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Daniel Scheibe Personaltraining

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Daniel Scheibe Personaltraining

Individuelles & Ganzheitliches Personaltraining mit medizinischen & therapeutischen Ansatz.

02/10/2025

✨ „Mehr als Schmerzmittel & Standardratschläge“ ✨

Claudia kam zu uns, weil sie trotz Arztbesuchen und Tipps aus dem Internet keine Lösung für ihre Schmerzen beim Laufen gefunden hat. Wir haben gemeinsam die Ursache analysiert und daraufhin einen individuellen Trainingsplan entwickelt – zugeschnitten auf ihre Situation und Ziele.

➡️ Heute hat sie einen klaren, machbaren Weg, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun.

🔑 Unser Ansatz: Zeit nehmen, genau hinschauen, persönliche Lösungen schaffen – statt Massenabfertigung.

👉 Wenn du nicht länger nur Symptome bekämpfen, sondern an der Ursache arbeiten möchtest, melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.

https://danielscheibe.de/terminkalender/

28/09/2025

🍫 Ja, du darfst Schokolade essen –
ohne schlechtes Gewissen.

Die 80/20-Regel:
80% deiner Ernährung = nahrhaft & ausgewogen
20% = bewusst genießen

💡 Warum das funktioniert:
Verbote machen Heißhunger – erlaubst du dir alles in Maßen, hältst du länger durch.

👉 Schreib in die Kommentare: Welche Genussmittel gehören bei dir in die 20%?

25/09/2025

🙄 Heute absolut keine Lust aufs Training?

Das ist völlig normal – jeder hat Tage, an denen Couch + Serie lauter rufen als die Hanteln.

Aber: Genau an diesen Tagen trainierst du deinen wichtigsten Muskel – Disziplin.
Motivation bringt dich vielleicht zum Trainieren – Disziplin sorgt dafür, dass du dranbleibst.

So kommst du in Gang:
✅ Sag dir: „Nur 15 Minuten.“ – oft machst du länger
✅ Mach nur das Warm-up – wenn’s nach 5 Min nicht läuft, dann lass es sein (passiert selten)
✅ Verabrede dich mit jemandem – soziale Verpflichtung = weniger Ausreden

👉 Frage an dich: Was ist dein bester Trick, wenn die Lust fehlt?

Schreib’s in die Kommentare – vielleicht inspiriert es jemand anderen.

23/09/2025

😤 Zum Kotzen!

Du trainierst, du verzichtest, du ziehst durch – und trotzdem hängt dieser Bauch einfach immer noch da? ❓Aber warum?

Die Antwort ist nicht so offensichtlich, wie du denkst.

👉 Genau DAS Problem haben so viele.
Und weißt du was? Es liegt oft nicht an deiner Disziplin, sondern an falschem Training & Ernährung, die nicht auf dich abgestimmt sind.
Denn Erfolg hängt nicht nur von Disziplin ab – sondern von einem Plan, der wirklich auf dich zugeschnitten ist.

Wir helfen dir, genau das herauszufinden.
👉 Bist du bereit, den Fehler zu entdecken, der dich bisher aufgehalten hat? Dann melde dich!

21/09/2025

„Mehr Kilos ≠ mehr Fortschritt. 🚫

„Glaubst du immer noch, Gewicht allein macht dich stark? 🤨

„Spielzeug-Gewicht? Nein – Spielzeug-Technik! 😏

Wenn deine Technik nicht stimmt, hebst du dir höchstens die Motivation (oder den Rücken) kaputt. 😏
👉 Also: Trainierst du stark oder nur schwer?

💬 Schreib in die Kommentare: Team Gewicht oder Team Technik?
📌 Speichern nicht vergessen – deine Haltung wird’s dir danken!“**

18/09/2025

„Zerstört EIN Eis wirklich deine ganze Woche?“ ❌
Die Antwort wird dich überraschen…

Hör auf, dir Schuldgefühle einzureden. Fortschritt kommt von Konstanz, nicht von Verboten.

👉 Disziplin heißt nicht Verzicht. Es heißt, die Balance zu meistern.
Und genau deshalb darfst du dir dein Eis gönnen. 🍦

👉 Wer gibt’s zu: Schlechtes Gewissen nach dem Eis? Ab in die Kommentare ⬇️

16/09/2025

Bauch weg mit 100 Sit-ups am Tag? 🤔 Dann könnte ich auch mit Zähneputzen gezielt nur den linken Schneidezahn aufhellen.“ 🦷😂

Sorry, aber lokale Fettverbrennung ist ein Mythos.

Egal ob Sit-ups, Bauchgurte oder „Schwitzgürtel“ – dein Körper entscheidet selbst, wo er Fett abbaut.
👉 Meist da, wo du es am wenigsten willst (Bauch, Hüfte).
👉 Am schnellsten da, wo weniger eingelagert ist (Gesicht, Arme).

Was wirklich hilft:
✅ Krafttraining für mehr Muskelmasse (= mehr Kalorienverbrauch)
✅ Ernährung, die im Kaloriendefizit liegt
✅ Kontinuitet damit der Stein dauerhaft rollte und nicht stehen bleibt

Fazit:
Bauchmuskeln entstehen nicht im Crunch, sondern in der Küche. 🍽️

Markiere jemanden, der immer noch denkt, Sit-ups machen den Bauch schlank. 👇

14/09/2025

Geheimnis gelüftet um Bauchfett zu verlieren… 😳

❌ 1000 Crunches = kein Sixpack
✅ Richtiges Training + Ernährung = flacher Bauch!

Daniel wollte mit Bauchübungen das Bauchfett wegtrainieren – aber so funktioniert’s leider nicht. 😅
👉 Im Reel erfährst du, warum.

Wer kämpft auch mit dem „Bauch-Mythos“? ✋

11/09/2025

🍕 2x pro Woche Training ist super – aber wenn du nebenbei 14x Pizza bestellst, dann trainierst du im Grunde für Lieferando. 😉

Die Wahrheit ist: Ernährung beeinflusst deinen Erfolg massiv – ob’s ums Abnehmen, Energielevel oder Muskelaufbau geht.
Aber keine Sorge: Wir sind keine Kalorien-Polizei.

Unser Ansatz:
🥦 Alltagstauglich, ehrlich, ohne Panikmache.
Das heißt:
❌ Keine Verbote
❌ Kein „Du darfst nie wieder Schokolade“
✅ Dafür einfache Prinzipien, die du verstehen und umsetzen kannst
🍫 Süßes ist okay – aber mit Maß
🍔 Burger? Klar – nur nicht jeden Abend
🥗 Gemüse? Ja bitte – muss aber nicht trocken und langweilig sein

Wir helfen dir, eine Ernährung zu entwickeln, die in DEIN Leben passt.
Ohne Dogmen, aber mit Plan.
👉 Schreib uns „ESSEN“ oder melde dich hier zur Ernährungsberatung an:

https://danielscheibe.de/terminkalender/

09/09/2025

„Meine Ernährung ist eigentlich top!‘ 🥗🙄
Wirklich? Oder doch nur schön geredet?

Was dann kommt, zeigt gnadenlos, wie weit Wunsch & Realität oft auseinanderliegen. 👀

👉 Im Reel siehst du, warum so viele beim Thema Ernährung komplett an ihrem Ziel vorbeileben.

⬇️ Schau rein, speichere das Reel & markiere den Freund, der sich mit Nutella-Brötchen gesund fühlt. 🔥“

07/09/2025

„Motivation ist nicht der Schlüssel“

🔄„Ich warte auf Motivation.“

Verstehen wir. Aber ganz ehrlich?
Wenn du dich immer nur dann bewegst, wenn du motiviert bist, wirst du nie dranbleiben.

Motivation ist flüchtig. Sie hängt von Tagesform, Laune, Wetter und oft auch vom Instagram-Algorithmus ab.

Was dich wirklich weiterbringt?
👉Gewohnheiten.
👉Systeme.
👉Verlässliche Menschen um dich herum.

Genau das bieten wir dir:
✅Einen strukturierten Trainingsplan, der auf dich abgestimmt ist
✅Ehrliches, konstruktives Feedback – kein Bullsh*t-Coaching
✅Ein Ort, an dem du nicht bewertet, sondern begleitet wirst

Du musst nicht perfekt starten. Du musst einfach starten. Und wir helfen dir, dranzubleiben – auch dann, wenn die Motivation mal wieder Pause macht.

👉Melde dich hier an – wir begleiten dich auf deinem Weg:

https://danielscheibe.de/terminkalender/

04/09/2025

„Schon ein paar Treppenstufen und deine Lunge & Beine brennen? 🫁🔥
Dann stimmt etwas ganz gewaltig nicht. 😳

Es liegt nicht an den Stufen.
❌ Es liegt nicht am Alter.
👉 Es liegt an deiner Fitness – und genau das siehst du im Reel. 👀

➡️ Klick rein, speichere das Reel & markiere den Freund, der schon nach 10 Stufen Pause braucht! 😂💪“

Adresse

Limburgerstraße 74a
Leipzig
04229

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Webseite

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