatsApp, Telefon, E-Mail oder persönlich.
2. Rezept übermitteln: Einfach per E-Mail oder WhatsApp schicken.
3. Termin vereinbaren: Sobald wir wissen, was verordnet ist, planen wir deinen ersten Termin.
4. Zum ersten Termin mitbringen: Das Originalrezept.
5. Anamnese & Therapieplanung: Beim ersten Termin schauen sich unsere Therapeut*innen deine Beschwerden in Ruhe an und besprechen die Therapieziele.

Wichtig: Rezepte sind nur 28 Tage gültig.

23/10/2025

🏐 Erfolgreiches Wochenende für die LE Volleys! 🎉
Damit die Volleys auch in den Trainingsphasen topfit bleiben, sorgen unsere Physios für optimale Betreuung.
Nach dem Training stehen Mobilitätsübungen auf dem Plan, danach folgen individuelle Behandlungen zur Regeneration und Leistungssteigerung.

Gemeinsam stark – auf und neben dem Spielfeld!

21/10/2025

Im Alter an Demenz zu erkranken ist für viele ein Albtraum.
Was die meisten aber nicht wissen: Man kann tatsächlich vorbeugen. Das ist keine Garantie, aber eine Chance, in Zukunft nicht an Demenz zu erkranken.

Passen Sie Ihren Lebensstil entsprechend an:
👉🏼 Regelmäßig Bewegung in den Alltag einbauen.
👉🏼 Gesund essen: viel Obst & Gemüse, wenig Zucker und verarbeitete Lebensmittel.
👉🏼 Nicht rauchen und Alkohol möglichst vermeiden.
👉🏼 Das Gehirn aktivieren: Lesen, Rätsel machen, Freunde treffen.

Solche kleinen Schritte können Ihr Demenz-Risiko deutlich senken und das Gehirn fit halten.

20/10/2025

🎓 Inhouse-Schulung: Fokus auf Rehab!

Wir haben uns intensiv mit dem Thema Rehabilitation beschäftigt – praxisnah, motiviert und mit echtem Mehrwert für unseren Alltag.
Mit fachlichem Input, neuen Trainingsansätzen und spannenden Diskussionen konnten wir unser Wissen vertiefen und unser Verständnis für gezielte Reha-Prozesse erweitern.

16/10/2025

Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen und daher braucht es auch keine Standardlösung. Je nach Ursache und Verlauf der Beschwerden kommen unterschiedliche therapeutische Anwendungen infrage. Ziel ist immer, Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern.

👉🏼 Wärmeanwendungen eignen sich gut bei muskulären Verspannungen, z. B. im unteren Rücken. Sie fördern die Durchblutung, lockern das Gewebe und helfen, die Muskulatur zu entspannen.
👉🏼 Reizstrom (Elektrotherapie) wird gerne bei tiefer liegenden, chronischen Beschwerden eingesetzt. Die sanften elektrischen Impulse können schmerzhemmend wirken, die Durchblutung steigern und die Muskelaktivität gezielt stimulieren.
👉🏼 Massagen sind besonders bei hartnäckigen Verspannungen hilfreich. Sie regen den Stoffwechsel an, lösen Verklebungen im Gewebe und verbessern die Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Welche Maßnahme die passende ist, hängt vom individuellen Beschwerdebild ab. Deshalb gilt: Eine gute Anamnese und Beratung durch Fachpersonal ist der erste Schritt zur wirksamen Anwendung.

15/10/2025

Wie funktioniert die Standwaage? ⚖️💪🏼
Perfekt für Gleichgewicht, Stabilität und Körperspannung!

👉🏼 Starte in Schrittstellung, Arme über den Kopf.
Lehne dich mit gestrecktem Oberkörper nach vorn, bis dein hinteres Bein schwebt, bleib in einer Linie von Hand bis Fuß.
Komm kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.

👉🏼 10–15 Wiederholungen | 2–3 Runden je Seite
Für Fortgeschrittene: weiter in die Horizontale absenken.

11/10/2025

Du möchtest gleichzeitig deine Bein- und Gesäßmuskulatur stärken, dein Gleichgewicht trainieren und deine Koordination fördern? Dann probier es doch mit Ausfallschritten! 💪

Die Infos dazu sind im Video eingeblendet. 😉

09/10/2025

Dehnen tut immer gut? Nicht ganz! Manchmal bringt es genau das Gegenteil von dem, was Sie wollen, zum Beispiel weniger Leistung oder mehr Beschwerden. Klingt verrückt, oder?

👉🏼 Vor dem Krafttraining oder bei akuten Schmerzen sollten Sie besser nicht statisch dehnen. Ihre Muskeln könnten dadurch eher ausgebremst werden.
👉🏼 Auch bei instabilen Gelenken oder starken Verspannungen ist Dehnen nicht immer die beste Idee.

Aber keine Sorge: Dehnen kann richtig toll sein, wenn’s zum richtigen Zeitpunkt passiert! 🧘‍♀️
Besonders sinnvoll ist’s zum Beispiel:
👉🏼 nach dem Sport (zur Regeneration)
👉🏼 wenn Sie an Beweglichkeit arbeiten möchten
👉🏼 in Kombination mit gezielter Therapie

In der Physiotherapie schauen wir genau hin: Was braucht Ihr Körper wirklich – Mobilisation, Kräftigung oder vielleicht doch eine Portion Stretch? 😊

07/10/2025

Wie funktioniert der Tote Käfer? 🪲💪
Perfekt für Rumpfstabilität & einen gesunden Rücken!

So geht’s:
1️⃣ Rückenlage, Hand unter den unteren Rücken legen.
2️⃣ Beine 90° über die Hüfte.
3️⃣ Einen Arm nach oben strecken.
4️⃣ Arm + diagonales Bein langsam absenken – knapp über dem Boden stoppen.
5️⃣ Zurück in Ausgangsposition.

Wichtig: Rücken stabil halten, kein Hohlkreuz!

✅ 10–15 Wiederholungen
✅ 2–3 Runden je Seite

Viel Spaß beim Nachmachen 😊

Adresse

Bornaische Strasse 18
Leipzig-Connewitz
04277

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	09:00 - 15:00

Webseite

https://www.reinker.org/reha-zentrum-leipzig-connewitz/

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