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Liebe und Intimität, Leipzig (2026)

29/12/2025

Einer der häufigsten Gründe für Trennungen, innere Blockaden und wiederkehrende Konflikte ist die Vermeidung von Ehrlichkeit und Transparenz, besonders wenn es um eigene Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse geht.

Ehrlichkeit macht Angst. Angst vor Schwäche, davor zu verletzen oder etwas zu verlieren. Genau deshalb bleibt so vieles unausgesprochen. Doch echte Ehrlichkeit braucht Mut. Den Mut, sich zu zeigen statt sich zu verstecken.

Langfristige Studien zu Beziehungen deuten darauf hin, dass Paare, die offen und ehrlich kommunizieren, zufriedener sind und besser mit Veränderungen, Konflikten und Unsicherheiten umgehen können, weil Ehrlichkeit als verbindende Kraft erlebt wird und nicht als Bedrohung.

Sich offen zu zeigen bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen und dem anderen die Chance zu geben, einen wirklich zu verstehen.
Ehrlichkeit und Transparenz schaffen Raum für Wachstum, innere Befreiung und echte Nähe.

13/11/2025

Eine Partnerschaft ist eine gemeinsame Reise mit Höhen und Tiefen. Immer wieder treffen wir dabei auf Herausforderungen, die aus unterschiedlichen Gründen entstehen und uns als Paar auf die Probe stellen. Jede Krise fordert uns auf, genauer hinzuschauen: auf unsere Beziehung, unsere Gewohnheiten und alten Muster.

Dabei begegnen uns intensive Emotionen wie Wut, Angst, Enttäuschung oder Schmerz. Diese Gefühle sind kein Zeichen für das Scheitern, sondern Hinweise darauf, wo Veränderung und Heilung möglich sind. Sie fordern uns heraus, machen uns aber auch aufmerksam auf unsere Bedürfnisse und Grenzen.

Wenn sich beide Partner bewusst für diesen Weg entscheiden und bereit sind, an ihrer Beziehung zu arbeiten, eröffnet sich die Chance zu persönlichem und gemeinsamem Wachstum. Mit Geduld, gegenseitigem Verständnis und offener Kommunikation lassen sich die einzelnen Phasen Schritt für Schritt meistern.

Die sechs Phasen einer Beziehung nach Liberty Kovacs zeigen deutlich: Konflikte und Reibungen gehören zum Prozess. Sie sind normal und können zu mehr Tiefe, Verbindung und persönlicher Reife führen. Wer diese Phasen bewusst wahrnimmt, kann Krisen nicht nur bewältigen, sondern sie als Tor zu einer erfüllteren Partnerschaft nutzen.

06/11/2025

Achtsamkeit ist keine Technik. Sie ist ein Schlüssel.

Wenn wir wirklich spüren, wird Nähe zu einem Erlebnis für alle Sinne.

Sich bewusst füreinander Zeit nehmen.

Die Wärme der Haut wirklich spüren.

Den Duft des Gegenübers einatmen.

Küsse schmecken und genießen.

Die Berührung der feinen, oft übersehenen Stellen, die erst durch Aufmerksamkeit weich werden und sich öffnen dürfen.

Wenn wir jedem Zentimeter des Körpers Zeit und Raum geben, kann Nähe sich anfühlen wie ein mehrgängiges Gourmet-Erlebnis.

Genussvoll, langsam, sinnlich.

Lust entsteht aus Präsenz. Aus dem Wahrnehmen der Nuancen.

*xualität

27/10/2025

Unsere S*xualität entsteht aus Körperwahrnehmung, Gefühlen, Gedanken und Erfahrungen, die uns im Laufe des Lebens prägen. Sie entwickelt sich weiter, verändert sich und findet immer wieder neue Ausdrucksformen.

Wenn zwei Menschen einander begegnen, treffen auch unterschiedliche Persönlichkeiten aufeinander. Mit eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Erfahrungen in der S*xualität.

Wer die eigene erotische Sprache kennt, kann persönliche Bedürfnisse und Ausdrucksformen von Intimität freier wahrnehmen und darüber kommunizieren.

Die fünf sexuellen Persönlichkeitstypen nach Jaiya sind ein Modell von vielen, das dabei unterstützen kann, die eigenen sexuellen Anteile besser einzuordnen. Manche Menschen erkennen sich stärker in einem Typ wieder, andere in mehreren oder in ganz eigenen Facetten.

*xualität

22/10/2025

Das Vorspiel ist weit mehr als nur der Anfang einer sexuellen Begegnung.
Es ist der Moment, in dem Nähe entsteht und sich Vertrauen aufbaut. Es bereitet nicht nur den Körper vor, sondern auch den Geist und die Gefühle. Dabei öffnen sich die Sinne, die Spannung wächst und beide Partner finden langsam zueinander.

Wie beim Sport braucht auch der Körper in der S*xualität Zeit zum Aufwärmen. Wer zu schnell beginnt, riskiert, dass es unangenehm oder schmerzhaft wird. Der Körper ist noch nicht bereit, die Verbindung zueinander noch nicht hergestellt und der Kopf steckt vielleicht noch im Alltag.

Das langsame Herantasten hilft, den Körper schrittweise vorzubereiten, in Stimmung zu kommen und Nähe bewusst zu erleben. Es ermöglicht, zu fühlen, zu spüren und sich gegenseitig wahrzunehmen.

Jede Begegnung ist individuell. Lust, Wünsche und Bedürfnisse verändern sich je nach Stimmung und Situation. Das Vorspiel schafft Raum, um diese Veränderungen wahrzunehmen und darauf einzugehen. Achtsamkeit, Offenheit und Kommunikation bilden dabei die Grundlage für echte Intimität und erfüllende S*xualität.

**ik *xualität

17/10/2025

Das erotische Feuer in Langzeitbeziehungen schwankt mit der Zeit.

Belastungen des Alltags, Verantwortung und körperliche Veränderungen können unsere Lust und Nähe beeinflussen.
Gerade deshalb ist es wichtig, regelmäßig bewusst Verbindung herzustellen, zu uns selbst und zu unserem Partner.

Beziehungspflege bedeutet, sich Zeit füreinander zu nehmen, gemeinsame Momente zu gestalten und gleichzeitig Raum für die eigene Individualität zu lassen.

Begehren entsteht dort, wo Nähe und Eigenständigkeit in Balance sind.

Ein wichtiger Teil dieser Entwicklung ist, mit den Veränderungen des Körpers, des Alltags und der Lebensphasen umzugehen und sie als natürlichen Bestandteil unserer sexuellen Entwicklung zu betrachten.

Durch offene Kommunikation und ehrliche Selbstreflexion über eigene Bedürfnisse und Wünsche bleibt das Feuer lebendig, nicht konstant, aber immer wieder neu entfachbar.

*xualität **ik *xualtherapie

29/09/2025

Eine offene Beziehung kann bereichernd sein. Sie kann die Partnerschaft beleben, neue Erfahrungen ermöglichen und das Miteinander intensivieren.

Genauso kann sie jedoch auch zur Prüfung werden, die mit Enttäuschungen und Verletzungen verbunden ist.

Die wichtigste Grundlage ist eine stabile Beziehung, die auf Vertrauen, Verständnis sowie offener und ehrlicher Kommunikation basiert.

Wer versucht, durch eine offene Beziehung Defizite zu kompensieren oder vor Problemen zu flüchten, landet häufig in einem Labyrinth aus widersprüchlichen Gefühlen und Verletzungen.

Damit eine offene Beziehung gelingen kann, muss die Partnerschaft selbst immer an erster Stelle stehen.

Sie erfordert regelmäßiges Neuverhandeln, gemeinsames Reflektieren und die Bereitschaft, Erfahrungen gemeinsam zu bewerten.

Unerwartete Herausforderungen gehören dazu. Sie können zu Wachstum führen, solange beide offen und ehrlich miteinander kommunizieren.

Gerade deshalb sollte dieses Thema sehr sensibel und mit viel Achtsamkeit behandelt werden. Am Ende geht es darum, Nähe zu bewahren, Vertrauen zu stärken und gemeinsam den Weg zu gehen, der beide erfüllt.

18/09/2025

🔥Ob S*x im Auto, in eine andere Rolle schlüpfen oder verbotene Fantasien inszenieren. Es braucht Mut, bringt Spannung und kann das Liebesleben beleben. Solche Momente bleiben oft unvergesslich, weil sie Nervenkitzel, Geheimhaltung und eine Prise Rebellion in sich tragen.

Seit jeher übt das Verbotene und Verborgene eine besondere Faszination aus. Es spricht unser Bedürfnis nach Freiheit, Abenteuer und dem Spiel mit Grenzen an.

Doch so aufregend diese Erfahrungen sind: Entscheidend ist, dass niemand dabei verletzt wird – weder körperlich noch seelisch. Konsens, Respekt und Vertrauen bilden die Grundlage, damit aus einem Tabu ein lustvolles Spiel und keine Gefahr wird. 🕊️

Am Ende gilt: Wirklich aufregend wird es nur, wenn alle Beteiligten das Erlebnis teilen und zustimmen🔥

**ik

10/08/2025

Eine toxische Beziehung wirkt oft schleichend – wie ein Gift.

Anfangs sind die Warnzeichen manchmal kaum erkennbar, doch mit der Zeit zeigen sich immer deutlichere Folgen: Die Gesundheit verschlechtert sich, psychosomatische Beschwerden treten auf, und nicht selten entwickeln sich Depressionen oder Angststörungen.

Es gibt viele mögliche Gründe für das Entstehen einer solchen Beziehung – von emotionaler Unreife über Bindungsstörungen bis hin zu psychischen Erkrankungen.

Einige der beschriebenen Muster können auch in gesunden Beziehungen vorkommen. Toxisch wird es dann, wenn mehrere dieser Merkmale über einen längeren Zeitraum bestehen und das emotionale, psychische oder körperliche Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen.

💡 Wichtig ist, die Anzeichen zu erkennen und ernst zu nehmen.

Besser auf das Bauchgefühl und die Signale des Körpers hören, statt nach Erklärungen zu suchen, die das Verhalten rechtfertigen. Gespräche mit vertrauten Personen oder der Kontakt zu professionellen Beratungsstellen können helfen, Schutz, Klarheit und neue Stärke zu finden.

02/08/2025

Der Wunsch, dominiert zu werden, ist normal und nicht gleichbedeutend mit Masochismus.

Manchmal geht es darum, loslassen zu dürfen.

Sich zu erlauben, nicht leisten zu müssen, sondern einfach zu empfangen.

Kontrolle abzugeben und gehalten zu werden.

Für manche steht die Lust an Spannung, Führung oder Macht im Fokus, für andere das Bedürfnis nach Nähe, Entlastung und Hingabe.

Auch frühere Erfahrungen können eine Rolle spielen – bewusst oder unbewusst.

Erlebte Ohnmacht, emotionale Überforderung oder frühe Bindungsmuster prägen, was wir später als erregend, sicher oder nährend empfinden.

Was all diese Zugänge verbindet:

👉 Der Wunsch nach Vertrauen, Sicherheit und echter Verbindung.

👉 Mit Freiwilligkeit, Konsens, Bewusstsein und klarer Kommunikation als Grundlage.

30/07/2025

Wir sehnen uns oft nach Ehrlichkeit, nach Offenheit…

Doch warum fällt es so oft schwer, unsere Bedürfnisse, Wünsche oder Ängste wirklich auszusprechen?

Ist Ehrlichkeit nicht das Fundament für eine erfüllte, vertrauensvolle Beziehung?

Vielleicht, weil Ehrlichkeit nicht nur eine Entscheidung ist, sondern ein Wagnis.

Ehrlich zu sein braucht Mut:

Mut, sich zu öffnen.

Mut, sich verletzlich zu zeigen.

Mut, anders zu fühlen oder zu denken.

Und zugleich braucht Ehrlichkeit Sicherheit:

Sicherheit, nicht abgelehnt, nicht bloßgestellt, nicht enttäuscht zu werden.

Sicherheit, wirklich gehört und ernst genommen zu werden, ohne sich erklären oder rechtfertigen zu müssen.

Ehrlichkeit entsteht dort,
wo Vertrauen größer ist als Angst.
Wo man sich zeigen darf.

Ehrlich zu sein heißt nicht, immer alles ungefiltert auszusprechen.

Es bedeutet, bewusst zu spüren, was gesagt werden will und auch abzuwägen:

Ist jetzt der richtige Moment?

Führt das, was ich mitteilen will, uns näher zueinander oder eher voneinander weg?

Kann mein Gegenüber mich in diesem Moment wirklich hören?

Ja, Ehrlichkeit kann herausfordernd sein.

Doch sie schafft etwas, das kein Verstecken je zulässt:

Authentizität und Verbundenheit.

25/07/2025

Ein Or****us ist eine intensive körperliche Reaktion auf sexuelle Erregung.

Ein Moment, in dem sich Spannung entlädt, Energie durch den Körper fließt. Manchmal leise und sanft, manchmal heftig und überwältigend.

Für viele ist er ein Ausdruck von Lust, Nähe, Lebendigkeit.

Ob und wie wir ihn erleben, hängt von vielen Dingen ab: von Berührung, Erregung, innerer Bereitschaft, Vertrauen, Sicherheit, mentalem Zustand und der Fähigkeit, loszulassen.

Und: Ein Or****us ist etwas zutiefst Individuelles.

Jeder Mensch empfindet ihn anders. Für manche ist er zentral, für andere zweitrangig. Manche fühlen sich danach erfüllt, weich, verbunden. Andere leer, verwirrt oder sogar traurig. Auch das ist normal. Der Wert eines Or****us ist nicht für alle gleich und verändert sich mit der Zeit, mit Erfahrungen, mit dem eigenen Körper.

Ein Or****us ist kein Ziel, das erreicht werden muss.

Er kann Teil von erfüllender S*xualität sein, muss es aber nicht. Denn guter S*x entsteht nicht durch einen Höhepunkt, sondern durch Nähe, gegenseitige Achtsamkeit, das Spüren des eigenen Körpers, durch Vertrauen und Verbindung.

Was zählt, ist nicht der Reflex, sondern das, was in uns spürbar wird.

Und das ist bei jedem Menschen einzigartig.

****us *xualität *xpositivity *xuelleBildung *xuelleGesundheit *xualität *xMythen

Liebe und Intimität

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