EVEN Personal Training I Therapy I Coaching

EVEN Personal Training I Therapy I Coaching Get active. Get calm. Get EVEN. Umfassende Betreuung zur Körperformung, Schmerz- und Stressregulation. Das ganzheitliche Personal Training in Leipzig.

04/12/2025

Unser Kunde Martin hat drei Kinder, einen anspruchsvollen Job in einer Führungsposition und einen vollen Alltag – und trotzdem hat er’s geschafft:
→ –4 % Körperfett
→ –4 kg Körpergewicht
→ mehr Energie, mehr Struktur, mehr Leichtigkeit im Alltag.

Und das nicht durch Extreme oder Verzicht,
sondern durch kleine Stellschrauben, Klarheit und konsequente Umsetzung.

Was ist die Message dahinter?
Es gibt immer einen Weg – egal, wo du startest, wie alt du bist oder wie voll dein Leben ist.
Mit der richtigen Strategie und einem Team, das dich begleitet, wird Veränderung plötzlich möglich.

Wenn du wissen willst, wie eine Zusammenarbeit bei uns aussieht oder welche Ergebnisse du für dich realistisch erreichen kannst:

Schreib uns einfach INFO per DM.
Wir melden uns bei dir. 💪🏽

02/12/2025

Einblicke in die Firmenfitness bei der Schkeuditzer Metallveredelung GmbH.

Betriebliches Gesundheits Management kann mehr sein als nur ein bisschen Stretching am Schreibtisch 💪🏻

Wenn du auch Lust auf mehr Bewegung am Arbeitsplatz hast schreib uns eine Nachricht

Update von Nina!Das Jahr neigt sich dem Ende – aber unsere Ziele nicht. ✨Viele schieben ihre Vorsätze auf den 1. Januar…...
30/11/2025

Update von Nina!

Das Jahr neigt sich dem Ende – aber unsere Ziele nicht. ✨

Viele schieben ihre Vorsätze auf den 1. Januar… aber warum warten?
Die letzten Wochen des Jahres können genau der Push sein, den wir brauchen.

Nach meiner Erkältung, in der ich nicht so stark trainieren konnte, hatte ich jetzt eine absolut starke Trainingswoche. 💪
Im Gespräch mit Martin kam nochmal richtig Motivation auf – und ich habe mir ein ambitioniertes Ziel gesetzt:
Bis zum Jahresende die 50 kg beim Bankdrücken zu knacken. 🏋️‍♀️🔥

Und ganz ehrlich: Die Adventszeit ist besinnlich, aber man kann sich auch auf die eigenen Ziele besinnen.
Die extra Kalorien aus Lebkuchen & Co.?
→ Einfach in neue PRs stecken. 😏🍪⚡️

Ich gebe jetzt nochmal alles, bevor das Jahr endet.
Drückt mir die Daumen – und sagt mal: Was sind eure Ziele bis Silvester? ✨🔥

27/11/2025

Kennst du das?
Die Woche lief gut, du sagst: „Nice, ich war voll diszipliniert.“
Die Woche lief schlecht, du sagst: „Ja gut… Stress, Familie, Termine, Geburtstag…“

Hier wirkt ein psychologischer Effekt: der Self-Serving Bias.
Wir schreiben Erfolge gerne uns selbst zu und Misserfolge den Umständen.

Das Problem daran:
Wenn immer die Umstände schuld sind,
rutscht du ganz schnell in die Opferrolle.
Und in der Opferrolle hast du kein Steuer mehr in der Hand.
Dann fühlt sich alles so an wie: „Ich kann ja eh nichts ändern.“

Die Wahrheit ist unbequem, aber auch befreiend: Verantwortung bleibt am Ende bei dir.
Nicht im Sinne von „Schuld“,
sondern im Sinne von:
„Nur du kannst Entscheidungen treffen, die etwas verändern.“

Und dafür brauchst du drei Dinge:
1. Bewusstsein: Merken, wann du gerade alles nach außen schiebst.
2. Reflexion: Ehrlich fragen: „Wo hatte ich trotzdem Einfluss?“
3. Akzeptanz: Annehmen, dass niemand anderes dein Verhalten für dich ändern kann.

Du musst nicht perfekt sein.
Aber du darfst aufhören, dir die Kontrolle abzusprechen.

Solange du die Verantwortung abgibst,
gibst du auch deine Macht ab.
Sobald du sie zurückholst,
wird Veränderung plötzlich wieder möglich.

2026 wird sich nichts verändern, nur weil der Kalender umspringt.Es wird anders, wenn du proaktiv Dinge anders machst.Di...
26/11/2025

2026 wird sich nichts verändern, nur weil der Kalender umspringt.
Es wird anders, wenn du proaktiv Dinge anders machst.

Diese drei Fragen sind kein Neujahrs-Ritual, sondern ein ehrlicher Reality-Check, der entscheidet, ob du nächstes Jahr wirklich stärker wirst oder ob du wieder im „nächste Woche… irgendwann… später…“ Prokrastinationsmodus hängenbleibst.

In Wahrheit sind es selten die großen Ziele, die uns im Weg stehen.
Es sind die kleinen Ausreden.
Die alten Muster.
Die Dinge, die wir uns selbst weiter durchgehen lassen, obwohl sie uns jedes Mal sabotieren.

Wenn du 2026 wirklich etwas verändern willst,
brauchst du nicht mehr Motivation sondern Klarheit, eine bewusste Entscheidung und Durchsetzungswillen.

Was willst du erreichen – und warum ist es nicht verhandelbar?
Was muss enden, damit du endlich anfangen kannst?
Welche eine Handlung macht deinen Erfolg unvermeidbar?

Beantworte diese drei Fragen ehrlich.
Schreib sie dir auf.

Und dann kommt die Umsetzung. 2026 kann dein Jahr sein, wenn du dich dazu entscheidest.

Speichere den Post als Erinnerung und kommentiere gerne, welches eine Ziel du unbedingt erreichen willst!

24/11/2025

Wir erstellen nicht nur starke Pläne – wir coachen mit Herz, Erfahrung und vielfältigen Talenten 😁🤟🏻

17/11/2025

Wir leben in einer Welt, in der TUN über alles gestellt wird.
Aber echte Regulation beginnt im NICHT-TUN.

Wenn du 5 Minuten innehältst – ohne Handy, ohne Musik, ohne Input –
passiert im Körper etwas Faszinierendes:

Dein Nervensystem wechselt vom Sympathikus (Anspannung, Leistung)
in den Parasympathikus (Erholung, Regeneration).
Du kommst raus aus dem Reizmodus – rein in Präsenz.

Zuhören, ohne zu reagieren, aktiviert die Areale im Gehirn,
die mit Empathie, Selbstkontrolle und Verbundenheit verknüpft sind.
Und genau das senkt deinen Stress – nicht nur bei dir, sondern auch bei deinem Gegenüber.

Das nennen Zen-Meister Shikantaza: „Nur Sitzen“.
Die Stoiker nannten es innere Ruhe trotz Reiz
Im Taoismus heißt es Wu Wei – Wirksamkeit durch Nicht-Kontrolle.

In moderner Sprache:
Dein Gehirn braucht Pausen, um zu verarbeiten, zu integrieren und klar zu denken.

Diese 5 Minuten sind kein Leerlauf –
sie sind dein Reset-Knopf gegen Dauerstress, Reizüberflutung und mentale Erschöpfung.

Also: Heute kein „Noch schnell“.
Sondern 5 Minuten Nichts.
Und genau da passiert alles Wichtige.

17/11/2025

Wer kennts nicht?! 😅

Alternativ auch wenn sich jemand eindeutig zu wenig Gewicht auf die Stange lädt

16/11/2025

Rückblick auf unseren Testing Day (2× pro Jahr): Ein interner Tag, exklusiv für unsere Kund:innen. Getestet werden die entscheidenden Grundqualitäten u. a. Sprungkraft, Explosivität, Ausdauer, Maximalkraft und Schnelligkeit.
Das regelmäßige Training dient uns fortlaufend als Monitoring. Die Testtage setzen zusätzliche, harte Referenzpunkte: Wir prüfen, wie sich die Trainingsarbeit – nicht nur im Kraftbereich, sondern auch auf weitere Qualitäten auswirkt und wo Optimierungspotenzial liegt.
Geleitet mit einem Ziel: mehrere Leistungs­dimensionen gleichzeitig im Blick behalten und systematisch weiterentwickeln.

Adresse

Gustav-Adolf-Straße 45
Leipzig
04105

Telefon

+491634659022

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Herzlich willkommen bei EVEN Personal Training & Health.

Kraft und Entspannung. Bewegung und Ruhe. Höchstleistung und Regeneration. EVEN ist ein Studio mit einzigartigem Fitness-Konzept mitten in Leipzig. Deine perfekte Symbiose aus effektivem Personal Training, Group Fitness und heilenden Gesundheitsleistungen. Unser Konzept beruht auf dem Ausgleich und der Balance. Gestresste und viel arbeitende Menschen benötigen einen Ruhepol und entspannte Personen brauchen oft die richtige Aktivierung des Körpers.

“WER IMMER VOLLGAS GIBT, SCHIESST ÜBERS ZIEL HINAUS. WER NICHTS TUT, WIRD DAS ZIEL NIE SEHEN. DAS ZIEL – LIEGT IMMER IN DER MITTE.”

Dabei setzen wir vor allem auf drei Säulen: Körperformung, Stressmanagement und Schmerzreduktion. In unserem Studio sind wir ideal ausgestattet, um dich auf deinem Weg zu begleiten - mit jahrelanger Erfahrung und Kompetenz. Der Weg ins Personal Training beginnt mit deinem Entschluss - für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden, für dich selbst. EVEN Personal Training & Health - Das besondere Personal Training in Leipzig #timetogeteven #leipzig