EVEN Personal Training I Therapy I Coaching

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EVEN Personal Training I Therapy I Coaching

Get active. Get calm. Get EVEN. Umfassende Betreuung zur Körperformung, Schmerz- und Stressregulation. Das ganzheitliche Personal Training in Leipzig.

01/04/2026

Unsere Weird Weightlifting Competition geht an den Start.

5 Aufgaben. 3 Versuche jeweils, an deine Grenzen zu gehen.
Getestet wird auf maximale Last.

Heute ein kleiner Auszug der geplanten Aufgaben:

Viele dieser Bewegungen wirken auf den ersten Blick ungewöhnlich, vielleicht sogar riskant.
Sind sie aber nicht. Vorausgesetzt, sie werden sinnvoll aufgebaut und gesteuert.

Der Körper ist anpassungsfähig.
Und oft deutlich belastbarer, als wir denken.

Genau das wollen wir sichtbar machen.

Mit ungewohnten Übungen.
Mit vielseitigen Herausforderungen.
Und mit dem, was uns antreibt:

Freude an Bewegung und Kraft.

- ungewohnt
- vielseitig
- fordern

WEIRD WEIGHTLIFTING COMPETITION
Leipzig – 13.06.26
Weitere Infos folgen.

31/03/2026

„Krafttraining ist nichts für mich, ich verletze mich immer wieder.“

Ein Satz, den wir häufig hören.

Und ja, Beschwerden im Training sind real.

Aber:
Das bedeutet nicht, dass Krafttraining grundsätzlich „nicht für dich geeignet“ ist.

Was oft dahinter steckt:
– zu hohe Belastung
– zu schneller Einstieg
– fehlende Anpassung
– kein sauberes Belastungsmanagement

Krafttraining ist kein Alles-oder-nichts.
Es ist ein Spektrum.

Von sehr einfachen Übungen
bis hin zu hohen Lasten.

Und genau darin liegt der Schlüssel.

- Die richtige Dosierung - Die richtige Progression
- Die richtige Anpassung

Studien zeigen zudem:
Krafttraining gehört, richtig umgesetzt, zu den risikoärmeren Sportarten.

Das Problem ist also selten das Training selbst.

Sondern wie es umgesetzt wird.

Nicht das OB.
Sondern das WIE.

09/03/2026

Zuckerfreie Getränke und Eiweißriegel haben ein ziemlich schlechtes Image.

„Chemisch“, „ungesund“, „macht nur mehr Hunger“ – solche Aussagen hört man ständig.
Aber wenn man sich die wissenschaftliche Datenlage anschaut, sieht das Bild deutlich differenzierter aus.

Zuckerfreie Getränke können vielen Menschen helfen, ihren Zuckerkonsum deutlich zu reduzieren.
Und Eiweißriegel können eine praktische Möglichkeit sein, den Proteinbedarf im Alltag zu decken – gerade wenn es schnell gehen muss.

Sind sie ein Wundermittel? Nein.
Sollten sie die Basis deiner Ernährung sein? Auch nicht.

Aber im Vergleich zu vielen Alternativen können sie ein sinnvolles Werkzeug sein – besonders in einer Umgebung, in der überall hochkalorische Snacks und zuckerhaltige Getränke verfügbar sind.

Nicht einzelne Lebensmittel entscheiden über deine Gesundheit, sondern dein gesamtes Ernährungsverhalten.

Wie siehst du das – sinnvoller Helfer oder unnötiges Fitnessprodukt?

07/03/2026

Plan angepasst. 🔄

Ende letzten Jahres lag der Fokus auf Kraft.
Mehr Gewicht.
Weniger Wiederholungen.
Klare Leistungsziele.

Jetzt haben wir umgestellt.
Weniger Gewicht.
Mehr Wiederholungen.
Längere Time under Tension.

Warum?

Weil Fortschritt nicht nur bedeutet, immer schwerer zu heben.
Wenn etwas stagniert, braucht der Muskel einen neuen Reiz.

Mehr Spannung.
Mehr Kontrolle.
Mehr Zeit unter Belastung.

Ehrlich?
Es fühlt sich erstmal wie ein Rückschritt an.
Weniger Gewicht am Gerät kratzt kurz am Ego.

Aber Muskelaufbau ist kein Ego-Sport.

Es ist Strategie.
Und Vertrauen in den Prozess.

Also vertraue ich dem Plan!

Anders anstrengend.
Aber genau das ist der Punkt. 💪

04/03/2026

Ein kleiner Impuls von unserer Coachin Marie zum Thema Intensität im Training. 💡

Wenn wir euch sagen: „Packt Gewicht drauf!“, dann machen wir das nicht, um euch zu ärgern 😉

Sondern weil wir als Personal Trainer kein Interesse daran haben, dass ihr als unsere KundInnen eure kostbare Lebenszeit verschwendet. 💪🏽

02/03/2026

Wenn es nicht läuft:
Nicht sofort denken „Ich schaffe das einfach nicht“ oder „Ich bin nicht dafür gemacht“.
Sondern ehrlich fragen: „Passen meine Erwartungen gerade zu meinem Einsatz und meiner Konsequenz?“

Wir überschätzen oft, was wenig Aufwand bringt und unterschätzen, was Konstanz über Monate verändern kann.

Du bist nicht zwingend das Problem.
Meistens nur der Input.

Realistische Erwartungen + konsequente Umsetzung = Fortschritt und keine Selbstzweifel

26/02/2026

Die EVEN Familie hat sich vergrößert!

Coach Carl's Katze Shiva wird uns in Zukunft, ab und zu, als office Cat unterstützen.

Ihr könnt euch also schon auf zukünftige Insta Beiträge von ihr freuen 🔥

Adresse

Gustav-Adolf-Straße 45
Leipzig
04105

Telefon

+491634659022

Webseite

http://www.even-leipzig.de/

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Kraft und Entspannung. Bewegung und Ruhe. Höchstleistung und Regeneration. EVEN ist ein Studio mit einzigartigem Fitness-Konzept mitten in Leipzig. Deine perfekte Symbiose aus effektivem Personal Training, Group Fitness und heilenden Gesundheitsleistungen. Unser Konzept beruht auf dem Ausgleich und der Balance. Gestresste und viel arbeitende Menschen benötigen einen Ruhepol und entspannte Personen brauchen oft die richtige Aktivierung des Körpers.

“WER IMMER VOLLGAS GIBT, SCHIESST ÜBERS ZIEL HINAUS. WER NICHTS TUT, WIRD DAS ZIEL NIE SEHEN. DAS ZIEL – LIEGT IMMER IN DER MITTE.”

Dabei setzen wir vor allem auf drei Säulen: Körperformung, Stressmanagement und Schmerzreduktion. In unserem Studio sind wir ideal ausgestattet, um dich auf deinem Weg zu begleiten - mit jahrelanger Erfahrung und Kompetenz. Der Weg ins Personal Training beginnt mit deinem Entschluss - für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden, für dich selbst. EVEN Personal Training & Health - Das besondere Personal Training in Leipzig #timetogeteven #leipzig