Praxis für Wohlbefinden

03/12/2025

Dankbarkeit – kleine Geschichten großer Wirkung. Jede Woche erlebe ich kleine Momente, die mich still machen.

Eine Patientin, die endlich wieder ruhig schläft.
Eine andere, die sagt: „Ich habe wieder Energie für mich.“

Das sind keine großen Schlagzeilen – aber sie bedeuten alles. 💚

Heute möchte ich einfach DANKE sagen – für Vertrauen, Offenheit und Herz.

Für wen bist du heute dankbar? Schreib’s in die Kommentare. 🌿

Grit

29/11/2025

Sie sind da 🤍 Deine Weihnachtsgutscheine für Wärme & Wohlgefühl!

Schenke Wärme, Ruhe und Zeit für dich selbst — oder an jemanden, der dir am Herzen liegt.

💌 Du kannst zwischen drei Varianten wählen:

1️⃣ Mini-Auszeit (30 Min.) für 59 Euro
2️⃣ Wohlfühl-Stunde (60 Min.) für 109 Euro
3️⃣ Verwöhn-Paket (3x 60-Minuten-Sessions) für 299 Euro

Verpackt in Liebe, gültig bis Mai 2026, persönlich signiert. Als pdf zum Selber-Ausdrucken oder liebevoll verpackt per Post.

> 🕯️ Sichere dir dein Exemplar per DM oder über den Link in der Bio.

28/11/2025

Schmerzen sind oft mehr als ein körperliches Symptom. Sie können ein Zeichen innerer Anspannung, überlasteter Gedanken oder tief sitzender Emotionen sein.

Viele meiner Patient*innen kommen mit körperlichen Beschwerden – und entdecken im Laufe unserer Gespräche, wie eng ihre Schmerzen mit Stress, ungelösten Themen oder ständiger Überforderung verbunden sind.

Psychologische Gespräche bedeuten nicht nur „reden“ – sie bedeuten:
🌿 Verstehen
🌿 Sortieren
🌿 Loslassen
🌿 Neue Wege finden

Denn wenn dein Inneres zur Ruhe kommt, kann auch dein Körper loslassen.

Wenn du das Gefühl hast, dass hinter deinen Schmerzen mehr steckt, begleite ich dich gerne dabei, den Teufelskreis aus Schmerz, Stress und psychischer Belastung nachhaltig zu durchbrechen.

▫️ Terminbuchung über den Link in meiner Bio
– Grit

25/11/2025

Mein Weihnachtsangebot an dich ist eine Einladung, loszulassen, durchzuatmen und dich wieder zu spüren.

Ab Freitag gibt es dafür „Gutscheine“ bei mir — perfekt zum Verschenken oder Behalten 💖

Also bleibt gespannt. Bis Freitag, Eure Grit

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20/11/2025

Wusstest du schon?

Krafttraining stärkt die Knochen. Das Risiko für Osteoporose und Brüche sinkt. Wer regelmäßig trainiert, stürzt außerdem seltener. Laut der WHO sollten Frauen zweimal pro Woche eine halbe Stunde Krafttraining machen. Also ran an die Muckis 💪🏼 Ihr wisst ja, ab ungefähr 30 beginnt die Muskulatur abzubauen und das bis zu 10% pro Jahr 😳

Und neben regelmäßiger Bewegung und Kräftigungsübungen braucht ein stabiles Skelett auch genügend „Baumaterial“ in Form von Mikronährstoffen: vor allem Kalzium, Magnesium, Vitamin K und D.

Mein Tipp von mir: Bevor Ihr mit der Substitution beginnt, lasst Eure Spiegel im Vollblut von einem Arzt oder Heilpraktiker bestimmen und den individuellen Bedarf und die richtige Dosierung berechnen. Gern auch bei mir. So macht Substitution erst Sinn.

🔗 Vereinbart gern über den Link in der Bio einen Beratungstermin.

💚 Grit

14/11/2025

Schmerzen entstehen nicht nur durch Bewegung oder Haltung – auch das, was wir essen, spielt eine große Rolle. 🍎

Viele Menschen wissen nicht, dass bestimmte Lebensmittel stille Entzündungen im Körper fördern, die Schmerzen verstärken können – etwa Zucker, Weißmehl, Alkohol oder stark verarbeitete Produkte.

Andere Lebensmittel hingegen wirken entzündungshemmend und unterstützen Heilungsprozesse: frisches Gemüse, Beeren, Kräuter, hochwertige Fette und ausreichend Flüssigkeit. 💧

Ich arbeite in meiner Praxis oft mit Patient*innen, die durch gezielte Ernährungsumstellung ihre Schmerzen deutlich reduzieren konnten – ohne Medikamente, sondern durch Bewusstsein und Gewohnheit. 🌿

➡️ Du möchtest wissen, wie du Ernährung gezielt für dich nutzen kannst?

Dann buche dir gern einen Termin über den Link in meiner Bio. Ich helfe dir, einen Weg zu finden, der zu deinem Alltag passt.
– Grit

11/11/2025

Wusstest du schon? 🤔

Aktuellen Studien zufolge leidet etwa jede/r dritte Deutsche unter chronischen Schmerzen. Absoluter Spitzenreiter sind dabei Schmerzen im unteren Rücken, dicht gefolgt von Nacken-, Schulter- und Knieschmerzen. 👀

Eine/r von Dreien. Hast du auch Rücken oder Nacken oder eine Frozen Shoulder oder leidest unter schmerzenden Gelenken? 😩

Die Schmerz-Grenze ist erreicht. Du hast es einfach satt, dass diese Schmerzen so dein Leben beherrschen. Es nervt dich, dass sie deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit so einschränken. Damit soll endlich Schluss sein. 🙏🏼

Endlich wieder schmerz-frei sein. Du willst dich einfach wieder gesund, fit und beweglich fühlen, gut drauf und leistungsfähig sein. Du willst wieder deinen Hobbys nachgehen, dich auf ein erlebnisreiches Wochenende freuen, den Alltag ohne Schmerzmittel genießen oder mit deine Kindern/Enkeln eine Runde durch den Garten toben? 🤩

Schmerz-frei sein ohne OP und Schmerzmittel.

Das klingt wirklich gut, oder? 💚

Wenn Du damit in Resonanz gehst, meld dich gern bei mir. Entweder per PN oder über den Link im Bio.

Ich finde, jede/r hat ein Recht auf ein gesundes und schmerzfreies Leben. 💚

Grit

06/11/2025

Du brauchst keine Stunde im Spa, um runterzufahren. 🌿

Diese drei kleinen Selbstfürsorge-Rituale passen auch in deinen vollen Alltag:

1️⃣ Nacken entspannen – eine Minute dehnen, atmen und wieder lösen
2️⃣ Wärme für Herz, Bauch und Füße – Kuschelsocken, Lieblingstee und ein bisschen Seele baumeln lassen
3️⃣ 60 Sekunden: Hand aufs Herz, 3 tiefe Atemzüge, lächeln

Selbstfürsorge darf **einfach** sein.

💚 Welches Ritual probierst du heute? Schreib 1, 2 oder 3 in die Kommentare!

04/11/2025

💚 Was mich zuletzt tief berührt hat 💚

Es gibt Momente, da vergesse ich fast, wie viel ich geben darf – bis mir eine meiner Patientinnen sagt:

„Danke, dass Sie mir wieder Mut gemacht haben.“ 💫

Diese Begegnungen erinnern mich daran, warum ich tue, was ich tue.

💚 Wenn du dich manchmal unsichtbar fühlst: Du wirst gesehen. Du bist wichtig. Und du darfst dir Gutes tun.

Was hat dich zuletzt tief berührt?

02/11/2025

✨ Was ist ein gut gelebtes Leben?
Was will ich wirklich, wirklich, wirklich?
Und was darf jetzt endlich gehen?

Ab einem gewissen Punkt im Leben spüren wir:
Es geht nicht mehr darum, allem gerecht zu werden.
Sondern darum, uns selbst gerecht zu werden.

Ich halte inne.
Ich lausche.
Und plötzlich wird es still.
Aus der Tiefe meines Herzens kommt die Antwort –
klar, ruhig, wahr.

Jetzt ist die Zeit,
in der du in deiner Wahrheit stehen darfst.
Ohne Maske. Ohne „müsste“.
Nur du – echt, mutig, lebendig. 🤍

Von Herzen - Grit

31/10/2025

29/10/2025

Die kalte Jahreszeit fordert unser Immunsystem heraus. Oft spüren wir: weniger Energie, längere Erkältungs- und Erholungsphasen, mehr Erschöpfung. Eine Vitamin-C-Infusion kann helfen, deinen Körper genau dann zu unterstützen, wenn er es am meisten braucht. Anders als Tabletten oder Kapseln gelangt das Vitamin C bei einer Infusion direkt über die Vene in den Blutkreislauf – der Körper kann es vollständig aufnehmen und sofort nutzen.

Ich setze die Infusionstherapie in meiner Praxis ein, um:

💚 das Immunsystem zu stärken
💚 Entzündungen zu regulieren
💚 Symptome zu lindern
💚 Krankheitsphasen zu verkürzen
💚 die Regeneration nach Infekten zu fördern
💚 neue Energie zu geben

Ideal für die Erkältungszeit oder bei chronischer Erschöpfung.

➡️ Du möchtest wissen, ob das für dich sinnvoll ist?

Dann vereinbare gerne einen Termin über den Link in meiner Bio.
Ich berate dich persönlich und individuell.

– Grit